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　　完美！快速！女中医的燃脂瘦身日历，
　　14天教你消除虚胖水种，
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　　不流汗、不受场地限制就会瘦！两周减3公斤！

　　现代人饮食不正常又缺乏运动，容易使体内经络阻塞，若不即时清理体内的垃圾，就算日后饮食节制，也会因为经络已经堵塞，气、血，水淤滞，毒素排不出体外而变成易胖体质以及外表的老化。

　　因此，想要维持健康好气色或拥有纤细紧实的身材脸蛋，最要紧的就是对堵塞的经络进行『疏通』排毒，让经络畅通循环佳，能快速将身体不需要的老旧废物代谢出体外，使自己成为无毒的易瘦体质。

　　>>>>体质大检测，找出妳的肥胖体质！

　　「一早起床马上就胖了2公斤，天阿，怎么会这样，我是水肿还是真的胖了？」
　　想要美到没朋友，一定得了解！打破减肥迷思才能瘦！

　　水肿女子、脂肪女子、肌肉女子，不管你是哪一种肥胖，只要边看电视就能边瘦身，一天翻一页，一次五分钟，用桌历就能打造你的瘦身体质！畅通经络、补好气血的瘦体操和瘦身茶，一天一个重点，教你夏天到临前狂瘦，让你美到没朋友！

　　>>>>女中医都在偷偷做的必瘦撇步！

　　穴位按摩、疏通经络5大功效！

　　1.    活络经络，深层清除毒素扫除脂肪
　　透过深层的按摩，借由活络体内的经络循环及穴位刺激，让体内气血疏通将养分及氧气送达五脏六腑，并把人体不需要的毒素及囤积的脂肪能快速代谢出体外。

　　2.    促进淋巴及血液循环，快速排出体内废物消水肿
　　水肿的原因常因为淋巴及血液循环的不疏通，使得老废毒素局部囤积而造成的水分滞留。扫毒按摩能促进淋巴及血液循环，加速水分代谢快速消除浮肿。

　　3.    指压穴位，对症消除身心的毒素及不适症状
　　身体的种种不适症状可反映到其相对应的穴位及经络。当身体有阻滞气血不通则会有气结及局部痛感。举凡失眠，压力，肩颈僵硬，妇科疾病，手脚冰冷，便秘等，都能透过刺激对症的穴位得到改善。

　　4.    运动头面肌肉，有美容及美肌效果
　　头面部的肌肉一般较少能活动的到，容易气血阻滞造成松弛，掉发等老化现象。扫毒过程能运动头面肌肉活络气血，使肌肤有弹性并减少不需要的皮肤磨擦，不易造成细纹及发炎。

　　5.    启动气血循环，提升自我免疫力
　　时时按摩刺激经络穴道，能从体表联络唤醒内部五脏六腑的正常运作，使养分及废物能正常交换代谢，身体气血通畅维持平衡体内神经及内分泌系统的调节，增进身体自我修复及提升免疫的作用。

　　>>>>向便秘say byebye，肉肉都甩开    

　　便便不顺，毒素多，就易胖！

　　一般来说超过3天以上未能排便或卡在肠壁排不出去的陈旧粪便，便形成所谓的宿便。现代人饮食太过精致缺乏高纤食物，加上工作压力大缺乏运动、不爱喝水等生活方式，让排便更为困难。如果加上常吃油炸物或甜食，宿便量就愈来愈多就会产生大量毒素，也容易肥胖！

　　便祕，按这两个穴位！
　　•天枢：离肚脐旁2寸左右各一个，以手指併拢约3个指头宽的地方。
　　有双向调节肠胃的作用，同时改善便秘或敏感性腹泻。能清除肠道宿便、并加速腹部脂肪的代谢。
　　•大横：离肚脐旁4寸左右各一个，以手指併拢约5个指头宽的地方。
　　亦有改善调节肠胃的作用，配合唿吸在吸气时按摩刺激穴道，特别能紧实产后松软的小腹。

　　定时清理肠道，排出毒素好轻盈

　　很多女生都在意的小腹肥胖问题，只要改善便秘消除宿便就能让小腹变平坦。虽然清除体内宿便不等于代谢掉多余脂肪，但是清除宿便后，可更容易吸收好的营养素，帮助身体代谢，进而达到甩油的目的。

　　>>>>补好气血，无肌龄女子就是你！

　　让女人最羡慕及追求的脸庞，除了拥有像小婴儿般的Ｑ弹澎润春青活力肌之外，还要能有白里透红的好气色了。

　　中医认为气血会互相影响，血有滋养全身细胞脏腑组织的作用、而气则能帮助推动运行血来达到滋养五脏六腑营养的目的。所以光补血而忽略调气，或因气虚血虚导致有经络淤滞阻塞，气血无法畅通流动于体内等状态下都无法使人变美。透过观察脸色，我们可以了解自己体内五脏六腑气血的充盈及顺畅程度！

　　．脸色白里透红 ：
　　红润的光泽、白皙的肌肤中透亮出来，是最理想的美丽容颜，也显示着体内气血的充盛。
　　．脸色泛白无光 ：
　　皮肤白皙却黯淡无光、苍白的脸色，气虚、血虚甚至有寒症等现象。
　　．脸色通红 ：
　　脸色红通通似关公的脸色，或两颊时常泛红，多为血热。另外还有正值更年期的女性朋友因为体内阴虚血虚，也容易有两颊颧骨泛潮红的脸色。
　　．脸色蜡黄 ：
　　随着年龄老化或时常熬夜晚睡，身体代谢变差当体内气血循环不良，脸色最容易呈现如氧化过的苹果般蜡黄。心脾气血虚弱，贫血所导致的。有肝胆疾病的人，则会因为黄疸而脸色泛黄。
　　．脸色乌黑暗沈 ：
　　乌黑暗沈的脸色常会见于肾病或重病者身上。这种面容表示体内气血皆虚且瘀阻得非常严重，身体健康通常预后不慎乐观喔。
　　．脸色瘀紫泛青 ：
　　脸色瘀紫或泛青，大多与体内气血不通、经络阻塞有关。时常有压力或心情忧郁烦闷者，也常常有着这样的脸色。另外也有可能是心血管阻塞的现象，容易有心血管疾病。
 

作者简介

彭燕婷 中医师

　　台湾中医师极为代表『轻熟女』医师，专研现代妇科病理或美容抗老等相关问题，如中医美容，丰胸，减肥与体质调理等。

　　现任／
　　彭燕婷中医诊所 院长
　　名漾医美中医诊所 回春抗老专任医师

　　学经历／
　　日本东京青山学院大学
　　广州中医药大学 妇科临床医学硕士
　　台湾亚太抗老化整合医疗学会 理事
　　韩国FACE美颜针 认证医师
　　台湾中医皮肤科 专科医师
　　台湾中医妇科 专科医师
　　台湾微整型美容医学会会员
　　联合利华汉方美容顾问
　　中医世家祖传40年
　　媒体出版社报社邀约医师
 
　　各大媒体受邀採访／
　　年代『健康好食在』节目受邀医师
　　东森『请你跟我这样过』节目受邀医师
　　年代ＭＵＣＨ『别让身体不开心』节目受邀医师
　　新唐人亚洲电视台『谈古论今话中医』受访医师
　　日本统合医疗杂志专访医师
 
　　★彭燕婷中医师网址：www.bettytcm.com

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