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　　22种胸腹部疾病：感冒、咳嗽、腹痛、便祕、浮肿……
　　13种头面部疾病：头痛、眼睛疲劳、视力减退、鼻塞……
　　10种女人病：贫血、痛经、月经不调、虚寒……
　　7种腿腰部疾病：落枕、颈椎病、肩膀酸痛……
　　7种肩背部疾病：膝盖痛、关节炎疼痛……
　　5种美容方：减肥瘦身、雀斑、青春痘……
　　4种亚健康状态：入睡困难、身体困倦……
　　3种精神症状：焦虑、精神官能症……
　　3种特殊症状：晕车、宿醉、打嗝
　　2种男性病：摄护腺肿大、阳痿

　　中医「治」的是什么？
　　当然是「人」！从中医的观点，「人」是精、气、神的合体，或者可以说，人是由阴阳，以及阴阳之间的交互作用组合而成。

　　什么是「阴阳」？
　　从人体的角度来看，头为阳，脚为阴；背部为阳，腹部为阴；六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴。

　　人身中有阴阳，阴阳之间进行交互作用，生生不息。由于这个现象一直变动，变幻莫测，叫「气」。要把握人体的整体状况，最好、最方便的方法，就是由「气」着手，掌握「气」的关键，就可调整人体中的阴阳偏差，达到扶正祛邪，治病调身，延年益寿的效果！

本书特色

　　中医治疗方法有：按摩、针灸、拔罐……等等，都是以外力作用来改善人体疾病，但只有自身的体质强健了，才能真正远离各种疾病、隐患。兵家云「不战而屈人之兵」，中医亦是如此，若把身体当成生病时的「战场」，即便后来顺利康复，对于身体也会留下战争后的「损害」，得不偿失。

　　《曲黎敏人体自癒妙药》便是教大家如何启动身体自我痊癒的神奇能力，是一本让疾病看到你就绕路走的养生宝典！

　　本书一共介绍155个人体穴位、搭配治疗76种疾病，从头到脚，男女老少，常见病、易发病，全都一一教你自疗方法！家人朋友互相按摩治疗，节省医药费，还能增进感情和睦，自我保健身体，不必求医！

名家推荐

　　台北市中医师工会名誉理事长 陈潮宗

作者简介

曲黎敏

　　●着名中医文化专家、健管家
　　●北京师范大学文学学士
　　●北京中医药大学医学硕士
　　●北京中医药大学副教授、硕士生导师
　　●北京天人医易中医药研究院院长

　　曲黎敏具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。着有《从头到脚说健康》《黄帝内经：养生智慧》《中医与传统文化》《中华养生智慧》《易学气功养生》《从字到人》《把健康彻底说清楚》《生命沉思录》等。致力于传统医道的公开推广，多次应邀前往北京大学、清华大学、浙江大学等着名高校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台等节目，讲解《黄帝内经》与养生智慧。

009 引子 自己动手，开启身体自癒力

Part1 按摩：双手十指照顾身体最牢靠
012 现代医学有病治「病」，中医强调治「未病」
013 中医医的是「人」，而「人」是精、气、神的合体
016 经络有如生命大河，刺激穴位使能量顺畅
018 人为何会生病？阴阳失衡，百病始生
019 利用按摩与身体亲密交流，使凝滞之「气」畅通

Part2 头面部：循穴按摩调整气血，缓解不明疼痛
022 头痛、头重：头痛需辨证，按对穴位能舒缓
025 面部肌肉痉挛：对症穴位速解脸部抽筋痛苦
028 三叉神经痛：疲劳、受寒、脱水是病因，按摩能缓解
030 视疲劳：穴位护眼、延缓老化
032 视力减退：明目茶＋穴位按摩，轻松恢复好视力
035 耳鸣、重听：穴位治疗、鸣天鼓可有效应对
038 鼻塞：按摩、煎熏、热敷，改善鼻塞
042 鼻炎、鼻窦炎：按摩可治鼻黏膜发炎造成的鼻病
046 过敏性鼻炎：善用穴位疗法，有效改善过敏症状
049 牙痛：原因不同，经穴疗法疗效各异
052 牙龈肿痛：牙刷轻轻刺激牙龈促血液循环
054 口腔炎：穴位按摩＋艾灸，疗效更佳
056 喉咙痛：按摩可治精神压力过大引发的喉咙痛

Part3颈肩臂部、胸背部：打通经络，告别落枕、颈椎
060 落枕：颈背气血凝滞引发落枕
063 肩膀酸痛：三大妙招消除上班族困扰
067 五十肩：50岁前后要多加注意的肩膀问题
070 颈椎病：现代人最常见的酸痛困扰
072 手肘疼痛、网球肘：过度使用手肘，引发肘关节发炎
074 肋间神经痛：局部温灸缓解慢性疼痛效果佳
076 背部疼痛：运动伤害、嵴椎老化是元兇

Part4 胸腹部：五脏、胃、胆、大小肠疾病的养护
082 高血压：按摩降压安全又有效
085 低血压：改善体质、提高机能为本
088 心悸、唿吸急促：按摩+放松，增强心肌收缩能力
091 晕眩：曲差穴治疗晕眩有特效
093 感冒：充分休息是最佳治疗方法
097 咳嗽、多痰：经穴疗法减轻症状
100 慢性支气管炎、支气管扩张：经穴疗法改善体质
102 支气管哮喘：避开过敏原，增强体质
106 胃积食、泛酸：穴位按摩，终结消化不良
109 慢性胃炎：按摩放松神经，缓解胃痛
113 胃、十二指肠溃疡：心情＋经穴疗法，改善溃疡症状
117 肝炎：病毒感染导致肝脏细胞的病变
122 胆囊炎、胆结石：按摩护卫身体里的隐士——胆
128 浮肿：指压肾俞穴调节代谢，彻底排除多余水分
131 排尿困难：经穴疗法改善排尿问题
133 尿频：温热百会穴、按摩腹部都有效
136 腹泻：经穴疗法主治压力引起的「神经性腹泻」
139 腹痛、食物中毒：腹痛是身体发出的危险讯号
142 便祕：润肠通便，穴位按摩帮助缓解便祕
146 痔疮：便祕、孕产、饮酒、久坐是罪魁祸首
149 糖尿病：按摩、心理、饮食治疗三部曲
153 痛风：饮食三多三少，防治代谢性疾病

Part5 腿、腰部：远离腰痛、膝关节痛、大小腿痉挛
158 腰扭伤：受伤后立即俯卧，保持腰椎正常位置
161 腰痛（含腰椎病）：姿势不良、机体老化，导致腰痛
165 坐骨神经痛：辨证施治，依病询医
169 急性损伤引起的膝关节疼痛：先冰敷，再就医
172 炎症引发膝关节疼痛：体操强化肌力，按摩放松肌肉
178 慢性风湿性关节炎：病因不明，穴位按摩显奇效
181 小腿痉挛：按摩小腿、涂抹姜汁、垫枕头，3招预防抽筋

Part6 男性的症状：舒压补气血，按摩享性福
186 阳痿：放松心情、排除焦虑，有效改善症状
190 前列腺肥大：按穴、医诊并行，改善排尿困难

Part7 女性的症状：气血足、月事
194 虚寒证：阳池穴，身体自带的发热器
199 贫血：肝经上的穴位多是养血大将
203 痛经、月经不调、闭经：按压穴位改善症状
206 不孕：穴位按摩帮助排卵周期变规律
208 妊娠反应：调整全身机能，按压穴位减轻症状
211 乳汁分泌不良：按压肩颈、乳房，促进乳汁分泌
214 更年期障碍：洗头、摩面、摩耳、摩腹，轻松度过更年期
223 尿失禁：按摩调节膀胱功能和肾气

Part8 精神状态不好：善用穴位能安神
228 焦虑、压力、歇斯底里：平衡自主神经能解压
232 神经官能症：身体累心灵也累，按摩可舒缓
235 自主神经失调：增强体质，改善环境最重要

Part9 亚健康状态：80%的人，身体都有待修复
240 入睡困难、浅眠：一夜好眠的强效穴位—安眠穴
244 嗜睡：让交感、副交感神经切换顺畅，清醒头脑
246 身体困倦：按摩穴位、唤醒身体，恢复活力
249 精力减退：按摩、运动、导引三管齐下

Part10 美容：常按「美容穴」，窈窕美丽自然
254 瘦身、消脂：节制饮食＋适度运动＋按压穴位
257 褐斑、雀斑、青春痘：调整气血，让脸部皮肤白凈
261 掉发、斑秃：按摩穴位让乌发再现

Part11 晕车、宿醉、打嗝：小毛病麻烦大，穴位疗法最见效
266 晕车：按对穴位强化平衡感，有效防晕车
269 宿醉：解酒穴—醒酒除醉有强效

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