假性孤儿：他们不是不爱我，但我就是感受不到 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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你是否觉得……
　　◎好想从父母口中得到肯定或赞美。
　　◎父母总是不了解你，再怎么努力，都无法沟通。
　　◎父母跟我不亲，他们总是站得远远的。
　　◎父母只关心我钱够不够用，从没关心过我内心的感觉。
　　◎就算获得再高的成就，父母都只会泼我冷水。
　　◎为何和某些家人相处总是叫人挫折、换得遍体鳞伤。
　　◎在关键时刻，心底会冒出一个声音否定自己。
　　◎在需要支持的时候，我不会找父母谈心。
　　◎我需要假扮成另一个人，父母才会喜欢我。
　　◎明明拥有一切，但为何我还是觉得孤寂。

　　如果你也有同样的状况，可能就是「假性孤儿」……

　　这些父母的外表和行为看起来一切正常，他们会关心孩子的身体健康、提供温饱、注意孩子的安全，但……仅止于此。

　　「你已经长大了，不准再抱布娃娃睡觉，把它丢掉！」
　　「我才不管你有什么感觉，我只供你们吃住就好。」
　　「别再胡思乱想了，你只能照我的安排，不准有任何意见。」

　　这些父母在孩子面前竖立了高墙，挡住了他们寻求亲密感情的道路。当孩子无法与父母建立稳固的心灵互动，孩子将无法拥有安全感与自信心。看过本书，你将明白：为何无法与父母建立亲密互动、为何父母无法给予爱的养分、又为何总在人生重大决定上，父母带来的阴霾与否定如影随形。你将看见：为何父母总是不了解你、不够关心你，不论你再努力沟通，都无法改善，就算努力与父母建立关系，都只带给自己伤害。你会发现，生长在这样的家庭里，是很孤单的成长经验……

　　藏在亲情影子里的噩梦：
　　●父母要求完美魔咒：每件事都要做到最好，也许爸妈就会称赞我了……
　　●父母的情绪潜规则：为了安抚爸妈的情绪，我总是疲于奔命……
　　●父母的情感的高墙：没有我，爸妈也无所谓、爸妈不喜欢我的亲近……

　　童年的孤单包围着我们，就算长大，仍无法摆脱，只是换了另一个形式：沮丧、焦虑、长期紧张、压力、睡不着等失控的感觉折磨我们。这些身心症状像是一套警报系统，提醒我们必须诚实面对自己真正的感受──想要被爱──那就是觉醒的开始。

　　美国知名心理学家琳赛‧吉普森博士，累积20年的谘商经验，分享真实案例，让我们看见父母带来的痛，解开与亲情的枷锁，修补世世代代的情感缺陷，拒绝复制上一代给予的伤痕……

书籍重点

　　●继《母亲这种病》《父亲这种病》后的另一部心灵滴鸡精。
　　●书中每个真实案例都让你大叫：「对！对！我就是这样！」
　　●为人父母的你，别再让孩子成为另一个「假性孤儿」。
　　●从书中学会：如何从缺乏安全感和父母的疏离中疗癒。

名人推荐

　　或许原着剧本不尽人意，因为编剧父母不愿写入情感戏。
　　忽视心理需求像无形的刀剑，在匮乏的情感下成长，内心满是伤痕，心痛无人知晓。但现在你可以拿起这本书，重新改编属于自已的人生剧本，拥有所期待的结局。──王意中（心理治疗所 所长／临床心理师）

　　一个压抑、封闭情感的家庭，亲子关系的情感疏离，影响的是一生与他人情感连结的能力。在内心深处也始终难以摆脱「孤儿」感受，不知道究竟自己归属于何？自己又与谁有所关系？如果这是你的处境，相信这一本书是你需要的。──苏绚慧（谘商心理师／心理丛书作家）

　　童年时期遭受越多创伤的人，在成年时期会有越高的机率承受各种身体和心理健康问题。而各种童年逆境中，有一种看不见伤口的伤害，就是拥有「情感缺失」的父母。无法回应你的情绪需求、常常以自我为中心，以满足自己的需要和感觉为主，如果你认为你的父母符合情感缺失描述，这本书就是一个帮助你了解和复原的好工具。──留佩萱（美国认证谘商师／宾州州大学谘商教育博士候选人）

作者简介

琳赛‧吉普森（Lindsay C. Gibson）

　　心理学博士与临床心理学家，其私人诊疗所专门从事个人心理治疗并帮助受情感缺失父母伤害的成人。琳赛‧吉普森曾在母校美国威廉与玛丽学院与老道明大学担任兼任副教授，目前居住并执业于美国维吉尼亚海滩区，着有《Who you were meant to be》，并于美国知名杂志《潮流女性》有固定专栏。

译者简介

范瑞玟

　　淡江大学西语系毕业，美国伊利诺州College of DuPage艺术学副学士。

　　目前就读于国立台北艺术大学美术系硕士班，赴日本东京多摩美术大学交换留学，同时在中华民国才女向上幸福股份无限公司担任股份最多的那个以及自由艺术翻译代课人。

致谢
忽视童年心理需求，成年后不易幸福
Chapter1 影响我们一生的人
Chapter2 什么是情感缺失？
Chapter3 与情感缺失父母相处
Chapter4 四大类情感缺失父母
Chapter5 你的伤痛我知道
Chapter6 痛苦的内求型人格
Chapter7 崩解后的觉醒
Chapter8 摆脱父母的綑绑
Chapter9 摆脱过去
Chapter10 找到情感健全的人
后记

情感孤寂非关男女
 
情感交流是人类的基本需求，无关性别。尽管寻求心理治疗的女性多过于男性，我仍然治疗过许多在早期人际关系中的孤寂男性。大多人认为男性的情感需求较低，可是看看自杀率与犯罪数据就知道，他们在某些方面比女性更为痛苦。或许他们没有表现出来，但缺乏亲密感、归属感或关心的男性一样会有空虚感。
 
孩子一旦发现无法与父母感情互动，常会扮演他们认为父母所希望的角色，强化与父母的连结。这么做或许能赢得一时的赞许，但仍然不是真诚的情感交流。毕竟情感缺失父母不会因孩子取悦了他们，就突然发展出同理能力。
 
童年缺乏情感互动的人，不论男女，通常不相信有人会爱上「真正的」自己。他们深信，想要拉近双方的关系就必须扮演以对方为重的角色。
 
不敢说真话的杰克
 
刚结婚时，个性活泼的凯菈经常让杰克有被爱、快乐的感觉，但现在杰克却非常忧郁。
 
「我应该是快乐的，」他说：「我是全世界最幸运的男人，也努力成为她想要的男人。但我痛恨这种假装的感觉，总觉得好像在演戏，勉强自己乐观。」
 
我问杰克，凯菈看见的他是什么样子？
 
「我应该像她一样快乐、让她觉得被爱、让她永远快乐。」他望着我，想获得我的肯定，在我开口前他又说：「凯菈下班回家时，我会装出开心的样子，但我觉得这样好累。」
 
我问杰克，如果告诉凯菈其实他是勉强装出开心会怎么样？他说：「如果说实话她可能会又惊又怒吧！？」
 
我告诉杰克，虽然小时候曾因为说出内心感觉而惹怒别人，但听起来凯菈并不会这样，只有他易怒的母亲，才会在别人不听命行事时爆发。
 
杰克和凯菈间的稳定情感应该能让他轻松做自己，但杰克却深信：如果不努力就会毁了一切。当我告诉杰克，新的相处模式能让真正的自己有机会被爱。被点出情感需求后，杰克不自在又难为情的说：「我被你说得好像可怜又黏人。」
 
杰克从小便从母亲那里接收到「弱者才有情感需求「的讯息，若他不照母亲的意思做，他就不乖、不值得被爱。
 
杰克终于了解自己的心情，也更能对凯菈敞开心房，周时凯菈也完全接纳他。发现自己对母亲怀抱很深的怨气，杰克惊讶的说：「不敢相信我这么恨她。」杰克不知道的是：当有人毫无理由的控制你时，有恨意是正常、不由自主的，因为这表示「那个人正在抹灭你的感情、牺牲你来满足他的需求」。

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