王者之王瑜伽经﹝新版﹞ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《王者之王瑜伽经》是世界上最灵性的瑜伽经典，此经有 如佛教的《金刚经》、《六祖坛经》和《心经》；道家的《道 德经》、《庄子》和《清静经》；儒学的《易经》和《中庸》。本书清楚明白地告诉我们：「能了知真我自性即至上本体者，知道『有与无』只是一种妄执」；「放下所有的一切， 即使冥想亦要放下，不要执持任何一切。你的真我自性确 确实实是自在解脱的，……」；「你可能宣说过或听闻过各 种经典许多次，尽管如此，除非你能遗忘所有的一切，否则你无法安住在你自己里面。」

《灵性觉醒之路：通往内在平静与力量的实践指南》 导言：探索心灵的深邃疆域 在信息洪流与生活重压日益加剧的现代社会，我们常常感到迷失、焦虑，与真实的自我渐行渐远。本书并非旨在提供一种快速解决所有问题的万能药，而是作为一本深入的向导，陪伴你踏上一段自我探索、灵性觉醒的旅程。它扎根于古老的智慧传统，同时巧妙地融入了当代心理学和神经科学的洞见，旨在为你提供一套全面、实用的工具箱，以构建一个更加坚固、灵活和充满内在喜悦的生命结构。 我们将从最基础的认知层面开始，审视我们日常思维的运作模式——那些自动化的脚本和无意识的评判，是如何塑造我们的现实体验的。我们相信，真正的自由并非来自于外界环境的完美，而是源于我们内心对经验的反应方式的转变。 第一部分：基础构建——觉知与正念的基石 本章的核心在于建立“觉知”（Awareness）这一核心能力。觉知是所有内在工作的基础，如同建筑坚实地基的第一步。 1. 什么是真正的“在场”？ 我们首先区分“心不在焉”和“全然在场”的状态。大多数时间里，我们的心智像一只脱缰的野马，奔波于对过去的悔恨和对未来的担忧之间，错过了唯一真实存在的时刻——当下。我们将探讨如何通过微小的、持续的练习，将注意力锚定在此时此刻。这包括对呼吸的细致观察，对身体感知的温柔接纳，以及对日常活动的全然投入，例如洗碗、行走或进食。 2. 呼吸——生命的锚点与能量阀门 呼吸是连接身体、心智和灵魂的桥梁。本书将详细介绍几种基础的呼吸技术（Pranayama的现代应用），它们并非追求戏剧性的能量爆发，而是旨在恢复呼吸的自然、深沉与韵律。我们将学习如何利用呼吸来平复交感神经系统的过度活跃（“战斗或逃跑”反应），并温和地激活副交感神经系统，从而带来深层次的放松和清晰。 3. 情感的炼金术：从反应到回应 情感本身没有好坏之分，问题在于我们如何对待它们。本书提供了一种非评判性的方法来观察和命名情绪。我们不会试图“消除”负面情绪，而是学习如何与它们共处，将它们视为内在信息的信使。通过“命名-接纳-释放”的流程，我们将情感的能量重新导向建设性的行动，而不是让它们主导我们的决策。我们将深入探讨“情绪隔离”（Emotional Flooding）的机制，并提供即时的稳定技巧。 第二部分：心智的雕塑——破除认知束缚 心智是我们最强大的工具，也是最容易成为我们囚笼的结构。本部分聚焦于如何识别并重塑那些限制我们潜能的思维模式。 1. 叙事陷阱：审视你的人生成本 我们每个人都在脑海中播放着一套关于“我是谁”、“世界如何运作”的持续性叙事。这些叙事往往基于过去的创伤和未被满足的需求，形成了限制性的信念。我们将提供一套系统的方法来“解构”这些故事，区分事实与解读。通过“信念重构矩阵”，学习如何用更具支持性和扩展性的视角来替代那些阻碍成长的自我标签。 2. 专注力的肌肉训练：心智的聚焦 在碎片化信息的时代，专注力成为一种稀缺资源。本章将介绍一系列增强认知耐力的练习，这些练习模仿了高级冥想中对“单一对象”的聚焦，但以更世俗化的方式呈现，例如长时间的阅读、复杂的任务分解或对特定声音的持续聆听。我们探讨了心智漂移的本质，并提供了将“跑偏”的心智温柔拉回“轨道”的实用技巧。 3. 阴影工作与内在对话的质量 我们每个人都有未被整合的“阴影面”——那些我们拒绝承认或压抑的人格特质。本书鼓励以一种勇敢而仁慈的态度去面对这些阴影。我们通过镜映练习和角色扮演，来识别那些在冲突中被激发出来的“内在批判者”或“受害者”声音。学会与这些内在碎片对话，将其整合入一个更完整、更具韧性的自我结构中。 第三部分：超越日常——扩展意识的实践 当基础稳固后，我们将探索如何将觉知扩展到更广阔的生命体验中，培养更深刻的连接感和创造力。 1. 身体智慧：倾听肉体的低语 身体是意识的载体，它储存了我们未被处理的经验和原始的智慧。本书强调了一种“自下而上”的智慧获取方式。我们将学习如何通过身体扫描（Body Scan）和“情绪体位法”来识别身体中存储的紧张模式，并学习如何通过安全、温和的运动（非特定流派的身体伸展）来释放这些积压的能量。关键在于理解，身体的疼痛或不适往往是心智需要关注的信号。 2. 培养同理心与慈悲的回路 灵性觉醒的真正标志之一，是连接感的扩大。本部分着重于培养对他人的深层理解。我们将介绍“互换视角练习”，帮助读者暂时走出自己的局限性思维，体验他人的处境。慈悲心（Compassion）并非软弱，而是一种强大的、建立连接的行动力。我们探讨了如何将慈悲首先导向自己，以消除“自我苛责”，进而自然地流向外界。 3. 创造性的流淌：直觉与洞见的涌现 当心智的噪音减弱，更深层次的智慧——直觉——便有机会浮现。本书将创造性地利用“空白时间”和“无目的性活动”来为洞见创造空间。我们讨论了如何区分真正的直觉（清晰、平静的感觉）和基于恐惧的妄想。通过对艺术、自然或音乐的沉浸式体验，学习如何捕捉那些稍纵即逝的、指引人生方向的灵光。 结论：持续的演进与活出的智慧 本书并非一本需要被“读完”的书，而是一份需要被“活出”的邀请函。灵性觉醒不是一个终点，而是一种永恒的、动态的演进过程。我们鼓励读者将书中的工具融入每日的细微之处，将每一次挑战都视为成长的契机。真正的王者之道，在于对自身内在世界的温柔而坚定的主权宣示。通过持续的自我观察、深刻的接纳和有意识的行动，你将发现，你一直在寻找的力量和宁静，早已深植于你自身的核心之中。

作者简介

邱显峯

　　现任：
　　教授整体瑜伽锻鍊课程（自1988年起）
　　瑜伽教师培训班教师
　　瑜伽唿吸法与身印法教师培训班教师
　　五大元素与心灵转化瑜伽教师培训班教师
　　断食、瑜伽理疗暨自然疗法教师
　　教授梵咒瑜伽与瑜伽梵唱
　　教授瑜伽冥想与直觉开发
　　教授身心灵暨气功课程（自1973年起）
　　灵性自发功各级课程暨教师培训班教师

　　学经历：
　　喜悦之路静坐协会理事长（2003-2007年）
　　美国有氧体适能协会（AFAA）垫上核心指导员
　　太极拳A级教练暨裁判

　　着作：
　　1. 胜王瑜伽经（译註）
　　2. 哈达瑜伽经（译註）
　　3. 王者之王瑜伽经（译註）
　　4. 博伽梵歌（译註）
　　5. 老子道德经与瑜伽心法（着作）
　　6. 脉轮与拙火瑜伽（着作）
　　7. 如何针对不同体质和疾病患者调配五谷饭（着作）

评分☆☆☆☆☆

我是一名对身心灵成长有着强烈渴望的读者，一直在寻找能够帮助我深化内在理解的书籍。《王者之王瑜伽经﹝新版﹞》这本书给我留下了深刻的印象。它的封面设计就透露出一种与众不同的气质，大气而又不失内涵。拿到书之后，我更是被其内容所吸引。作者在解读这部经典时，没有使用过于晦涩的语言，而是用一种非常平易近人、却又不失深度的笔触，将深奥的哲学思想展现在读者面前。我特别欣赏书中对于“觉知”的阐述，它让我明白了如何在日常生活中保持觉知，如何通过觉知来提升生活的品质。这本书对我而言，不仅仅是一本阅读材料，更是一次心灵的洗礼，让我开始更加关注内心的声音，更加懂得如何与自己相处。这本书让我看到了瑜伽更广阔的视野，它不仅仅是关于身体的练习，更是关于心灵的修行。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的瑜伽练习者，我一直在不断地寻求更深层次的理解，渴望超越表面的体式，去触及瑜伽的本源。市面上关于瑜伽的书籍琳琅满目，但真正能够让我眼前一亮的却不多。直到我遇到了《王者之王瑜伽经﹝新版﹞》。这本书的标题就带着一种王者的气魄，让我对它充满了期待。拿到手后，我发现这本书的文字功底非常扎实，每一个字都经过深思熟虑。作者在解读《瑜伽经》时，并没有照本宣科，而是融入了自己独特的见解和修行体悟，使得内容既有古老的智慧，又不失时代的活力。我尤其被书中关于“内省”的论述所吸引，它教会我如何审视自己的内心，如何认识到自己内心的力量。这本书对我而言，就像是一盏指路明灯，照亮了我修行道路上的迷茫，让我更加坚定地走向内心的深处。

评分☆☆☆☆☆

我一直对东方哲学和智慧有着浓厚的兴趣，尤其是一些关于身心灵修行的经典。当我看到《王者之王瑜伽经﹝新版﹞》这本书的时候，就觉得它可能包含了我一直在寻找的东西。这本书的设计风格非常典雅，书页纸张的触感也很不错，拿在手里就有一种沉甸甸的质感。我最喜欢的部分是它对“瑜伽”这个概念的广阔解读，它不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，一种哲学，一种通往内心平静的道路。书中有很多发人深省的观点，让我开始重新审视自己与周围世界的联系。它没有给我任何压力，只是温和地引导我去思考，去感受。我感觉这本书就像一位温和的老师，用循序渐进的方式，让我慢慢领悟到瑜伽的真正含义。我还在细细品读，每一次阅读都能有新的收获。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，我一直在寻找一本能够真正帮助我稳定心绪、提升内在力量的书籍。生活中的压力和纷扰常常让我感到焦虑不安，我希望能通过某种方式找到内心的平静。在朋友的推荐下，我了解到了《王者之王瑜伽经﹝新版﹞》。这本书的封面设计简洁大气，给人一种庄重而神秘的感觉。拿到书的那一刻，我便被它散发出的沉静气息所吸引。翻开书页，我被其中深刻的见解和独到的视角深深打动。作者用一种非常平和却又充满力量的语言，阐述了瑜伽的真谛。我尤其欣赏书中对于“心”的探讨，它不仅仅是字面上的解释，而是通过各种比喻和实例，帮助读者理解如何驾驭自己的思绪，如何从内心的混乱中找到宁静的港湾。这本书不仅仅是一本关于体式的指南，更是一本关于人生哲学和自我觉察的宝典。我目前正在努力实践书中的一些练习方法，希望能将理论付诸实践，真正感受到瑜伽带来的改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直对瑜伽的哲学和内在探索很感兴趣，但市面上大多书籍侧重于体式的讲解，真正能触及到精神层面的内容却不多。偶然间在网上看到了《王者之王瑜伽经﹝新版﹞》的介绍，虽然我对“王者之王”这个名字有些好奇，但更吸引我的是它声称能够深入探究瑜伽的本质，揭示其修行之道。拿到书后，我迫不及待地翻阅。这本书的排版设计很用心，字体大小适中，页面的留白也恰到好处，读起来非常舒适。第一眼看上去，它就给人一种沉静而专业的质感，不像一些网络书籍那样杂乱无章。我尤其喜欢它对传统概念的现代化解读，很多古老的哲学思想，通过作者的笔触，变得更加鲜活和易于理解。这本书并非仅仅是理论的堆砌，它更像是一位经验丰富的导师，循循善诱地引导读者一步步走入瑜伽的深邃世界。我还没有完全读完，但已经从中受益匪浅，感觉自己对瑜伽的理解上升到了一个新的高度。