韦瓦第效应：你的人生是不是被贴了标签？别让刻板印象框住，普林斯顿大学必读心理学讲义 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Claude M. Steele

★比尔‧盖兹推荐书单
★哈佛大学、史丹佛大学、哥伦比亚大学、普林斯顿大学教授学者一致赞誉
★「多元智能之父」霍华德‧嘉纳盛赞
★长踞Amazon畅销榜，深刻揭露当代社会现象的经典论述
★「刻板印象威胁」研究先驱创新力作
★《商业周刊》第1565期书摘精选

★★各界好评推荐★★
王浩威 精神科医师、作家
李怡青 政治大学心理学系暨心理学研究所教授
周志建 心理博士、资深谘商师、故事疗癒作家
孙大川 监察院副院长
张茂桂 中央研究院社会学研究所研究员、国立师范大学教育系兼任教授
番红花 作家
游干桂 临床心理师、作家
黄惠侦 《日常对话》导演
黄嘉韵 台湾性别平等教育协会秘书长
蓝佩嘉 国立台湾大学社会学系教授

「我从〔这本书〕中了解到许多不同形式的歧视，它们影响人们的表现，但很难被察觉。它让我理解为什么甚至一些非常聪明的人，读大学时都没有预期中表现得那么好。它也打破了很多神话，像是指出如果我们在招聘时能消除歧视，少数族群就得以成功发展。歧视有许多层次，这让少数族群难以获得优势。而史提尔提供了解决这个问题的一些想法。这是一本很好的书。」――比尔‧盖兹

█ 这世上存在着一种秩序，用「标签」画下我们之间的距离

一个人的身分意味着什么？
在某个时间、某个地点，我们会感受到自己的身分、自己是谁。

●一曲韦瓦第的《四季》就足以让人撕下暴力者标签，被视为高尚人士？
●曾弒稚子的母亲能读博士吗，杀手和更生人的标签可有轻重？
●超卖机位的航空公司请亚裔乘客「自愿」下机，因为亚裔多半逆来顺受？
●数学资优班的女生担心若是成绩比男生差，会印证女生数学比较不好的印象？
●女性大法官的判决每每成为女权的指标，司法领域也逃不过被贴标签的命运？

「你终究要决定自己想当什么样的人，别让任何人替你决定。」
奥斯卡最佳影片《月光下的蓝色男孩》中，有着黑人、同性恋、单亲、穷困者等多重边缘身分的主角，在自身的命运中挣扎，一位毒贩头子对他这么说道。
在月光下，黑人男孩是蓝色的。

每个人都有这样的经验：那人明明不认识我，却自以为能评价我是谁！
无论在何种情境中，只要某种身分的标签加诸于自己身上，我们都会知道。
我们会知道「别人可能怎么想」，一旦自己做出某些行为，就可能印证这种标签，而别人可能会根据这些印象来评断、对待我们。
每个人都可能有偏见，这种标签化的效应如何影响我们对待别人和看待自己的方式？

█ 刻板印象的幽灵无所不在，只是威胁的形式不同

《纽约时报》专栏作家布兰特‧史泰普斯走在芝加哥街头时，以口哨吹出韦瓦第的《四季》，用悦耳的古典乐音来消除路人对他所属的非裔男性有暴力倾向的刻板印象。路人不认识他，但由此知道他不是可怕的人，恐惧从他们的行为举止中消退。

在本书中，知名社会心理学家克劳德‧史提尔针对他在刻板印象和身分认同的创新发现，提出深入精辟的观点。史提尔透过戏剧化的个人经历分享大量实验和研究，一次又一次的结果证明了让刻板印象对受试者发挥作用，就会使他们在受到该刻板印象影响的领域中表现变差，例如只要提醒一群主修数学并即将进行数学测试的女性，一般人都认为女性的数学能力天生就比男性差。史提尔的结论为诸多社会现象提出了新的见解，从标准化测试成绩中的种族和性别差距，到相信黑人的运动本领较卓越的想法等等。

史提尔也解释了在每个人生活中因身分问题而产生的两难窘境，包括选修非裔美国人政治学课的白人学生成绩每下愈况，以及主修工程学的女学生为了是否参加以男性为主的专业会议而犹豫不决。

身分不会决定你是谁，但标签随时可能贴在每个人身上。我们的一生都与自己的身分同在，它成为我们的标志，成为我们的负担，有时驱使我们成功，有时使人努力过度，有时则扼杀了自我本质。世界上没有哪个群体完全不会被贴标签，身分烙印如影随形，让人急于自我证明。

本书深入剖析身分认同感的形成因素和过程，具体呈现一直以来区区的标签作用在每个人身上的力量有多么强大，最后铺陈出一项完善计画，让我们拒绝等号人生，重塑自己的身分。

█ 对本书的赞誉

「硕士班开学前的暑假，我读了一篇刻板印象威胁女性数学表现的文章，研究解释了我年轻时期对于数学畏缩的无名恐惧，而那改变了我面对数学的姿态，也改变了我面对人生大多数无名恐惧的姿态――如同吴尔芙在电影《时时刻刻》中面对生命写道：『正视人生，一定要正视人生。了解人生的本质，就能真正地热爱生命，然后舍得放下。』这本书记载着无数研究，化解了因性别、性倾向、种族、社经地位、精神状态等所带来的无名恐惧，让勇气油然而生。」
――李怡青，政治大学心理学系暨心理学研究所教授

「作者以科学方式分析对特定族群、性别、年龄等既有刻板印象的形成，这些烙印未必是基于最初的偏见与歧视，可能是承袭了先社会结构的环境压力。面对此种刻板印象的威胁，如不想被制约，而要加以突破，但这些去除性别刻板印象的行动，是否无形中又塑造了另一个刻板印象，就须由读者从本书中找寻答案。」
――黄嘉韵，台湾性别平等教育协会秘书长

「想了解刻板印象的暴虐，并脱离它具毁损性的浅薄视野，本书具有迫切的重要性。」
――霍米‧巴巴（Homi Bhabha），哈佛大学安‧罗森博格英美文学与语言讲座教授（Anne F. Rothenberg Professor of English and American Literature and Language）

「这是一篇一流的知性史诗，一部道地的精心力作。书中，史提尔以深入浅出的方式探讨他针对刻板印象威胁所做的创新研究的发展过程。他精辟解释了这个问题无所不在的现象，并提出克服问题的实用建议，偶尔还会插入几句隽语箴言。」
――威廉‧鲍温（William G. Bowen），普林斯顿大学前校长、安德鲁梅隆基金会（Andrew W. Mellon Foundation）前总裁

「这部发人深省的着作证明了孩子们默默吸收到的关于自己的讯息，往往会形塑他们的行为模式。史提尔让我们知道一旦了解『刻板印象威胁』会如何伤害我们，就能学会如何分散它的力量。」
――玛丽安‧莱特‧埃德曼（Marian Wright Edelman），美国儿童保护基金会（Children’s Defense Fund）创办人暨主席

「这本书是二十世纪最后二十五年最重要的社会科学着作之一……史提尔教授描述了一系列富创造力的实验――其中一些涉及普林斯顿的学生――那些实验让他得以发展并证明他关于在压力之下负面的刻板印象会如何影响我们的假说。我们所有人，不管背景为何，都能在史提尔教授的一些例子中找到自己。」
――克里斯多夫‧艾斯格鲁伯（Christopher Eisgruber），普林斯顿大学校长

「在探讨美国人的成就差距和种族关系的议题上，史提尔针对刻板印象威胁的研究，是继美国社会心理学家克拉克夫妇（Kenneth and Mamie Clark）之后最重要的社会心理学研究。」
――理查‧汤普森‧福特（Richard Thompson Ford），史丹佛法学院教授、《种族牌》（The Race Card）作者

「一部非凡的叙事，始于个人经验，激发关于刻板印象威胁的开创性研究、激励具影响力机构的领导阶层，且最重要的是，触发在社会中带来真正差异的干预措施。」
――霍华德‧嘉纳（Howard Gardner），哈佛大学教育研究所教授、《发现7种IQ》（Frames of Mind）作者

「本书披露了身分认同的威胁以无数方式强力箝制着我们个人与群体的心灵，全书内容令人吃惊、着迷，且富挑战性。史提尔的叙事风格尖锐，节奏振奋人心，彷彿一边吹着口哨似的！」
――拉妮‧吉尼尔（Lani Guinier），哈佛大学班奈特‧波斯基法学教授（Bennett Boskey Professor of Law）

「这部完美的作品阐述了刻板印象如何能渗透个人，进而深深影响个人发展的可能性。史提尔率先进行了一项设想周密的研究，依据这项研究让读者认知到减少不公和前提的途径近在咫尺，并且示范了无比恼人的社会议题如何透过有系统的社会研究来阐明。」
――伊拉‧卡茨尼尔森（Ira Katznelson），哥伦比亚大学拉格斯政治学与历史教授（Ruggles Professor of Political Science and History）

「克劳德‧史提尔是少数对于更大范围的文化影响巨大的杰出社会心理学家之一。他提出『身分随因状况』的观念强而有力又深刻，有助于我们将种族视为我们宝贵却岌岌可危的民主实验的一根重要支柱。切勿错过这部适时出现的着作！」
――寇纳‧威斯特（Cornel West），哈佛大学教授

作者简介

克劳德‧史提尔Claude M. Steele
美国着名社会心理学家，曾任密西根大学教授、史丹佛大学教授、哥伦比亚大学教务长、加州大学柏克莱分校常务副校长和教务长。
美国教育学会、美国国家科学院、美国哲学会、美国社会科学研究理事会、美国国家科学委员会成员。
专研社会心理学、刻板印象威胁、自我肯定和成瘾行为。

译者简介

颜湘如
自由译者，近期译作：《人生复本》、《我心中的陌生人》、《转学生》等。

致谢

【第一章 序言：身分的根本】
身分随因状况：这世上存在着一种秩序
刻板印象威胁：改变自己面对的情境
印证印象与制造印象：心理学实验告诉我们的事
偏见与机会：我们对世界的了解是局部的

【第二章 身分与智能表现之间的神祕关联】
旁观者视角：强调自己看见的，忽视自己看不清的
无形力量的幽灵：影响表现优劣的根源
边缘化与归属感：「加倍努力」的困境
恶魔教室：《风暴之眼》歧视现象实验
寒蝉氛围：烙印的影响
「第二项假设」：女性数学能力实证测试

【第三章 刻板印象威胁显露，不只一个群体】
成也在此，败也在此：从鲁蛇到王者的逆转
内化现象：形象与性格的恶性循环
缺点论迷思：烙印压力影响了谁？
拒绝标签：通则化验证
压力的本质：优秀者的紧箍咒
身分困境：情境中的真正威胁
同一事物，不同意义：社会身分如何决定我们的所言所行？

【第四章 较宏观的身分认同：安纳托．卜若雅、阿敏．马卢夫和我们其他人的生活】
交换身分，改变限制：从黑人变成白人的《纽约时报》作家
所有的身分都有区域性：唯身分至上的社会建构
一条在屋里游走的蛇：无所不在的支配
以身分之名：控制我们心灵的力量
极小群体效应：为什么我们这么轻易就产生差别心态？
社会身分认同的可塑性：从纽约到巴黎的距离

【第五章 刻板印象威胁的经验】
正面与负面刻板印象较劲：黑人、白人男性、亚裔女性的例证
人类经验中的普遍现象：产生压力的先决条件

【第六章 身分威胁与努力奋斗的生活】
单打独斗抗衡分工合作：越想努力越失败
努力过度：对抗偏见的策略
扼杀幽灵：动力是助力还是阻力？

【第七章 关于刻板印象威胁的想法：心思紊乱和沉重负荷】
我们真的了解自己的情感吗？：混淆与误解
刻板印象威胁对情绪的影响：焦虑
刻板印象威胁对生理的影响：血压升高
刻板印象威胁对思绪的影响：认知负荷
约翰．亨利现象：少数群体不可承受之重
向上翻转的劣势人生：追求目标的代价

【第八章 刻板印象威胁的力量：线索的角色】
群聚效应：女性大法官体现的职场刻板印象
身分融合：环境里透露的讯息
无人是孤岛：创造安全感的关键改变

【第九章 降低身分与刻板印象的威胁：一个新希望】
冒牌者症候群：建立富安全感的叙说
无数啃噬之痛：顶尖学校高材生竟是刻板印象最大受害者？！
麻痺状态解冻：改变情境中线索的意义
回应的两难：解除诠释的窘境
「高槓桿」干预策略：增长论与固定论
威胁一视同仁：刻板印象对孩童的影响
自我肯定：反思自己价值观的写作练习
有效提升的策略：独特的教学法
可以做得更多：降低威胁与获取知识并进
难以控制的怪象：被低估的潜力

【第十章 我们之间的距离：身分威胁的角色】
「西南航空头等座位」现象：隔离者之国
回避污名：偏见非起因，担心被认为有偏见才是关键因素
标签随时可能贴在每个人身上：学习拉近距离

【第十一章 结论：以身分建立我们之间的桥梁】

参考文献

◎身分随因状况：这世上存在着一种秩序

我还记得最早意识到自己是黑人是在什么时候。当时我七、八岁，是学年的最后一天，接下来有一整个暑假等着我们。放学后，我和同社区的小孩走路回家，途中才听说除了每星期三下午之外，我们「黑人」小孩不能到附近公园的游泳池游泳。于是那年夏天每到週三，我们就穿上泳衣，包紧浴巾，像篷车队一样从社区鱼贯走到邻接白人社区的那个神圣泳池。那是每週例行的一趟怪异的朝圣之旅，标示出了某个时间与地点的种族秩序――一九五○年代和一九六○年代初的芝加哥都会区。对我而言，那正是心理学家威廉．克罗斯（William Cross）所谓的「遭遇」（encounter）──遭遇到这世上存在着一种种族秩序的事实。这项秩序似乎对我的人生做出沉重的暗示：难道我这一生就只能在星期三下午游泳？为什么？不仅如此，这还只是一连串事件的征兆而已。紧接着我便发现我们黑人小孩只能在星期四晚上进熘冰场熘冰；其实在这些遭遇之前，住在我们社区的黑人小孩在我眼里只是小孩而已。也就是说，我们只能在一星期的中间两天当普通人？这些隔离措施实在让人难以忽视，而且误解的代价很大，譬如我十三岁那年，为了应征桿弟，早上六点就到地区高尔夫球场等了一整天，结果被告知他们不雇用黑人，我这才意识到自己是黑人。当时还不知道身为黑人意味着什么，但也稍微察觉这是件大事。

经过数十年的思考理解，我想我现在知道是怎么回事了。当时我所认知到的无异于一种生活的条件限制，而最重要的是，这种条件限制与我的种族有关，与我在那个时间、那个地点身为黑人有关。条件限制再简单不过：如果我每週三下午跟着那个篷车队去泳池，那么我就能进入；如果我在其他时间去泳池，那么我就进不去。对七、八岁的我来说，这是个很差劲的生活条件限制，不过条件限制本身还不是最糟的。举例来说，如果是因为没有拿垃圾出去丢，而被父母做这样的处罚，我还不会这么懊恼。让我生气的是，只因为是黑人就被迫接受这样的条件限制，我根本无计可施，而且如果光只因为黑人这个身分就足以限制我游泳，那么这个原因还会造成其他哪些事情发生呢？

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