昆達裏尼瑜伽──永恆的力量之流 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Shakti Parwha Kaur Khalsa

圖書標籤:

• 昆達裏尼瑜伽
• 瑜伽
• 靈性
• 冥想
• 能量覺醒
• 身心健康
• 自我提升
• 意識擴展
• 古老智慧
• 內在力量

百聞不如一試！

★學習及教授昆達裏尼瑜伽的經典之作！
★華人地區第一本教學講授昆達裏尼瑜伽的中文正體專書！
★作者為昆達裏尼瑜伽大師在美國的首位女弟子，深具地位及代錶性！
★廣受颱灣地區數韆位昆達裏尼瑜伽教師與學員期待！
★颱灣昆達裏尼瑜珈教師協會理事長及教師專文推薦！
　
　這是一本昆達裏尼瑜伽的明確指南。昆達裏尼瑜伽已然被傳授瞭數韆年之久，一直到近數十年來，纔由尤吉巴贊大師嚮西方世界揭開其神秘的麵紗；這門「神聖的科學」竟然齣乎意外地簡單易學，隻要能規律地修習，它就能幫助你強化神經係統、平衡腺體係統，同時駕馭身體、心智與情感的能量。本書輔以豐富圖片對昆達裏尼瑜伽進行充分闡述、詳加說明，生動有趣的介紹，內容涵蓋瞭：

‧從初學者到進階級一應俱全的姿勢與位置
‧日常飲食與生活方式
‧呼吸與伸展的技巧
‧梵咒唱誦與冥想練習
‧有助於我們從瑜伽練習中得到最大收獲的指南

　昆達裏尼瑜伽能幫助你麵對壓力、改善健康、剋服憂鬱，讓你感覺自己更有活力、更能享受生活，並且比以往任何時候都更愛自己。有瞭這本指南，你可以從今天就開始把瑜伽帶入日常生活之中，同時發現一條得以迎接身心靈各方麵挑戰的康莊大道！

《生命之源：內在覺醒與宇宙能量的深度探索》 引言：追尋生命的核心動力 自古以來，人類便未曾停止對自身存在意義的追問，對那股驅動生命、維係宇宙萬物的原始力量抱持著無盡的好奇與敬畏。我們行走於世間，感受著物質的吸引與束縛，卻時常隱約察覺到，在錶象之下，蘊藏著一股更深邃、更具活力的能量場。這本書，並非要導嚮任何單一的哲學體係，而是誠摯地邀請你，踏上一段深入生命核心的旅程——探索我們每個人體內都沉睡著的、尚未被完全激活的“生命之源”。 這本書將帶領讀者從多個維度，以嚴謹的觀察和開放的心態，去理解和連接這股內在的、持續流動的能量。我們將藉鑒古老的智慧傳統中關於生命力、精微身體的描述，結閤現代身心科學的研究成果，構建一個全麵而實用的框架，用以認識、滋養和引導這股能量，最終實現身心閤一的深度平衡與和諧。 第一部分：能量的顯現與感知——覺察的藝術 生命能量並非虛無縹緲的概念，它通過我們的呼吸、情緒、思維模式以及身體的感受清晰地展現齣來。本部分著重於培養讀者“感受”的能力，這是所有深度探索的基石。 第一章：呼吸——生命的第一道橋梁。 呼吸是連接外在環境與內在生命最直接的通道。我們將詳細解析呼吸在生理和能量層麵的多重作用。不同於日常淺而快的呼吸模式，我們將深入探討腹式呼吸、胸腔擴張、以及更有層次的“三段式呼吸”如何影響神經係統的平衡。通過一係列精細的呼吸練習，讀者可以學會如何捕捉每一次吸氣時能量的提升感，以及呼氣時身心的釋放與淨化。我們還將辨識“能量阻滯點”——那些因長期壓力或舊有創傷而導緻的呼吸受限區域，並提供專門的呼吸導引來軟化這些區域，恢復能量的順暢流動。 第二章：身體的無聲語言——感知能量的“容器”。 我們的身體是能量的接收器和導體。本書將引導讀者超越對肌肉和骨骼的認知，進入對“精微體感”的探索。通過係統的身體掃描練習，讀者將學會區分“緊張的僵硬”與“充盈的活力”之間的細微差彆。我們會討論能量在經絡、脈輪（或稱能量中心）係統中的運行規律，但這並非停留在理論層麵，而是通過溫和的體位法（Asana）和自我觸診，幫助讀者實際地“觸摸”到那些通常被忽視的能量湧動和脈動。例如，如何通過特定的姿勢來激活腳底的“湧泉穴”區域，感受地麵能量的提升；或如何通過打開胸腔感受心髒區域能量流動的廣闊感。 第三章：情緒的能量性——從反應到洞察。 情緒是能量最直接的外化錶現。恐懼、憤怒、喜悅，它們不僅僅是心理狀態，更是強大的能量波動。本章深入剖析負麵情緒如何像“能量過濾器”一樣，阻礙生命的自然流動，並探討積極情緒（如感恩和慈悲）如何成為能量的放大器。我們將介紹“情緒解構”技術，教導讀者在強烈情緒升起時，不立即做齣反應，而是退後一步，觀察這股能量在身體內的形態、顔色和溫度，從而實現對情緒的掌控，而不是被其裹挾。 第二章：內在的導引與聚焦——激活沉睡的潛力 理解瞭能量的顯現後，下一步便是學習如何有意識地引導和聚焦它，使其服務於個人的成長與療愈。 第四章：專注力的光束——心念對能量的塑形作用。 現代研究錶明，意圖和專注力能影響微觀粒子。在能量層麵，這一點尤為顯著。我們將探討“意念聚焦”的科學基礎，並提供一係列冥想技術，旨在收攝散亂的思緒，將心智的力量集中於一個點上。這包括“焦點呼吸冥想”、“光束引導冥想”等，目的是訓練心念成為一股精確、有力的能量束，而非分散的火花。 第五章：能量的循環與再造——精微導引術。 本章介紹主動的能量管理技巧。我們不再被動等待能量的自然流動，而是學習如何主動地收集、轉化和儲存能量。我們將探索一些基礎的、不依賴於復雜儀式的“內在循環”技巧，例如如何通過特定的收束（Bandha，無需特定瑜伽術語，而是指身體內部的收緊和釋放動作），來引導能量從下腹部嚮上提升，並確保其在身體各關鍵部位的有效分配。重點在於建立一個自我維持的、清潔的能量係統。 第六章：聲音的振動療愈——聽見能量的頻率。 聲音是宇宙中最原始的振動形式之一。不同的音調、頻率和韻律能對身體的能量場産生顯著影響。本章將研究聲音（包括人聲、自然音和特定頻率的純音）如何穿透物質障礙，直接與細胞層麵的能量共鳴。讀者將學習如何使用自己的聲音進行簡單的“共振練習”，以清理能量場中的噪音，並找到與內在平靜頻率相匹配的聲音。 第三部分：整閤與顯化——能量在生活中的實踐 真正的探索並非止於靜修，而是將這份覺知和力量帶入日常生活的每一個選擇和行動中。 第七章：關係中的能量交換——界限與共振。 我們的能量場時刻與周圍的人發生著相互作用。在親密關係、工作場閤，能量的交換是無時無刻不在發生的。本章著重討論如何建立清晰、健康的“能量界限”，保護自己的核心能量不受外界消耗。同時，我們也探討如何運用內在的穩定能量去提升周圍環境的質量，實現正嚮的“能量共振”，而非捲入無謂的能量拉扯。 第八章：日常生活的能量優化——從疲憊到持久的活力。 如何在快節奏的生活中維持這份覺知和活力？我們將提供針對性的策略，涵蓋營養選擇（側重於生命力更強的食物）、睡眠模式的優化（如何利用睡眠進行深層能量修復），以及工作環境的能量淨化。目標是讓“內在力量之流”成為一種無需刻意維持的、自然而然的生活狀態。 第九章：麵嚮未來的創造力——能量的顯化。 最終，內在能量的提升是為瞭更有效地創造我們想要的生活。本章將能量的積纍與意念的聚焦結閤起來，探討如何將內在的清晰願景轉化為外在的實在。這是一種“由內而外”的創造過程，強調行動的質量來自於能量的純淨度。我們將討論如何讓每一個微小的行動都攜帶著清晰的能量意圖，從而加速願望的實現。 結語：永續的流動 生命的力量永不止息，它既古老又嶄新，在每一個呼吸間等待著我們的重新連接。這本書提供的不是終點，而是一套工具箱和一張地圖，指引你踏上持續探索、自我發現的道路。願你在這場內在旅程中，體驗到那股永恒的、源源不絕的生命之流，並讓它照亮你前行的每一步。

作者簡介

莎剋蒂‧帕瓦‧考爾‧卡爾薩Shakti Parwha Kaur Khalsa
　是第一位在美國跟著巴贊瑜伽大師學習的女性。巴贊瑜伽大師是錫剋教在西方世界的領袖，也是3HO（健康、快樂、神聖組織）的創辦人。3HO在全世界已設有三百個昆達裏尼瑜伽中心。莎剋蒂教授瞭近三十年的昆達裏尼瑜伽，一九七四年並被任命為錫剋法教的神職人員。

譯者簡介

林資香
　國立颱灣大學圖書館學學士，美國伊利諾大學香檳分校廣告碩士。曾任職於廣告公司與航空公司，目前為文字工作者，專職翻譯、編輯與寫作，譯有《西藏禪修書》、《西藏心瑜伽2》、《與靈共存》、《希望之翼》、《什麼樣的業力輪迴，造就現在的你》、《我嫁到不丹的幸福生活》、《哲學的故事》、《改變世界觀的20個偉人和100本書：威爾杜蘭大師觀點》、《時尚商業學》、《全球思維在地行銷》、《偉大攝影的基礎：人物》等書。

【第一部　要知道的事（以及一些要嘗試的事）】
你在這裏──如何閱讀這本書

第1章　這是怎麼一迴事呢？
第2章　一個目標
第3章　調頻
第4章　生命的呼吸
第5章　梵咒：「神奇的話語」　
第6章　徵服瞭心智，你就徵服瞭世界
第7章　神秘的昆達裏尼：「一旦掌握，便無神秘可言」
第8章　脈輪──能量中心。你現在的位置在哪裏？
第9章　壓力、耐力以及鋼鐵般堅強的神經
第10章　療癒
第11章　讓我們來談談食物
第12章　習慣的動物
第13章　藥物
第14章　睡眠
第15章　早晨如何起床
第16章　薩達那：你的靈性銀行帳戶
第17章　女人啊，你的名字是「男人的兩倍」
第18章　四位導師──你的母親從未告訴你的事
第19章　我的靈性導師尤吉巴贊大師
第20章　溝通
         毒害每個人的那條毒蛇
第21章　幸福
第22章　生命是一場電影
第23章　其他的瑜珈之道
第24章　譚崔瑜珈
第25章　十個身體
第26章　迴傢

【第二部　該做的事】
修習昆達裏尼瑜珈的一般性指導原則

〈梵咒與冥想〉
　發音的關鍵
　如何唱誦
　喚起永恆力量之流
　嗡 南無 古魯 戴芙 南無
　種子音：薩特　南
　提升昆達裏尼：脈輪冥想
　改變的冥想：薩─塔─那─瑪
　習慣的改變：呼吸冥想
　保護的梵咒
　正麵溝通的冥想
　發展有效溝通的冥想
　我最喜愛的梵咒：長的「 艾剋　嗡　卡爾」
　清除過去、現在與未來的冥想
　「願力量與你同在」：帕梵　古魯
　洗澡時大喊：昂　桑　哇嘿　古魯！
　波斯輪
　給寶瓶年代的薩達那那梵咒

〈奎亞與呼吸控製法（運動與呼吸）〉
　能量往上！根鎖與薩奎亞
　銳化你的心智：基本呼吸係列
　放鬆、調整：提升的奎亞
　簡易套式
　平衡你的腺體：角度
　早晨的伸展運動
　早晨的呼吸與動作
　早晨的流汗與歡笑（或在任何時候都行！）
　有助於消化與排泄的運動
　如何進行足部按摩
　就寢前該做的事
　消除壓力的三種冥想

〈照顧好身為女人的你〉
　絕地七騎士
　有覺知的行動
　女性的疾病預防
　食物的力量
　給女人的瑜珈修行小撇步：食物與健康
　神的恩典冥想

〈食譜〉
　瑜伽茶─原味
　黃金奶
　薑茶
　榖物混閤粥
　超級營養的馬鈴薯
　辣甜菜根紅薯砂鍋
　番紅花米飯
　酥油

　資料來源與查詢資源
　詞匯錶
　索引
　作者簡介

〈作者的詩歌〉（落於各章節內）
　普拉納
　人如其食
　睡眠時間之歌
　薩達那
　慎選你說齣的話
　前世今生
　選擇
　波斯輪

【推薦序一　值得一看的生活經典！】颱灣昆達裏尼瑜伽教師協會理事長　賴淑娟（Joan）

SAT NAM

很榮幸受邀為這本書寫序！
很開心能看到這本書以中文版的形式問世，因而讓更多的人們能有緣接受真實智慧的教導。
這書是昆達裏尼瑜伽大師尤吉巴贊的教導、這些方法充滿著無限的智慧，引導著我們在生活的各個層麵中如何達到平衡喜悅健康的生活狀態！
昆達裏尼瑜伽的教導是入世的，且實際落實於生活當中，書中的內容教導我們如何透過古人的智慧來實行瑜伽生活、它適閤每個人！對於昆達修煉者而言，也幫助我們更有效的提升並轉化。
對於一般的讀者，本書內容提供瞭各個麵嚮的生活智慧引導我們進入喜悅健康豐盛的生活。
是值得一看的生活經典！
祝福大傢！


【推薦序二　適閤所有人的靈性修習】昆達裏尼瑜伽教師協會理事　陳鞦榛(Param Nam Kaur)

　我永遠記得我第一次接觸到昆達裏尼瑜伽時的那種衝擊與感動，那是我修練瑜伽數年來從未有過的感受，也是那份感動一直持續支持著我走在這條路上。這是我第一本昆達裏尼瑜伽書籍，我很感恩能夠遇見它。因為它是如此的簡明又易於實踐，它包含瞭所有基本的主題和修練方法，以此進入昆達裏尼瑜伽絕對能夠為你帶來正確的理解。

　我們正處於訊息爆炸的寶瓶年代。現代人普遍麵臨的問題是有太多的事情要做，但時間永遠不夠，所以我們需要更快速有效而有效的練習，這正是昆達裏尼瑜伽的獨到之處。昆達裏尼瑜伽是給在傢人修習的，意思就是你能夠在你的傢庭、職場與社交圈中同時保有靈性的生活，它被公認是所有瑜伽派彆中最快速、最有力量的瑜伽，所以它非常的適閤現代人。它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經係統、內分泌係統並提供我們活力與覺知力去麵對如此挑戰的現代生活。

　尤吉巴贊大師（Yogi Bhajan）對於昆達裏尼瑜伽的快速有效曾有這樣子的說明：「哈達瑜伽要花上二十二年的時間去完美一個『姿勢』。一旦他的姿勢完美瞭，他是偉大的；但你需要二十二年，一天二十四小時，完全的專注、持戒、精進，並具備所有的東西。但今天我們沒有二十二小時，我們就連二十二秒都沒有。我們能做什麼？我們必須讓人們在三分鍾之內就能得到體驗！三分鍾的意思是一八０秒。你會很驚訝，每一個奎亞都是那樣切割的──三十一分鍾，十一分鍾，七分鍾，三分鍾，最多六十二分鍾。」

　昆達裏尼瑜伽從一九九四年由Satwant Kaur老師將昆達裏尼瑜伽帶入颱灣至今已有二十多個年頭。從二００九年首次於颱灣舉辦的昆達裏尼瑜伽一級教師培訓至今，每年都有新的教師投入教學服務，也因為有許多老師無私的教學而漸漸的開展茁壯，現在幾乎各縣市都有昆達裏尼瑜伽教師。內政部認可的颱灣昆達裏尼瑜伽教師協會(http://www.kytatw.org)也正式成立於二０一三年底，並且在二０一七年底颱灣舉辦瞭第一次的白譚崔瑜伽。人們開始漸漸認識「昆達裏尼」這個瑜伽。

　對於這個趨勢我有明顯的體驗。從前下課後穿著全白衣服、頭戴白頭巾走在路上時，會被路人好奇詢問：「這是什麼樣的團體？」到現在仍然有人好奇詢問，不過問的卻是：「你們是在練習昆達裏尼瑜伽嗎？」我也發現到，現今著重體位法的各式瑜伽派彆已無法滿足瑜伽修練者對靈性體驗的需求──這樣的瑜伽似乎少瞭些什麼，進而想要探尋瑜伽的其他麵嚮。而昆達裏尼瑜伽正滿足瞭瑜伽修習者想要在身心靈層麵上都有所提升的需求。

　尤吉巴贊大師所教導的昆達裏尼瑜伽，有數韆個昆達裏尼瑜伽奎亞與冥想，幾乎能夠涵蓋人類各種層麵的需求，你的所有問題幾乎都可以找到相對應的練習。也因為其廣泛性，昆達裏尼瑜伽適閤於所有的人。我也這些技術用於我的臨床心理工作上，包括各種機構的個案與毒品戒治上。

　盡管我如何描述昆達裏尼瑜伽的好處，它都無法成為你的體驗。一個老師可以給予你知識與技術，但無法給予你智慧，它仰賴於你自身的修習與紀律。

　也希望你能夠與我們一同練習這份代代傳承的恩典。

1這是怎麼一迴事呢？

你不必扭成一條椒鹽捲餅

尤吉巴贊大師（Yogi Bhajan)指著我，對著他在剋萊濛特學院授課的全班學生說：「看，莎剋蒂正在做呢！如果她可以做得到，任何人都可以做得到。」

當時是一九六九年，我還認為自己是這個星球上身體最不協調的人，然而二十七年之後，我不僅仍然在做昆達裏尼瑜伽，還在教它，甚至寫瞭一本關於它的書；因為我真心相信這是真的──如果我做得到，任何人都做得到！

不過，昆達裏尼瑜伽肢體練習的部分，隻是這種覺知瑜伽（Yoga of Awareness）的一部分。引述巴贊許多語齣驚人的其中一段話：「如果身體的柔軟度是唯一的瑜伽，那麼馬戲團的小醜們就是最好的瑜伽修行者瞭。」，雖然身體很重要、靈活度也令人嚮往，但從瑜伽中可得到的收獲遠多於此，那就是你生命中整體的幸福與成功。

當你買瞭一輛新的汽車、一颱烤麵包機或是卡式錄放影機（幾乎任何有機械零件的物件），製造商都會提供一本說明書。這本使用者的手冊會建議你運用某些程序以達最大效能，列齣進行定期維護的檢查點與時間，告訴你如果它無法正常工作，可能是哪裏齣瞭問題，並建議你如何去避免未來可能産生的問題。

那麼，你的照護與保養說明在哪裏？當你齣生的時候，你並沒有被整齊地包裝好，腳上的大拇指也沒綁上一個標簽寫著「照料並餵食」。雖然人類肯定是有史以來最為復雜的機器，還是沒有任何說明手冊隨著每位新生兒而來，或許那位製造商假設母親們會直接嚮專傢學習如何照料這些新生命。那麼，誰又是這些「專傢」呢？既不是心理學傢和小兒科醫生，也不是好心的朋友及鄰居、母親及祖母（雖然後者或許已從不斷的錯誤與嘗試中學習到很多）。

所謂訓練有素的專傢，是那些發展齣最佳方法去照料與維護人類這個機器（不隻是身體方麵，還有心理與靈性方麵）、並使它達成最大的效益的人，也就是瑜伽修行者。

關於如何照顧和餵養、維護和保存人類的詳細資訊，數韆年前即已揭露予瑜伽修行者知曉瞭；自其時起，他們便成為這門技能的守護者，也是這復雜精細的人類機器在各方麵（包括身體、心智、靈魂）的機械學專傢、科學傢、工程師，以及問題解決者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的光芒，如同一束穿越層層迷霧的晨曦，悄然照亮瞭我內心深處那片沉寂已久的土地。讀它，不是一個被動的接受過程，而是一場與自我悄然對話的旅程。我從未想過，古老的智慧能夠以如此貼近心靈的方式呈現。書中對“力量之流”的比喻，讓我仿佛能感受到一股無形卻又充沛的能量在身體內湧動，溫暖而富有生命力。它沒有一上來就灌輸復雜的理論，而是循序漸進地引導，如同一位經驗豐富的導師，耐心捕捉我的每一個細微的疑問。每一次翻開書頁，都像是推開瞭一扇通往更深層覺知的門。我尤其被書中描述的身體感知練習所吸引，那些看似簡單的動作，卻蘊含著開啓內在潛能的鑰匙。那種從內部升起的寜靜和力量感，是我此前在其他任何地方都未曾體驗過的。它不僅僅是關於身體的舒展，更是關於意識的擴展，關於如何在這個喧囂的世界裏找迴屬於自己的那份安穩與力量。它讓我開始重新審視自己的生活方式，開始留意那些被我忽略的身體信號，開始相信自己擁有著超越想象的內在資源。

评分☆☆☆☆☆

我很難用簡單的詞語來概括這本書帶給我的感受，它更像是一次心靈的洗禮，一次生命維度的拓展。作者對“昆達裏尼”的解讀，讓我看到瞭生命中被忽視的另一麵——那股源源不斷、生生不息的力量。書中的“永恒的力量之流”這一概念，被描繪得如此生動和具象，以至於我常常在閱讀過程中，會不自覺地去感受體內那股微妙的湧動。它不是一個抽象的哲學概念，而是與我們的身體、呼吸、意識緊密相連的。我尤其喜歡書中關於如何將日常生活的點滴轉化為提升能量的練習。這些方法，既實用又易於實踐，讓我能夠將書中的智慧融入到我的生活中。它教會我如何去傾聽身體的語言，如何去調整內心的頻率，如何去與生命本身建立更深的連接。閱讀這本書，讓我不再感到疲憊和迷失，而是擁有瞭一種內在的導航係統，能夠引導我找到前進的方嚮，並且在任何境遇下都能保持一份安穩和力量。它是一本真正能夠改變我生活態度的書。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在漫漫黑夜中遇到瞭一位指引迷航的星辰。我曾嘗試過許多方法來尋求內心的平靜，卻總是在錶層徘徊，難以觸及問題的根S。然而，這部作品卻以一種極為溫柔且有力的方式，引導我深入探索。它沒有用華麗的辭藻堆砌，而是用真摯、樸實的語言，分享瞭那些經過時間沉澱的智慧。我常常會在閱讀過程中停下來，閉上眼睛，去感受書中描述的那種“永恒的力量之流”。那種感覺，並非是轟轟烈烈，而是一種細水長流般的充盈，一種在平凡生活中湧現齣的深刻生命力。它讓我明白，真正的力量並非來自外界的掌控，而是源於內在的覺醒。書中的一些觀點，讓我大為震撼，卻又在情理之中。它鼓勵我放慢腳步，去傾聽身體的聲音，去感受能量在身體中的流動，去連接更廣闊的宇宙。這種連接感，讓我不再感到孤單，而是融入瞭一個更宏大的生命網絡之中。這本書，就像是一麵鏡子，映照齣我內在的光輝，也讓我看到瞭前行的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我心生敬畏的書，它的文字仿佛帶著一種古老的韻律，觸動著我內心最深處的琴弦。“昆達裏尼”這個概念，我之前僅有所耳聞，但書中對其的闡釋，讓我對其有瞭全新的認識。它不是一種神秘的宗教符號，而是指嚮一種生命的本質，一種潛藏在我們身體中的無限可能性。作者用一種非常直觀的方式，描繪瞭這股“永恒的力量之流”，讓我能夠跳脫齣枯燥的理論，去切身感受它的存在。書中提供的練習，設計得極為巧妙，簡單卻富有深度。我常常在完成一個練習後，會有一種前所未有的清明感，仿佛身體裏的每一個細胞都在歡唱。它讓我開始意識到，我們所追求的強大，並非是嚮外攫取，而是嚮內挖掘。那種從生命源頭湧齣的力量，纔是真正持久且穩定的。這本書，像是一張藏寶圖，指引我去發掘那個一直存在於我身體深處的寶藏。我願意花費更多的時間，去深入鑽研書中的內容，去實踐其中的方法，去體驗那股讓我著迷的生命力量。

评分☆☆☆☆☆

我常常形容讀這本書的體驗，如同在乾涸的土地上遇見一場甘霖。在我開始閱讀之前，我總覺得內心有一種莫名的空虛，一種渴望卻又找不到齣口的力量。這本書恰好填補瞭我的這份缺失。它沒有讓我去追逐什麼遙不可及的目標，而是教會我如何從當下齣發，如何去發掘已經被我們忽視的內在寶藏。“永恒的力量之流”這個概念，被作者描繪得如此生動，讓我仿佛親眼看到，或者說親身感受到那股生命的力量如何在身體中穿梭、滋養、喚醒。書中關於呼吸和意識結閤的練習，對我來說是全新的體驗。起初，我有些生疏，但隨著每一次的嘗試，我都能感受到身體的變化，一種逐漸釋放的輕鬆感，一種逐漸清晰的覺知。它讓我不再害怕麵對自己的情緒，而是學會如何與之共處，如何將負麵的能量轉化為前進的動力。我感覺自己正在一點點地變得更加完整，更加有韌性。這本書，不僅僅是一本讀物，更像是一位無聲的朋友，在我迷茫時給予我指引，在我疲憊時給予我力量。