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　　我没有钱也没有响亮的头衔！
　　老是觉得有人在我背后说坏话
　　我最近好像老是衰运连连
　　我经常担心灾难何时降临……
　　
　　现代人逃不掉的45款烦恼！是居安思危、还是庸人自扰？
　　
　　大多数人都很在意别人对自己的看法，例如：「别人是不是认为我愚蠢又没知识」、「我怎么会说出那种话」、「别人可能讨厌我……」，令自己整天陷入惴惴不安的情绪，也就是一般所说的「神经质」或「心有罣碍」。
　　
　　作者在书上提出的「45个苦恼的主题」，可以说涵盖非常广泛，有的是现代人特有的，有的则是从人类诞生以来就有的问题。不过，我想要表达的只有一个重点，不论我们遭遇何种烦恼主题，有九成都是可以化解的！

　　「化解」并不代表「难题就此不存在」，而是提醒你可以转换角度、心态来看待。
　　
　　本书则是根据禅学的真谛，归纳出许多方法，让这些非常在乎别人看法的人，懂得如何转换心情让自己的内心获得平静。
　　
　　如果谈的是「开悟」，就不是一朝一夕可成就的，大家也会觉得很困难；不过，如果说的是「开悟的方式或心态的抱持方式」，每个人就可以马上运用在生活当中；甚至在你灰心丧志时，或许可以从本书当中找到一句话，使你立刻从忧郁的心境中得到解脱。这就是「禅的情绪控制术」。
　　
　　如果你对自己的神经质或心有罣碍感到困扰的话，相信这本书能够让你找到一点点灵感，知道要如何调适心理，不会放任自己累积烦恼和压力，甚至在阅读的当下，就有「豁然开朗」「海阔天空」的感觉喔！
　　
本书特色

　　1.作者以自己的亲身体验来告诉大家，他从光鲜亮眼、人人称羡的菁英社长，历经一夕遭到解雇的重大挫折之后，如何从「禅修」中不断调适自己，获得平静，进而转换跑道成为一个返璞归真、快乐助人的谘商师。

　　2.本书目录已经明确编排出「45个人生最苦恼的主题」，建议读者可先从「目录」开始阅读，挑选您目前觉得最苦恼的主题，再翻到内容解说，相信可以立即得到化解的好方法。

作者简介

佛光

　　1957年出生于日本京都。
　　临济宗圆觉寺派人间禅居士，负责「佛光师的心理健康教室」。
　　留学美国之后，就职于纽约证券市场上市公司DEXTER股份有限公司。
　　32岁担任亚洲地区资讯总监以及日本分公司社长。
　　43岁时，公司遭到恶意併购时，他开始着手独立创业，后来遭到解雇。
　　拜师于人间禅德輶庵中村信堂禅师的门下，开悟之后赐法号「佛光」。
　　目前负责「佛光师的心理谘商室」、「佛光师的心理健康教室」，借由禅修研讨会帮助信众脱离各种烦恼。

　　「佛光师的心理健康教室」ameblo.jp/bukko-san/
 

【目录节选】
序    2
罣碍(1)     迎合别人而伪装自己，经常搞得心力交瘁…    10
罣碍(2)     经常为自己说过的话懊悔不已    14
罣碍(3)     经常觉得有人在我背后说坏话…    18
罣碍(4)     我很怕跟合不来的人一起相处    22
罣碍(5)     我对于金钱、老后等等未来的一切感到不安    26
罣碍(6)     在竞争激烈的社会，工作满档，身心难以负荷…    30
罣碍(7)     最近衰运连连，不论做任何事都不太顺利    34
罣碍(8)     不知道公司同事或别人是否认同我    38
罣碍(9)     别人究竟怎么看我？这件事让我忧心忡忡！    42
罣碍(10)    为什么只有我一个人如此不幸！    46
罣碍(11)    任何事情都无法尽如己意…    50
罣碍(12)    内心充满不安与妄想    54
罣碍(13)    别人是不是认为我愚蠢又没有知识    58
罣碍(14)    人际关系与工作压力常常让自己抑郁寡欢    62
罣碍(15)    动不动就出现嫉妒、生气等等负面情绪和烦恼    66
罣碍(16)    为什么我总是惹人嫌……    70
罣碍(17)    我总是跟别人说客套话或说一些社交辞令    74
罣碍(18)    属下工作效率欠佳，总是令我焦虑不安……    78
罣碍(19)    别人无心之言，听起来却充满恶意    82
罣碍(20)    我总是满腹牢骚与不停的抱怨    86
罣碍(21)    别人一句话就令我心情沮丧    90
罣碍(22)    没有马上收到电子邮件的回信，自己就感到不安    94
罣碍(23)    我没有钱也没有响亮的头衔……    98
罣碍(24)    总是跟别人比薪水、工作和婚姻…    102
罣碍(25)    怀疑身边的一切人事物    106
罣碍(26)    羡慕别人所拥有的一切    110
罣碍(27)    很担心自己不懂得人情事故    114
罣碍(28)    对于年纪、美貌、头衔……等等一切事物  都很执着    118
罣碍(29)    很想偷偷检查情人的手机    122
罣碍(30)    唉！没有人了解我！    126
罣碍(31)    很在意自己的排名    130
罣碍(32)    我讨厌现在的环境    134
罣碍(33)    常常为了小事而内心受创    138
罣碍(34)    我很讨厌某个人    142
罣碍(35)    每次换新环境就担心自己是否能够适应    146
罣碍(36)    我担心一辈子是否就这样不停反覆而已    150
罣碍(37)    凡事没有照预定计划进行，就感觉不安    154
罣碍(38)    没有漂亮衣服、高级名车，就令自己心生不安    158
罣碍(39)    经常自以为了不起    162
罣碍(40)    不喜欢别人成功    166
罣碍(41)    我好像缺乏慈悲心……    170
罣碍(42)    我无法和别人好好妥协    174
罣碍(43)    经常有人问我：「你很无聊吗？」    178
罣碍(44)    我经常担心灾难何时降临？    182
罣碍(45)    我随时担心自己有一天会死    186
后序    190

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你所介意的事有九成可以化解！：常被人说你「神经质」吗？避免身心俱疲的45种化解法 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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