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　　★英国亚马逊网路书店畅销榜
　　★美国亚马逊网路书店读者四颗半星评价
　　★国际重量级媒体好评推荐：
　　英国《泰晤士报》、《书商杂志》、
　　美国《纽约时报》、《出版者週刊》、香港《新报》
 
　　99%的成功者不是天才，只是比别人更加努力！
　　在成功与失败的背后，有一股更微妙、更深奥的力量在运作，
　　关键不在于基因或天赋，而是「有目标的练习」。
　　透过练习，将技能内化为致胜反应，
　　面对人生赛局，当然无往不利！

　　为什么英国有一群顶尖桌球高手全住在同一条街上？是因为他们有特殊DNA还是巧合？
　　毕卡索、贝克汉、费德勒为何在各自领域表现卓越非凡？
　　别人总是获得赏识，而自己努力成果往往打折，问题究竟出在哪？
 
　　人生是充满比赛的竞技场，不论在学校或职场，我们不断面临输赢挑战。但为什么有人能在压力下胜出，却有人患得患失，陷入撞墙瓶颈？内在天赋、后天苦练和意志力，这些因素在输赢间究竟扮演了什么角色？

　　英国奥运国手兼新闻奖得奖作家马修‧施雅德，在本书中借由遗传学、心理学、经济学与社会文化等观点，精辟解析如何让「练习」成为决定胜负的关键，以及面对每场人生赛事的正向心态与成功心法。他以自身经验加上丰富学理佐证出一个事实──成功有一定的公式可循。

　　透过「练习的力量」，你我，都有可以成为旁人眼中的卓越天才！
 
　　【「练习的力量」10大关键词】
　　1.天赋 →天赋并不像你以为的那么重要。
　　2.动机 →唯有自己决定要投入时，才能累积有意义的练习时数。
　　3.教养 →神童并非拥有特殊基因，只不过有不寻常的教养方式。
　　4.目标 →将练习的目标放在追求进步时，可以发挥身心最大潜能，超越极限。
　　5.心理素质 →不把跌倒看成失败，而是从中找到自己进步的证据。
　　6.努力 →不要称赞孩子聪明，而是要称赞他「很努力」，培养他正向的成长心态。
　　7.信仰 →相信某种超越自我的力量，可以产生巨大心理效益与安全感。
　　8.乐观 →以「非理性的乐观」创造自信，在压力下仍能有卓越表现。
　　9.双重思考 →同时抱持两种互相矛盾的信念，两者都接受，在不合时宜时丢弃，等需要时再重拾回来。
　　10. 高度抗压 →临上场前几分钟彻底抛开原本信念，改为说服自己：这场比赛其实没什么大不了的。
 
【盛情推荐】

　　陈美儒  建中国文资深名师
　　张碧娟  复兴实验高中校长
　　杨斯棓  医师‧台湾菲斯特顾问
　　刘威麟  知名趋势专家Mr.6
　　苏丽文  2008北京奥运跆拳道国手

　　作者在书中一再表示，人人都有潜力迈向卓越之路，但……要迈向卓越，就必须走出原来的舒适圈，不断地发奋向上，努力练习，接受不可避免的试炼与磨难。……相信所有的成功都必须经历无数次的练习与坚持；不断的练习，就是迈向成功最大的力量。──陈美儒（建中国文资深名师）

　　作者用他奥运国手的经验以及亲访几十位世界顶尖运动员得到的证据，来谈「一万小时」之说。其他人是讲别人的故事，举精采的例子，但用亲身经验来直球对决一万小时的，独独本书作者马修‧施雅德一人。也正因如此，本书读来才更加具有说服力。──杨斯棓（医师‧台湾菲斯特顾问）

　　看完这本书，我对自己在运动上的成功找到了解释。……原来我只是每天比别人多努力一点时间，比别人多坚持一点时间，在我认为理所当然的付出习惯中，养成了那一万小时深度训练的神奇威力。──苏丽文（2008北京奥运跆拳道国手）
 
【国际好评】

　　大家常拿运动和企业、教育及人际关系类比。这部深具洞察力又兼具娱乐性的着作中，作者施雅德带领我们更进一步深入运动世界，也让我们能更了解自己的行为。──丹‧艾瑞利（Dan Ariely） 纽约时报畅销书《谁说人是理性的！》《非理性的力量》作者
 
　　作者施雅德精辟剖析关于追求内在天赋卓越的秘密。他在本书中不但以学术证据综合归纳他的论点，更以记者流畅的文笔表达他的想法，同时又以运动员的积极性来说服读者。别找借口，赶紧抢读本书！──马克‧汤玛士（Mark Thomas） 伦敦大学演化遗传学教授
 
　　本书挑战了我对于生命与成功所相信的信念。──乔纳森‧爱德华兹（Jonathan Edwards） 奥运三级跳远金牌选手
 
　　引人入胜的主题，作者施雅德的写作技巧令人佩服。──欧文‧施朗特（Owen Slot） 英国《泰晤士报》体育版总编辑
 
　　本书对于竞争的神经科学，包括非理性的乐观所造成的安慰剂效应，以及自我怀疑和迷信等问题，都有十分中肯的探讨，论数非常具说服力，喜欢《谁说人是理性的！》和《苹果橘子经济学》的读者也会蜂拥而来抢阅本书。──《出版人週刊》（Publishers Weekly）
 
　　财经人不只爱盯着金鱼缸，还爱看心理书，目的为妥善管理自己的投资情绪。香港投资专家黄国英推荐本书......股民要当自己是运动员，缩短自己的低潮，延长高峰期，就要在乎个人心理素质。──香港《新报》

作者简介

马修．施雅德 （Matthew Syed）

　　小时候，施雅德的父亲买了一张乒乓球桌，他与哥哥每天练习，加上在学校遇到一位好教练，结果长大后成为英国第一桌球高手、两届奥运选手。

　　1995年，施雅德自牛津大学毕业，主修哲学、政治学与经济学。之后成为英国《泰晤士报》专栏作家，发表体育类与社会评论方面的文章，并专注于研究天赋与学习间的关系和迷思。2008年荣获体育记者协会（SJA）年度最佳体育作家奖，2009年获英国新闻业最高荣誉的英国新闻奖（British Press Award）年度最佳体育记者奖。

　　除写作工作外，施雅德也担任英国BBC新闻评论节目的讲评人，并常受邀演讲分享人生成功法。

译者简介

齐若兰

　　台大外文系毕业，美国北卡罗莱纳大学教堂山校区新闻硕士，曾任职好时年出版社、《天下杂志》、《康健杂志》。译作包括《彼得．杜拉克的管理圣经》、《杜拉克谈高效能的5个习惯》、《真希望我20岁就懂的事》、《学创意，现在就该懂的事》、《MIT的魔法师和学徒们》、《从A到A+》、《基业长青》、《从A到A+的社会》、《为什么A+巨人也会倒下》、《真希望我20岁就懂的事》等；并曾採访整理《棋局双赢》、《设计管理的美力竞界》等书。

第一部   天赋的秘密

第一章    成功的潜在逻辑
第一份幸运：桌球／第二份幸运：我哥哥／第三份幸运：查特斯先生／第四份幸运：欧米茄俱乐部／实力之外，还有什么？／天分究竟是什么？／跃升卓越的神奇数字／只因为早生几个月，所以脱颖而出？／超强记忆力是练出来的／网球明星天生反应特别快？／眼力特别好？／关键在软体／棋王与电脑大对决／消防队长的第六感／知识就是力量／经验加速做决定的能力

第二章    他们是神童吗?
他们都是这样练习的／赢在起跑点的风险／波尔加三姊妹的故事／人类计算机

第三章    人人都有潜力迈向卓越之路
「有目标」的练习／为什么中国桌球界高手如林？／两万次摔跤的磨练／巴西的足球奇蹟／成功训练方法的共通点／大脑改造工程／习惯成自然／典范转移，超越极限／必须知道哪里做错了／从高尔夫球学到的一课／名医的快速养成术／运动是一场零和游戏

第四章    改变心智的神秘火花
星星之火可以燎原／重看天赋的迷思／六个字的惊人威力／卓越的大本营／让成长心态进入潜意识／当天才主导一切／安隆的人才战争／后花园的小屋
 
第二部   心智的矛盾

第五章    安慰剂效应，激发巅峰表现的艺术
信仰的神奇力量／从容应对压力，激发巅峰表现／心灵力量超越肉体痛苦／信仰是最好的安慰剂？／体育界的安慰剂效应／自我怀疑往往导致失误／非理性的乐观／双重思考的心理弔诡／找到胜利的非理性道路

第六章    杰出高手为何马失前蹄？
高压下的失常／大脑的两种系统／过度注意的苦果／双重思考再度奏效

第七章    顶尖高手为何能攀登一座又一座高峰？
为什么顶尖运动员这么迷信？／终于到达巅峰了，然后呢？／负面情绪的正面效应
 
第三部   深度的反思

第八章    错觉与注意力
专家超凡的讯息解读能力／为什么会视而不见？／东方航空四Ｏ一号班机的悲剧

第九章    禁药是作弊还是提升表现
东德体育界最黑暗的一章／该不该使用禁药？／基因改造的支持与反对／生物科技已主导演化／柯力卡的幸福结局

第十章    黑人真的跑得比较快吗?
错误引申的种族言论／基因能将人种系统化吗？／体育界的印第安那琼斯／遗传之外造就长跑奇蹟的原因／黑人投入体育领域的精神因素／黑人真的只有运动优越吗？／刻板印象的威胁

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练习的力量：努力可以超越天赋，每个人都能站上巅峰(2版) 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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