轻断食降体脂：甩掉顽固肥肉排毒又享瘦 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

著者

出版者出版社：青马订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2017/04/21

语言语言：繁体中文

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找书就要到小特书站

ttbooks.qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-01-14

类似图书点击查看全场最低价

图书描述

1.本书由医院主管级的营养师编着，作者亲身验证轻断食成效，产后不用半年减了约20公斤、回复产前好身材；轻断食每星期只需要2天吃少一点，其余日子可正常饮食，简单之余又有效！

　　2.本书强调最难减的肚腩、象腿、手臂拜拜肉等都是过高的体脂肪聚集而成，降体脂肪不但吃出好身材，身体还比之前更轻盈及健康；比起市面上只着重磅数下降的减肥方法，瘦身、健康效果更明显，！

　　3.以实证经验，记载13款轻断食餐单，每个餐单均有营养分析、替换食物建议，以及成功降体脂的实例分享；并针对不同人的生活模式，提供多款不同时间的轻断食模式，让读者更灵活地进行轻断食，不易放弃。

　　4.以专业的角度，解答读者在准备或开始轻断食的常见疑虑，让读者更有信心坚持下去。

　　5.不用准确计算热量，以多格餐盘及手掌作为量度每餐食物的进食份量，更简单方便。

　　肚腩、象腿、手臂拜拜肉、水桶腰……
　　你最想消灭的肥肉，其实就是体脂肪聚集惹的祸！

　　要甩掉体脂肪，轻断食是轻松又健康的方法！
　　每星期只需要2天吃少一点，其余5天正常吃，
　　就能够燃烧体内过剩的脂肪，换来好身形。
　　不用挨饿！每餐还可进食多类食物，
　　低热量又饱肚，并确保营养均衡！

　　体脂肪下降，让你有机会穿小一个码的衫裤，
　　穿背心、短裙时不用再遮遮掩掩！

　　●13款轻断食餐单，食物种类多变
　　●以多格餐盘及你的手掌，就能轻松准备进食份量
　　●最想知道的轻断食问题Q&A

著者信息

作者简介

赵婷

　　-江苏省人民医院临床主管营养师
　　-江苏省医院临床营养管理专业委员会委员
　　-江苏休闲体育频道《健康好味道》2013-2014年嘉宾

　　80后营养师，主力研究「健康瘦身」，她所在的部门提供体重管理专科门诊，经常遇到想瘦却瘦不下来的人。

　　为了帮大家健康地瘦下去，她曾亲自体验过轻断食，总结出了一套非常有效的轻断食餐单。她把一日三餐放进餐盘，你不用计算热量，也不用想怎么搭配，照着吃就能瘦。

轻断食降体脂：甩掉顽固肥肉排毒又享瘦 pdf epub mobi txt 电子书下载