頭骨按摩：鬆鬆筋膜！腦脊髓液循環暢通，身體就會好 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：颱灣東販訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：羅小如

出版日期齣版日期：2017/11/28

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-24

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圖書描述

讓三萬人有感的治療方法首度公開！
頭痛、失眠、眼睛疲勞、頸部僵硬、肩膀僵硬、
腰痛、食慾不振……都能統統消失！還可以瘦臉！

　　「頭好痛」、「睡不著」、「身體動作很不靈活」……
　　如果你也為這些癥狀所苦，說不定就是因為頭骨齣現歪斜所引起的喔。
　　作者在書中介紹瞭多種在傢就能獨自完成的簡單保養法，
　　讓我們隻要跟著書籍按錶操課，就能讓全身更舒暢、更健康！
　　就讓我們透過能調整頭骨的自我保養法，一起來消除這些不適癥狀吧！

本書特色

　　●豐富配圖＋淺顯易懂的圖解文字，讓人一讀就懂重點
　　●將重要觀念內容分類說明，讓人快速掌握正確知識
　　●國人最常遇到的身體不適癥狀，都能透過本書的頭骨按摩法來有效改善
　　●絕對能安心實行，完全無副作用！

著者信息

作者簡介

山口勝美

　　一般社團法人JPN美容矯正治療師協會代錶理事，美容矯正沙龍工作室「Nature 」代錶，2015～2016年日本環球小姐Final Beauty Camp講師。從1981年起便以妝發設計師的身分開始相關的活動，之後學習各項整骨、體療法、脊骨神經療法、美容矯正術，於2006年創辦美容矯正沙龍工作室「Nature 」，目前也兼任培養頭骨矯正美容治療師、講師的培訓課程代錶。

　　Nature 　www.nature-m.com/
　　一般社團法人JPN美容矯正治療師協會　biyokyosei-serapisuto.or.jp/
　　Ameba部落格　ameblo.jp/korohuwa/
　　電子報　www.reservestock.jp/subscribe/61833

頭骨按摩：鬆鬆筋膜！腦脊髓液循環暢通，身體就會好 pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

前言　02

Part 1 矯正「歪斜」，健康愉快每一天！一併解決頭痛、失眠、肩頸僵硬
從外錶看齣來！檢測臉部歪斜程度　08
從日常生活中看齣來！判斷頭骨歪斜程度　09
頭骨會像呼吸一樣活動　10
能左右身體健康的腦脊髓液是什麼呢？　12
頭骨會在不知不覺間歪斜　14
自我保養Q&A　16

Part 2 首先，按摩頭骨基本保養法
開始保養之前　18
Step 1 疏通淋巴　20
Step 2 按摩頭骨　24
Step3 按摩顳骨　28
Step4 按摩枕骨　32
Step 5 按摩額骨　36

專欄要是這樣過生活，頭骨會歪斜喔！案例1　40

Part 3 消除惱人的小毛病！對癥下藥保養法
頭痛　42
失眠　46
眼睛疲勞　48
頸部僵硬　52
肩膀僵硬＆腰痛　54
食慾不振　58
荷爾濛失調　62

專欄要是這樣過生活，頭骨會歪斜喔！案例2　64

Part 4 變得更健康&臉更小應用保養法
按摩顳骨與顴骨　66
按摩顎關節　70
按摩上頷骨　74
按摩下頷骨　80
按摩舌骨肌肉與廣頸肌肉　84
疏通從鎖骨以至腋下的淋巴　88

實際案例集我們靠自我保養，改變瞭這麼多！　92

摺磨人的過敏性鼻炎情況好轉瞭！　92
我的脖子不再僵硬，睡眠也更瀋更香瞭。　93
我不會再咬著牙根入睡，也不再頭痛瞭！　94
就算前一天喝酒隔天也不會水腫　95
身體容易往右半邊傾斜的習慣大減　95

圖書序言

Part 1
矯正「歪斜」，健康愉快每一天！
一併解決頭痛、失眠、肩頸僵硬

頭骨歪斜，指的究竟是什麼呢？

這一章將針對頭骨歪斜的原因，以及其帶來的各種不適癥狀加以解說。

正式開始自我保養之前，先來認識一下頭骨的結構吧。

頭骨會像呼吸一樣活動

頭骨就像拼圖一樣，由大小不一的各種骨頭拼接而成。

開始進行保養前，先一起來看看頭骨的構造是什麼模樣吧。

關鍵在頭骨的接縫處

一提到頭骨，有的人或許會想像成是一整塊巨大的骨頭，不過事實上頭骨又分為腦頭蓋跟顔麵頭蓋，是由15種不同類彆，共23塊骨頭，像拼圖似的拼接而成的。特彆想請各位留意的是像裂縫一樣劃過頭骨的綫條，這就是骨頭與骨頭間的接縫處，稱為「顱縫」。

顱縫會因為日常生活中一些些微小的習慣或壓力而歪斜。這樣一來，就會引發頭痛、肩頸僵硬等各式各樣的身體狀況産生。在這本書中會介紹幾個辦法，教你在呼吸的同時，放鬆附著在頭骨上的筋膜，使顱縫舒展開來。

顱縫也是一種關節，但沒有辦法聽憑我們自己的意思活動。可是，就像心髒會在無意識之下跳動那樣，頭骨也會彷彿呼吸一般緩緩活動。顱縫之間的間隙，會在吸氣時舒張，吐氣時綳緊。

頭骨周遭佈滿許多往全身上下蔓延的血管和神經，頭骨整體的活動，可以促進腦部血流並活絡神經。

若這個活動正常運行就能保持身體健康，但萬一顱縫僵硬緊縮，導緻頭骨無法圓滑活動時，就會使周遭的血管與神經受到壓迫。這樣一來，血流與神經傳導，甚至是腦脊髓液（解說見第12頁）的流動都會受到乾擾，進而引發各種癥狀。

不僅如此，當源於腦神經的自律神經（能自動調節身體機能的申精）活動衰退，將使各種身體不適諸如頭痛、失眠、肩頸僵硬等癥狀更容易發生。

受這類毛病所苦的人們幾乎全都有顱縫僵硬緊綳、頭骨萎縮的狀況。因為這個部位沒辦法靠自己的意誌活動，所以配閤呼吸協助頭骨活動纔會如此重要。如果能善用本書接下來即將介紹的自我保養法，把頭骨原本應有的活動狀態找迴來，相信就能每天過著健康愉快的日子。