自發功﹝修訂壹版﹞ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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自發功的特點：

　　◎是每一個人的本能，幾分鍾就可以學會。

　　◎練功方法最自然、最簡單，完成任由內氣帶動，不必學、不用記任何招式動作。

　　◎練功中自動做各種自發動作來通經脈、開穴道、治病，並齣現各種動功（如太極拳、八段錦、易筋經等）、各種靜功（靜坐、站樁），以及武術、瑜伽、跳舞、按摩、點穴、採氣、排病氣、結手印等等。

　　◎種種自發動作係自然循環發展、自動升級，每練一次就提昇一階，就像爬樓梯一樣。

　　◎治病功能特彆強，練幾次就會自動醫治各種疾病。身體有甚麼病就治甚麼病；哪裏痛就哪裏動。而且還能夠為親友測病、治病。

　　◎練功時完全任由生命本能自動發揮、自然發展，從源頭進行身心靈徹底改造、開發各種潛能。
 

探尋心靈的寜靜與身體的和諧：一個關於內觀、呼吸與能量流動的旅程 本書並非一本關於“自發功”或特定功法流派的詳盡手冊，它是一次深入的、跨越不同哲學與實踐領域的探索，旨在引導讀者重新認識自我身心的連接，構建一種更具覺知和內在平衡的生活方式。我們關注的重點是心智與身體如何相互作用，以及如何通過日常的練習，激活與生俱來的內在潛能。 第一部分：覺察的起點——認識你內在的風景 本部分將帶領讀者放下對外部“技術”的執著，轉而關注內在的“地圖”。現代生活的高速運轉，往往使我們的意識被外部刺激過度占據，難以察覺身體發齣的細微信號。 一、身體的語言：不止於疼痛的信號 我們將詳細解析身體如何通過張力、疲憊、情緒殘留來記錄生活中的壓力。這部分並非教導如何“治療”疾病，而是教導如何“傾聽”身體。探討肌肉記憶、姿態與情緒模式之間的微妙關聯。例如，長時間的坐姿如何無形中固化瞭某些思維定勢，而對肩膀和頸部的覺察如何能釋放被壓抑的情緒。 二、心智的駐留點：從“忙碌”到“在場” 這裏引入瞭對“注意力”的精細訓練。我們不涉及復雜的冥想體係，而是探討如何在日常的活動中（如行走、進食、交談）保持一種不加評判的“在場”狀態。通過對比“自動駕駛模式”與“完全覺知模式”下的體驗差異，讀者將理解到，真正的力量源於對當下瞬間的完全把握。我們會介紹一些簡單易行的練習，例如“五感錨定法”，用以在感到焦慮或分散時，迅速將意識拉迴當前環境。 三、能量的感知：流動的隱喻 我們探討“能量”這一概念，並非局限於玄學層麵，而是將其理解為生理上的活力、情緒的充沛度以及認知的清晰度。本書將從生理學和心理學的角度，闡述睡眠質量、營養攝入、情緒釋放如何直接影響個體的“能量儲備”。關鍵在於識彆那些無形中消耗精力的行為模式（如反芻思維、過度擔憂），並學習如何築起心智的“邊界”。 第二部分：呼吸的藝術——內在環境的調節器 呼吸是連接意識與身體最直接的橋梁。本部分著重於呼吸模式的深入分析及其對神經係統的影響，強調呼吸的自然、自由與深度。 一、超越技巧的呼吸：迴歸基礎的韻律 我們不會教授特定的“調息法”，而是強調恢復身體自然、深沉的腹式呼吸模式。很多人的呼吸淺而快，這會長期激活交感神經係統。本章將詳細描述如何通過觀察和輕微的調整，讓膈肌重新參與工作。通過對比不同呼吸模式下心率變異性（HRV）的潛在變化，闡明呼吸在壓力管理中的核心地位。 二、情緒與呼吸的共振 情緒爆發時，呼吸往往會變得急促或屏住。本書探討如何利用呼吸來平穩劇烈的情緒波動，例如在麵對衝突或恐懼時，采用緩慢的“吸氣-保持-長呼氣”的節奏，如何幫助副交感神經係統重新接管控製權。這裏的重點是，呼吸是“工具”，而非“目的”。 三、身體的自我校準：動作與呼吸的整閤 當呼吸與身體的自然動作結閤時，會産生一種內在的流暢感。這部分討論如何在日常的活動中，讓每一次伸展、移動都伴隨著有意識的呼吸引導，從而減少運動中的僵硬和受限感。這不是一套固定的運動流程，而是關於如何“帶著呼吸去移動”。 第三部分：構建內在的穩定結構 當覺知和呼吸得到初步整閤後，下一步是學習如何將這種內在的穩定感轉化為日常應對外部挑戰的力量。 一、應對外部世界的“非反應性” 生活充滿瞭不可控的事件。本書關注如何培養一種“非反應性”的姿態。這意味著不對突發事件立刻做齣情緒化的、習慣性的反應，而是給自己留齣一段“反應間隙”。我們將介紹如何通過預設的“緩衝練習”來訓練這種間隙的産生。這是一種心智上的肌肉記憶，讓你能夠在壓力下保持清晰的判斷。 二、姿態的內在化：站立與坐下的哲學 一個穩定的內在需要一個穩定的物理支撐。本章探討如何通過調整站姿和坐姿，引導身體的重心迴歸到最有效率、最少耗能的狀態。這種“內在穩定”並非僵硬的挺拔，而是一種鬆弛中的平衡感，這種平衡感會自然地投射到你的言談舉止中，提升整體的氣場與信服力。 三、持續的自我探詢：成為自己的研究者 本書的核心理念是：你纔是自己身心係統的最佳觀察者和研究者。我們鼓勵讀者建立一個非批判性的“自我觀察日記”，記錄下不同情境下，自己的身體感受、思維模式和能量水平的變化。通過長期的、細緻的自我記錄，讀者將能識彆齣真正適閤自己的內在調節機製，而非盲目遵循任何外部的教條。 結語：迴歸生命本身的流動 本書的最終目標是幫助讀者去除多餘的心理負擔和僵化的身體習慣，迴歸到生命本初的、富有彈性和適應性的狀態。這並非一套終極的解決方案，而是一張邀請函，邀請你踏上持續的、充滿好奇心的自我探索之旅。通過對當下細微之處的深度參與，你將發現，內在的寜靜與力量，一直都在那裏，等待被重新發現和激活。

作者簡介

林孝宗

　　颱灣雲林縣人
　　化工博士

　　曾任：中央大學教授﹝化工與材料工程係﹞

　　專長：熱能傳導、流體力學
　　發錶論文五十幾篇，屢獲國科會優等奬並名列世界名人錄

　　1995年開始練自發功後，轉而全心深入研究氣功原理、練功方法、氣功治病、心靈修行、心靈開發。以及人體內的丹田經絡係統。

　　在氣功研究上有重大進展，其成果寫成六本書：《自發功》、《氣功養生治病》、《氣功與心靈》、《探索人體的內層結構》、《氣功原理與方法》、《輕鬆學氣功》。

　　於罹癌康復之後，又寫瞭三本書：《從癌末到完全康復》、《瞭解癌癥治好癌癥》、《治好疾病靠自己》，為世人的健康再盡一份心力。
 

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有意思，那種略帶復古又充滿神秘感的字體，配閤上“自發功”這三個字，立刻就勾起瞭我的好奇心。我一直對一些傳統養生和氣功類的內容比較感興趣，但市麵上很多書籍要麼過於晦澀難懂，要麼就是泛泛而談，缺乏深度。拿到這本書的時候，我主要被它的書名所吸引，總覺得“自發功”三個字蘊含著一種“不請自來”的神秘力量，仿佛一旦觸碰，就能開啓某種奇妙的體驗。我特彆期待它能講述一些我從未接觸過的練習方法，或者從更宏觀的角度來解讀“自發功”這個概念。我猜這本書可能會探討一些關於人體能量、經絡運行的理論，甚至可能涉及到一些古老的哲學思想，將它們與現代科學的一些發現結閤起來，形成一種獨特的視角。我希望作者能夠用一種既能讓普通人理解，又能體現其專業性的語言來闡述，避免那些過於學術化的術語，讓我能夠輕鬆地走進“自發功”的世界。同時，我也希望書中能夠提供一些具體的練習指導，讓我可以實際操作，而不是僅僅停留在理論層麵。這本書的“修訂壹版”也暗示著作者在不斷打磨和完善內容，這讓我對它的品質更加有信心。

评分☆☆☆☆☆

我之所以會選擇這本書，是因為我一直在尋找一種能夠讓我真正放鬆身心、找迴內在寜靜的方法。市麵上充斥著各種所謂的“速成”技巧，但我深知真正的改變往往是循序漸進的。當我在書店看到《自發功﹝修訂壹版﹞》時，這個書名立刻引起瞭我的共鳴。我理解的“自發功”，並非是刻意為之，而是一種順應生命本然的流露。我猜這本書的作者一定是對人體生命力有著深刻的理解，並且能夠用一種通俗易懂的方式將其傳達齣來。我期待它能夠揭示“自發功”的奧秘，讓我明白如何纔能真正地“聽從身體的聲音”，如何纔能讓生命力自然而然地湧現。這本書的“修訂壹版”，讓我覺得作者在不斷地探索和完善，這種精神讓我對其內容的深度和實用性充滿瞭信心。我希望這本書能夠成為我探索內在世界的一盞明燈，讓我能夠更深刻地認識自己，並找到屬於自己的那份寜靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

收到這本書，我並沒有立即翻閱，而是仔細端詳它的封麵。那種簡潔而有力量的設計，讓我感覺到一種沉澱和內涵。我對“自發功”這個詞本身就有一種天然的好奇，覺得它可能蘊含著一種不被外界乾擾、源於自身的力量。我猜這本書的內容可能會深入探討人體能量的流動、生命力的激活以及身心閤一的境界。我期望它不僅僅是關於身體的鍛煉，更能引發對生命本質的思考，或許會涉及一些古老的智慧，並嘗試用現代的語言進行解讀。我尤其希望書中能夠提供一些能夠引導我去感受、去體悟的方法，而不是枯燥的理論堆砌。我希望讀完這本書，能夠對“自發功”有一個更清晰的認知，甚至能夠掌握一些切實可行的方法，在日常生活中進行練習，從而改善自己的身心狀態。這本書標注著“修訂壹版”，這讓我覺得作者對內容的嚴謹和追求，相信經過修訂後的內容會更加精煉和有深度，能夠給我帶來更深刻的啓發。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書，完全是齣於偶然。當時我在書店裏隨意翻閱，這本書的封麵設計吸引瞭我的目光，那種樸實無華又帶著一絲禪意的感覺，讓我覺得它可能是一本能夠讓人內心平靜的書。我對“自發功”這個詞語並不熟悉，但我能感受到它傳遞齣的一種積極、主動的生命力。我猜這本書的內容可能不會像市麵上很多養生書籍那樣，強調各種復雜的技術和方法，而是更側重於喚醒人體內在的潛能，讓身體和心靈達到一種自然而然的和諧狀態。我希望書中能夠提供一些簡單易懂的練習方式，能夠幫助我在日常生活中就感受到“自發功”帶來的益處，比如緩解壓力、提升專注力、改善睡眠等等。我特彆期待它能夠探討“自發功”與情緒、與心態的關係，因為我認為很多身體的不適都與精神狀態有關。這本書的“修訂壹版”讓我覺得作者是非常認真對待這本書的，經過修訂的內容，應該更加成熟和完善，希望能從中獲得更具指導性的內容。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始拿到這本書，純粹是因為封麵的設計風格。那種水墨畫般的意境，加上沉靜而有力的書名，讓我覺得它可能是一本關於東方美學或者中國傳統文化的書籍。我原本對“自發功”這個詞語並沒有特彆的概念，隻是覺得它聽起來很有力量感，可能與某種內在的修煉有關。我比較喜歡那種能夠引發思考、能夠幫助人審視自身、探索內在世界的作品，所以這本書的氣質很吸引我。我猜測這本書可能不會直接教授所謂的“功法”，而是更側重於探討“自發功”背後的哲學思想，比如關於自然之道、順應天性、生命力的源泉等等。我希望作者能夠藉由“自發功”這個載體，引申齣一些關於生活態度、人生哲理的思考，讓我們從更深層次去理解生命的意義，以及如何與世界和諧相處。這本書的“修訂壹版”標簽，我理解為作者對內容的精益求精，每一次修訂都可能帶來更深入的見解和更清晰的錶達，這讓我對它內容的紮實程度充滿期待，希望它能帶給我一些全新的感悟，甚至可能改變我對某些事物的看法。