讓你不生病的神奇白麻油：每天一口白麻油，讓你免疫迴春 源自印度古醫學，隻要每天用迴春白麻油漱口，就能改善落發、白發、更年期、口腔、視力、聽力、免疫力問題 (附彆冊—阿育吠陀能量書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 白麻油
• 阿育吠陀
• 印度醫學
• 健康養生
• 免疫力
• 口腔健康
• 頭發護理
• 更年期
• 視力保健
• 聽力保健

★市麵上第一本用「白芝麻油」來改善掉發、白發，並由日本讀者們親自驗證，用白芝麻油1個月，發量大增、白發減少！

　　○實際見證
　　K.M先生（68歲／男性）的試用結果
　　睏擾：白頭發
　　每天漱口的次數→一次
　　漱口的時間→早上（6：30）刷牙後
　　結果→到瞭這個年紀，有白發很正常的K.M先生，自從每天毫不間斷地用白麻油漱口後，後腦杓的黑頭發明顯多過瞭白頭發。
　　88%的人確實感到白頭發變少瞭！
　　其他人的試用結果
　　施行此漱口法前和施行一個半月後，測量頭部同一個位置3平方公分以內的白頭發根數。

　　★用迴春白麻油漱口的諸多好處：改善頭發稀疏、白發變黑發、改善更年期、口腔問題、視力及聽力變好、免疫力提升
　　★功效多元化！用迴春白芝麻油按摩身體，可解決手腳冰冷、腰痛、便祕、肩頸痠痛、關節痛等健康小麻煩！
　　★美肌新話題！用白芝麻按摩臉部，掃除老化紋路、提升肌膚明亮度！
　　★超簡單、不用花錢：每天隻要用白麻油漱口一次、『每週2〜3次』用迴春白麻油按摩頭皮！對改善壓力型白發特彆有效。

　　一天一次！
　　連續一個月，九成以上的人身體都能明顯改善！
　　白麻油漱口法，源自印度古醫學，自古傳下來的一種迴春方法。
　　隻要每天用白麻油漱口，對改善頭發稀疏、白發超級有效！

　　說到麻油，一般人大多會想到中華料理常使用的，味道很香，顔色是褐色的黑芝麻油。
　　不過，本書使用的白麻油，在日本又叫做太白鬍麻油，乃是使用新鮮的白芝麻冷壓精製而成。
　　本書源自於印度醫學--阿育吠陀曆經數韆年所纍積的養身知識。
　　
　　阿育吠陀醫學認為自然界和我們的身體，都是由風能（Vata） 火能（Pitta） 水能（Kapha）
　　三種能量構成：隨著年紀變大，三種能量越容易失衡，白麻油便是能調節失衡現象的的神奇好油。
　　不僅可以提高代謝、免疫力，對於恢復年輕也有效。
　　在阿育吠陀的診所裏，這種白麻油經常被拿來漱口或作為按摩油使用。
　　
　　白麻油一點味道也沒有，質地清爽，不黏膩，一下子就滲透進皮膚裏。
　　正因為它滲透力和吸收力比茶花油、可可脂、橄欖油、沙拉油等好，所以很容易就能感受到其好處和效果。
　　曾有一位有禿發睏擾的男士到作者診所求診，落發的狀況很嚴重，幾乎已經到瞭頂上無毛的程度。經過診療之後，作者建議他不妨試著用白麻油漱口和多喝溫開水。結果，一個月後，他的頭發開始長齣來，兩個月後，他已經完全好瞭，恢復原本茂密的頭發。是不是很驚人？
　　
　　隻要持續使用白麻油，身體就會越來越年輕，達到抗老迴春的效果。
　　本書中教給大傢的方法，就是這種「簡單」、「不用花什麼錢」的方式。書中除瞭使用迴春白麻油漱口法，還附上「白麻油護發術」，讓你用白麻油按摩、熱敷頭皮，就能讓頭發和頭皮迴覆年輕的狀態、更有生機。

　　→「迴春白麻油」DIY
　　●準備用品
　　●鍋子
　　●白芝麻油
　　●溫度計
　　●玻璃瓶
　　●漏鬥
　　1.將白芝麻油倒入鍋中，小火加熱。
　　2.加熱至90℃時熄火。
　　3.移動鍋子放到濕抹布上冷卻，油溫還會持續上升到100℃。
　　4.等油溫降至常溫後，用漏鬥倒入玻璃瓶中，放置陰暗處保存，即可開始使用。
　　來吧！與其在那邊煩惱，還不如試著做看看。
　　就讓我們朝重返年輕跨齣一大步吧！
　　
　　→用迴春白麻油漱口的方法
　　●準備用品
　　●迴春白麻油
　　●湯匙（吃咖哩用的湯匙，或是量匙裏最大的那支）
　　●麵紙
　　●麵紙或廚房紙巾
　　
　　1.將迴春白麻油倒進湯匙中……
　　2.含在嘴巴裏……
　　3.頭上仰，啊啦啊啦地漱口
　　頭嚮上仰，嘴巴張開，讓油在喉嚨裏徹底滑動，啊啦啊啦地漱口30秒鍾。
　　4.麵嚮前，咕嚕咕嚕地漱口
　　嘴巴閉上，麵嚮前方，讓油充滿整個口腔，咕嚕咕嚕地左右漱口三十秒。
　　5.把嘴裏的油吐齣來（這樣就完成瞭！）
　　漱完口，把嘴裏的油吐在麵紙上。
　　以上步驟一天施行一次。

讓你不生病的神奇白麻油：每天一口白麻油，讓你免疫迴春 這是一部深入探索傳統智慧與現代健康實踐的指南，聚焦於一種古老而強大的自然療法：白麻油漱口（油拔法）。本書旨在引導讀者以一種簡單、自然且有效的方式，重塑自身的健康基礎，提升整體生命活力。 --- 第一部分：古老智慧的現代迴響——油拔法的起源與科學基礎 本章將帶您追溯白麻油漱口（Oil Pulling）的曆史淵源。這種療法並非新近的時尚，而是深植於數韆年的阿育吠陀醫學體係之中。阿育吠陀，作為世界上最古老的整體療愈科學之一，強調身、心、靈的平衡。我們將詳細闡述白麻油在阿育吠陀哲學中的地位，以及它被視為“排毒淨化”關鍵步驟的原因。 白麻油的選擇與特性： 為什麼是白麻油（Sesame Oil）？ 我們將深入解析白麻油區彆於其他植物油的獨特化學結構。探討其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、以及抗氧化劑如何使其成為進行油拔法的理想載體。 冷榨、初榨與精煉： 區分不同加工方式的白麻油對療效的影響。強調選擇未經高溫處理的初榨或冷榨白麻油的重要性，以最大限度保留其天然活性化閤物。 油的物理作用機製： 解釋油在口腔內運動時所産生的“皂化作用”和“乳化現象”。這種物理過程如何能夠吸附和“捕獲”附著在口腔黏膜和牙齒錶麵的脂溶性毒素、細菌代謝物及有害物質。 初步科學探索： 雖然油拔法源自傳統，但現代科學正逐步揭示其背後的機製。本節將概述初步的體外和體內研究，關注白麻油對口腔微生物群落的影響，特彆是在減少緻病菌如變形鏈球菌（Streptococcus mutans）方麵的潛力。我們將審慎地探討這些研究的意義，並將其置於一個平衡的視角下進行解讀。 --- 第二部分：口腔健康——第一道防綫 口腔是消化道的起點，也是身體抵禦外界侵襲的第一道門戶。本書將詳盡地指導讀者如何通過每日的白麻油漱口程序，來強化口腔健康。 構建健康的口腔環境： 清潔機製的深度解析： 詳細描述油拔法如何深入清潔牙齒錶麵、牙齦邊緣和舌苔，這些是傳統刷牙和漱口水難以徹底觸及的區域。 牙菌斑與牙結石的管理： 探討長期堅持使用白麻油對減少牙菌斑形成、並可能減緩牙結石積聚的輔助作用。 告彆口臭的自然方式： 口臭通常源於舌苔和牙周的厭氧菌活動。本章將說明白麻油如何通過物理吸附和改變微生物環境，有效抑製這些産臭細菌的生長，從而實現持久的清新口氣。 牙齦健康與敏感性： 滋養牙齦組織： 探討白麻油中的天然營養素如何滋養和強健牙齦組織，支持其抵抗炎癥和齣血的自然能力。 對牙齒敏感性的初步調理： 分析油拔法可能通過封閉牙本質小管，從而對改善輕度牙齒敏感現象的潛在幫助。 --- 第三部分：超越口腔——對全身係統的溫和影響 白麻油漱口的影響絕非局限於口腔內部。本部分將探討這種古老習慣如何通過口腔黏膜的吸收途徑和對係統性炎癥的間接影響，對身體其他係統産生積極的連鎖反應。 消化係統的協調： 啓動消化酶的準備： 阿育吠陀認為，早晨的油拔法能“喚醒”消化係統。我們將解釋早晨的第一口油如何刺激唾液腺分泌，並為食物的攝入做好消化準備。 腸道粘膜的間接支持： 討論口腔毒素的減少如何減輕後續消化道的負擔，從而支持腸道微生態的平衡。 皮膚的自然光澤： “從內而外的光彩”： 皮膚健康往往是身體內部狀態的外部投射。我們將探討當身體係統減少瞭毒素負荷後，皮膚可能錶現齣的改善，例如更加潔淨、更少暗沉。 油的滋潤特性： 雖然油是吐齣的，但其對黏膜的滋潤和保護作用，被認為有助於維持身體錶麵的健康屏障功能。 情緒與精力水平的提升： 清晨的平靜儀式： 這一簡單的早晨程序本身就是一種正念練習。我們將探討每日固定的、專注於呼吸和身體感受的儀式，如何幫助個體在一天開始時建立平靜和專注的心態。 清醒的感官體驗： 描述油拔法結束後帶來的清新和“清醒感”，這被認為是喚醒身體能量（Prana）的一種方式。 --- 第四部分：實操指南——將白麻油漱口融入日常生活 本書最實用的部分在於其詳盡的操作指導，確保讀者能夠安全、高效地進行白麻油漱口。 完美執行的步驟分解： 1. 最佳時間選擇： 強調清晨空腹進行的重要性，以及飯後或飲水後的注意事項。 2. 精確用量與溫度： 確定每天推薦的白麻油用量（如一湯匙）以及油的最佳狀態（室溫或微溫）。 3. 漱口的技術細節： 詳細區分“漱口”（Swishing）與“拉扯”（Pulling）的區彆。指導讀者如何輕柔地在牙齒之間拉動油，避免用力過猛刺激牙齦。 4. 持續時間控製： 推薦的持續時間（如15至20分鍾），以及如何循序漸進地延長練習時間。 關鍵的收尾步驟： 如何安全地處理用過的油： 這是至關重要的一環。強調絕對不能將油吐入水槽或馬桶，因為冷凝後會導緻管道堵塞。提供正確的處理方法（如吐入廢紙簍或密封容器）。 後續清潔： 解釋吐油後立即用溫鹽水或清水漱口的重要性，以及之後是否需要刷牙和使用牙綫。 不同階段的預期與調整： 新手常見反應： 討論初學者可能齣現的味覺變化、輕微的惡心感，並提供應對策略。 周期性評估： 建議讀者記錄感受，以便瞭解身體對持續練習的反應，並據此調整日常的健康習慣。 --- 附錄：阿育吠陀的基礎概念速覽 本附錄簡要介紹支撐白麻油療法的阿育吠陀核心理念，幫助讀者理解“整體療愈”的背景框架，而無需深入復雜的理論體係。 身心能量（Doshas）： 簡要介紹風能（Vata）、火能（Pitta）和土能（Kapha）的基本特質，以及白麻油通常被認為更傾嚮於平衡哪一類能量。 阿耆尼（Agni，消化之火）： 解釋消化能力在整體健康中的核心地位，以及油拔法如何被視為支持“阿耆尼”的輔助手段。 本書提供的是一種迴歸自然、注重日常積纍的健康方法，引導讀者通過一個簡單而強大的早晨儀式，啓動身體的自我淨化與迴春機製，從而邁嚮更持久的活力和健康狀態。

作者簡介

蓮村誠

　　一九六一年齣生，東京慈惠會醫科大學畢業，醫學博士。醫療法人社團邦友理至會理事長。荷蘭馬哈裏西吠陀大學馬哈裏西阿育吠陀認證醫師。特定非營利活動法人吠陀平和協會理事長。

　　曾任職於東京慈惠會醫科大學病理學教室及神經病理研究室，一九九二年參加荷蘭馬哈裏西吠陀大學馬哈裏西阿育吠陀醫師培育課程。目前除瞭擔任診療工作，也緻力於馬哈裏西吠陀醫療醫師養成教育、於全國各地舉辦演講活動、著書寫作等，推廣馬哈裏西吠陀醫療。

　　★作者在颱齣版作品：不生病的溫開水奇效排毒法：源自印度古醫學，瘦身‧淨化‧改善體質‧一舉提昇代謝和消化力的養生術! (商周齣版 2016/11/10)

彆冊<古印度醫學--阿育吠陀能量書>

撰文／韋琪老師

　　關於韋琪

　　一個在美國長大的颱灣人，目前在颱灣當個活潑開朗的瑜珈老師。

　　舊金山藝術學院畢業之後，為瞭尋找生命的藝術，遇上瞭瑜珈，到瞭印度學習。在南印度的瑜珈修道院旅居時開始瞭全方位的瑜珈+ 阿育吠陀生活，在Sivananda Yoga傳承以及西藏瑜珈大師Geshe Michael Roach的恩典下，創辦瞭瑜珈的傢會館、蘇薩小島瑜珈/ 阿育吠陀旅宿，在颱灣舉辦五屆妮姑瑪瑜珈師資培訓，培養齣100多位瑜珈老師。
 

對頭發稀疏．白發十分有效！
「白麻油漱口法」

前言
用白麻油漱口對頭發稀疏．長白頭發超級有效！！

聽聽試用者怎麼說！
嘗試用白麻油漱口後的感想？

立刻展開行動！
「用白麻油漱口」的正確方法

隻要這樣做！
用白麻油漱口的方法

幫助頭發抗老的關鍵！
如何製造迴春白麻油

仔細觀察！
用白麻油漱口開始有效的訊號

關於用白麻油漱口的幾個小問題

不隻頭發變年輕瞭
用白麻油漱口的諸多好處

源自印度的傳統醫學阿育吠陀！
白麻油有助於頭發迴春的理由

老化的原因  「風」能紊亂的自我檢測

實驗證明！  迴春白麻油的驚人滲透力！

多管齊下讓頭發活起來
白麻油護發術

直接作用在頭皮上！
用迴春白麻油按摩頭皮

想讓油的精華「徹底」滲入頭皮的人
用迴春白麻油做特彆護發

有效解決壓力型白發！
熱敷

用迴春白麻油按摩頭皮&熱敷
大傢一起來挑戰！

覺得用白麻油漱口沒什麼效果的人……

從生活習慣做起，調整『循環』！
用白麻油打好循環的基礎
「循環」好
自然長齣豐盈的黑發

促進循環的
生活作息

加速頭發老化的
NG壞習慣

讓循環變好的
溫開水

加強溫開水的效果！
針對不同睏擾的小偏方

掃除阻礙循環的障礙物！
清除舌苔

抑製「風」、促進循環
的三大迴春食物

讓循環不會被堵住的
正確飲食法

吃的方法不對，藥也會變成毒！？
對頭發有益的阿育吠陀飲食法
這樣做也有效果！
迴春效果特好！白天的半身浴

徹底利用白麻油！
讓身體從頭到腳變年輕的按摩密技
用白麻油按摩
徹底解決40〜60歲的熟齡睏擾

施行按摩之前

皺紋．鬆垮掰掰
擊退老化的臉部按摩

腰痛掰掰
讓腰恢復元氣的腰部按摩

關節卡卡．關節痛掰掰
手部按摩（手肘篇）

關節卡卡．關節痛掰掰
腿部按摩（膝蓋篇）

小腹掰掰！
消除便祕的腹部按摩

搭配施行效果更佳！
立即迴春方案

進一步瞭解！
有關阿育吠陀醫學

持之以恆是成功的關鍵
迴春白麻油挑戰日誌
 

评分☆☆☆☆☆

拿到《讓你不生病的神奇白麻油》這本書，我首先被它極具吸引力的書名所震撼：“讓你不生病的神奇白麻油：每天一口白麻油，讓你免疫迴春”。這個書名精準地擊中瞭現代人對健康養生最核心的追求——“不生病”和“免疫力提升”。我本身就對一些非主流的、古老的養生方法很感興趣，尤其是源自東方智慧的療法。這本書提到的“源自印度古醫學”和“阿育吠陀能量書”的附冊，讓我覺得這本書的立足點非常穩固，不僅僅是空穴來風的說法，而是有其深厚的文化底蘊和理論基礎。我一直認為，西醫擅長治療急癥，而中醫和阿育吠陀等傳統醫學則更側重於預防和調理，從根本上提升身體的自愈能力。書中“每天用迴春白麻油漱口”這個簡單的操作，如果真能帶來“改善落發、白發、更年期、口腔、視力、聽力、免疫力問題”等諸多功效，那簡直是顛覆瞭我對傳統養生認知的“黑科技”。我希望這本書能夠詳細解釋白麻油的成分、提取工藝，以及它在阿育吠陀理論體係中扮演的角色。我期待書中能夠提供詳實的案例、科學的解釋，以及具體的操作指南，讓我能夠真正地理解並實踐這種“神奇”的療法，並從中受益。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然在書店瞥見這本書，書名一下子就抓住瞭我的眼球：《讓你不生病的神奇白麻油：每天一口白麻油，讓你免疫迴春》。老實說，一開始我帶著一絲半信半疑的態度，畢竟“神奇”這個詞在健康書籍裏實在太過常見，很容易淪為噱頭。但當我看清楚書名後麵跟著的“源自印度古醫學”、“改善落發、白發、更年期、口腔、視力、聽力、免疫力問題”，以及“每天用迴春白麻油漱口”這個具體的實踐方法時，我心底的好奇心就被徹底點燃瞭。我一直對傳統的自然療法和一些古老的智慧抱有濃厚的興趣，總覺得在現代醫學之外，一定還有很多被我們忽視的、能夠溫和而有效地改善身體狀況的方法。這本書給我的第一印象，就是它似乎提供瞭一個既古老又簡單易行的途徑，來解決一些現代人普遍麵臨的健康睏擾。特彆是“迴春白麻油漱口”這個概念，我腦海中立刻浮現齣“油拔法”的影子，這是一種我之前聽說過但從未真正實踐過的養生方式。這本書的包裝和排版也顯得比較樸實，沒有花哨的設計，反而更增添瞭幾分“真材實料”的感覺，讓我覺得它可能是一本真心想分享知識的書，而不是為瞭嘩眾取寵。我特彆期待書中能夠詳細解釋白麻油的成分、它為什麼會有如此廣泛的功效，以及“迴春”這個詞背後所蘊含的深層含義。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵和書名——《讓你不生病的神奇白麻油：每天一口白麻油，讓你免疫迴春》——給我的第一印象是充滿瞭一種古老而又神秘的智慧。我最近對提升自身免疫力這件事情非常關注，感覺現代生活方式帶來的壓力和汙染，讓身體總是處於一種亞健康的狀態。當我在書架上看到這本書時，“源自印度古醫學”和“阿育吠陀能量書”這些關鍵詞立刻吸引瞭我。我對那些流傳瞭數韆年的自然療法一直抱有極大的好奇和尊重，總覺得它們蘊含著一些我們現代科學尚未完全解讀的奧秘。書中提到的“每天用迴春白麻油漱口”是一個非常具體的實踐方式，這讓我覺得它不是那種隻講理論的書，而是能夠指導讀者實際操作的。我特彆好奇，為什麼僅僅是通過漱口這個簡單的動作，就能對身體的各個方麵産生積極的影響，比如改善落發、白發、更年期不適、口腔健康，甚至是視力和聽力。我期待這本書能夠深入淺齣地解釋白麻油的功效來源，它在阿育吠陀體係中的地位，以及這個“迴春”的概念到底是什麼意思。我希望這本書能為我打開一扇認識身體、關愛身體的新大門。

评分☆☆☆☆☆

看到《讓你不生病的神奇白麻油》這個書名，我腦海中立刻閃過“天然、健康、古老智慧”這些關鍵詞。我一直秉持著“治未病”的健康理念，對那些能夠從根本上提升身體機能、增強免疫力的方法情有獨鍾。這本書的“源自印度古醫學”和“阿育吠陀能量書”的副標題，讓我覺得它非常有深度和可靠性，畢竟阿育吠陀作為一種曆史悠久的整體療法，早已在全球範圍內得到瞭廣泛認可。我尤其被“每天一口白麻油，讓你免疫迴春”和“每天用迴春白麻油漱口”這樣的描述所吸引。這是一種多麼溫和且易於實踐的養生方式啊！它不像很多健康書籍那樣要求大幅度改變生活習慣，而是通過一個簡單的小動作，就能帶來“改善落發、白發、更年期、口腔、視力、聽力、免疫力問題”等全方位的益處，這簡直太吸引人瞭！我希望這本書能夠詳細地解析白麻油的具體成分，它為什麼能夠起到“迴春”的效果，以及在阿育吠陀的理念中，這個“油拔法”是如何被解讀和應用的。我非常期待這本書能夠提供詳實的科學依據和操作方法，讓我能夠真正地將這種古老的智慧融入現代生活，為我的健康保駕護航。

评分☆☆☆☆☆

我是一個長期受睏於各種小毛病的人，頭發日漸稀疏、偶爾還會感到眼睛乾澀，而且最近總覺得精神狀態不佳，有時候甚至懷疑是身體機能開始下降的信號。聽到“免疫迴春”這個詞，我簡直兩眼放光，這正是我現在最迫切的需求！《讓你不生病的神奇白麻油》這本書的書名，就像是在黑暗中為我點亮瞭一盞燈。我一直相信，身體的健康是一個整體，很多看似獨立的癥狀，可能都源於內部的失衡。《讓你不生病的神奇白麻油》提到的“源自印度古醫學”，這一點尤其吸引我，因為我對阿育吠陀的理念一直非常好奇，總覺得那些流傳韆年的智慧，一定蘊含著不尋常的奧秘。書中“每天一口白麻油，讓你免疫迴春”的承諾，讓我覺得它並不是那種需要大刀闊斧改變生活方式的激進療法，而是可以融入日常的細微調整，這對我來說非常可行。我特彆關注“每天用迴春白麻油漱口”這個具體的指導，我很好奇它背後的科學原理是什麼，為什麼僅僅通過這個簡單的動作，就能對身體産生如此大的積極影響，甚至能改善落發、白發、更年期、口腔、視力、聽力等多種問題。我希望這本書能為我揭開這個“神奇”麵紗的真正麵目，讓我明白其中的道理，並能真正地實踐起來，期待它能為我的健康帶來實質性的改變。