爱穿高跟鞋、夹脚拖,结果拇趾外翻?
习惯性驼背、翘脚、耸肩、坐不正?
身体问题的根源全都出在脚趾头上!
请立刻检查自己的脚趾,
是否有脚趾弯曲、萎缩、变形、
脚底长茧、长鸡眼、或是有香港脚?
放任不管,当然就会累积成为身体的问题。
从按摩、矫正到选鞋方式,
只要动动脚,「足」以改变人生!
足部僵硬疼痛是身体发出警讯
脚趾与脚底集中着全身的穴道与反射区,身体不适,脚底对应的穴道就会疼痛僵硬。平时多多按摩,能增加血液循环、消水肿,使身体状况变好
如何矫正脚趾问题? ◎穿着矫正袜
一双好的五趾袜,可以支撑足弓,让脚趾向前伸直,促使淋巴与血液循环变好,不像传统的袋状袜子让所有脚趾挤在一起,想解决脚趾问题,请选一双有矫正的功能的五趾袜!
◎穿对鞋,姿势会变好
1.先取出鞋垫,把脚放在鞋垫上,确认脚趾处于能够伸展的状态
2.试穿三种尺寸(平常穿着的尺寸,大一号、小一号)比较看看
3.最好选有鞋带的鞋(单侧有5个以上鞋带孔)
4.鞋后跟一定要稳固,才可以包裹、保护脚踝
◎做脚趾按摩伸展运动
超简单的脚趾体操全图解,「转动张开运动」、「脚趾猜拳」、「脚趾抓取毛巾运动」等,可以在办公室、看电视时、洗澡时、睡觉前,轻易操作,能改善脚趾问题、增加脚趾抓握力。
本书特色 。全方位的知识,图解说明,好懂又易读
。教大家如何选购袜子、鞋子,并且正确保养鞋子,才能有效保护足部、延长鞋子寿命。
。案例经验谈,热情分享重获健康见证
。脚趾体操怎么做,每个步骤图片详解,简易好操作
名人推荐 「从健康的口腔到健康的思考。
锻鍊好舌头、伸展脚趾头,让我们迈向健康幸福的生活。」
──日本国立蒙古医科大学客座教授‧前冈山大学医院儿童牙医系讲师
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