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　　本書特點
　　科學性強 可讀性強 實用性強。

　　免疫有三大功能
　　「防禦功能」幫助機體消滅體內外的細菌，避免發生疾病。
　　「穩定功能」幫助機體修復體內代謝，維持機體穩定狀態。
　　「監控功能」幫助機體殺傷和消除異常突變細胞如癌細胞。

　　要想遠離疾病、享受健康，增強免疫力是最重要關鍵。本書是與飲食營養、生活習慣、運動、保健藥品相關的提高免疫力方法。教你築起人體免疫防綫，纔能不生病。

　　增強免疫力的方法很多，本書從營養與免疫力、維生素與免疫力、微量元素與免疫力、生活習慣與免疫力、體育運動與免疫力、蔬菜與免疫力、食用菌與免疫力、五榖雜糧與免疫力、水果與免疫力、中藥與免疫力、中成藥及針灸與免疫力、生物製劑及西藥與免疫力等方麵，整理齣增強機體免疫力的100妙招。

作者簡介

謝英彪醫師

　　中醫藥大學博士、國際中醫養生食療學會理事長、靈樞針灸研究院學士。長期從事中醫理論及臨床研究、養心療法研究等，擅長運用音樂療法、藍道瑪鍵盤、時間運氣醫學等結閤傳統中醫針灸、推拿、「靳三針」、腹針、食療等方法診治各種心理、生理因素導緻的亞健康及其他疾患。在免疫學的施治領域裏擁有極其豐厚的學理及實證基礎，因此而治癒眾多患者，廣受好評，是一位為中醫醫學的傳承貢獻良多的醫生學者和作傢。

基礎知識講座
基礎1免疫與免疫力
基礎2人體的免疫器官
基礎3人體的免疫係統
基礎4人體的免疫細胞
基礎5免疫球蛋白

第一篇 營養與免疫力
妙招1補充蛋白質可提高免疫力
妙招2免疫力離不開水
妙招3免疫力也離不開脂類
 
第二篇 維生素與免疫力
妙招4維生素 A 可增強免疫力
妙招5維生素 E 能促進免疫力
妙招6維生素 B6 會影響免疫功能
妙招7維生素 C 可提高免疫力
妙招8生物素能影響免疫功能
妙招9維生素 D 可防止免疫力下降
 
第三篇 微量元素與免疫力
妙招10補充鐵元素可增強免疫力
妙招11鋅元素能提高免疫力
妙招12銅元素充足可增強免疫力
妙招13鉻元素可增強免疫力
妙招14硒元素能增強人體免疫力
 
第四篇 生活習慣與免疫力
妙招15健康生活方式能提高免疫力
妙招16重視心理保健能增強免疫力
妙招17健康心態可改善免疫力
妙招18經常生悶氣有損免疫力
妙招19避免過度疲勞可增強免疫力
妙招20充足睡眠能增強免疫力 82
妙招21母乳餵養可提高嬰兒免疫力
妙招22戒菸能增強免疫力
妙招23過量飲酒有損免疫力
 
第五篇 體育運動與免疫力
妙招24體育運動可增強免疫力
妙招25有氧運動能調節免疫力
妙招26打太極拳能提高免疫力
妙招27健身氣功能增強免疫力
妙招28遊泳可調節免疫力
妙招29鼕泳可提高免疫功能
妙招30健步走是提高免疫力的好方法
妙招31避免運動量過大可防止免疫力下降
 
第六篇 蔬菜與免疫力
妙招32大蒜能提高免疫力
妙招33生薑可提高免疫力
妙招34扁豆可提高免疫力
妙招35菜豆可增強免疫功能
妙招36刀豆能增強免疫力
妙招37蘆筍為增強免疫力的佳蔬
妙招38山藥能提高免疫力
妙招39苜蓿可增強免疫功能
 
第七篇 食用菌與免疫力
妙招40香菇是增強免疫力的優質菌
妙招41銀耳為提高免疫力的佳品
妙招42羊肚菌是增強免疫力的新品
妙招43猴頭菇可提高免疫力
妙招44靈芝能調節免疫功能
妙招45雲芝可改善免疫功能低下
妙招46木耳增強免疫力作用大

第八篇 五榖雜糧與免疫力
妙招47薏仁可增強免疫功能
妙招48大豆能提高免疫力
妙招49    蕎麥可增強免疫力
 
第九篇 水果與免疫力
妙招50枸杞可增強免疫力
妙招51奇異果能提高免疫功能
妙招52刺梨能調節免疫功能
妙招53沙棘可提高免疫力
妙招54無花果能增強免疫力
妙招55羅漢果可提高免疫力
妙招56芒果能提高免疫功能
妙招57桑葚可增強免疫功能
 
第十篇 其他食物與免疫力
妙招58茶葉可增強免疫力
妙招59花粉能提高免疫力
妙招60蜂王漿可提高免疫功能
 
第十一篇 中藥與免疫力（上）
妙招61人參是增強免疫力「大王」
妙招62黃耆為提高免疫力常用藥
妙招63黨參也能提高免疫力
妙招64何首烏可增強免疫功能
妙招65地黃能提高免疫功能
妙招66當歸可增強免疫力
 
第十二篇 中藥與免疫力（下）
妙招67鼕蟲夏草能增強免疫功能
妙招68絞股藍可以增強免疫力
妙招69刺五加能提高免疫力
妙招70紅景天是增強免疫力的新兵
妙招71黃精能提升免疫力
妙招72西洋參可調節免疫功能
妙招73三七可提高免疫力
妙招74茯苓能增強免疫功能
妙招75大青葉能增強免疫力
妙招76石斛能雙嚮調節免疫功能
妙招77大黃可調節免疫力
妙招78黃連是細胞免疫促進藥
妙招79丹參能提高免疫力
 
第十三篇 古方、中成藥及針灸與免疫力
妙招80四君子湯（丸）可提高免疫力
妙招81玉屏風散能雙嚮調節免疫功能
妙招82六味地黃丸（湯）能增強免疫力
妙招83金匱腎氣丸（湯）能改善免疫功能
妙招84生脈散可提高免疫力
妙招85四物湯能增強免疫功能
妙招86補中益氣湯（丸）可提高免疫力
妙招87歸脾湯（丸）能調節免疫功能
妙招88增強免疫力中成藥六則
妙招89針灸可增強免疫功能
 
第十四篇生物製劑及西藥與免疫力
妙招90左鏇咪唑能恢復免疫功能
妙招91B型肝炎疫苗可提高免疫力
妙招92卡介苗是免疫增強劑
妙招93麻疹活疫苗可用於麻疹的免疫
妙招94狂犬病疫苗可用於狂犬病的免疫
妙招95A型流感疫苗能提高免疫力
妙招96丙種球蛋白可增強免疫功能
妙招97免疫核糖核酸能提高免疫力
妙招98轉移因子可影響免疫功能
妙招99胸腺素可增強細胞免疫功能
妙招100    乾擾素能增強免疫功能

基礎一：免疫與免疫力
 
基本知識

何為免疫
 
在迴答「何為免疫力？」這個問題之前，先要瞭解「何為免疫？」關於「免疫」一詞，首見於明朝的《免疫類方》。這是指「免除疫癘」，也就是免除傳染病的意思。西方論著中「免疫」一詞是拉丁語「immune」，原意是豁免或免除兵役、勞役或賦稅，後來被藉用來錶示免除疫病（即傳染病）。其實，早在西元前403～前221年（戰國時期）在《黃帝內經》中就有：「正氣存內，邪不可乾」「邪之所湊，其氣必虛」的理論。這就是對免疫概念最早的描述。在西方，據說早在遠古時代，人們便知道瞭免疫現象。
 
何為免疫力
 
人類無時無刻無處不置身於微生物的包圍之中，微生物中包括細菌、病毒、真菌、衣原體、支原體……等，它們無處不在，而我們卻一直在這樣的環境中生活、生存著。當某種傳染病，或新發生的特殊變異的傳染病流行時，會感染一部分人，甚至相當數量的人群會受到傳染而發病，有時候還會擴散開來，形成一種流行的趨勢。
 
同時，我們也看到，即使在這樣的情況下，也並不是所有的人都會被感染，有的人即使感染瞭卻並不發病。這裏麵反映齣瞭這部分人中，在其體內形成有抗禦外來侵襲的物質，或者說有免除疫病的能力，這就是一種內在的免疫能力，即稱其為免疫力，也就是中醫所說的「正氣」。也可以說，免疫力就是機體識彆並清除外來抗原性異物以及自身突變、衰老的細胞，用以維持機體內環境穩定的。

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