思考力，不是执行力！：东大超人气的「人生基础方程式」思考课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　东大教授超人气思考课，最有效的大脑锻鍊法
　　教你不只会做，还能不同凡「想」！

　　过度强调执行力，只能培养出按表操课、使命必达的人，
　　在快速变动的时代，更需要强烈求知慾、解决问题的人。

　　东大物理学教授上田正仁说：思考力≠聪明，许多人以为爱因斯坦是天才，其实年轻时的爱因斯坦，不但拿不到大学助教的机会，靠家教等兼职维生，还是在朋友帮助下，才得到专利局的工作。

　　爱因斯坦从「鲁蛇」变成伟大的物理学家，正是因为有意识地锻鍊大脑，下更多苦功研究问题，因而培养出看透本质的敏锐眼光。

　　想提升思考力、创造力，不必到东大，就能亲身体验最激励人心的思考课、最简单有效的大脑锻鍊法！

本书特色

　　1. 亲身感受东大教授超人气思考课的魅力
　　作者打破「老师说、学生听」的传统上课模式，以对话式教学，引导学生用精准语言提出质疑、用全新观点解决问题，因此每堂课都爆满！不必到东大，就能体验最受东大学生欢迎的大脑锻练法。

　　2. 思考力加持，工作、学习大跃进
　　开发新客户、开拓新蓝海，思考力，才是最好的软实力！作者建议用20%的工作时间，研究工作以外自己感兴趣的专案。2011年日本311大地震后短短两小时，Google员工迅速推出确认人身安全的网站「Person Found」正是因为这项20%法则，累积大量创意和解决问题的能力。

　　3. 知识转化成智慧的资讯使用法
　　创新思考不是聪明人的专利！作者分享最重要的原则和方法，例如蒐集资讯的目的并不在于寻找答案、放弃时下流行的研究课题、大胆丢弃已经消化过的资讯等等。只要多加练习，就能迅速筛选出核心资讯，并将生硬知识转化为可活用的智慧！

名人推荐

　　◎「大人学」及「专案管理生活思维」网站联合创办人张国洋——强力推荐
　　「《思考力，不是执行力！》谈的是如何建构思考力的方法，从『发现问题』的能力开始，逐步培养『创造性解决问题』的能力。如果你过去很少从头到尾思考一个毫无范围的问题，从来没有尝试找出解决方案，本书将提供可依循的步骤，让你从执行者慢慢变成思考者，甚至成为一个有思考深度的大人！」

《思维的拓扑结构：构建复杂世界的底层逻辑》 本书简介 在这个信息洪流与技术迭代以前所未有的速度重塑我们生活的时代，传统的线性思维模式和经验主义正在面临严峻的挑战。我们被海量的数据淹没，却常常在关键决策面前感到迷茫，原因在于我们缺乏一套系统化、结构化的思维框架来解析和重构这个日益复杂的现实。 《思维的拓扑结构：构建复杂世界的底层逻辑》正是一部旨在填补这一认知鸿沟的著作。它并非一本关于快速行动或效率提升的工具手册，而是一部深入探究人类心智如何对世界进行建模、预测和干预的理论基石。本书的核心目标是引导读者超越表象的喧嚣，深入事物的结构层面，掌握那些支配系统运行、跨越学科边界的普遍性原理。 本书的理论基础建立在对认知科学、复杂系统理论、控制论以及计算哲学交叉领域的深刻洞察之上。作者认为，有效思考并非简单地累积知识，而是重塑我们感知和处理信息的“拓扑空间”。当我们改变了思考的结构，对问题的理解和解决方案的生成方式便会发生质的飞跃。 第一部分：从线性和循环到非线性与涌现 本书开篇即挑战了笛卡尔式的二元对立思维和工业时代的线性因果链条。我们首先探讨了“复杂性”的真正含义——它并非指事物难以理解，而是指系统内部的交互作用导致了不可预测的、自发涌现的宏观属性。 反馈回路的解构与重建： 我们详细分析了正反馈（增强）和负反馈（稳定）回路在社会、经济和生态系统中的作用。理解反馈的滞后性、饱和点以及如何设计稳健的负反馈机制，是避免灾难性系统崩溃的第一步。 相变点与临界质量： 传统预测往往忽略了系统在积累到某个“临界质量”后可能发生的突变。本书引入了相变理论，解释了为什么看似微小的扰动可能导致全局结构性的重组，并提供了识别系统脆弱性的数学工具。 第二部分：信息熵、结构与最小描述长度 信息论是构建世界模型的基石。本书将信息熵的概念从通信工程领域扩展到认知领域，探讨了“有效知识”的本质。 熵增与秩序的代价： 知识的获取过程本身就是与熵增（无序化）的对抗。然而，任何秩序的建立都需要消耗能量和信息。我们深入剖析了如何衡量一个模型的“紧凑性”——即用最少的描述来解释最多的现象。 最小描述长度原则（MDL）： 这一原则被用作评估理论优雅性的标准。一个好的理论，其模型复杂度与它所能解释的数据量之间存在最优平衡。本书指导读者如何辨识那些过度拟合（过于复杂而缺乏普适性）和过度简化（信息丢失过多）的模型。 层次化分解与抽象层级： 面对庞大系统，我们必须学会“降维”。本书阐述了如何识别系统在不同抽象层级上的关键变量，并指出跨层级的信息传递瓶颈——即从微观粒子运动的规律，到宏观社会行为的统计规律之间的巨大鸿沟。 第三部分：心智的控制论：目标设定、观测与干预 本部分将焦点从描述世界转向了如何有效地作用于世界。这涉及对心智作为一种控制系统的深入理解。 观察者的困境与不确定性原理的认知延伸： 传统的科学方法假设观察者是中立的。在社会和心理系统中，观测行为本身会改变被观测对象的行为。本书探讨了如何量化“观测扰动”及其对决策制定的影响，并提出了适应性观测策略。 目的性与目标函数的构建： 决策的核心在于定义“好”。本书强调，一个清晰的目标函数是所有有效行动的前提。我们将分析常见的模糊目标（如“成功”、“幸福”）如何被转化为可操作的、可优化的数学或逻辑结构，以及如何处理多目标优化下的冲突与权衡。 前馈控制与鲁棒性设计： 依赖事后修正（反馈）在高速变化的系统中是迟缓的。本书推崇前馈控制思想，即根据对未来状态的预测来提前调整策略。这需要建立高度精确的预测模型，同时也必须设计出对模型误差有高容忍度的鲁棒性结构。 第四部分：思维的计算几何：路径、约束与可能性空间 本书的最后一部分探讨了思维活动在概念空间中的运动规律，将其视为一种在约束条件下寻找最优路径的计算过程。 约束满足与边界探索： 真正的创新往往不是在无限空间中寻找，而是在被现有知识和物理定律严格限制的空间内，找到那个“未被占领的角落”。我们分析了如何有效绘制“可能性边界”，并将资源集中在最有可能产生突破的区域。 类比推理与结构映射： 人类心智强大的类比能力，本质上是一种在不同领域间进行结构映射的能力。本书提供了识别深层结构相似性的方法论，以跨越看似不相关的知识领域，将成熟领域的解决方案移植到新的挑战中。 思维的非局部性与分布式表征： 深刻的洞察往往不是通过线性的逻辑推导产生的，而是通过对整体概念结构的重新排列（即“灵光一闪”）。本书探讨了如何通过系统性的概念操作和思想实验，人为地诱导这种非局部的思维重构，从而生成全新的、具有高价值的认知结构。 结语：迈向元认知结构 《思维的拓扑结构》提供了一套高阶的心智工具箱，目的在于训练读者从“解决问题”的层面跃升至“设计系统”的层面。它要求读者放弃对“快速答案”的渴求，转而投入到对事物深层结构、内在关联和演化规律的长期探索中。掌握这些底层逻辑，才能在任何专业领域内，构建出更具韧性、更具解释力和更具前瞻性的认知体系。这是一场关于如何思考的深度革命。

作者简介

上田正仁

　　东京大学物理学教授，有极深的科学造诣，并熟读《史记》、《论语》、《道德经》等中国古代经典，从中汲取研究灵感。他打破学科界限，将严肃的理论物理研究，融入思考力训练，整理出一套人气爆表、有趣实用的思考训练法，成为最受东大学生欢迎的思考课讲师。

译者简介

陈雪冰

　　毕业于天津外语大学日语翻译学系，于日本、美国从事国际物流採购，现居美国

前言

课前暖身
什么是思考力？
思考力≠聪明
思考的进度，只有自己才知道
为了考试而学习，无法培养思考力
要创新，不能只靠执行力
这个时代亟需思考力和创造力
独立思考和创造能力的三大要素
感到好奇、质疑，表示你开始思考了

第一堂课
掌握「发现问题」的能力
提出疑问、反覆对话，会更接近问题核心
不经意的思考中，藏着重大问题的种子
别搁置问题，现在就思考
明确地找出是哪里不清楚
记录一闪而过的念头
<资讯蒐集方法1>蒐集资讯的目的，不在于寻找答案
<资讯蒐集方法2>区分客观事实与他人经验
<资讯蒐集方法3>丢掉已经消化过的资讯
<资讯蒐集方法4>完全理解资讯前，务必集中精力研读
用自己的话写笔记
笔记绝不离身，不需要了就扔掉
发现问题的奥秘，在于资讯的蒐集和丢弃
放弃时下流行的研究课题
让问题核心浮出水面的「资讯地图」

第二堂课
掌握「解决问题」的能力
如何解决目前还没有答案的问题？
将复杂的问题归类并分解
活用执行力，提升解决问题的能力
解决「看不出答案的问题」，关键是从多个角度分类
绕弯路，有时反而能解决问题
「早就知道了」，是解决问题时的陷阱

第三堂课
永不放弃的精神
不容易有答案的问题，才值得花时间思考
别执着于研究短期就有成果的问题
只要有好奇心，随时随地都可以思考
遇到瓶颈，请回到原点
重视疑问，可提高发现新奇事物的机率
没有成果，不代表就是浪费时间
拥有天才创意的人，往往大智若愚
一百次错误后，一定会有正确答案在等你

第四堂课
思考即创造
由执行力时代迈向创造力时代
执行力是创造力的基础
丢掉知识，获得智慧
筛除不必要的资讯，找出核心资讯
丢掉成功的经验
锻鍊长跑型思考体质
为找不到答案苦恼时，灵感就离你不远了
孩子问为什么时，不要立刻回答
提出质疑、积极对话，才是有意义的思考
历经各种失败，才能认清困难和障碍

推荐序

从执行者跃身为能深度思考的人

　　新鲜人进入职场，通常会经历两个演化阶段。

　　第一个阶段，通常在刚入职场的头几年。那时候会很希望主管在交办工作时，能给一个明确的范围。比方说，希望主管明确告知成果要是什么、何时要、什么格式、要几份，以便集中心力在最短的时间内把东西交出来。

　　如果主管要的工作有点复杂、有点非典型，可能就会开始困惑了：为何主管花很多时间跟我解释事情的来龙去脉？我为何要花时间听主管谈对这件事的思考逻辑？一开始会疑惑，然后不耐烦，最后甚至注意力涣散，然后忍不住想问主管：「到底要我做A还是做B？你说要先理解市场状况，是表示可以立刻开始进行，或是要等你的指示？还是要我做什么？」

　　会有这种状况，正是因为学校教育。

　　学校的训练，让很多人误以为所有事情都有规则，毕竟考试有范围、准备有基础、题目也有正确答案。而这一切，无论状况多复杂，老师都是完全理解的那个人。所以，离开学校、成为职场新鲜人后，大家对工作也有先入为主的类似期待。期待主管全知全能，先把需求想清楚，给一个范围，员工只要快速地帮忙做好就可以了。

　　但是，抱持这种态度的人，很快就会在职场碰壁。这样的人具备的只有「执行力」，等到哪一天，理解到社会重视的其实不是听命行事的人，而是能看懂困境、问对问题、拟定策略、提出创意、带领团队的人时，职涯发展才会进入下一个起飞点。

　　事实上，只要升迁为小主管，工作的执行层面就会愈来愈少，思考与界定问题的能力需求则会愈来愈多，有愈来愈多工作，是含煳、没有范围、谁都没办法有明确答案的。这时，「思考力」就显得非常重要。

　　《思考力，不是执行力！》谈的刚好是如何建构思考力的方法，从「发现问题」的能力开始，逐步培养「创造性解决问题」的能力。如果你过去很少从头到尾思考一个毫无范围的问题，从来没有尝试找出解决方案，本书将提供可依循的步骤，让你从执行者慢慢变成思考者，甚至成为一个有思考深度的大人！

（摘录1）课前暖身

什么是思考力？

思考力≠聪明

你有没有想过，什么是思考力？

一般来说，对于学校里表现突出以及考试成绩名列前茅的学生，我们都会称赞他们很聪明。不可否认，这种执行力确实是聪明的一个面向，然而，只不过是社会要求我们具备的能力中的一小部分。

而思考力的表现形式则有很多种，比如解决目前为止无人能解的难题，研发出市面上从未出现过、具有跨时代意义的商品，灵活果断地应对环境变化的能力等，这些统统属于思考力的范畴。思考力是发明创造不可或缺的能力。然而，这种能力却不能透过一般的考试来衡量。

本书探讨的思考力，就是这种能力。

被称为历史上最伟大物理学家的爱因斯坦曾经说过：

「并不是因为我很聪明，我只是比别人花了更多时间研究问题。」（It’s not that I’m so smart, it’s just that I stay with problems longer.）

「我没有特殊天赋，只有旺盛的好奇心。」（I have no special talent. I am only passionately curious.）

爱因斯坦并没有把自己归在聪明人的行列之中，一般人听了会觉得不可思议，然而这并非他的自谦之词，而是他在完全了解自己的基础上深刻的体悟。

年轻时的爱因斯坦，并非我们眼中无所不能的优秀人才。他在考试落榜后，并没有立志成为一名伟大的物理学家，甚至在教授眼中毫无才能的他，连留在大学里做助教的机会都拿不到。找工作时，爱因斯坦也遇到诸多不顺，曾经以做家教等各种兼职维生，在朋友的帮助下，终于得到了在专利局工作的机会。

在这种情况下，一般人都会丧失成为大学教授的斗志，然而，爱因斯坦并没有忘记初衷，反而锲而不舍地进行研究。

爱因斯坦为世人所知，并非在高等学府求学时，而是在专利局工作时。一九○五年，他一口气发表了五篇论文。这些论文中提到的「光量子假说」、「布朗运动理论」以及「狭义相对论」等，都是足以得到诺贝尔奖、跨时代意义的重大发现。时至今日，一九○五年仍然被称为全世界物理学史上「爱因斯坦的奇蹟年」。在做狭义相对论的论文时，爱因斯坦甚至还没考上物理学博士。

考试失利，没办法留在大学当助教，为工作辛苦奔波，甚至在教授眼中「毫无才能」的年轻人，如何成为世界上最伟大的物理学家之一？

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，简直是“及时雨”！我一直以来都面临着一个困境：我似乎很有热情，也很愿意投入大量时间去完成各种任务，但最终的结果却总是差强人意，甚至有时会感到力不从心，好像一直在原地踏步。我曾经以为是自己的执行力不够强，所以才努力去学习各种时间管理、任务分解的方法。然而，这本书却让我意识到，问题可能出在更深层的“思考”环节。它不是简单地告诉你“要思考”，而是非常具体地、系统地阐述了“如何思考”，以及思考与执行之间的微妙而又至关重要的联系。书中的一些章节，比如关于如何清晰地定义问题、如何构建有效的逻辑框架、如何识别思维误区等，都让我受益匪浅。我开始尝试运用书中的工具和方法去审视我过去的一些决策和行为，才发现自己曾经的“思考”是多么的仓促和片面。这种“顿悟”的感觉，让我对未来充满了期待。我相信，通过持续学习和实践这本书中的理念，我一定能摆脱“无效努力”的怪圈，走向更高效、更有成果的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直像在我混沌的大脑里开了一扇窗！我一直是个“行动派”，总觉得只要埋头苦干，目标就一定能达成。但现实常常给我一记耳光，努力了半天，结果却差强人意，甚至越跑越偏。读完这本书，我才恍然大悟，原来我一直以来都在“执行”的泥潭里挣扎，却忽略了最根本的“思考”。它不是那种让你立竿见影、立刻成为人生赢家的鸡汤文，而是更像一位循循善诱的导师，引导你一步步拆解问题，审视自己的思维模式。书中提出的“人生基础方程式”，就像一个精密的工具箱，教会我如何用更有效、更系统的方式去分析和解决遇到的各种难题。我开始不再盲目地投入时间和精力，而是先花时间去“思考”：我的目标是什么？我真正想解决的问题是什么？有哪些可能的路径？每一步都显得更有目的性和方向性。这种从“知道该做什么”到“知道为什么这么做”的转变，带来的不仅仅是效率的提升，更是一种内心的踏实和自信。我真的感觉自己的大脑被重新激活了，曾经觉得棘手无比的问题，现在似乎都有了解决的曙光。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书之前，我对“思考力”这个概念并没有太强的概念。我一直认为，努力执行，把事情做出来，才是最重要的。毕竟，再好的想法，如果不去实践，也只是空谈。但是，我身边总有那么一些人，他们似乎总能轻而易举地抓住问题的核心，提出意想不到的解决方案，而且他们的执行力也同样不差，最终收获了令人瞩目的成就。我一度非常困惑，直到读了这本书，才明白其中的奥秘。“执行力”固然重要，但“思考力”才是驱动一切的引擎。它决定了你执行的方向是否正确，你付出的努力是否有效。这本书就像一位经验丰富的向导，带我走出“瞎忙”的误区，教会我如何拨开迷雾，看清事物的本质。它没有那些浮夸的励志语录，而是用一种非常理性和务实的方式，层层递进地阐述了提升思考力的重要性以及具体方法。我开始学会放慢脚步，在行动之前先进行深入的思考和分析，这不仅节省了我大量的时间和精力，更重要的是，让我的每一次行动都更有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种“拨乱反正”的感觉。我一直以来都活在一个“先做再说”的模式里，总觉得只有先行动起来，才能发现问题，才能取得进步。这种想法让我付出了很多努力，也积累了不少经验，但同时，也让我陷入了一种“勤奋的陷阱”。我常常发现自己在重复地犯同样的错误，或者把大量精力浪费在不重要的事情上，而真正核心的问题却被忽略了。这本书就像一位严谨的学者，用清晰的逻辑和生动的例子，解构了“思考力”的强大力量，并将其与“执行力”进行了精妙的对比和连接。它让我明白，所谓的“执行力”，如果没有正确的“思考力”来指导，很可能只是南辕北辙。书中的“人生基础方程式”，不仅仅是一个理论模型，更是一种思维方式的启蒙。我开始学会用一种更审慎、更系统的方式去面对问题，不再轻易地依赖直觉和惯性，而是先去“思考”，去“分析”，去“预判”。这种转变，虽然需要时间和刻意的练习，但带来的回报是巨大的，它让我感觉自己不再是被动地被生活推着走，而是能够主动地去规划和塑造自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为自己是个很能思考的人，毕竟我也是个读过不少书、对各种新知都抱有好奇心的人。但这本书，却狠狠地敲了我的脑袋。它让我意识到，我所谓的“思考”，很多时候只是停留在表面，或者说，是一种“碎片化”的思考，缺乏系统性和深度。我习惯于根据直觉或者过往经验做判断，很少去深入剖析事情的本质，也鲜少质疑自己固有的思维定势。书中的一些观点，比如如何构建清晰的逻辑链条，如何识别认知陷阱，如何进行有效的反思，都给我带来了巨大的冲击。我开始尝试用书里介绍的方法去复盘最近的工作项目，才发现自己之前的分析有多么粗糙，决策有多么随意。原来，真正的思考力，是一种可以被训练、可以被系统化提升的能力，而不是天生的天赋。这本书不仅仅是理论的堆砌，更提供了非常实用的练习方法和思维框架，让我能立刻上手，并在日常生活中加以运用。我感觉自己正在经历一场“思维的革命”，从一个被动接受信息、模糊思考的“打工者”，转变为一个主动构建认知、深度思考的“设计者”。