具体描述
北欧式幸福其来有自
慢一点才能发现生活的细节
慢一点才能发现生活的细节
许多人认为，北欧之所以是世界上最幸福的国度，不外乎依靠有序的制度和丰富的资源，但仅仅是如此吗？住在瑞典逾十年的作者，以新奇的眼光带我们透视北欧，剖析北欧人的人格特质，揭开他们为何幸福、满足的祕密，找回简约、自然、宁静的本质。
亚洲妈妈vs.北欧爸爸的教养冲击
早在女儿小熊仔两、三岁时，我曾极力游说先生教她弹琴，可先生一点也不急，总是说：「等一等，等她自己想学。」这才发现，北欧父母不是不怕孩子输在起跑点上，而是根本没起跑点这个概念！
哇！福利这么好，要是有人不工作怎么办？
虽政府从摇篮到坟墓皆完善照顾，但北欧人是群强大、乐于挑战自己的民族，即便制度容许，也难以接受健康的自己坐吃山空。如我的北欧朋友熊先生，觉得工作是实现自我价值、体验人生的必经之路。可想而知，若要北欧人只当伸手牌坐享福利，是比死还痛苦的事。
北欧人不知道什么叫中年危机
在北欧，失业并非贬义词，而是代表新的开始。即使五十岁失业，随时能回学校学习新课程。自从瑞典取消入学考试后，进大学简直就像出门买菜般方便，是以北欧男女老少几乎都不惧失业，字典里自然就没有中年危机这个词了。
世上最幸福的居民如何定义幸福？
朋友熊先生说：「幸福是另一种形式的爱，是健康、信任和尊重，是和家人共吃一碗豌豆汤的时候。」
少年雅各说：「幸福是做自己想做的事，知道自己要什么的时候。」
女儿小熊仔说：「幸福是和小猫一起睡觉及吃冰淇淋的时候。」
著者信息
作者简介
罗敷
瑞典名是Tintin Sverredal，一个在北欧生活十年的妈妈，分享幸福指数NO.1的生活本质，用三毛式的浪漫细腻描述理想国的生活。文章与诗歌刊登于北美《侨报》，中国《家庭》、《读者》、《橄榄叶》等刊物。
罗敷
瑞典名是Tintin Sverredal，一个在北欧生活十年的妈妈，分享幸福指数NO.1的生活本质，用三毛式的浪漫细腻描述理想国的生活。文章与诗歌刊登于北美《侨报》，中国《家庭》、《读者》、《橄榄叶》等刊物。
图书目录
第一章 从规范中寻得最大的自由
公正与信义：失去信誉比被开除还可怕
闻名遐迩的「北欧奶爸假」
福利这么好，要是大家都不工作怎么办？
为了家庭的和气，千万不可洩漏自己的政治倾向
失业了没关系，即使五十岁了也还能转职
接收难民会拖垮北欧经济吗？
第二章 北欧生活的潜规则
北欧生活不无聊，协会活动丰富每一天
书与咖啡：一个人的社交
从维京海盗传下来的自助餐文化
享受Fika时间，千万不能谈公事
上班混搭衣着没关系，却不能容忍不在计画内的拜访
爱情至上！但为何只同居不结婚？
只要看雷神索尔的姓氏，就知道他爸爸是奥丁？
别再吵女权了。看北欧如何创造两性的双赢
读书也算一份工作？不仅不收学费，还贴钱让你读书
落入凡间的王子与公主
第三章 教育是北欧最大的资产
从幼稚园教育看孩子的人性关怀
不帮忙带孙子、不赞助买房，北欧家庭照样和乐融融
为自己负责的勇气：不通融才是真正为你好
整个国家都是孩子们的游乐场
北欧人不会打着「为了孩子」的名义，继续不幸福的婚姻
小小社会活动家：充满爱心的五月花
第四章 有节制的消费习惯
开放型贸易主张
即使拥有丰沛的资源，仍有未雨绸缪的意识
毒奶OUT！每一滴牛奶都来自百分百安心的牧场
让源源不绝的创意深入生活
从0到1：每个人都可以当老板
突破文化冲突，寻求新的出路
冰火之国「国家破产」的启示
第五章 「自觉」造就了北欧的幸福
不当伸手牌，造就了诺贝尔精神
不分猫派狗派，北欧动保法让宠物好幸福
为什么北欧的孩子早早就能确定未来的志向？
人间仙境源自与大自然和平共处
北欧人从小就内建垃圾分类的基因？
「自由自觉、享受人生」是北欧人对信仰的诠释
第六章 恰到好处的节俭
在北欧，互送旧衣服是种美德
从二手市集里淘宝，惜福爱物的真谛
平和淡然的气质是北欧的魅力所在
最好的生活在路上
环保、有机、绿能皆来自对大地的眷恋
后记 幸福的精确度
公正与信义：失去信誉比被开除还可怕
闻名遐迩的「北欧奶爸假」
福利这么好，要是大家都不工作怎么办？
为了家庭的和气，千万不可洩漏自己的政治倾向
失业了没关系，即使五十岁了也还能转职
接收难民会拖垮北欧经济吗？
第二章 北欧生活的潜规则
北欧生活不无聊，协会活动丰富每一天
书与咖啡：一个人的社交
从维京海盗传下来的自助餐文化
享受Fika时间，千万不能谈公事
上班混搭衣着没关系，却不能容忍不在计画内的拜访
爱情至上！但为何只同居不结婚？
只要看雷神索尔的姓氏，就知道他爸爸是奥丁？
别再吵女权了。看北欧如何创造两性的双赢
读书也算一份工作？不仅不收学费，还贴钱让你读书
落入凡间的王子与公主
第三章 教育是北欧最大的资产
从幼稚园教育看孩子的人性关怀
不帮忙带孙子、不赞助买房，北欧家庭照样和乐融融
为自己负责的勇气：不通融才是真正为你好
整个国家都是孩子们的游乐场
北欧人不会打着「为了孩子」的名义，继续不幸福的婚姻
小小社会活动家：充满爱心的五月花
第四章 有节制的消费习惯
开放型贸易主张
即使拥有丰沛的资源，仍有未雨绸缪的意识
毒奶OUT！每一滴牛奶都来自百分百安心的牧场
让源源不绝的创意深入生活
从0到1：每个人都可以当老板
突破文化冲突，寻求新的出路
冰火之国「国家破产」的启示
第五章 「自觉」造就了北欧的幸福
不当伸手牌，造就了诺贝尔精神
不分猫派狗派，北欧动保法让宠物好幸福
为什么北欧的孩子早早就能确定未来的志向？
人间仙境源自与大自然和平共处
北欧人从小就内建垃圾分类的基因？
「自由自觉、享受人生」是北欧人对信仰的诠释
第六章 恰到好处的节俭
在北欧，互送旧衣服是种美德
从二手市集里淘宝，惜福爱物的真谛
平和淡然的气质是北欧的魅力所在
最好的生活在路上
环保、有机、绿能皆来自对大地的眷恋
后记 幸福的精确度
图书序言
序
幸福的精确度
在多数北欧人眼里，车不过是代步工具，别墅不过是居住的地方。对生性不羁、热爱自由的北欧人来说，有时拥有固定房产反倒是羁绊，所以你会看到别墅区总有房子在出售。北欧人喜欢分期付款，大到房子和车，小到一副眼镜，绝大部分的北欧人每月的收入，不过是收支平衡或略有盈余以备急用而已。因此虽北欧五国是世界幸福指数名列前茅的国家，但这种幸福并非只来自物质的富足。北欧人的食衣住行讲究「Lagom」，刚刚好，够用就好。钱不必押上时间与健康赚取，房子不是用来套牢一生。
幸福感多源自简约、自然、宁静的心态，以及家庭的温暖、个人价值的努力与实现。北欧人幸福的核心是简约生活，而简约生活的核心则是真实。
人与人之间的真实是，「既交往则去伪存真。」
人与社会的真实是，「不需要为蝇头之利，得小利忘大义，诚信足矣。」
人与家庭的真实是，「真实的爱为满满的付出、满满的快乐。」
人与自我的真实是，「有那么多事想做，那么多梦想要实现。所以只要想到就去争取，能力不足再去修练。」
能静下心来做事是北欧人的特质，他们可以为了兴趣花时间钻研一辈子，也可以为了工作一再努力学习。为了做个有能力思考、能辨别人生的人，阅读成为大多北欧人一生的习惯。北欧人的「三个半作息时间」鲜为人知，即晚上十点半睡觉，早上五点半起床，起床后阅读半个小时。「三个半作息时间」听来容易做来难，晚上十点半睡觉要舍得放下手机；早上五点半起床要有众人皆睡我独起的毅力，更不必说半小时的阅读，若能长年累月地坚持，就能超越自我。
简约意谓做人处世不拖泥带水、生活品味特立独行。北欧人认为金钱买不到的东西才是奢侈品，比如健康、家庭、干净的大自然、自由和对生命的关爱。即使是公司行使重大决策的CEO，在夏日草坪上的家庭烧烤，也不过是个忙前忙后、侍弄小儿的奶爸。幸福是什么？靠金钱、感官享受支撑的享乐只是一时之乐，不能长久，透过追寻人生的意义，发挥潜能和价值的幸福，才是真正的源泉。若有能力，播下一颗自己喜欢的种子，守护种子成长的过程就是幸福。
幸福永远不能指望他人，只能自己创造
Q：下班后不加班，不早出晚归应酬，不和朋友们泡KTV的北欧人，下班都在做什么？
Ａ：陪伴！千金难买的天伦时光，和家人说笑的餐桌时光，是北欧人心里永远的愉悦和牵绊。
Q：北欧人没有父母帮忙带孩子该怎么办？
Ａ：北欧奶爸，瑞典制造，全球闻名。即便父母愿意帮自己带小孩，北欧人也不肯。能亲手将可爱的宝宝带大，参与他们的成长过程，对北欧人来说更弥足珍贵。换尿布、洗澡、日光浴、睡前阅读，和孩子们一起嬉闹，就是为人父母的最高奖赏。
金钱换不回孩子的成长光阴，孩子也不会永远无条件爱你。一个人上班，一个人在家带孩子，北欧父母心甘情愿成为爱的俘虏。
Q：北欧孩子放学后都在做什么？
Ａ：北欧孩子忙得不亦乐乎，但父母不会强迫他们学才艺，因才艺不仅是一时的乐趣，也是贯穿一生的爱好。
爱、尊重和耐心是父母和孩子沟通的前提。北欧孩子从小学会「讲道理」，有着惊人的自律。他们柔软的内心有着多彩世界的折射，若大人不蹲下身倾听，永远无法到达那想像力非凡的第三空间。
Q：不跳广场舞的北欧人如何度过晚年？
Ａ：阅读可预防失智，延缓衰老程度。良好的阅读习惯或许是北欧人普遍长寿的原因。
社区里老年人的小型音乐会、夏日派对活动繁多，有时北欧长辈会约三五好友或老伴一起同乐。闲暇时春日打理自家花园，莳花弄草；夏日带着美味可口的食物，去海边做日光浴；秋日熬满满一锅苹果酱，开车送去给住在其他城市的孩子；冬日围炉读报、打毛衣，等着和来访的儿孙度过温馨又热闹的耶诞节。有时也会在湖边欣赏日落日出，将面包屑分给湖中的野鸭和海鸟。北欧长者的晚年充满从容的优雅。
Q：不写辞职信是否也能来场「世界那么大，我想去看看」的旅行？
Ａ：世界那么大，一定要去看看。这是每个北欧人对世界的愿望。北欧航空常有所谓的「最后一分钟」廉价机票，许多北欧人随时会来场说走就走的旅行。这旅行中没有背水一战的人生决策、没有离不开的手机讯息、没有渴望艳遇的旅途悲情。
经过一场替身体充电的旅行后，晒成古铜色的皮肤让生活更加亮丽。况且所有的旅行都不是靠着勇气和无知闯荡的。
我认识的一个北欧男生，用在机场提行李赚来的钱去几十个国家旅行，后来还成为某家地理杂志的特约摄影兼撰稿人。而在出国旅行前，他已修完了所有摄影和野外生存训练课程。
Q：何谓幸福的精确度？
Ａ：爱情——不离不弃。
家庭——相依相伴。
生活——不急不缓。
工作——讲求效率。
理想——不高不低。
金钱——不多不少。
亲情——不浓不淡。
陪伴——不远不近。
健康——如影相随。
而最后也是最重要的一条是，「每天晚上十点半睡觉，每天早上五点半起床」。
幸福的精确度
在多数北欧人眼里，车不过是代步工具，别墅不过是居住的地方。对生性不羁、热爱自由的北欧人来说，有时拥有固定房产反倒是羁绊，所以你会看到别墅区总有房子在出售。北欧人喜欢分期付款，大到房子和车，小到一副眼镜，绝大部分的北欧人每月的收入，不过是收支平衡或略有盈余以备急用而已。因此虽北欧五国是世界幸福指数名列前茅的国家，但这种幸福并非只来自物质的富足。北欧人的食衣住行讲究「Lagom」，刚刚好，够用就好。钱不必押上时间与健康赚取，房子不是用来套牢一生。
幸福感多源自简约、自然、宁静的心态，以及家庭的温暖、个人价值的努力与实现。北欧人幸福的核心是简约生活，而简约生活的核心则是真实。
人与人之间的真实是，「既交往则去伪存真。」
人与社会的真实是，「不需要为蝇头之利，得小利忘大义，诚信足矣。」
人与家庭的真实是，「真实的爱为满满的付出、满满的快乐。」
人与自我的真实是，「有那么多事想做，那么多梦想要实现。所以只要想到就去争取，能力不足再去修练。」
能静下心来做事是北欧人的特质，他们可以为了兴趣花时间钻研一辈子，也可以为了工作一再努力学习。为了做个有能力思考、能辨别人生的人，阅读成为大多北欧人一生的习惯。北欧人的「三个半作息时间」鲜为人知，即晚上十点半睡觉，早上五点半起床，起床后阅读半个小时。「三个半作息时间」听来容易做来难，晚上十点半睡觉要舍得放下手机；早上五点半起床要有众人皆睡我独起的毅力，更不必说半小时的阅读，若能长年累月地坚持，就能超越自我。
简约意谓做人处世不拖泥带水、生活品味特立独行。北欧人认为金钱买不到的东西才是奢侈品，比如健康、家庭、干净的大自然、自由和对生命的关爱。即使是公司行使重大决策的CEO，在夏日草坪上的家庭烧烤，也不过是个忙前忙后、侍弄小儿的奶爸。幸福是什么？靠金钱、感官享受支撑的享乐只是一时之乐，不能长久，透过追寻人生的意义，发挥潜能和价值的幸福，才是真正的源泉。若有能力，播下一颗自己喜欢的种子，守护种子成长的过程就是幸福。
幸福永远不能指望他人，只能自己创造
Q：下班后不加班，不早出晚归应酬，不和朋友们泡KTV的北欧人，下班都在做什么？
Ａ：陪伴！千金难买的天伦时光，和家人说笑的餐桌时光，是北欧人心里永远的愉悦和牵绊。
Q：北欧人没有父母帮忙带孩子该怎么办？
Ａ：北欧奶爸，瑞典制造，全球闻名。即便父母愿意帮自己带小孩，北欧人也不肯。能亲手将可爱的宝宝带大，参与他们的成长过程，对北欧人来说更弥足珍贵。换尿布、洗澡、日光浴、睡前阅读，和孩子们一起嬉闹，就是为人父母的最高奖赏。
金钱换不回孩子的成长光阴，孩子也不会永远无条件爱你。一个人上班，一个人在家带孩子，北欧父母心甘情愿成为爱的俘虏。
Q：北欧孩子放学后都在做什么？
Ａ：北欧孩子忙得不亦乐乎，但父母不会强迫他们学才艺，因才艺不仅是一时的乐趣，也是贯穿一生的爱好。
爱、尊重和耐心是父母和孩子沟通的前提。北欧孩子从小学会「讲道理」，有着惊人的自律。他们柔软的内心有着多彩世界的折射，若大人不蹲下身倾听，永远无法到达那想像力非凡的第三空间。
Q：不跳广场舞的北欧人如何度过晚年？
Ａ：阅读可预防失智，延缓衰老程度。良好的阅读习惯或许是北欧人普遍长寿的原因。
社区里老年人的小型音乐会、夏日派对活动繁多，有时北欧长辈会约三五好友或老伴一起同乐。闲暇时春日打理自家花园，莳花弄草；夏日带着美味可口的食物，去海边做日光浴；秋日熬满满一锅苹果酱，开车送去给住在其他城市的孩子；冬日围炉读报、打毛衣，等着和来访的儿孙度过温馨又热闹的耶诞节。有时也会在湖边欣赏日落日出，将面包屑分给湖中的野鸭和海鸟。北欧长者的晚年充满从容的优雅。
Q：不写辞职信是否也能来场「世界那么大，我想去看看」的旅行？
Ａ：世界那么大，一定要去看看。这是每个北欧人对世界的愿望。北欧航空常有所谓的「最后一分钟」廉价机票，许多北欧人随时会来场说走就走的旅行。这旅行中没有背水一战的人生决策、没有离不开的手机讯息、没有渴望艳遇的旅途悲情。
经过一场替身体充电的旅行后，晒成古铜色的皮肤让生活更加亮丽。况且所有的旅行都不是靠着勇气和无知闯荡的。
我认识的一个北欧男生，用在机场提行李赚来的钱去几十个国家旅行，后来还成为某家地理杂志的特约摄影兼撰稿人。而在出国旅行前，他已修完了所有摄影和野外生存训练课程。
Q：何谓幸福的精确度？
Ａ：爱情——不离不弃。
家庭——相依相伴。
生活——不急不缓。
工作——讲求效率。
理想——不高不低。
金钱——不多不少。
亲情——不浓不淡。
陪伴——不远不近。
健康——如影相随。
而最后也是最重要的一条是，「每天晚上十点半睡觉，每天早上五点半起床」。
图书试读
上班混搭衣着没关系，却不能容忍不在计画内的拜访
若未经预约就贸然拜访瑞典人，那迎接你的不是张开双臂的热情，而是惊愕的询问，「对不起，我们有约吗？是不是我忘了？」而当对方得知，这只是一次随性的拜访后，十之八九会这么回答，「亲爱的，我很高兴和你见面，但抱歉不是今天。」这时如果够聪明，最好不要问「为什么」。除了待在家里陪孩子、睡懒觉、听音乐、在院子里烤肉、晒太阳外，大概没有比这更忙的事了。
没错！瑞典人就是这么在乎个人时间，哪怕只是一个人闲着，也是週末的计画，因此摧残身体加班、企图在週末打电话给上司邀功的人，无异于自断筋脉。週末就是週末，好好享受即可，哪怕是百万生意摆在办公桌上，瑞典人也敢拖到週一才处理。北欧人习惯事先计画，凡事先预约，大到公务拜访，小至两人喝咖啡的时间。由此可知，在北欧若没有预约，简直什么事都做不成。为何预约如此重要？因其核心是自由。
北欧的有条不紊、慢而有序，都蕴含在计画中。一个目标清晰的计画，扩展了精神世界的深度与宽度。瑞典孩子从小就知道计画带来的好处，凡事经过计画比较容易实现，且依计画实现每个目标，是个人极具隐私的享受过程，只有清楚自己在做什么、要做什么时，内心才会宁静。
瑞典人可以容忍下属上班时混搭衣着，却不能容忍不在计画内的拜访，因这意谓着个人计画被打乱及时间受到侵犯。西方最重要的人际交往准则就是准时，人们将准时、不随意耽误他人时间视为礼貌和修养。
只要观察北欧公车的到站时间，就知道他们对时间控管的严格。北欧交通网络四通八达，每个公车站都有电子萤幕显示到站时间，一分不差，准时到达。初到瑞典时，常为公车能准点到达而惊叹，但时间一久，就像习惯了汽车礼让行人般，也习惯了公车的准时。每次出门前我都会先查询到站时间，偶尔因事故导致误点，还会心生怨言。直到回中国探视家人，经历了公车、火车、飞机等交通工具皆无法准点，以及过马路时的惊涛骇浪后再回到瑞典，看见在没有红绿灯的路口，静静停下礼让行人的车，我于北欧清爽宁静的凉风中，为着这份井然有序，竟生出热泪盈眶的感动。
若未经预约就贸然拜访瑞典人，那迎接你的不是张开双臂的热情，而是惊愕的询问，「对不起，我们有约吗？是不是我忘了？」而当对方得知，这只是一次随性的拜访后，十之八九会这么回答，「亲爱的，我很高兴和你见面，但抱歉不是今天。」这时如果够聪明，最好不要问「为什么」。除了待在家里陪孩子、睡懒觉、听音乐、在院子里烤肉、晒太阳外，大概没有比这更忙的事了。
没错！瑞典人就是这么在乎个人时间，哪怕只是一个人闲着，也是週末的计画，因此摧残身体加班、企图在週末打电话给上司邀功的人，无异于自断筋脉。週末就是週末，好好享受即可，哪怕是百万生意摆在办公桌上，瑞典人也敢拖到週一才处理。北欧人习惯事先计画，凡事先预约，大到公务拜访，小至两人喝咖啡的时间。由此可知，在北欧若没有预约，简直什么事都做不成。为何预约如此重要？因其核心是自由。
北欧的有条不紊、慢而有序，都蕴含在计画中。一个目标清晰的计画，扩展了精神世界的深度与宽度。瑞典孩子从小就知道计画带来的好处，凡事经过计画比较容易实现，且依计画实现每个目标，是个人极具隐私的享受过程，只有清楚自己在做什么、要做什么时，内心才会宁静。
瑞典人可以容忍下属上班时混搭衣着，却不能容忍不在计画内的拜访，因这意谓着个人计画被打乱及时间受到侵犯。西方最重要的人际交往准则就是准时，人们将准时、不随意耽误他人时间视为礼貌和修养。
只要观察北欧公车的到站时间，就知道他们对时间控管的严格。北欧交通网络四通八达，每个公车站都有电子萤幕显示到站时间，一分不差，准时到达。初到瑞典时，常为公车能准点到达而惊叹，但时间一久，就像习惯了汽车礼让行人般，也习惯了公车的准时。每次出门前我都会先查询到站时间，偶尔因事故导致误点，还会心生怨言。直到回中国探视家人，经历了公车、火车、飞机等交通工具皆无法准点，以及过马路时的惊涛骇浪后再回到瑞典，看见在没有红绿灯的路口，静静停下礼让行人的车，我于北欧清爽宁静的凉风中，为着这份井然有序，竟生出热泪盈眶的感动。
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