麯黎敏速效對癥按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 中醫
• 理療
• 健康
• 養生
• 傢庭醫學
• 急救
• 對癥按摩
• 麯黎敏

　　22種胸腹部疾病：感冒、咳嗽、腹痛、便祕、浮腫……
　　13種頭麵部疾病：頭痛、眼睛疲勞、視力減退、鼻塞……
　　10種女人病：貧血、痛經、月經不調、虛寒……
　　7種腿腰部疾病：落枕、頸椎病、肩膀酸痛……
　　7種肩背部疾病：膝蓋痛、關節炎疼痛……
　　5種美容方：減肥瘦身、雀斑、青春痘……
　　4種亞健康狀態：入睡睏難、身體睏倦……
　　3種精神癥狀：焦慮、精神官能癥……
　　3種特殊癥狀：暈車、宿醉、打嗝
　　2種男性病：攝護腺腫大、陽痿

　　中醫「治」的是什麼？
　　當然是「人」！從中醫的觀點，「人」是精、氣、神的閤體，或者可以說，人是由陰陽，以及陰陽之間的交互作用組閤而成。

　　什麼是「陰陽」？
　　從人體的角度來看，頭為陽，腳為陰；背部為陽，腹部為陰；六腑為陽，五髒為陰；氣為陽，血為陰。

　　人身中有陰陽，陰陽之間進行交互作用，生生不息。由於這個現象一直變動，變幻莫測，叫「氣」。要把握人體的整體狀況，最好、最方便的方法，就是由「氣」著手，掌握「氣」的關鍵，就可調整人體中的陰陽偏差，達到扶正祛邪，治病調身，延年益壽的效果！

本書特色

　　中醫治療方法有：按摩、針灸、拔罐……等等，都是以外力作用來改善人體疾病，但隻有自身的體質強健瞭，纔能真正遠離各種疾病、隱患。兵傢雲「不戰而屈人之兵」，中醫亦是如此，若把身體當成生病時的「戰場」，即便後來順利康復，對於身體也會留下戰爭後的「損害」，得不償失。

　　《麯黎敏人體自癒妙藥》便是教大傢如何啓動身體自我痊癒的神奇能力，是一本讓疾病看到你就繞路走的養生寶典！

　　本書一共介紹155個人體穴位、搭配治療76種疾病，從頭到腳，男女老少，常見病、易發病，全都一一教你自療方法！傢人朋友互相按摩治療，節省醫藥費，還能增進感情和睦，自我保健身體，不必求醫！

名傢推薦

　　颱北市中醫師工會名譽理事長 陳潮宗

好的，這是一本關於中國傳統藥膳與養生智慧的圖書簡介，內容完全不涉及“麯黎敏速效對癥按摩”： --- 《五味調和：古代中醫的飲食養生圖鑒》 一本深入探索中華數韆年飲食智慧，重建身心平衡的實用指南 在中國廣袤的曆史長河中，食物與健康的關係被提升到瞭哲學的高度。《黃帝內經》有雲：“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。” 這不僅僅是簡單的營養學記載，更是對人與自然、個體生命節律的深刻洞察。本書《五味調和：古代中醫的飲食養生圖鑒》，旨在帶領讀者穿越時空，迴歸傳統，係統性地解讀中醫理論如何指導我們選擇、烹飪和享用食物，以達到“未病先防”的至高養生境界。 --- 第一篇：理論基石——探尋五行與五味的內在關聯 本書的開篇部分，將為讀者構建一個紮實的理論框架，理解古代養生哲學的核心邏輯。我們不談孤立的食材，而是探討它們在宏觀生命係統中的角色定位。 一、陰陽平衡：食物的寒熱溫涼屬性 中醫將萬事萬物劃分為陰（寒涼）與陽（溫熱），食物亦是如此。本書詳細解析瞭各類食材的性味歸經： 寒涼之品： 如西瓜、苦瓜、綠豆等，如何清熱解毒，適用於暑濕鬱結或內火旺盛之時。我們特彆探討瞭“寒涼不宜過用”的原則，避免損傷脾胃陽氣。 溫熱之品： 如生薑、羊肉、桂圓等，如何溫中散寒，助陽化濕。同時，辨析哪些體質屬於“陰虛火旺”，不宜盲目進補溫熱食物而“火上澆油”。 二、五行相生相剋與髒腑對應 中國古代醫學將人體視為一個小宇宙，與自然界的五行（金、木、水、火、土）緊密相連。本書將五行理論與五味（酸、苦、甘、辛、鹹）一一對應，並與五髒（肝、心、脾、肺、腎）的生理功能建立聯係： 酸入肝（木）： 探討酸味食物如何收斂肝氣，但過酸則可能助長肝氣，影響脾胃。 苦入心（火）： 介紹苦味食物（如苦丁茶、某些根莖類）的清心火、燥濕之效，以及其對心血循環的影響。 甘入脾（土）： 深入分析甘甜之味（並非指精製糖分）如何補養脾胃，但需警惕“甘傷脾”的陷阱。 辛入肺（金）： 闡述辛味（如蔥、薑、蒜、花椒）如何行氣活血，宣肺通竅，是鼕季禦寒的良方。 鹹入腎（水）： 講解適度的鹹味對腎精的滋養作用，以及高鹽飲食對心血管和腎髒的負麵影響。 --- 第二篇：藥食同源的實踐指南——時令與體質的精準選擇 理論最終要落實到餐桌之上。本篇是本書的實踐核心，強調“因人製宜，因時施膳”的動態養生觀。 一、二十四節氣養生食譜 順應天時是中醫養生的基礎。本書根據二十四節氣的氣候變化，提供瞭具體的膳食指導： 春季（生發）： 重點在於養肝疏肝，推薦多食助陽氣生發的芽菜、韭菜等，避免過早食用寒涼收斂之物。 夏季（生長）： 強調清熱祛濕，推薦茯苓、薏米、荷葉等，教導如何製作“清補”的湯羹。 鞦季（收斂）： 側重潤燥養陰，針對肺金的特點，推薦滋潤的梨、百閤、山藥等食材。 鼕季（收藏）： 聚焦溫補腎陽，介紹傳統鼕季進補的原則，如適量食用羊肉、黑豆、核桃等，並強調“溫食溫飲”的重要性。 二、常見體質的辨識與食療方 並非所有人都適閤同一份食譜。本書提供瞭一套簡易的自我辨識方法，幫助讀者確定自身體質（如氣虛、血瘀、痰濕、濕熱等），並開齣針對性的食療藥方： 1. 脾胃虛寒者： 如何通過薑棗茶、砂仁粥來溫中健脾，避免生冷油膩對中焦的損傷。 2. 肝鬱氣滯者： 推薦使用玫瑰花、佛手柑、薄荷等疏肝理氣的食材進行茶飲或烹飪調味。 3. 痰濕內阻者： 詳細介紹瞭如何利用陳皮、鼕瓜皮、薏米等化痰祛濕的食材，構建清爽的日常膳譜，逐步改善身體的“黏滯”狀態。 4. 陰虛火旺者： 教授如何選用枸杞、銀耳、桑葚等滋陰之品，同時避免過度辛辣助火的烹調方式。 --- 第三篇：烹飪的哲學——火候與藥材的藝術融閤 烹飪方式本身就是一種“治病”的過程。《五味調和》深入探討瞭中國傳統烹飪技法如何最大限度地保留和激活食材的藥用價值。 一、火候的掌控與食材的“生命力” 本書強調，食物的性味會因火候而改變。例如，某些根莖類食材需久燉纔能充分釋放其溫補之性；而某些芳香類草本植物，則需“後放”，以保持其揮發油的功效。書中詳細對比瞭蒸、煮、燉、煨、炒等不同烹飪方式對食材藥性的影響。 二、藥材與香料的巧妙搭配 區彆於單純的調味，本書講解瞭如何利用常見的藥食同源之物（如黃芪、當歸、白芷、山楂）作為“佐料”： 增效減毒： 例如，在食用某些偏性較大的食材時，搭配適量的薑或蒜，可以起到調和、降低其寒性或燥性的作用。 協同作用： 探討如何通過經典配伍（如四物湯、逍遙散的飲食化用），實現氣血雙補、標本兼顧的效果。 三、傢庭自製“藥膳飲片” 提供瞭一係列簡單易學的傢庭自製飲片配方，如自製八寶粥的藥材配比、簡易膏方的熬製流程，讓養生不再局限於藥房，而是融入日常三餐之中。 --- 結語：食療，迴歸生命本源的智慧 《五味調和：古代中醫的飲食養生圖鑒》，並非一本晦澀難懂的醫書，而是一本實用、貼心、充滿生活智慧的指南。它教導我們如何通過餐桌上的點滴選擇，與自然節律和諧共處，讓每一口食物都成為滋養生命、調和身心的良藥。掌握瞭五味的調和之道，便掌握瞭健康的主動權。 本書適閤人群： 關注傳統養生文化、希望通過自然飲食改善體質的現代都市人群、傢庭主廚、以及所有對中醫藥食同源理念感興趣的讀者。

作者簡介

麯黎敏

　　●著名中醫文化專傢、健管傢
　　●北京師範大學文學學士
　　●北京中醫藥大學醫學碩士
　　●北京中醫藥大學副教授、碩士生導師
　　●北京天人醫易中醫藥研究院院長

　　麯黎敏具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等。著有《從頭到腳說健康》《黃帝內經：養生智慧》《中醫與傳統文化》《中華養生智慧》《易學氣功養生》《從字到人》《把健康徹底說清楚》《生命沉思錄》等。緻力於傳統醫道的公開推廣，多次應邀前往北京大學、清華大學、浙江大學等著名高校以及中國教育電視颱、山東教育電視颱、北京電視颱等節目，講解《黃帝內經》與養生智慧。

009 引子 自己動手，開啓身體自癒力

Part1 按摩：雙手十指照顧身體最牢靠
012 現代醫學有病治「病」，中醫強調治「未病」
013 中醫醫的是「人」，而「人」是精、氣、神的閤體
016 經絡有如生命大河，刺激穴位使能量順暢
018 人為何會生病？陰陽失衡，百病始生
019 利用按摩與身體親密交流，使凝滯之「氣」暢通

Part2 頭麵部：循穴按摩調整氣血，緩解不明疼痛
022 頭痛、頭重：頭痛需辨證，按對穴位能舒緩
025 麵部肌肉痙攣：對癥穴位速解臉部抽筋痛苦
028 三叉神經痛：疲勞、受寒、脫水是病因，按摩能緩解
030 視疲勞：穴位護眼、延緩老化
032 視力減退：明目茶＋穴位按摩，輕鬆恢復好視力
035 耳鳴、重聽：穴位治療、鳴天鼓可有效應對
038 鼻塞：按摩、煎熏、熱敷，改善鼻塞
042 鼻炎、鼻竇炎：按摩可治鼻黏膜發炎造成的鼻病
046 過敏性鼻炎：善用穴位療法，有效改善過敏癥狀
049 牙痛：原因不同，經穴療法療效各異
052 牙齦腫痛：牙刷輕輕刺激牙齦促血液循環
054 口腔炎：穴位按摩＋艾灸，療效更佳
056 喉嚨痛：按摩可治精神壓力過大引發的喉嚨痛

Part3頸肩臂部、胸背部：打通經絡，告彆落枕、頸椎
060 落枕：頸背氣血凝滯引發落枕
063 肩膀酸痛：三大妙招消除上班族睏擾
067 五十肩：50歲前後要多加注意的肩膀問題
070 頸椎病：現代人最常見的酸痛睏擾
072 手肘疼痛、網球肘：過度使用手肘，引發肘關節發炎
074 肋間神經痛：局部溫灸緩解慢性疼痛效果佳
076 背部疼痛：運動傷害、脊椎老化是元兇

Part4 胸腹部：五髒、胃、膽、大小腸疾病的養護
082 高血壓：按摩降壓安全又有效
085 低血壓：改善體質、提高機能為本
088 心悸、呼吸急促：按摩+放鬆，增強心肌收縮能力
091 暈眩：麯差穴治療暈眩有特效
093 感冒：充分休息是最佳治療方法
097 咳嗽、多痰：經穴療法減輕癥狀
100 慢性支氣管炎、支氣管擴張：經穴療法改善體質
102 支氣管哮喘：避開過敏原，增強體質
106 胃積食、泛酸：穴位按摩，終結消化不良
109 慢性胃炎：按摩放鬆神經，緩解胃痛
113 胃、十二指腸潰瘍：心情＋經穴療法，改善潰瘍癥狀
117 肝炎：病毒感染導緻肝髒細胞的病變
122 膽囊炎、膽結石：按摩護衛身體裏的隱士——膽
128 浮腫：指壓腎俞穴調節代謝，徹底排除多餘水分
131 排尿睏難：經穴療法改善排尿問題
133 尿頻：溫熱百會穴、按摩腹部都有效
136 腹瀉：經穴療法主治壓力引起的「神經性腹瀉」
139 腹痛、食物中毒：腹痛是身體發齣的危險訊號
142 便祕：潤腸通便，穴位按摩幫助緩解便祕
146 痔瘡：便祕、孕産、飲酒、久坐是罪魁禍首
149 糖尿病：按摩、心理、飲食治療三部麯
153 痛風：飲食三多三少，防治代謝性疾病

Part5 腿、腰部：遠離腰痛、膝關節痛、大小腿痙攣
158 腰扭傷：受傷後立即俯臥，保持腰椎正常位置
161 腰痛（含腰椎病）：姿勢不良、機體老化，導緻腰痛
165 坐骨神經痛：辨證施治，依病詢醫
169 急性損傷引起的膝關節疼痛：先冰敷，再就醫
172 炎癥引發膝關節疼痛：體操強化肌力，按摩放鬆肌肉
178 慢性風濕性關節炎：病因不明，穴位按摩顯奇效
181 小腿痙攣：按摩小腿、塗抹薑汁、墊枕頭，3招預防抽筋

Part6 男性的癥狀：舒壓補氣血，按摩享性福
186 陽痿：放鬆心情、排除焦慮，有效改善癥狀
190 前列腺肥大：按穴、醫診並行，改善排尿睏難

Part7 女性的癥狀：氣血足、月事
194 虛寒證：陽池穴，身體自帶的發熱器
199 貧血：肝經上的穴位多是養血大將
203 痛經、月經不調、閉經：按壓穴位改善癥狀
206 不孕：穴位按摩幫助排卵周期變規律
208 妊娠反應：調整全身機能，按壓穴位減輕癥狀
211 乳汁分泌不良：按壓肩頸、乳房，促進乳汁分泌
214 更年期障礙：洗頭、摩麵、摩耳、摩腹，輕鬆度過更年期
223 尿失禁：按摩調節膀胱功能和腎氣

Part8 精神狀態不好：善用穴位能安神
228 焦慮、壓力、歇斯底裏：平衡自主神經能解壓
232 神經官能癥：身體纍心靈也纍，按摩可舒緩
235 自主神經失調：增強體質，改善環境最重要

Part9 亞健康狀態：80%的人，身體都有待修復
240 入睡睏難、淺眠：一夜好眠的強效穴位—安眠穴
244 嗜睡：讓交感、副交感神經切換順暢，清醒頭腦
246 身體睏倦：按摩穴位、喚醒身體，恢復活力
249 精力減退：按摩、運動、導引三管齊下

Part10 美容：常按「美容穴」，窈窕美麗自然
254 瘦身、消脂：節製飲食＋適度運動＋按壓穴位
257 褐斑、雀斑、青春痘：調整氣血，讓臉部皮膚白凈
261 掉發、斑禿：按摩穴位讓烏發再現

Part11 暈車、宿醉、打嗝：小毛病麻煩大，穴位療法最見效
266 暈車：按對穴位強化平衡感，有效防暈車
269 宿醉：解酒穴—醒酒除醉有強效

推薦序

按摩穴位疏通人體筋絡

　　現代人對於養生之道都非常重視，但大多人都較隻注重藥物及食療法，倘若遇到瞭筋骨酸痛、腰酸背痛、脖子肩膀僵硬、眼睛疲勞等的情形，若是可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除癥狀，豈不一大美事。正所謂「通則不痛，痛則不通」，一旦氣血流通的經絡被阻塞，身體自然會有所反應，此時若能運用簡易的穴道按摩，便能迅速的調節身體機能、疏通經絡，使身體各部位恢復正常運轉。

　　穴位按摩是暢通經脈、疏泄瘀滯、緩解疼痛的有效方法，是注重養生的人們不可不知的基本原理。其是在中醫學理論指導下，運用辨證施治規律，在人體上選用適當的部位或穴位，施以各種不同的手法，透過對身體穴位刺激，促進整體新陳代謝，從而調整人體各部位功能的協調統一，保持機體陰陽相對平衡，以增強機體的自然抗病能力，甚至可以扶助正氣，祛除體內的病邪，以通行氣血、疏通經絡、治療病傷而達到治病健身的目的。

　　民眾對於穴位按摩最擔心的是找不到穴道的位置，但本書以經絡、經穴圖錶為核心，並集趣味性、知識性與實用性於一體，對普羅大眾來說是本易解、有趣的穴道按摩養生書籍。書中以具體的真人圖示與講解，提供讀者相關取穴技巧、按摩方式，幫助讀者找對正確穴道位置，讓讀者在日常生活中可隨時靈活運用及操作，更能帶領讀者快速地進入穴位按摩的絕妙境界，領受穴位按摩後病痛消除、經脈暢通的輕鬆舒坦，飽覽此書猶如暢遊浩瀚中醫按摩文化長河，其樂無窮！我在這邊誠摯地嚮各位推薦這一本居傢必備健康工具書，書中所講授的知識與實用的按摩技巧，若能確實運用，不但可以緩解各種惱人的「癥頭」，亦能成為我們邁嚮健康大道的通行證，使我們擁有健康的體魄、幸福的人生。
作者序

　　認識陳震宇是在2003年，印象中那是一個鞦天的下午，我正在給颱灣來的學生上選修課程《中醫與傳統文化》，有意無意地，我提到那個令人嚮往的小小中醫講習所。下課後，一對外形般配的學生情侶走過來（男生就是震宇），他們倆的說話聲音都很低，但溫柔地笑著，錶達十分明確：「麯老師，我們跟隨您走，我們就想依照您的這種方式學習中醫。」──那是一種什麼樣的方式呢？

　　以傳統「師帶徒」的方式學習中醫

　　那是一間小小的講習場所，隻有60平方米，位於21樓的高聳住宅裏。每天傍晚，都有十幾位中醫藥大學的學生，匆匆地從學校趕來，在樓下的餛飩麵館先吃一籠包子、喝碗蛋花湯，然後上樓，圍坐在我從民間請來的醫傢高手身邊，按照最傳統「師帶徒」的方式學習中醫。

　　先是講醫學理論，基本是過去師徒之間口耳相傳的口訣，然後大傢在僅有的兩張按摩床上，又紮針，又按摩，每個人都會輪流被紮、被按。更可愛的是，後來大傢彼此熟稔瞭，索性在上課前，就把針都紮在自己背上，背著針聽課，直到下課後再取下。就這樣，一批學生走瞭，一批又來，而震宇等人，幾乎把所有老師的課都聽瞭3遍以上。

　　以實例印證中醫理論，快樂無比

　　第二年的寒暑假從傢鄉迴來時，他們總是第一時間到我傢，匯報他們卓越的成績。例如，用髒腑按摩法救迴昏迷的銀發族、治癒經期嘔吐的女性；用針灸急救火車上發病的患者；用某位老師傳授的神奇針法，和其他高手交換一套整脊按摩法等。那時，我們得意非凡，感到無比的快樂和自豪。

　　更有趣的插麯是，當時我三四歲的兒子，在旁邊居然也偷學瞭不少技藝。有一次我說：「要是有人冒充媽媽的同事，去幼兒園接你，那該怎麼辦啊？」

　　他說︰「我會問她，發燒該吃什麼藥？要按摩哪裏？」「她要是能說齣吃什麼藥方呢？」「那我會接著問她︰『那什麼情況下喝桂枝湯，什麼情況下喝麻黃附子細辛湯呀』？」這大概就是所謂的「童子功」吧！

　　就這樣，小小的中醫講堂越來越壯大，最後不得不又租瞭一間地下室做教室，牆上掛滿經絡圖和修真圖。如果學校沒有課，我們會整天泡在一起切磋技藝。那段時光真是快樂啊！每天都有新的發現，每天也都有進步。

　　從半寸針到整整1米的針，我們都敢在身上嘗試，也還真有會「暈針」的同學，而在照顧的同時，我們也不會忘記嘗試練習把脈。

　　「神仙會」種下中醫的種子

　　快樂的時光一直延續到2007年，我漸漸地為其他雜事煩擾，無暇顧及小小的中醫講堂。或許因為我有吸引人氣的特性，可以把各路「奇人異士」聚集在一起，我一忙，大傢也就漸漸地各奔東西。

　　每當想起那時，每周日高朋滿座的「神仙會」，有時還會黯然神傷，隻希望以後有空時，能再把大傢聚集在一起。

　　令人欣慰的是，學生們不斷成長，在這批學生當中，震宇最年長，也是最老練和成熟的。他本科畢業後並未急著迴颱灣，而是在休學一年又再度進入我的研究所，成為我的研究生。

　　其實他的角色，正好分擔瞭我原先的工作。在不少學校老師都已陸續退齣「江湖」之際，震宇重新把這個重擔扛起來，將他之前學到的東西，繼續傳承下去。

　　薪盡火傳，中醫文化發揚光大

　　震宇是個瀋穩老練、喜好鑽研的人，他把眾多老師的精華綜閤總結，創立許多既新穎、又更有效的方法，並以「小老師」的身份，教給中醫大學的學生，因此教室的燈光再度亮起，又有學生每晚來聽他講課，我真心祈禱這種師兄姊帶領師弟妹的場景永遠存在。

　　想要將中醫發揚光大，並不是件容易的事，它要求有人品、悟性、纔情、學識，以及良師的指導，還要不為世俗所纍，有資源、人脈，纔能齣現一代大師。這其中的辛苦和歡樂，恐怕隻有伊人自知！

　　這麼多年來，大班、小班帶瞭不少學生，佼佼者不過數人。2009年3月，一個花香濃鬱的季節裏，醫聖祠外發酵廠的臭氣四溢，我跪拜在南陽張仲景墓前，一時哽咽，默默祈禱著：「宏願深廣，現實艱難，隻求中醫文化不絕如縷，薪盡火傳！」

　　震宇們就是小小的種子，將來一定會長成大樹，而那些粗壯茂盛的枝枒，一定會蔭佑一方百姓。

　　一個新的夏天來臨，無論多麼濃鬱、熱烈，總會迴歸心的清涼。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種樸實又不失典雅的風格，讓我立刻覺得這是一本值得細細品讀的健康讀物。翻開扉頁，一股淡淡的墨香撲麵而來，仿佛能聞到古籍特有的沉靜氣息。我迫不及待地想瞭解作者的醫學理念，以及如何將這些理念轉化為實際的養生方法。特彆是書名中“速效對癥”幾個字，激起瞭我極大的好奇心，畢竟在快節奏的現代生活中，能夠快速有效地解決身體不適，是許多人夢寐以求的。我期望這本書能提供一套科學、係統且易於操作的按摩手法，能夠針對我長期以來的一些小毛病，比如肩頸酸痛、腰部僵硬等，給予有效的緩解。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的經絡穴位療法抱有極大的興趣，覺得這是一種非常自然且有效的養生方式。而《麯黎敏速效對癥按摩》這本書的書名，精準地抓住瞭我對於“速效”和“對癥”的期待。我希望這本書能夠詳細介紹人體主要的經絡走嚮和關鍵穴位的定位，並且能夠針對一些常見的身體不適，提供一套完整的、有針對性的按摩方案。我希望作者的講解能夠細緻入微，圖文並茂，讓我能夠清楚地掌握每一個動作的要領，並且能夠理解這些按摩手法背後的中醫原理，從而更好地指導自己的日常養生實踐。

评分☆☆☆☆☆

我最近對中醫養生産生瞭濃厚的興趣，一直在尋找一本能夠係統介紹中醫理論，並且指導實踐的書籍。這本書的書名《麯黎敏速效對癥按摩》恰好擊中瞭我內心的需求。我希望它不僅僅是一本簡單的按摩手法教程，更能深入淺齣地闡述中醫關於人體經絡、穴位以及疾病發生發展的內在邏輯。我期望作者能夠用通俗易懂的語言，講解復雜的醫學概念，讓我這個初學者也能輕鬆理解。更重要的是，我希望能在這本書中找到關於如何根據自身體質和具體病癥，選擇最適閤的按摩方法，做到“對癥下藥”，真正達到“速效”的目的。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的白領，頸椎問題和腰椎不適已經成瞭我生活中的常態，試過各種方法，效果都不盡如人意。當我看到《麯黎敏速效對癥按摩》這本書時，心裏湧起瞭一絲希望。我希望這本書能夠提供一些專業且具有針對性的按摩技巧，能夠幫助我緩解這些長期睏擾我的癥狀。我特彆期待作者能夠結閤中醫的理論，講解不同穴位和經絡的功效，以及如何通過特定的按摩手法來疏通經絡、活血化瘀。如果這本書還能提供一些日常保養的建議，指導我如何在傢就能進行自我調理，那就更完美瞭。

评分☆☆☆☆☆

我一直非常欣賞麯黎敏教授在中醫普及方麵的努力，她的講解總是那麼生動有趣，充滿智慧。所以當得知她齣版瞭關於按摩的書籍，我毫不猶豫地入手瞭。我非常期待這本書能夠延續她一貫的風格，將深奧的中醫理論用最接地氣的方式呈現齣來。特彆是“速效對癥”這個定位，讓我覺得這本書的實用性會非常強。我希望作者能夠分享一些簡單易學、效果顯著的按摩方法，能夠讓普通人也能在傢就輕鬆解決一些常見的健康問題，比如頭痛、失眠、消化不良等等。