自发功﹝修订壹版﹞ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 自发功
• 气功
• 养生
• 健康
• 传统医学
• 功法
• 修炼
• 身心
• 修订版
• 武术

自发功的特点：

　　◎是每一个人的本能，几分钟就可以学会。

　　◎练功方法最自然、最简单，完成任由内气带动，不必学、不用记任何招式动作。

　　◎练功中自动做各种自发动作来通经脉、开穴道、治病，并出现各种动功（如太极拳、八段锦、易筋经等）、各种静功（静坐、站桩），以及武术、瑜伽、跳舞、按摩、点穴、採气、排病气、结手印等等。

　　◎种种自发动作系自然循环发展、自动升级，每练一次就提昇一阶，就像爬楼梯一样。

　　◎治病功能特别强，练几次就会自动医治各种疾病。身体有甚么病就治甚么病；哪里痛就哪里动。而且还能够为亲友测病、治病。

　　◎练功时完全任由生命本能自动发挥、自然发展，从源头进行身心灵彻底改造、开发各种潜能。
 

探寻心灵的宁静与身体的和谐：一个关于内观、呼吸与能量流动的旅程 本书并非一本关于“自发功”或特定功法流派的详尽手册，它是一次深入的、跨越不同哲学与实践领域的探索，旨在引导读者重新认识自我身心的连接，构建一种更具觉知和内在平衡的生活方式。我们关注的重点是心智与身体如何相互作用，以及如何通过日常的练习，激活与生俱来的内在潜能。 第一部分：觉察的起点——认识你内在的风景 本部分将带领读者放下对外部“技术”的执着，转而关注内在的“地图”。现代生活的高速运转，往往使我们的意识被外部刺激过度占据，难以察觉身体发出的细微信号。 一、身体的语言：不止于疼痛的信号 我们将详细解析身体如何通过张力、疲惫、情绪残留来记录生活中的压力。这部分并非教导如何“治疗”疾病，而是教导如何“倾听”身体。探讨肌肉记忆、姿态与情绪模式之间的微妙关联。例如，长时间的坐姿如何无形中固化了某些思维定势，而对肩膀和颈部的觉察如何能释放被压抑的情绪。 二、心智的驻留点：从“忙碌”到“在场” 这里引入了对“注意力”的精细训练。我们不涉及复杂的冥想体系，而是探讨如何在日常的活动中（如行走、进食、交谈）保持一种不加评判的“在场”状态。通过对比“自动驾驶模式”与“完全觉知模式”下的体验差异，读者将理解到，真正的力量源于对当下瞬间的完全把握。我们会介绍一些简单易行的练习，例如“五感锚定法”，用以在感到焦虑或分散时，迅速将意识拉回当前环境。 三、能量的感知：流动的隐喻 我们探讨“能量”这一概念，并非局限于玄学层面，而是将其理解为生理上的活力、情绪的充沛度以及认知的清晰度。本书将从生理学和心理学的角度，阐述睡眠质量、营养摄入、情绪释放如何直接影响个体的“能量储备”。关键在于识别那些无形中消耗精力的行为模式（如反刍思维、过度担忧），并学习如何筑起心智的“边界”。 第二部分：呼吸的艺术——内在环境的调节器 呼吸是连接意识与身体最直接的桥梁。本部分着重于呼吸模式的深入分析及其对神经系统的影响，强调呼吸的自然、自由与深度。 一、超越技巧的呼吸：回归基础的韵律 我们不会教授特定的“调息法”，而是强调恢复身体自然、深沉的腹式呼吸模式。很多人的呼吸浅而快，这会长期激活交感神经系统。本章将详细描述如何通过观察和轻微的调整，让膈肌重新参与工作。通过对比不同呼吸模式下心率变异性（HRV）的潜在变化，阐明呼吸在压力管理中的核心地位。 二、情绪与呼吸的共振 情绪爆发时，呼吸往往会变得急促或屏住。本书探讨如何利用呼吸来平稳剧烈的情绪波动，例如在面对冲突或恐惧时，采用缓慢的“吸气-保持-长呼气”的节奏，如何帮助副交感神经系统重新接管控制权。这里的重点是，呼吸是“工具”，而非“目的”。 三、身体的自我校准：动作与呼吸的整合 当呼吸与身体的自然动作结合时，会产生一种内在的流畅感。这部分讨论如何在日常的活动中，让每一次伸展、移动都伴随着有意识的呼吸引导，从而减少运动中的僵硬和受限感。这不是一套固定的运动流程，而是关于如何“带着呼吸去移动”。 第三部分：构建内在的稳定结构 当觉知和呼吸得到初步整合后，下一步是学习如何将这种内在的稳定感转化为日常应对外部挑战的力量。 一、应对外部世界的“非反应性” 生活充满了不可控的事件。本书关注如何培养一种“非反应性”的姿态。这意味着不对突发事件立刻做出情绪化的、习惯性的反应，而是给自己留出一段“反应间隙”。我们将介绍如何通过预设的“缓冲练习”来训练这种间隙的产生。这是一种心智上的肌肉记忆，让你能够在压力下保持清晰的判断。 二、姿态的内在化：站立与坐下的哲学 一个稳定的内在需要一个稳定的物理支撑。本章探讨如何通过调整站姿和坐姿，引导身体的重心回归到最有效率、最少耗能的状态。这种“内在稳定”并非僵硬的挺拔，而是一种松弛中的平衡感，这种平衡感会自然地投射到你的言谈举止中，提升整体的气场与信服力。 三、持续的自我探询：成为自己的研究者 本书的核心理念是：你才是自己身心系统的最佳观察者和研究者。我们鼓励读者建立一个非批判性的“自我观察日记”，记录下不同情境下，自己的身体感受、思维模式和能量水平的变化。通过长期的、细致的自我记录，读者将能识别出真正适合自己的内在调节机制，而非盲目遵循任何外部的教条。 结语：回归生命本身的流动 本书的最终目标是帮助读者去除多余的心理负担和僵化的身体习惯，回归到生命本初的、富有弹性和适应性的状态。这并非一套终极的解决方案，而是一张邀请函，邀请你踏上持续的、充满好奇心的自我探索之旅。通过对当下细微之处的深度参与，你将发现，内在的宁静与力量，一直都在那里，等待被重新发现和激活。

作者简介

林孝宗

　　台湾云林县人
　　化工博士

　　曾任：中央大学教授﹝化工与材料工程系﹞

　　专长：热能传导、流体力学
　　发表论文五十几篇，屡获国科会优等奖并名列世界名人录

　　1995年开始练自发功后，转而全心深入研究气功原理、练功方法、气功治病、心灵修行、心灵开发。以及人体内的丹田经络系统。

　　在气功研究上有重大进展，其成果写成六本书：《自发功》、《气功养生治病》、《气功与心灵》、《探索人体的内层结构》、《气功原理与方法》、《轻松学气功》。

　　于罹癌康复之后，又写了三本书：《从癌末到完全康复》、《了解癌症治好癌症》、《治好疾病靠自己》，为世人的健康再尽一份心力。
 

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，我并没有立即翻阅，而是仔细端详它的封面。那种简洁而有力量的设计，让我感觉到一种沉淀和内涵。我对“自发功”这个词本身就有一种天然的好奇，觉得它可能蕴含着一种不被外界干扰、源于自身的力量。我猜这本书的内容可能会深入探讨人体能量的流动、生命力的激活以及身心合一的境界。我期望它不仅仅是关于身体的锻炼，更能引发对生命本质的思考，或许会涉及一些古老的智慧，并尝试用现代的语言进行解读。我尤其希望书中能够提供一些能够引导我去感受、去体悟的方法，而不是枯燥的理论堆砌。我希望读完这本书，能够对“自发功”有一个更清晰的认知，甚至能够掌握一些切实可行的方法，在日常生活中进行练习，从而改善自己的身心状态。这本书标注着“修订壹版”，这让我觉得作者对内容的严谨和追求，相信经过修订后的内容会更加精炼和有深度，能够给我带来更深刻的启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有意思，那种略带复古又充满神秘感的字体，配合上“自发功”这三个字，立刻就勾起了我的好奇心。我一直对一些传统养生和气功类的内容比较感兴趣，但市面上很多书籍要么过于晦涩难懂，要么就是泛泛而谈，缺乏深度。拿到这本书的时候，我主要被它的书名所吸引，总觉得“自发功”三个字蕴含着一种“不请自来”的神秘力量，仿佛一旦触碰，就能开启某种奇妙的体验。我特别期待它能讲述一些我从未接触过的练习方法，或者从更宏观的角度来解读“自发功”这个概念。我猜这本书可能会探讨一些关于人体能量、经络运行的理论，甚至可能涉及到一些古老的哲学思想，将它们与现代科学的一些发现结合起来，形成一种独特的视角。我希望作者能够用一种既能让普通人理解，又能体现其专业性的语言来阐述，避免那些过于学术化的术语，让我能够轻松地走进“自发功”的世界。同时，我也希望书中能够提供一些具体的练习指导，让我可以实际操作，而不是仅仅停留在理论层面。这本书的“修订壹版”也暗示着作者在不断打磨和完善内容，这让我对它的品质更加有信心。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，完全是出于偶然。当时我在书店里随意翻阅，这本书的封面设计吸引了我的目光，那种朴实无华又带着一丝禅意的感觉，让我觉得它可能是一本能够让人内心平静的书。我对“自发功”这个词语并不熟悉，但我能感受到它传递出的一种积极、主动的生命力。我猜这本书的内容可能不会像市面上很多养生书籍那样，强调各种复杂的技术和方法，而是更侧重于唤醒人体内在的潜能，让身体和心灵达到一种自然而然的和谐状态。我希望书中能够提供一些简单易懂的练习方式，能够帮助我在日常生活中就感受到“自发功”带来的益处，比如缓解压力、提升专注力、改善睡眠等等。我特别期待它能够探讨“自发功”与情绪、与心态的关系，因为我认为很多身体的不适都与精神状态有关。这本书的“修订壹版”让我觉得作者是非常认真对待这本书的，经过修订的内容，应该更加成熟和完善，希望能从中获得更具指导性的内容。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会选择这本书，是因为我一直在寻找一种能够让我真正放松身心、找回内在宁静的方法。市面上充斥着各种所谓的“速成”技巧，但我深知真正的改变往往是循序渐进的。当我在书店看到《自发功﹝修订壹版﹞》时，这个书名立刻引起了我的共鸣。我理解的“自发功”，并非是刻意为之，而是一种顺应生命本然的流露。我猜这本书的作者一定是对人体生命力有着深刻的理解，并且能够用一种通俗易懂的方式将其传达出来。我期待它能够揭示“自发功”的奥秘，让我明白如何才能真正地“听从身体的声音”，如何才能让生命力自然而然地涌现。这本书的“修订壹版”，让我觉得作者在不断地探索和完善，这种精神让我对其内容的深度和实用性充满了信心。我希望这本书能够成为我探索内在世界的一盏明灯，让我能够更深刻地认识自己，并找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始拿到这本书，纯粹是因为封面的设计风格。那种水墨画般的意境，加上沉静而有力的书名，让我觉得它可能是一本关于东方美学或者中国传统文化的书籍。我原本对“自发功”这个词语并没有特别的概念，只是觉得它听起来很有力量感，可能与某种内在的修炼有关。我比较喜欢那种能够引发思考、能够帮助人审视自身、探索内在世界的作品，所以这本书的气质很吸引我。我猜测这本书可能不会直接教授所谓的“功法”，而是更侧重于探讨“自发功”背后的哲学思想，比如关于自然之道、顺应天性、生命力的源泉等等。我希望作者能够借由“自发功”这个载体，引申出一些关于生活态度、人生哲理的思考，让我们从更深层次去理解生命的意义，以及如何与世界和谐相处。这本书的“修订壹版”标签，我理解为作者对内容的精益求精，每一次修订都可能带来更深入的见解和更清晰的表达，这让我对它内容的扎实程度充满期待，希望它能带给我一些全新的感悟，甚至可能改变我对某些事物的看法。