具体描述
例如，在30多岁生产完之后，不少女性都突然发现自己的生活方式发生了剧烈的变化。1天当中有一大半时间在家度过，加上无法接受自己发胖及体型改变的事实，除了在穿着上感到迷惘之外，还迷失了自我。
「这是我有生以来，第一次觉得打扮很痛苦。」许多30多岁的女性都有同样的心声。
作者在30多岁时，也和大家有着同样的迷惘。「而40岁以后，虽然会跟进入30岁时一样，遇到体型改变以及过去的衣服不再合适的烦恼，但我心中有种念头开始浮现：『差不多可以穿自己喜欢的衣服了吧？』『今后我想穿出自我风格，好好享受打扮的乐趣。』虽然烦恼依旧，但我已经学会轻松面对，同时心里也出现『想更上一层楼』的打扮欲望。这些都是到了这个年纪之后，才开始有的强烈感受。」她说。
为了协助大家跨越30岁过后所面临的各种「打扮低潮期」，本书将聚焦于成熟女性会有的各种穿着打扮上的烦恼，希望透过重新检视个人衣橱，协助大家找回打扮的乐趣，并且进一步创造属于自己的个人风格。
谨将本书献给「想要马上有所改变」以及「希望5年后、10年后还能一直享受打扮乐趣」的人，愿各位成熟女性不要畏惧各种低潮，继续绽放耀眼光芒，打造出充满自信的自己。
本书特色
日本第一位专业衣橱规划师铃木尚子，专为30岁以上轻熟女设计的极简时尚穿搭术！
不盲目跟随流行、不夸张引人侧目，介绍能让人一眼产生好感，5年、10年后依旧美丽的Simple Basic穿搭法则。
骨架分析&修饰对策、必备款与潮流款抉择、配色讲座、衣橱空间安排，女性常见的穿着打扮烦恼一次解决，成熟魅力与个人风格任妳打造！
著者信息
铃木尚子Naoko Suzuki
「SMART STORAGE！」代表。
衣橱规划师、生活规划师、骨骼分析协会（Personal Styling Association）总部讲师、color+shape®穿搭指导。
在成衣业界担任设计、企划、培育人才等工作，之后成为专职家庭主妇。第二个孩子出生后，开始从事收纳与个人造型相关工作。接着开始学习生活规划，成立「SMART STORAGE！」，提供个人住家收纳服务。此外，她是日本第一位衣橱规划讲师，致力于培育新一代的规划专家。
目前也在骨骼分析协会担任讲师，每场讲座几乎没几分钟就爆满，拥有超高人气。她在部落格「SMART STORAGE！」中所介绍的个人服饰和浅显易懂的穿搭教学获得极大回响，自然不造作的个性也使她拥有许多粉丝。
着有《收纳的艺术：用好方法，让生活舒适美好》（时报文化）、《母子齐动手，快乐玩收纳》（华中科技大学）、《20～40岁都实用！不退流行的Simple Basic东京穿搭术》（远足文化）、《贤いクローゼット》（日本宝岛社）等书。
图书目录
〔INTRODUCTION〕确立核心，打造成熟基本款……10
重新检视打扮核心理论……16
这样看本书，包你变时尚……18
Chapter1 利用下身衣物，打造穿搭核心
下身衣物是成熟打扮的重要关键……22
衣橱里要有能穿2～3年的必备款和走在流行尖端的潮流款……24
衣橱的核心为干净俐落的细身裤……26
中央折线西装裤搭配法……28
裤子．从优雅到休闲……34
如何选择适合自己的裤子？基本原则大解说！……36
不同身材的下半身修饰法．裤子……37
试穿裤子时，需要注意哪些事项？……38
SHOP LIST……39
大人时尚牛仔裤，「干干净净」最重要！……40
选择牛仔裤的重点……42
随时备有一条裙子，不怕面对各种场合……44
不同身材的下半身修饰法．裙子……46
穿裙装时，脚尖该怎么搭配？……47
紧身裙搭配法……48
Chapter2 基本色款搭配法
成熟女性不可或缺的基本色款……52
基本色款更要注意细微的颜色差异……54
基本色款配色讲座……58
Chapter3 打造符合生活型态的衣橱
成熟女性的时尚需在生活与流行之间达到平衡……64
备有2～3件能够符合生活场景的核心下身衣物……66
利用3条白色裤子配合生活场景穿搭范例……68
备有符合生活场景的配件组合……70
搭配不同配件，氛围看起来大不同！……74
每3个月换季前重新检视衣橱……76
整理衣橱三步骤……78
Chapter4 找出自我风格穿搭法
骨架类型诊断……82
透过骨架分析，找出适合自己的穿衣风格……84
直筒型……86
波浪曲线型……88
自然型……90
从潮流服饰配件中，穿出自我风格……92
不同骨架类型适合的裤子与裙子……96
Chapter5 每日穿搭不用愁SNAP！
SPRING……102 SUMMER……106 AUTUMN……110 WINTER……114
COLUMN1 母与女的时尚对谈……118 COLUMN2 母亲穿搭风格 COLUMN3 家族穿搭风格……122
结语……124
图书序言
图书试读
「大人的基本款，有自己的风格在」
「还是喜欢基本款。」40岁之后，我可以打从心底说出这句话。
年轻时，总是茫然地选择一些「还满喜欢」、「好像满适合自己」的素色衣服，这类型的服饰常被称为「基本色」或「基本款」。学习了关于骨架和颜色的知识以后，我终于了解过去选择这些衣服的理由，在得到理论支持的现在，我可以很有自信地觉得「喜欢」和「适合」了。
我年轻时的选衣标准，是希望能在别人眼里看起来「很有型」而受到称赞，现在想起来，真是荒唐至极。为了逞能，勉强买下无法驾驭的衣服，对自己会有任何加分之处吗？答案是没有。历经重重失败之后，我终于发现自己真正需要的，不是用别人的价值观所选择的衣服，而是适合自己、别人看了也觉得舒服的衣服。
我重新检视手边的衣物后，减少到只剩1/5的量，剩下的都是一些和潮流无关的基本色和基本款，它们就是我的「选衣主轴」。或许在别人眼里，看起来既朴素又无趣，可是基于「喜欢」和「适合」的理由，让我的衣柜中充满了这些基本款式。这样的衣柜，让我觉得赏心悦目。
时尚潮流的週期变得越来越短。上一季看起来还很有型的服饰配件，也许放个一年便会退色而显得过时。现代人可以透过部落格或Instagram，轻易取得各种流行资讯，这也往往导致我们在无意间跟着流行起舞。
年轻世代的人就算盲目追随流行，看起来也还有模有样，可若是成熟的女性一味地赶流行，又会变成什么样子呢？全身上下充满潮流配件，非但不好看，还会给人一种拚命装年轻的感觉。如果想让自己随时看起来都很成熟、时尚、有气质，就要以基本款式作为基础，再加入一点流行配件稍作点缀即可。如此看来，基本款式可说是最适合成熟女性的穿衣风格。
只要拥有可以作为核心的基本款式，就算搭配上现下流行的配件，也能轻易地打造出属于自己的穿搭风格。这种以基本款式为主，添加少许流行元素的做法，就是能让成熟女性看起来更加亮眼的搭配方式。另外请记得，越是简约的服饰，就越要细心留意颜色和线条的细微差异。
不知道该怎么穿衣服的朋友，可以参考本书的建议，找出最适合自己的穿搭方式。本书将按照以下顺序来介绍各项要点。
首先要找到适合自己身形与风格的下身衣物。很多人为了穿得有型，都将重点摆在寻找合适的上衣，但成熟女性的打扮重点其实在于下半身。只要下半身穿得好，便能让身材看起来更完美，使整个人能够散发自信。
用户评价
“读完这本书，我最大的感受就是‘豁然开朗’，仿佛一直笼罩在穿搭迷雾中的我，终于找到了那束指引方向的光。我一直对‘时尚’这个词抱有一种敬畏又有点不知所措的态度，总觉得那是属于模特和明星的事情。但这本书，尤其是‘骨架分析’和‘修饰技巧’的部分，让我明白，时尚其实是可以被解析、被掌握的。作者非常细致地讲解了不同骨架的特征，并且用非常形象的比喻和图片，让我很容易就能对照自己的身体，找到对应的‘型号’。更关键的是，她提供的‘修饰’方法，不是一味地遮掩，而是教你如何利用服装的剪裁、面料、甚至是视觉转移，来优化你的身材比例。比如，我之前总觉得自己的小腿不够直，总是穿长裤，结果反而显得腿短。看了书才知道，原来我可以通过选择A字裙或者微喇裤，来在视觉上拉长腿部线条，并且让小腿的形状看起来更流畅。这种‘知己知彼’的穿搭哲学，让我觉得非常实用。而且，这本书并没有把‘潮流款’和‘必备款’割裂开来，而是教你如何在这两者之间找到最佳的平衡点。它告诉你，‘必备款’是基础，是骨架，而‘潮流款’是点缀，是灵魂。如何用一件当季流行的单品，来为你的经典款造型注入新的活力，而又不会显得突兀，这才是真正考验穿搭功力的地方。作者的讲解非常深入浅出，让我觉得即使是完全没有时尚基础的人，也能轻松理解和运用。这绝对不是一本‘看完就忘’的书，而是一本能够真正改变你穿搭观念的‘工具书’。”
评分“我一直以为，穿搭的奥秘在于追逐最新的流行趋势，但这本书却颠覆了我的认知。‘极简时尚穿搭术’这个概念，让我开始重新审视自己的衣橱和消费习惯。‘必备款与潮流款抉择’的这一章节，是我阅读的重中之重。作者的分析非常透彻，她将‘必备款’比作我们衣橱的‘地基’，而‘潮流款’则是‘装修’。没有牢固的地基，再华丽的装修也可能摇摇欲坠。她详细列举了哪些是真正意义上的‘必备款’，例如一件剪裁合体的西装、一条质感良好的白衬衫、一条经典的牛仔裤等等，并讲解了它们为何如此重要，以及如何根据自己的身材和风格进行选择。更让我惊喜的是，她并没有完全否定‘潮流款’，而是教导我们如何‘借力’潮流。如何在一身经典款的搭配中，巧妙地融入一两件当季流行的单品，就能瞬间提升整体的时尚度，而不至于显得‘过时’。她提出的‘投资经典，点缀潮流’的思路，让我觉得非常实用，既能保证风格的稳定性，又能紧跟时尚的步伐。这让我意识到，真正的时尚，不是‘全盘接受’，而是‘有选择地吸收’。这本书让我明白，‘极简’并不意味着‘单调’，而是‘高效’和‘有品位’。它教会我如何用最少的单品，搭配出最多的可能性，从而达到事半功倍的效果。我不再为‘买什么’而烦恼，而是为‘怎么搭’而充满乐趣。这绝对是一本让我从‘购物狂’向‘品味收藏家’转变的‘启蒙书’。”
评分“对于一个曾经衣品可以说是‘灾难’级别的我来说，这本书无疑是我时尚之路上的‘启明星’。我一直很羡慕那些看起来毫不费力就能穿出高级感的人，但自己尝试起来却总是不得要领。这本书最让我受益匪浅的地方在于，它不仅仅是教你‘怎么穿’，更是教你‘为什么这么穿’。它从‘骨架分析’入手，让你了解自己的身体特点，然后结合‘修饰技巧’，让你知道如何通过服装来扬长避短。这种由内而外的改变，让我觉得特别有力量。以前我总是在纠结‘我适合什么’，而现在我开始思考‘我想要表达什么’。作者在书中提供的‘必备款与潮流款抉择’的建议，更是让我省去了不少‘踩雷’的学费。我之前总是盲目跟风买潮流款，结果发现很多衣服穿几次就过时了，或者根本不适合我。这本书让我明白，打好‘必备款’的基础，然后用‘潮流款’来点缀，这才是聪明的穿搭方式。而‘配色配件讲座’的部分，更是彻底颠覆了我对色彩搭配的认知。以前我只敢穿黑白灰，现在我敢于尝试一些小面积的亮色，或者利用丝巾、包包来点亮整体造型。最重要的是，这本书没有强调‘一味追求瘦’或者‘一味追求年轻’，而是强调‘打造属于自己的成熟魅力’。这种自信、从容、优雅的风格，正是我想追求的。读完这本书，我感觉自己不再是那个‘穿搭小白’，而是开始拥有了自己的‘时尚语汇’。我越来越享受为自己搭配的过程，也越来越喜欢镜子里的自己。这绝对是一本值得反复阅读，并且会随着你的成长而不断发掘出新意义的书。”
评分“对于一个曾经把‘显瘦’作为穿搭唯一目标的人来说，这本书无疑是一次‘观念重塑’。‘骨架分析&修饰’的部分，让我第一次意识到，原来‘显瘦’并不是唯一的标准，‘扬长避短’，‘优化比例’，‘凸显优势’，才是更高级的穿搭哲学。作者非常详细地讲解了不同骨架的特点，并且用非常直观的方式，教我们如何通过服装来‘修饰’。我之前总是很在意自己的‘小肚腩’，总是穿一些宽松的上衣来遮盖，结果反而显得臃肿。看了书才知道，原来可以通过‘廓形’的选择，比如选择带有腰线设计的A字形上衣，或者利用‘塞衣角’的技巧，来在视觉上收紧腰部，甚至打造出‘假腰线’的效果。更重要的是，作者鼓励我们去‘欣赏’自己的身体，而不是一味地‘对抗’。它教我们如何通过服装来‘放大’身体的优点，比如我一直觉得自己的锁骨比较好看，以前总是不敢露，看了书才知道，原来V领或者方领的设计，能够恰恰好地突出锁骨的线条，让整个人看起来更加精致。这本书不仅仅是关于‘怎么穿’，更是关于‘怎么爱自己’。它让我明白，穿搭的最终目的，是为了让自己感到自信和快乐。我不再为身材的‘不完美’而感到焦虑，而是开始享受通过穿搭来展现自己独特魅力的过程。这种由内而外的自信，远比任何‘显瘦’的技巧都来得重要。这绝对是一本能够真正赋能女性，帮助她们找到自己独特风格的‘心灵指南’。”
评分“这本书，与其说是一本穿搭指南，不如说是一本‘人生智慧’的浓缩。‘配色配件讲座’部分，让我彻底告别了‘色彩恐惧症’。我以前总是只敢穿黑白灰，生怕一不小心就搭配出‘灾难现场’。但作者用极其详尽的图文并茂的讲解，让我明白，色彩是可以被‘驾驭’的，而不是‘支配’我们。她从最基础的‘色彩原理’讲起，比如冷暖、明暗、饱和度，然后一步步引导我们如何将这些理论应用到实际穿搭中。我尤其赞赏她对于‘高级配色’的讲解，比如如何运用‘同色系’来营造出统一、和谐的美感，又如何在基础色之上，用一抹亮色来点亮整体造型。更让我惊喜的是，她还将‘配件’的运用提到了前所未有的高度。以前我总觉得包包、鞋子、首饰只是‘配角’，但作者却告诉我，它们才是能够‘决定’整体风格的关键。一个有质感的包包，一双设计感十足的鞋子，甚至是一条精致的丝巾，都能够瞬间提升你的穿搭品味。她提供的‘黄金法则’，比如‘同色系鞋包搭配’，或者‘用对比色配件来打破沉闷’，都非常实用。这本书让我明白，‘成熟魅力’并非意味着‘沉闷’，而是可以‘大胆’而‘有品味’地运用色彩。它教会我如何通过对色彩的理解和运用，来展现出自己的个性和态度。我不再是那个只敢躲在‘安全区’里的穿搭者，而是开始敢于尝试，敢于表达，敢于展现自己最真实、最自信的一面。这本‘讲座’，让我感觉自己仿佛参加了一场精彩绝伦的色彩艺术课，受益匪浅。”
评分“我一直认为，‘配色’是穿搭中最神秘也最容易出错的部分。以前我总是凭感觉乱搭，结果常常是‘用力过猛’或者‘寡淡无味’。这本书的‘配色配件讲座’部分，简直是我梦寐以求的宝藏！作者用非常通俗易懂的方式，讲解了色彩的基本原理，比如冷暖色调、对比色、邻近色等等，并且结合实际的穿搭场景，提供了非常实用的配色方案。我最喜欢的是它关于‘色彩搭配法则’的讲解，比如‘三色原则’，即在整体造型中，不超过三种主要的颜色，这大大降低了搭配的难度。更让我惊喜的是，作者还针对不同的场合和想要塑造的‘魅力’，提供了具体的配色建议。比如，想要打造‘成熟魅力’，她会推荐一些饱和度较低、但非常有质感的颜色组合，如卡其色搭配燕麦色，或者深蓝色搭配酒红色，这些颜色本身就自带一种沉稳和高级感。而对于‘活力年轻’的风格，她则会介绍一些明亮的撞色搭配，但同时也会强调如何通过小面积的色彩点缀来保持整体的协调性。这本书还特别强调了‘配件’在配色中的重要性。以前我总觉得配件只是可有可无的点缀，看完这本书我才意识到，一个合适的包包、一双鞋子、一条丝巾，甚至一对耳环，都能在很大程度上影响整体的色彩平衡和风格走向。作者通过大量的‘案例分析’，展示了同一个基础款穿搭，如何通过更换不同颜色和款式的配件，就能呈现出截然不同的风格和氛围。这让我对‘配件’的投资有了全新的认识，也敢于尝试更多色彩的搭配了。”
评分“我一直觉得，‘成熟魅力’是一种需要时间和阅历才能沉淀的气质，而穿搭则是这种魅力的绝佳载体。这本书的标题就点燃了我内心深处的渴望——‘成熟魅力任你打造！’，这不仅仅是关于服装的技巧，更是关于一种生活态度的塑造。作者在‘配色配件讲座’的部分，用非常细腻的笔触，讲解了如何通过色彩来营造出沉稳、优雅、又不失活力的感觉。我一直对色彩搭配很苦手，总觉得一不小心就会显得俗气。但作者通过‘同色系搭配’、‘邻近色搭配’以及‘小面积撞色’等多种方式，为我打开了全新的视角。我尤其喜欢她对‘中性色’的运用讲解，卡其色、驼色、燕麦色、莫兰迪色系，这些颜色本身就带有一种低调的奢华感，搭配起来既不容易出错，又能展现出成熟女性的韵味。而对于‘配件’的运用，作者更是将其提升到了‘画龙点睛’的高度。她教我如何选择一条质感上乘的丝巾，或者一副精致的耳饰，甚至是一个简约大方的包包，都能瞬间提升整体造型的档次。她让我明白，‘少即是多’的原则在成熟风格的打造中尤为重要。过多的装饰反而会显得累赘。我最欣赏的是，这本书并没有一味地要求读者‘变年轻’，而是鼓励我们‘拥抱当下’，在自己的年龄阶段，展现出最美的姿态。它让我明白，‘成熟魅力’并非意味着‘老气’，而是从容、自信、优雅，以及对生活的热爱。穿搭只是外在的体现，而内在的自信和底气，才是真正的‘魅力’所在。这本书为我提供了实现这种‘外在体现’的强大武器。”
评分“我一直都很头疼怎么穿衣服才能显出自己的优势，又避免暴露身材的不足。尤其随着年龄增长，想要穿出那种不动声色的高级感，更是难上加难。市面上的穿搭书很多，但很多都太理论化，要么就是模特身材太完美，看完根本不知道怎么套用到自己身上。这本书的出现，真的像及时雨！我尤其喜欢它强调的‘骨架分析’，这绝对是穿搭的根本。我之前总是在盲目跟风，看到好看的就买，结果衣柜里堆满了不适合自己的衣服。通过这本书的指导，我开始意识到，原来不同的骨架类型，适合的服装廓形、材质、甚至领口设计都大相径庭。作者的讲解非常细致，通过图片和表格，我能很清楚地看到不同骨架特征（比如肩宽、胸部、腰臀比、腿部线条等）的细微差别，以及对应的修饰技巧。比如，我之前总觉得自己的肩膀有点宽，喜欢穿一些遮盖感很强的衣服，反而显得臃肿。看了书才知道，原来我可以通过选择有一定肩线设计、但又不过于夸张的垫肩，或者利用V领、落肩袖等方式来视觉上缩窄肩部，让整体比例看起来更协调。而对于身材曲线不那么明显的姐妹，书里也提供了很多巧妙的‘修饰’方法，不是一味地隐藏，而是通过服装的剪裁、面料的垂坠感，甚至是配饰的运用，来营造出更理想的视觉效果。这本书让我明白，穿搭不是一场‘和身材的战争’，而是一场‘与自己的和解与升华’。它教会我如何‘取长补短’，更重要的是，如何‘放大优势’，这才是真正自信的来源。我迫不及待地想把书里的理论应用到我的日常穿搭中，相信很快就能看到改变。”
评分“我一直对如何将‘潮流’与‘经典’巧妙结合感到困惑，总觉得一不小心就会穿得太老气，或者过于追求潮流而显得浮夸。这本书的标题就抓住了我的痛点——‘必备款与潮流款抉择’。读完之后，我感觉豁然开朗。作者的逻辑非常清晰，她把衣橱里的单品分成了‘必备款’和‘潮流款’，并详细分析了各自的特点、功能以及如何进行搭配。‘必备款’，比如一件剪裁得体的西装外套、一条经典的牛仔裤、一件质感良好的衬衫，它们是构建我们衣橱基石的存在。而‘潮流款’，可能是当季流行的印花、特别的廓形，或者某个品牌的爆款单品，它们能为整体造型注入活力和时尚感。这本书最让我赞赏的是，它没有一味地推崇‘极简’，而是强调‘适度’。它告诉你，如何在保持风格统一的前提下，大胆地尝试潮流元素，但又不会让潮流压倒你自己的个人风格。比如，作者提到，如果你穿了一件非常‘潮流’的上衣，那么下装就可以选择相对‘经典’的款式，这样能起到平衡作用。反之亦然。她还通过大量的实例，展示了如何用一件‘潮流’配饰，比如一个当季流行色的包包或一双设计感十足的鞋子，来瞬间点亮一个基础款的穿搭。这对于我这种想要紧跟时尚步伐，但又怕‘踩雷’的读者来说，简直是救星。这本书让我学会了在‘拥有’和‘更新’之间找到平衡，既不会让自己的衣橱显得陈旧，也不会因为过度追求潮流而变成‘时尚的奴隶’。它让我对‘怎么穿’有了更深刻的理解，也让我对‘怎么买’有了更理性的规划。”
评分“这本书对我而言，简直是一次‘衣橱重塑’的洗礼。我一直秉持着‘买多不如买精’的理念，但实际操作起来却发现，‘精’到底是什么，我似乎一直没搞清楚。‘必备款与潮流款抉择’这个主题，直接击中了我的痛点。作者的分析非常到位，她不仅仅是告诉你‘什么该买’，更是告诉你‘为什么该买’，以及‘怎么搭配’。她将衣橱里的单品进行了清晰的分类，让我明白‘必备款’的重要性，它们是构建你个人风格的基石，是无论潮流如何变迁，都能穿出质感和品味的‘定海神针’。而‘潮流款’，则像是为你的衣橱注入新鲜血液的‘调味剂’，能让你在经典之上，展现出与时俱进的时尚感。我特别喜欢书中关于‘如何用一件潮流款来点亮整体造型’的讲解，这让我不再害怕尝试新的流行元素，而是知道如何巧妙地将其融入我的日常穿搭中。比如，作者提到，如果你选择了一件设计感十足的‘潮流’上衣，那么下装就可以选择最基础的款式，这样能起到很好的平衡作用，避免整体造型过于复杂。反之亦然。她还通过大量的‘实操案例’，展示了如何用一件‘当季流行’的配饰，比如一个夸张的耳环，或者一个有设计感的包包，就能瞬间提升整个穿搭的时尚度。这让我觉得，‘潮流’并非遥不可及，而是可以通过巧妙的选择和搭配，轻松融入生活。这本书让我对‘购物’有了更清晰的规划，不再盲目跟风，而是有目的地去选择那些真正适合我、并且能为我的风格加分的单品。我感觉我的衣橱终于摆脱了‘杂乱’和‘过时’的标签，取而<bos> ‘精致’和‘有态度’。”
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