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◆扭转人生「孕事」，顺利怀孕求子——
就从吃对、睡好、情绪纾压，改变你的「寒性体质」开始！


★掌握「好孕」的关键之钥★
关键→　★打破「不孕」魔咒，从体质调整着手，生育率提升至99％！
在对的时间正常作息、用对的方式调养，就能储存好体力与好精力，打造容易受孕的好体质，培育出健康好宝宝。
关键→　★吃对食物、睡对时间，让妈妈和宝宝头好壮壮、健健康康！
寒凉体质不易受孕，迈向好妈妈的第一步，就是戒断寒凉饮食，打造出温暖健康的益孕温热体质，让妈妈宝宝从怀孕初期到产后都健康，还能维持身材不走钟。
关键→　★穴道按摩、药足浴、茶饮舒缓心情，让你「做人更成功」！
利用舒缓身心的健康疗法，可强化子宫、活化经络气脉，改善不易受孕体质，让孕程中各项恼人不适症通通BYE BYE！


★收录常见不孕症与妇科问题•门诊实例医学笔记★
让专业医师告诉你该如何改善问题，晚婚、晚育的高龄族也能好孕降临！
・卵巢排卵功能障碍
警讯症状：月经週期忽然不规律，情况甚至持续三个月以上……
・多囊性卵巢症候群
警讯症状：持续性不排卵、易长痤疮、体重变胖……
・黄体功能不全和习惯性流产
警讯症状：月经失调，经量时多时少、月经持续不净……
・卵巢早衰
警讯症状：至少半年以上月经不来，伴随夜间盗汗、失眠、情绪暴躁……
・输卵管阻塞或沾黏
警讯症状：下腹疼痛不适、排卵期更明显；白带量多，身体常燥热……
・子宫内膜异位
警讯症状：月经来潮下腹剧烈疼痛，以及腰痠背痛、腹泻、晕眩……
・子宫肌瘤
警讯症状：频尿、排尿困难、腹部摸到肿块、月经量大造成贫血……
・过度肥胖
警讯症状：全身沉重感、头部常胀晕、影响月经週期和排卵……

作者简介

陈建辉
陈建辉

经历：
臻观中医医疗体系总院长
新北市中医师公会理事
中医皮肤科医学会会员
中医癌症医学会会员
中西结合神经医学会会员
各大报章杂志媒体专访医师
前中国医药大学附设医院医师
前中华中医典籍学会内科药物学讲师

出版着作：《瘦出好体质！一辈子受用的享瘦圣经》

相关着作:《瘦出好体质！一辈子受用的中医享瘦圣经》

刘筱薇
刘筱薇

经历：
澄品中医院长
中医师国家考试优等及格
各大报章杂志媒体专访医师
前臻观中医主治医师
前台北市立联合医院医师
前天德堂中医医院主治医师
前蓁禾堂中医诊所主治医师

CH1打破「不孕」魔咒，中医调理助你好孕降临
◆中医能为不孕做些什么？
◆中医辨症与西医辨病有何不同？
•人体五脏功能表
◆中医如何辨症、对症下药？
•(1)望闻问切，初步辩症了解体质
•(2)八纲辨症，进一步依病况对症下药

CH2「好孕」关键之钥：①改变体质失衡状态，打造健康受孕环境
◆你了解自己的体质吗？
•1.平和体质
•2.气虚体质
•3.阳虚体质
•4.血虚体质
•5.阴虚体质
•6.痰湿体质
•7.血瘀体质
•8.肝郁体质
•9.湿热体质
◆调整体质，从五脏六腑着手
•肝、胆功能与调理
•肾、膀胱功能与调理
•脾、胃功能与调理
•心、小肠功能与调理
•肺、大肠功能与调理
•心包、三焦功能与调理
◆常保身心平衡的四季养生
•春季养生法
•夏季养生法
•秋季养生法
•冬季养生法
◆吃对食物、睡对时间：十二时辰养生
•子时（23点至1点）
•丑时（1点至3点）
•寅时（3点至5点）
•卯时（5点至7点）
•辰时（早晨7-9点）
•巳时（早晨9-11点）
•午时（中午11-13点）
•未时（中午13-15点）
•申时（下午15-17点）
•戌时（19-21点）
•亥时（21-23点）

CH3 好孕」关键之钥：②从月经週期、基础体温了解身体状况，提升受孕机率
◆受孕前，先了解你的生殖系统
•女性生殖系统与构造
•男性生殖系统与构造
◆什么是月经週期？
•月经期
•卵巢泸泡期
•排卵期
•卵巢黄体期
◆什么是基础体温？
•如何测量基础体温
•基础体温测量时间
•如何看基础体温表
◆什么是子宫颈液体？
◆中医月经週期的调理
•〔行经期〕-月经期（1～7天）
•〔经后期〕--卵巢泸泡期（子宫内膜增生期）（7～14天）
•〔经间期〕--排卵（第14天）
•〔经前期〕--卵巢黄体期（子宫内膜分泌期）（15～28天）

CH4「好孕」关键之钥：③戒断寒凉饮食习惯，吃出益孕温热体质
◆温暖体质与贺尔蒙的关系
•子宫虚寒影响受孕好体质
◆改变生冷饮食习惯，身体温暖不偏寒
•多吃温热性蔬果让寒冷体质变温暖
◆了解食物属性，聪明搭配调理好孕体质
•寒热体质特性
•平凉温热食物属性表
大标：月经週期如何吃才好孕？
•怀孕迷信偏方的副作用
•天天好心情，好孕自然来


CH5「好孕」关键之钥：④培养好孕体质，请你跟我这样做-----穴道按摩/薰脐/针灸、足浴、茶饮
◆助孕穴道按摩
•改善气血虚弱穴道
•改善肾虚穴道
•改善肝气郁结穴道
•改善痰湿穴道
•改善血瘀穴道
•改善湿热内阻穴道
◆温暖子宫薰脐疗法
•薰脐疗法适应症与禁忌
◆帮助怀孕足浴疗法
•正确足浴方式与禁忌
◆养生茶饮DIY
•气血虚弱型茶饮配方
•肾虚型茶饮配方
•肝气郁结型茶饮配方
•痰湿型茶饮配方
•血瘀型茶饮配方
•湿热内阻茶饮配方


CH6常见不孕症的原因与案例解析
◆女性不孕症常见原因
•卵巢排卵功能障碍
•多囊性卵巢症候群
•黄体功能不全和习惯性流产
•卵巢早衰
•输卵管阻塞或沾粘
•子宫内膜异位
•子宫肌瘤过度肥胖

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