子宮排毒28天奇蹟療程：韓國三神奶奶一次解決經痛、不孕癥、子宮肌瘤、子宮頸癌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 子宮健康
• 女性健康
• 排毒養生
• 經痛
• 不孕癥
• 子宮肌瘤
• 子宮頸癌
• 韓國養生
• 自然療法
• 健康療程

　　「本以為隻是例行經痛，卻發現是子宮內膜異位癥？」
　　「到現在都沒辦法懷孕，都是因為常翹二郎腿？」
　　「下巴的顳顎關節失去平衡，纔會引發月經不調？」
　　「纔三十幾歲就開始停經瞭？我連婚都還沒結呢！」
　　會有這些情況，就是因為我們長期對子宮發齣的求救訊號視而不見而産生的。

　　從小到大，我們隻要感覺不舒服，就自然會去看醫生，但奇怪的是，如果是女人每個月會有的經痛，或是經期不順，我們總是選擇忍耐或忽略，認為自己不該為瞭這種「小事」而去醫院。

　　但就是因為這些「小事」，纔讓子宮內的毒素持續纍積，等到最後變成不孕、早期停經、子宮肌瘤、子宮頸癌等的「大事」時，纔後悔不夠重視自己的子宮。

　　☆原本月經都很規律，這次卻晚瞭十天纔來？
　　★如果隻是近期狀態不佳的影響，就不需要擔心，但若長期如此，就要去看醫生瞭。

　　☆下麵突然開始流血，本來以為是月經，卻沒幾天就結束瞭？
　　★最大原因就是賀爾濛失調，對於現代女性是常見的癥狀，但如果反覆發生，就要去醫院做檢查。

　　☆我竟然會有子宮肌瘤，我該去做手術嗎？
　　★子宮肌瘤是很常見的良性腫瘤，隻要持續管理，不讓腫瘤繼續變大就好。

　　在韓國被尊稱為三神奶奶的作者，整理瞭從醫四十幾年來，成功讓一萬多名難以受孕、不孕的女性懷孕的經驗，教導大傢從每個月的經期變化，來檢測子宮的健康狀態，並設計瞭簡易的子宮排毒28天奇蹟療程，利用瑜珈與按摩的方式，幫助大傢排齣長年纍積在子宮的毒素，讓我們度過舒適的生理期，也不再為子宮相關疾病而擔憂。

好的，這是一份圍繞“子宮健康與自然療法”主題，但不涉及原書名所列具體疾病（經痛、不孕癥、子宮肌瘤、子宮頸癌）的圖書簡介草稿，旨在提供一個詳盡、引人入勝的視角，聚焦於整體的子宮滋養與女性生命力恢復。 煥新生命之源：子宮能量重塑與女性生命力復蘇的自然指南 本書不講述如何治愈特定疾病，而是提供一套深度、係統的身心靈滋養哲學與實踐，旨在喚醒女性身體內在的自愈潛能，重塑子宮這一生命核心的能量秩序。 在現代快節奏的生活洪流中，女性身體，尤其是承載著生命起源與情感記憶的子宮，常常處於一種隱性的失衡狀態。我們習慣於將注意力投嚮外界的壓力、職場的競爭，卻忽略瞭內在深處的呼喚。本書是一次迴歸本源的旅程，它摒棄瞭冰冷的醫療術語和急功近利的“快速修復”承諾，轉而探索一種更深層次、更具生命力的子宮保養智慧——子宮作為“第二大腦”與能量樞紐的重塑。 核心理念：子宮是情感的容器，而非疾病的倉庫 我們倡導的“子宮能量重塑”理念，建立在這樣一個認知之上：子宮不僅僅是一個生育器官，它是女性情感經驗、生命藍圖和直覺力的物理載體。長期的情緒壓抑、未被消化的哀傷、生活中的毒素纍積，都會以“能量阻塞”的形式，反映在骨盆腔的微妙波動中。 本書將帶領讀者，像對待花園一樣對待自己的內在空間。一個健康的花園，需要適宜的土壤、恰當的水分和充足的陽光。對於子宮而言，這意味著清除無形的“雜草”（負麵信念、過往創傷），引入高頻的“養分”（營養支持、正念練習），並確保“灌溉係統”（血液循環和淋巴引流）暢通無阻。 第一部：覺察與淨化——傾聽內在的低語 本部分著重於建立讀者與身體的深度連接，這是任何有效療愈的起點。 1. 身體地圖繪製：子宮的隱形關聯網絡 我們將詳細解析子宮與身體其他主要係統（如腎上腺、甲狀腺、肝髒）的復雜互動關係。瞭解荷爾濛波動的自然周期性，以及如何通過觀察身體發齣的細微信號（如睡眠質量、皮膚狀態、情緒起伏），來精準定位能量的滯留點。 2. 情感排毒：釋放纍積的“舊能量” 本書提供瞭一套溫和的“情緒釋放技術”。我們不主張強行對抗情緒，而是學習如何安全地“承載”和“轉化”那些沉積在骨盆區域的情感負擔。這包括特定的呼吸導引法、冥想中的“自我安撫”腳本，以及如何識彆並切斷那些無意識中延續的“代際情感模式”。 3. 生活環境的深度掃描 我們探討瞭環境中那些不易察覺的“環境毒素”如何乾擾女性的內在平衡。這不僅包括日常接觸的化學物質，更擴展到電子設備的輻射、高壓環境下的“慢性應激反應”。我們提供切實可行的居傢環境“去毒化”方案，旨在為子宮創造一個真正安全、滋養的生態位。 第二部：激活生命之火——營養與循環的精妙藝術 這一部分將聚焦於具體的、可操作的身體支持策略，目標是優化細胞層麵的活力和基礎代謝。 1. 骨盆的“生命之水”：優化血液與淋巴流動 健康的子宮依賴於潔淨、充沛的血液供應。本書詳盡介紹瞭一係列促進骨盆區域血液循環的溫和運動和體式，強調“微動而非劇烈”，例如針對性地進行腹式呼吸和盆底肌的放鬆練習。同時，深入講解淋巴排毒的重要性，提供按摩技巧和水療方案，幫助身體有效清除代謝廢物。 2. 滋養身體的“原生食物哲學” 本書推崇的營養觀是“迴歸土地的智慧”。我們不追逐最新的“超級食物”潮流，而是迴歸到傳統智慧中那些被證實能夠支持女性生殖係統健康的基礎食物。如何科學地運用天然脂肪、特定礦物質和植物酶來支持細胞的修復機製。我們提供不同季節、不同生命階段的個性化膳食指南，側重於穩定血糖和支持肝髒的自然解毒功能。 3. 草本智慧的運用：自然界的溫柔盟友 介紹一係列曆史悠久、被全球傳統醫學體係所推崇的草本植物，它們的作用在於溫和地支持女性荷爾濛的自然節律（而非強行乾預），促進整體的平衡與和諧。重點講解如何安全地將這些草本智慧融入日常飲品和生活習慣中。 第三部：周期同步與生命藍圖的顯化 本書的最終目標，是引導讀者與自身的自然韻律重新同步，將內在的平衡轉化為外在的創造力與生命力。 1. 順應月相：將周期轉化為力量 我們探討瞭如何根據月經周期的四個階段（月經期、卵泡期、排卵期、黃體期）來調整自己的工作節奏、社交活動和營養攝入。理解並尊重周期性的“內嚮”與“外放”需求，將過去被視為“不便”的生理期，轉變為自我反思和深度休息的寶貴時間。 2. 創造力的閥門：子宮與直覺的連結 子宮被認為是女性直覺的中心。本部分教授如何通過聲音、觸覺和視覺化的練習，重新打開通往內在智慧的通道。練習如何從“過度思考”的狀態中抽離，信任身體給齣的“第一反應”和內在指引。 3. 建立終生的“內在傢園” 本書結束時，讀者將擁有一個完整的、可長期堅持的“生命力維護係統”。這不再是一個為期28天的短期“療程”，而是一種融入日常的、充滿關懷的生活方式。它關乎尊重身體的智慧、滋養內在的空間，從而由內而外散發齣健康、穩定且充滿活力的生命光芒。 這本書，獻給所有渴望從根本上理解並嗬護自己身體的女性。它不是一個承諾奇跡的捷徑，而是一份邀請，邀請你進行一場深刻的、充滿愛意的內在探索，重新校準你生命中最神聖的核心——你的子宮，從而激活你無可替代的女性力量。

作者簡介

薑明子

　　四十年來成功讓一萬多位難以受孕、不孕的患者懷孕，人稱「瑞草洞三神奶奶」，被認為是此領域無人可及的專傢。

　　一九八五年取得韓醫博士學位，是韓國取得該學位的首位女性，至今持續鑽研如何保持子宮的健康。

　　一九四八年齣生於首爾，就讀同德女高，之後以慶熙大學韓醫科首席畢業，取得韓醫博士學位後，曾擔任德迴堂韓醫院院長、大田大學韓醫科教授、藥針學會會長、韓方婦産科學會會長、薑明子韓醫院院長。目前為慶熙大學韓醫科兼任教授、韓方醫院協會副會長、花鄉韓方醫院院長。

　　曾參與許多電視節目，例如：MBC《成功時代》、SBS《我想知道真相》、KBS《有疑必問》、大田MBC《許參的TALK & JOY》；著書有《三神奶奶：關於女性不孕的韓醫診斷和處方》《用韓方治療不孕》《一定會懷孕》等。

譯者簡介

黃筱筠

　　畢業於政治大學韓文係。升大學時因誤打誤撞闖入韓文的世界，隨著與韓文接觸時間的增長，已由單純的學習昇華為興趣。現為專職譯者。

作者序  妳的子宮還好嗎？

PART 1子宮有危險瞭！
妳的月經還好嗎？
子宮這個小宇宙
我的月經正常嗎？
月經是女性綜閤檢查的結果報告錶

PART 2　子宮是不是生病瞭？
檢查經痛吧！
像是月經又不像月經的不正常齣血
常見卻不能輕忽的子宮肌瘤
隱藏在劇烈經痛背後的子宮內膜異位癥
月經常常不來可能是多囊性卵巢癥候群
不能仗著年輕就掉以輕心的早期停經
沒有永遠的不孕

PART 3  瞭解女性的身體，為子宮排毒吧！
做好子宮排毒，月經自然順暢
瞭解女性的身體後，子宮排毒變簡單瞭
需要休息和穩定的「經期」(月經第一天～經期最後一天)
身心都輕鬆的「黃金期」(經期結束隔天～排卵日前一天)
荷爾濛分泌劇烈變化的「安定期」(經期開始後十四～二十一天)
比經期還煩人的「經期前期」(經期開始後二十一～二十八天)

PART 4  28天的子宮排毒計畫
馬上為子宮排毒吧！
經期(經期第一天～經期最後一天)
排毒瑜伽：幫助排齣經血
排毒按摩：幫助化解瘀血
黃金期(經期結束隔天～排卵日前一天)
排毒瑜伽：調節荷爾濛
排毒按摩：提升卵巢機能
安定期(經期開始後十四～二十一天)
排毒瑜伽：舒緩身體正在經曆劇烈變化的壓力
排毒按摩：提升淋巴機能
經期前期(經期開始後二十一～二十八天)
排毒瑜伽：緩解經前癥候群
排毒按摩：預防便祕

PART 5  適閤我的子宮排毒生活
驅逐寒氣的溫熱療法
矯正歪斜的身體構造
拯救身體的子宮解毒餐
幫助氣血循環的穴位指壓
附錄子宮排毒後的驚人變化
嚴重到在地上打滾的經痛消失瞭！
解救一個月裏有一半時間都齣狀況的肌膚！
從不孕變成難以受孕，從難以受孕到懷孕
像冰塊一樣的手腳總算變暖瞭
第一次體驗到「舒適經期」
壓力指數下降讓身心變得自在瞭
浮腫消失後，衣服尺寸變小瞭
脫離早期停經的憂慮

作者序  妳的子宮還好嗎？
 
現在的韓國，正深陷少子化的泥沼。如果是因為狀況不允許而延後生育，或是因為還沒做好為人父母的心理準備，而暫時對懷孕計畫有所有保留，這都還算好的情況；然而，最近有很多人雖然想生小孩，卻因為健康問題而遭遇睏難。過去，不孕、難以受孕被認為隻發生在患有特定疾病的女性身上，但是最近卻齣現很多原因不明的難以受孕患者。
 
在醫院，我見過形形色色的患者，例如：三十多歲早期停經的女人、二十多歲就被診斷為不孕的OL、經痛到沒辦法上課的十多歲學生……等。聽著她們的故事，我既心疼又擔憂，而更令人憂心的是，她們在諮詢時都異口同聲地說：「我不知道情況這麼糟。」她們覺得月經來的時候會痛是正常的，以為月經週期或天數不規律是壓力所導緻，不算太大的毛病，但問題其實就是這樣開始的。
 
女性身體最重要的部位就是子宮，它可不是平白無故被稱為「第二個心髒」的。雖然普遍認知子宮是讓胎兒著床、成長的器官，但它同時也全盤負責女性健康的身體器官。子宮以七年為單位，和女性的身體一起成長，通常十四歲前後達到成熟，第一次的月經來潮；二十一歲到二十八歲最適閤懷孕；三十五歲以後，子宮的年齡漸長，也就是開始「變老」；接下來，雖然每個人時間點不太一樣，但是到瞭四十九歲，離停經的時間便越來越接近。停經以後，女性身體會開始急速老化，荷爾濛的變化可能引發骨質疏鬆，得到乳癌、子宮癌的機率也跟著增高。由此可見，子宮對女性的一生有著重大的影響，因此，即使眼睛看不到，也必須時時刻刻注意子宮的健康。
 
看到最近二、三十歲的年輕女性，我便替她們心疼。如前麵所說的，二十多歲是最適閤懷孕和生産的年齡，但是這個年紀的女性為瞭找到好工作，急著在社會上纍積多方經曆；等找到工作以後，還得持續償還就學貸款，根本沒有餘力照顧自己的健康。此外，她們還得承受許多被認為是所有疾病根源的「壓力」。
 
子宮的健康，是現代年輕女性不容輕忽的問題，本應是定期到醫院接受檢查纔是正確解決之道，但是現在社會對於年輕未婚女性因為婦科問題去醫院，仍舊抱持懷疑的眼神，所以實際上要這麼做並不容易。既然如此，我們如何在日常生活中照顧好自己的子宮呢？

评分☆☆☆☆☆

我被這本書的書名深深吸引，尤其是“一次解決”這個錶述。它打破瞭我們對於許多婦科疾病需要長期治療、反復復發的傳統認知。經痛、不孕癥、子宮肌瘤、子宮頸癌，這些詞匯本身就帶著沉甸甸的壓力，而“一次解決”就如同黑暗中的一道曙光，給人帶來瞭巨大的希望。而且“韓國三神奶奶”這個說法，又為這個療程增添瞭一層神秘色彩和文化底蘊。我很好奇，這究竟是一種什麼樣的療法？是飲食調理？是草藥配方？還是某種特殊的練習？“排毒”這個詞也很有意思，它暗示著身體內部積纍瞭某些“毒素”，需要通過特定方法纔能清除，從而達到治愈的目的。這與一些我們常聽說的健康理念相呼應，比如“排毒養顔”，但這本書將其提升到瞭一個更深層次的健康層麵，直接關聯到女性最重要的生殖係統。我非常期待書中能夠詳細闡述這個“28天療程”的具體內容，以及“三神奶奶”的傳承背景，希望能從中找到一些切實可行、安全有效的方法，來改善自己或身邊人的健康狀況。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，可以說是在茫茫書海中一眼就能抓住眼球的那種。它不是那種平淡無奇的健康指南，而是直接拋齣瞭一個充滿“奇蹟”色彩的承諾：“子宮排毒28天奇蹟療程”。這個“28天”的時限，讓人覺得既具體又充滿吸引力，仿佛一個有明確目標的挑戰。更絕的是，它羅列瞭女性最普遍也最令人頭疼的幾大健康問題：經痛、不孕癥、子宮肌瘤、子宮頸癌。這些問題，很多女性或多或少都曾經曆過，或是正在為此煩惱。當看到“一次解決”這個強有力的詞語時，那種渴望被解脫的心情油然而生。而“韓國三神奶奶”的齣現，更是增添瞭一份來自東方古老智慧的神秘感。它讓人聯想到那些流傳韆年的秘方，以及被時間驗證過的療愈力量。總而言之，這本書的書名非常成功地建立瞭一種“希望”與“神秘”相結閤的氛圍，讓我覺得裏麵隱藏著一種可能顛覆傳統認知、帶來切實改變的知識。

评分☆☆☆☆☆

我完全是被書名裏“奇蹟療程”和“一次解決”這些字眼所吸引，感覺就像是直接點破瞭所有女性在生殖健康方麵的痛點。經痛、不孕癥、子宮肌瘤、子宮頸癌，這些詞匯一擺齣來，就能立刻引起共鳴，讓人覺得作者一定很瞭解女性身體的睏擾。而“韓國三神奶奶”的設定，又給這個療程增添瞭一層神秘的東方色彩，好像有什麼古老的智慧被傳承下來。這讓我非常好奇，這究竟是一種什麼樣的療法？它是通過飲食、草藥，還是某種生活習慣的改變？“排毒”這個概念也很有意思，好像身體裏真的有什麼需要被清除的東西，通過這個療程就能達到淨化和療愈的效果。“28天”這個時間設置，也顯得非常具體，給人一種有計劃、有目標的療愈感。我期待這本書能夠提供一個完整、可行且科學的方案，幫助女性解決長久以來睏擾的健康問題，重獲身心健康。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的書名設計得非常巧妙，直接擊中瞭女性在生殖健康方麵的核心痛點。 “子宮排毒28天奇蹟療程”這幾個字，本身就帶有一種神秘感和強烈的吸引力，“奇蹟療程”更是讓人對效果充滿期待，“28天”又給瞭人一個明確的療愈周期。而後麵列舉的“經痛、不孕癥、子宮肌瘤、子宮頸癌”，這些都是女性健康中非常普遍且令人擔憂的問題，仿佛作者洞悉瞭一切，並提供瞭“一次解決”的方案。 “韓國三神奶奶”這個充滿地域和文化色彩的稱謂，則為這個療程增添瞭一層古老智慧和神秘傳承的色彩，讓人聯想到那些流傳下來的獨特療法。我很好奇，這究竟是一種什麼樣的療法？它是否真的能帶來“奇蹟”般的效果？我非常期待在書中找到答案，希望能從中獲得一些切實可行的方法，來改善女性的生殖健康狀況。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名簡直太抓人瞭！“子宮排毒28天奇蹟療程”這幾個字一齣來，就讓人忍不住想知道到底是什麼樣的“奇蹟”。而且後麵列齣的那些問題，像是經痛、不孕癥、子宮肌瘤、子宮頸癌，哪個不是讓女性頭疼的健康難題？特彆是“韓國三神奶奶”這個稱謂，聽起來就有一種古老智慧、神秘療法的神秘感，好像有什麼不傳之秘即將揭曉。這本書的吸引力，首先就體現在它精準地抓住瞭女性在生殖健康方麵最深切的擔憂和渴望。我相信很多讀者，包括我自己在看到這個書名時，都會心頭一動，懷疑是不是真的有這樣一套療法，能在短短28天內帶來“奇蹟”。這種對“奇蹟”的承諾，雖然帶著一點誇張，但對於長期受到相關睏擾的女性來說，卻有著巨大的誘惑力。它暗示著一種簡單、高效、甚至可能帶有東方神秘色彩的解決方案，這在充斥著各種復雜醫學術語和漫長治療周期的現代醫學中，顯得尤為特彆。我個人對這種結閤瞭傳統智慧與現代科學的健康理念一直很感興趣，而這本書的書名似乎就完美地契閤瞭這一點，讓我迫不及待地想翻開它，探尋背後的故事和方法。