脸部按摩打造Q弹肌肤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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想当大眼美人吗？
　　想要拥有一张巴掌大的小脸吗？
　　只要勤加按摩让血液畅通，不仅能改善体质，还能改善松弛的皮肤，和两颊的腮帮子说掰掰，由内而外打造妳的美丽无瑕疵肌肤！

本书特色

　　每天重覆按压8秒钟，轻松打造光滑弹润的肌肤！
　　严选人体63个穴道，脸部穴道打造全身好肤质！

雕琢指尖的艺术：手部精修与指甲美学的深度探索 （本书不包含任何关于脸部按摩、面部护理或面部皮肤提升的内容） 欢迎进入一个专注于微观世界的领域——本书将带您领略手部护理、指甲造型与指甲健康的全面艺术与科学。指甲，作为我们身体最细微的“建筑”，不仅是保护指尖的屏障，更是个人风格与精致品味的无声宣言。本书旨在超越日常的简单修剪，深入探讨如何通过精湛的手技、科学的材料认知以及前沿的美学设计，将您的双手提升至艺术品的高度。 第一章：手部皮肤的生物学与基础护理（非面部） 本章聚焦于手部皮肤特有的生理结构和常见问题。手部皮肤常暴露于外界刺激，其角质层往往比身体其他部位更厚，但皮脂腺分布却相对稀疏，易导致干燥和过早老化。我们将详细解析手部皮肤的屏障功能、水分流失机制，并引入一系列非面部护肤的关键步骤。 手部皮肤屏障的重建与维护： 探讨神经酰胺、透明质酸和天然油脂在锁水中的关键作用。 手部老化的迹象与对策： 重点分析光老化对手背的影响，以及如何通过特定的抗氧化剂和DNA修复酶来减缓色素沉着和弹性纤维的退化。 高效吸收的手部护理手法： 设计一套旨在最大化吸收率的按摩手法，强调手腕、指关节和手掌内侧的放松技巧，这些技巧完全侧重于缓解手部疲劳和促进血液循环，与面部经络或穴位按摩无关。 第二章：甲床解剖学与指甲健康基础 要创造美丽的指甲，必须首先理解其生长结构。本章将深入剖析指甲板、甲母质、甲周皮肤（甲小皮和侧皱襞）的精细解剖。健康的指甲是所有美学设计的前提。 指甲的生长周期与营养需求： 探讨角蛋白的合成过程，以及维生素、矿物质（如生物素、铁和锌）如何影响指甲的硬度和韧性。 常见指甲病理的识别（排除皮肤病变）： 专注于指甲本身的结构问题，如匙状甲、白斑、纵向嵴纹等，并提供针对性的日常干预措施，而非医疗诊断。 正确的清洁与修剪技术： 详细演示如何使用专业工具安全地处理和修剪过厚的甲板，以及如何轻柔地管理甲小皮，避免过度修剪对甲母质的潜在损伤。 第三章：手部专业SPA与深层滋养 本章将构建一个全面的手部SPA流程，其核心在于深层清洁、去角质和强化滋养。 手部去角质的科学选择： 比较物理磨砂、酶类去角质和果酸（AHA/BHA）在不同手部皮肤类型上的适用性，重点在于温和去除死皮，而非刺激。 温热疗法与渗透增强： 介绍使用特定精油混合物（如迷迭香、薰衣草）进行温和热敷的技术，以促进滋润剂和修复精华渗透至甲床深处。 手部循环按摩的专业手法： 教授一系列旨在缓解腕管压力、增强指尖灵敏度的专业推拿技巧，强调对前臂肌肉的放松，以支持手部的整体健康。 第四章：指甲塑形与结构艺术 这是本书美学设计的核心部分，专注于如何根据不同的手型和生活方式，打造出最适合的指甲形状。 手型分析与理想甲型匹配： 详细分析指节长度、手掌宽度与甲床长度之间的关系，指导读者选择最能优化视觉效果的甲型（如方形、椭圆、杏仁形、太平形）。 凝胶与树脂技术基础（非医疗延长）： 介绍构建式凝胶（Hard Gel）和光疗树脂（Builder Gel）的物理特性、操作流程和固化科学。重点讲解如何利用这些材料来矫正轻微的指甲缺陷（如咬甲造成的指甲床短小），而非用于夸张的长度延长。 底胶、色胶与封层——多层结构的稳定艺术： 探讨不同化学配方的底胶（Base Coat）如何与甲板粘合，色胶（Color Coat）的遮盖力优化，以及封层（Top Coat）的抗刮擦与光泽保持技术。 第五章：前沿指甲彩绘与空间设计 本章将指甲设计提升到微型画布艺术的层面，探讨色彩理论、图案布局与工具的精细运用。 色彩搭配与视觉错觉： 如何运用冷暖色调、明度对比来调整手指的视觉长度和纤细感。例如，深色系对短指的塑形效果，以及裸色系如何拉长甲床。 精细描绘工具的使用与维护： 深入讲解各种级别的彩绘笔（如000号点绘笔、拉线笔）的使用技巧，包括如何控制笔尖的材料量和运笔力度，以实现发丝般的线条。 高级装饰物的嵌入技术： 讲解如何安全、牢固地嵌入微型铆钉、水钻（Rhinestones）和箔片（Foil），确保其在日常使用中不会轻易脱落或刮伤皮肤。 第六章：工具的精选、维护与卫生标准 一个专业的指甲造型师或爱好者，必须精通工具的使用与保养。本章是关于专业精神的体现。 金属工具的钝化与锋利度： 如何判断死皮剪、指甲刀的锋利度是否达到标准，以及寻找专业的磨刃服务。 消毒与交叉污染的预防： 严格遵循专业级消毒流程（如使用75%酒精、紫外线箱和专业消毒液），确保所有工具在接触皮肤前后都是绝对卫生的，以杜绝真菌和细菌的传播。 电动打磨机的选择与操作规范： 介绍不同转速（RPM）的打磨头（如陶瓷、碳化钨）在修整和抛光阶段的应用，强调对甲周皮肤和甲母质的保护性操作，避免因过度打磨造成的敏感和损伤。 结语：指尖的长期维护与个性化升级 本书最后将引导读者建立起一套长期的、个性化的手部与指甲维护计划，鼓励持续学习新的技术和材料知识，确保指尖的美丽与健康能够持久稳定地展现出来。这本书是献给所有追求双手极致精致的探索者。

作者简介

奥山留美

　　治疗师兼专任讲师。自日中整体的秋田学院毕业后，任职于秋田市的Relaxation Salon。由于其能力受到过去恩师的赞赏，引介至整骨院而确信自己要选择治疗的道路，并发现到体、心、气三位一体的疗癒，才是真正的疗癒。拥有十年的整体师经历，将真正具疗效的事物成功地予以体系化。自此之后，她的治疗方式受到多方的支持，许多人从全国各地慕名而来。她以精油疗癒、瑜珈、心理治疗等的健康顾问，实现众多奇蹟似的治癒。除此之外，也透过在全国像是东京等地召开的讲座，传达何谓真正的疗癒。

PART 1
脸部的美肌穴道
●弹润美肌穴
1【印堂】 ··································································08
2【迎香】 ··································································09
3【地仓】 ··································································10
头部穴三点一组+ 附加穴道
4【神庭】+5【曲差】
6【颔厌】 ··································································11
7【百会】+8【四神聪】 ············································12
9【完骨】+10【风池】
11【天柱】12【哑门】 ··············································13
耳朵穴道
13【翳风】 ································································14
●小脸血液畅通美肌穴
14【承浆】 ································································15
15【上廉泉】 ·····························································16
16【大迎】17【颊车】 ··············································17
18【四白】 ································································18
19【耳门】20【听宫】
21【听会】 ································································19
22【头窍阴】
23【曲鬓】 ································································20
●大眼美人穴
24【攅竹】25【晴明】 ··············································21
26【丝竹空】 ·····························································22
27【瞳子髎】28【太阳】
18【四白】 ································································23
●腮帮子掰掰美肌穴
29【巨髎】 ································································24
30【禾髎】 ································································25
31【颧髎】3【地仓】 ················································26
32【下关】 ································································27
●消除脖子松弛与双下巴的美肌穴
33【廉泉】 ································································28
34【人迎】35【水突】
36【气舍】 ································································29
37【天鼎】 ································································30
38【天突】 ································································31
Column
提高美肌穴的功能！ ··············································· 32

PART 2美肌穴的按摩套餐
●腰部的套餐美肌穴
39【气海】40【关元】
41【水分】42【天枢】
43【大横】44【带脉】
45【肾俞】46【膀胱俞】 ··································34、35
●胸部的套餐美肌穴
47【渊腋】48【天溪】
49【膻中】50【乳根】 ······································36、37
●下半身的套餐美肌穴
41【水分】51【承扶】
52【委中】53【足三里】
54【承山】55【太谿】 ······································38、39
Column
眉心是穴道的主要战场！ ········································ 40

PART 3改善不适的美肌穴
●消除便祕的套餐美肌穴
42 【天枢】56【大巨】
54【承山】53【足三里】 ··································42、43
●全身排毒的套餐美肌穴
57【筑宾】58【肝俞】
45【肾俞】59【曲泉】
42【天枢】56【大巨】
41【水分】46【膀胱俞】 ··································44、45
●改善寒性体质的美肌穴
60【三阴交】 ·····························································46
●头痛与肩颈痠痛的美肌穴
61【第六颈椎点】 ·····················································47
●守护肝脏的美肌穴
62【太冲】 ································································48
●平衡自律神经的美肌穴
63【曲池】 ································································48

PART 4美肌的祕密汤品
■由内而外打造您的美丽肤质
奥山留美的特选美肌汤品 ···········································50

PART 5美肌按摩的惊人功效
■美肌按摩的Q&A ····················································58
■「ワンネス整体」体验者的回响 ························60
■接触到「ワンネス整体」会令人脱胎换骨 ·····················62
■穴道位置图 ·····························································64
■后记 ········································································71

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的要好好唠唠。一开始拿到《脸部按摩打造Q弹肌肤》的时候，我其实是抱着一种试试看的心态。毕竟现在市面上的美容护肤书太多了，什么“嘭嘭肌”、“少女肌”，听多了难免有点审美疲劳。但翻开第一页，我就被它朴实却充满力量的文字吸引了。它没有那些华而不实的修饰词，而是直接切入主题，用一种非常接地气的方式，讲述了脸部按摩的原理和方法。我记得里面有一段特别强调了“循序渐进”，说不要想着一步登天，而是要找到适合自己的节奏，慢慢来。这一点真的太重要了！我之前尝试过很多速成的方法，结果要么没效果，要么适得其反，弄得脸又红又肿的。这本书就像一个温柔的导师，告诉我，美容是一场持久战，需要耐心和坚持。它还详细解析了不同区域的脸部肌肤特点，比如法令纹、眼袋、下垂等等，然后针对性地给出了不同的按摩手法。我特别喜欢它在介绍手法时，不仅仅是文字描述，还配有清晰的图解，甚至有些手法还提供了视频链接，这一点真的非常贴心，因为有些动作确实需要视觉化的指导才能准确掌握。我跟着书里的步骤，每天睡前花上十来分钟，坚持了大概一个月吧，感觉脸部的紧致度真的有提升，之前摸起来有点松弛的苹果肌，现在感觉更饱满了。而且，按摩带来的那种放松感，也让我在忙碌一天后，能获得片刻的宁静。这本书对我最大的改变，可能不仅仅是肌肤的变化，更是心态上的调整。它让我意识到，变美不是靠昂贵的护肤品堆砌，而是可以通过最简单、最自然的方式来实现。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜，在于它对“按摩”这个动作背后深层逻辑的挖掘。它并没有仅仅停留在“揉捏”和“提拉”这些表层动作上，而是深入浅出地讲解了脸部经络、淋巴循环以及肌肉走向。我之前一直觉得脸部按摩就是让脸看起来更紧致一点，但这本书让我明白，它其实是在促进整个脸部微循环，排除多余水分和代谢废物，从而从根本上改善肤色和肤质。尤其是一段关于“淋巴排毒”的讲解，让我豁然开朗。原来我们脸上的一些浮肿和暗沉，很多时候是因为淋巴不畅通造成的。书里提供的淋巴按摩手法，虽然看起来简单，但却非常讲究方向和力度，需要顺着淋巴的走向，轻柔地按压。我跟着书里的指导，每天在涂抹面霜或者精华的时候，都会加上这套淋巴按摩。大概两周左右，我发现自己脸部的浮肿现象真的改善了很多，特别是早上起床的时候，脸没有以前那么“肿”了。而且，按摩过程中，我还注意到一些之前容易僵硬的部位，比如下颌线和脸颊两侧，现在变得更加柔软和放松。这本书还提到了“情绪与肌肤”的联系，这一点我之前完全没有意识到。书里说，长期的焦虑和压力，会让我们的面部肌肉长期处于紧绷状态，从而加速衰老。而脸部按摩，恰恰可以帮助我们舒缓这些紧张的肌肉，释放压力。我试着在按摩时，将注意力集中在感受脸部肌肉的变化，并且配合深呼吸，真的有种身心都被舒缓下来的感觉。这本书的价值，远不止于教授几个按摩手法，它更像是在教我们如何与自己的身体对话，如何通过最自然的方式，去呵护和滋养肌肤。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《脸部按摩打造Q弹肌肤》这本书的时候，正值我皮肤状态最糟糕的时候，暗沉、松弛、毛孔粗大，感觉整个人都显得老了好几岁。我试过各种昂贵的护肤品，也尝试过一些美容院的项目，但效果都不尽如人意。抱着最后一丝希望，我翻开了这本书。我最喜欢的是它关于“面部表情肌”和“皮肤松弛”之间联系的解释。它详细描述了我们日常生活中，哪些表情会长期牵拉哪些面部肌肉，导致这些肌肉过度紧张，久而久之就会形成表情纹，并加速皮肤的下垂。书里提供的按摩手法，不仅仅是简单的提拉，更多的是着重于“舒缓”和“放松”那些长期处于紧张状态的面部肌肉。我跟着书里的指导，特别针对我法令纹和抬头纹比较严重的区域，进行了细致的按摩。例如，对于法令纹，它建议用指腹轻轻按压法令纹的起点和终点，并配合由下往上的提拉动作。我坚持了大概三周，惊讶地发现，我的法令纹真的没有之前那么明显了，脸部也感觉比以前更加饱满了。更重要的是，我发现自己的面部表情也变得更加柔和了，不再是那种“面无表情”的僵硬感。这本书让我明白，改善脸部松弛，不仅仅是靠外部的“拉升”，更重要的是从“根源”——那些过度紧张的肌肉入手，通过按摩让它们放松下来，肌肤自然也会随之变得紧致。这本书让我重拾了对肌肤改善的信心。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，《脸部按摩打造Q弹肌肤》这本书，它在“细节”上的处理做得非常出色。书里的每一张插图，每一个文字说明，都充满了匠心。我之前尝试过一些美容书籍，总觉得有些地方描述得不够清晰，导致我不敢轻易尝试。但这本书不同，它提供了非常详细的步骤，并且用非常生动的语言来解释每一个动作的要领。比如，在介绍如何改善“双下巴”的按摩手法时，它不仅教你如何提拉，还教你如何放松颈部肌肉，并且还提醒你注意按摩的力度，避免造成不适。我之前一直以为双下巴就是单纯的脂肪堆积，所以尝试了很多减肥方法，但效果甚微。看了这本书后，我才意识到，很多时候，双下巴的形成也与颈部肌肉的紧张和淋巴不畅有关。我按照书里提供的建议，每天坚持按摩我的下颌线和颈部区域，并且配合一些舒缓的颈部拉伸。大概一个多月后，我惊讶地发现，我的双下巴真的有变得不那么明显了，脸部线条也感觉更加清晰。这本书让我明白，美容并非“一蹴而就”，而是需要耐心和细致的去学习和实践。它教会了我如何“观察”自己的脸部，了解它的“语言”，然后用最合适的方式去“回应”它。这本书不仅仅是提供了按摩手法，更是教会了我一种“自我关怀”的美容态度。

评分☆☆☆☆☆

《脸部按摩打造Q弹肌肤》这本书，它所传递的理念，让我觉得非常“健康”和“可持续”。它没有鼓吹那些一夜之间就能让你变成“少女”的神奇效果，而是强调通过循序渐进的按摩，来“唤醒”肌肤自身的活力。书里有一段关于“皮肤的自我修复能力”的讲解，让我印象深刻。它解释说，我们的皮肤本身就具备强大的自我修复能力，只是很多时候，我们忽略了它的存在，或者用错误的方式去“干预”它。而脸部按摩，正是帮助我们“激活”这种潜能的一种方式。它通过促进血液循环，为皮肤细胞输送更多的营养和氧气，从而加速皮肤的更新和修复。我之前一直觉得我的皮肤问题很多，比如容易泛红、容易长痘，感觉非常“脆弱”。看了这本书后，我开始尝试用更温和的方式去对待我的肌肤，并且把脸部按摩作为我日常护肤的重要组成部分。我不再追求那些“强效”的产品，而是专注于用按摩来“滋养”我的肌肤。坚持了大概三个月，我发现我的皮肤变得比以前更加稳定，泛红的情况得到了很大改善，而且整体的肤质也变得更加细腻光滑。这本书让我意识到，真正的“Q弹肌肤”，不是靠“压榨”肌肤来实现的，而是靠“呵护”和“滋养”来“培养”出来的。它让我学会了用一种更长远的眼光去看待我的肌肤健康。

评分☆☆☆☆☆

《脸部按摩打造Q弹肌肤》这本书，真的不仅仅是一本“教你按摩”的书，它更像是一本关于“如何与肌肤和谐相处”的生活指南。书里最让我印象深刻的部分，是它关于“皮肤衰老”的科学解释。它详细分析了导致皮肤衰老的内外部因素，比如胶原蛋白流失、自由基氧化、紫外线伤害等等，然后巧妙地将脸部按摩的原理与之联系起来。它告诉我们，通过正确的按摩手法，可以促进血液循环，增加皮肤细胞的氧气供应，从而延缓自由基对皮肤的侵害。同时，它还强调了按摩可以刺激胶原蛋白的再生，这对于对抗皮肤松弛和细纹有着至关重要的作用。我尤其喜欢书里关于“抗氧化”的按摩技巧。它建议在涂抹抗氧化精华后，配合一些轻柔的拍打和点按动作，让这些成分更好地渗透到皮肤深层。我跟着书里做了大概两个月，发现自己的脸部肌肤真的比以前更加透亮，整体肤色也均匀了很多，那种暗沉的感觉明显减轻了。这本书让我意识到，脸部按摩并非仅仅是“表面功夫”，而是能够触及到肌肤深层，从根本上改善肌肤的健康状态。它让我不再盲目地追求昂贵的抗氧化产品，而是通过最简单、最有效的方式，让我的肌肤拥有了内在的“年轻活力”。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《脸部按摩打造Q弹肌肤》这本书，它的“覆盖面”相当广。它不仅仅局限于教你几个基础的按摩手法，而是把脸部按摩与各种常见的肌肤问题联系起来，并且提供了非常个性化的解决方案。比如，对于那些经常熬夜、黑眼圈比较严重的读者，书中提供了专门针对眼部疲劳和浮肿的按摩技巧，并且详细解释了这些手法是如何促进眼部微循环，从而改善黑眼圈和眼袋的。我之前尝试过很多眼霜，但效果都不太明显，直到我按照书里的方法，每天按摩我的眼周区域，并且配合一些舒缓的眼部拉伸动作。大概两周左右，我惊喜地发现，我的黑眼圈真的有淡化一些，眼周的肌肤也感觉更加饱满有弹性了。这本书还针对“毛孔粗大”和“肤色不均”等问题，提供了相应的按摩建议。它解释说，通过按摩可以帮助清洁毛孔，促进皮肤的新陈代谢，从而改善毛孔粗大的问题。而对于肤色不均，它则强调了促进血液循环，让肌肤获得更均匀的营养供应。我按照书里的建议，在涂抹清洁面膜后，配合一些轻柔的按摩，并且在日常护肤中，注重提亮肤色的按摩手法。坚持了几个月，我的毛孔确实感觉比以前细腻了，肤色也变得更加透亮均匀。这本书就像一个万能的美容助手，能够针对我们遇到的各种肌肤困扰，给出最实用、最有效的建议。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《脸部按摩打造Q弹肌肤》这本书，它最大的优点在于它的“实用性”。它不是那种写给专业美容师看的书，也不是那种充斥着晦涩术语的学术著作，而是完完全全为我们普通消费者量身打造的。书里的每一个按摩手法，都非常细致，甚至连手指的按压力度、移动的速度都有详细的说明，这一点真的非常重要。我之前看一些网上的教程，总是感觉模模糊糊的，不知道该用多大的力气，也不知道具体要按多久。这本书就不一样了，它就像你身边有一个经验丰富的美容师，手把手地教你。我记得里面有一段讲到如何缓解“咬肌”引起的脸部轮廓不清，书里提供的按摩方法，不仅仅是揉按，还包括了一些放松肌肉的拉伸动作。我坚持做了一段时间，感觉脸部轮廓真的有变得更清晰一些，下颌线也感觉没那么“方”了。另外，书中还强调了“手法与护肤品结合”的重要性。它告诉我们，在涂抹面霜、精华液的时候，可以顺势带入按摩，这样既能让护肤品更好地吸收，又能起到事半功倍的美容效果。我之前只是随便涂抹，现在按照书里的方法，用按摩的手法将护肤品推开，感觉肌肤的吸收力真的有提升，而且脸部也感觉更加滋润有光泽。这本书真的把脸部按摩的每一个细节都考虑到了，从最基础的手法，到如何针对不同的肌肤问题，再到如何将按摩融入日常生活，都讲得非常透彻。它就像一个宝藏，每一次翻阅，都能从中找到新的启发和收获。

评分☆☆☆☆☆

《脸部按摩打造Q弹肌肤》这本书，它最打动我的地方在于，它把“脸部按摩”这件事，从一个单纯的“美容技巧”，升华成了一种“自我关爱”的仪式。书里不仅仅是教你如何去“做”按摩，更是引导你去“感受”按摩的过程，去“享受”它带来的放松和愉悦。它鼓励我们在按摩时，将注意力集中在自己的呼吸上，去感受每一次按压带来的变化，去与自己的身体进行连接。我之前按摩脸部，总觉得是在“完成任务”，没有太多乐趣。但这本书让我改变了看法。现在，我把每天的脸部按摩，当做是我给自己创造的一段“私人时光”。在忙碌一天后，我会在舒缓的音乐下，点上香薰，然后慢慢地开始我的脸部按摩。我不再急于看到效果，而是专注于享受这个过程本身。我发现，在按摩的过程中，我的心情会变得越来越放松，压力也会随之减轻。而更重要的是，当我以一种更积极、更享受的心态去按摩时，我的肌肤似乎也变得更加“听话”了。我感觉我的脸部肌肉更加放松，肌肤也更加柔软有光泽。这本书让我明白，真正的“Q弹肌肤”，不仅仅是外在的紧致和饱满，更是内在的放松和愉悦。它教会了我如何通过脸部按摩，来滋养我的身体，也滋养我的心灵。这本书，已经成为了我生活中不可或缺的一部分。

评分☆☆☆☆☆

读完《脸部按摩打造Q弹肌肤》这本书，我最大的感触就是，原来想要拥有“Q弹肌肤”，真的不一定需要复杂的仪器或者昂贵的护肤品。这本书就像一股清流，它提倡的是一种最自然、最纯粹的美容方式——脸部按摩。书里对我影响最大的一点，是它对“脸部穴位”的讲解。我之前对中医穴位按摩一直很感兴趣，但总觉得脸部穴位太多太复杂，不知道该如何下手。这本书却用非常通俗易懂的方式，介绍了几个关键的脸部穴位，以及它们分别对改善哪些肌肤问题有帮助。比如，它讲到“颧髀穴”对于提拉脸部线条的重要性，以及“承泣穴”对于缓解眼部疲劳和改善黑眼圈的功效。我按照书里的指导，在每天按摩时，都会重点按压这些穴位，并且配合一些舒缓的动作。坚持了不到一个月，我明显感觉到自己眼周的细纹有所减淡，脸部的整体线条也比以前更加紧致流畅。而且，在按压某些穴位时，我还会感受到一种微弱的酸胀感，这让我觉得自己的身体内部似乎正在发生一些积极的变化。这本书让我意识到，脸部按摩不仅仅是一种外部的“手法”，更是一种与身体内部能量的“连接”。通过按摩这些重要的穴位，我们可以在不知不觉中，调理身体的内在机能，从而由内而外地改善肌肤状态。这本书让我对脸部按摩有了全新的认识，也让我爱上了这种简单而有效的美容方式。