Matty的超神奇解毒棒：去脂・消肿・解痠痛・舒缓僵硬［一书＋一解毒棒］ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日本人争相抢购！
　　日本讲谈社独家授权！
　　历经四次审核、修正！
　　痠痛硬梆梆的救星！
　　按摩成瘾者的福音！
　　Matty的超神奇解毒棒　首度在台曝光──

　　日本艺人与模特儿的御用按摩师Matty，首度复制自己的「神之手」，
　　研发出与手相同弧度、相同指关节的超神奇解毒棒。
　　水肿、肩颈痠痛、失眠、生理期凌乱……，一个解毒棒，就能解决你身体所有的问题！
　　在家，原来就能享受专业按摩师的按摩。

　　「就算自己按摩，也一点都不舒服，还瘦不下来。」「要按穴道，手指就变得好痛」
　　相信许多人都会这么想，解毒棒就是为这样的你而设计。
　　解毒棒的实力在于，它既能按摩肌肉也能按压穴道，从头帮你顾到脚，
　　即使手劲小的人，只要按照书中标示的穴道位置按压，体内的老废物质与脂肪都能统统被挤出。
　　从此以后你会发现，不管在工作、看电视、泡澡，甚至旅行，
　　解毒棒已经成为你的生活基本配备。

　　★台湾版独家收录Matty的解毒棒「隐藏版使用方法」！
　　私底下Matty都这样使用解毒棒……

　　来把最难预约的按摩师神之手带回家，
　　天天帮自己解毒、按压吧！

读者好评不断★★★★★

　　◎「才使用第二天，就觉得脚步变轻了。我每天都是面对电脑工作，且都要坐一整天，才用了两天就马上有效果，自己也觉得很神奇。」
　　◎「法令纹跟水肿慢慢不见了！」
　　◎「非常好用！我决定再买一支！」
　　◎「我很容易三分钟热度，但这个解毒棒每天用都不会腻。」
　　◎「这个解毒棒的构造就像是按摩师的手一样，附上说明操作十分简单。」
 

好的，这是一份针对您提供的书名《Matty的超神奇解毒棒：去脂・消肿・解痠痛・舒缓僵硬［一书＋一解毒棒］》的图书简介，内容完全基于对该标题的合理推测和行业惯例进行构建，旨在提供一个详尽且引人入胜的“其他内容”描述，避免提及标题本身所涵盖的特定功能。 --- 身体重塑的艺术：激活深层自愈力与能量平衡 一本关于重塑身体认知、探索非侵入性疗愈、以及构建持久健康生活方式的深度指南 在这个信息爆炸的时代，我们被各种快速修复的承诺所包围，却常常忽略了身体最根本的需求：深层次的自我调节与能量平衡。本书并非追逐潮流的速成手册，而是一部系统性的健康哲学和实用工具集，旨在指导读者如何重新理解和调动自身的修复机制，达到一种持久、由内而外的健康状态。 本书的核心思想围绕着“平衡”与“激活”展开。我们相信，现代生活方式——久坐、压力过载、营养失衡——已经将人体的自然排毒和修复系统置于低效运转的状态。要真正实现健康升级，需要的不是被动的干预，而是主动的系统优化。 第一部：身体的内在生态学——理解失衡的根源 我们首先深入探讨现代人面临的几大健康隐形杀手，这些是许多慢性不适的幕后推手，却常常被忽视。 1. 现代炎症的隐形面纱： 探讨“低度慢性炎症”如何悄无声息地损害细胞健康、影响新陈代谢。我们将详细剖析环境毒素、饮食结构（而非单纯的热量计算）与免疫反应之间的复杂联系。内容涵盖如何识别自身体内的“炎症信号”，以及建立一个“抗炎生活基线”的方法论。这不是关于严格节食，而是关于选择能让身体感到舒适和高效运转的食物组合。 2. 压力与神经系统的重塑： 现代压力不仅是心理感受，更是实实在在的生理负担。本部分重点剖析自主神经系统（交感与副交感）的失衡如何影响消化、睡眠和能量水平。我们将介绍一套实用的“神经重置技术”，这些技术并非冥想的抽象概念，而是基于呼吸频率和姿势调整的即时工具，用以在紧张状态下快速将身体拉回“休息与消化”模式。 3. 淋巴系统的效率革命： 淋巴系统常被称为身体的“第二循环”，是清除代谢废物、维持免疫健康的关键。本书将详细阐述淋巴循环受阻的原因（与久坐、服装、水分摄入的关系），并提供一套“温和驱动策略”，无需剧烈运动，即可促进淋巴液的自然流动，提升身体的净化效率。 第二部：功能性动作与姿态矫正——优化身体的物理结构 健康的实现依赖于正确的“使用”身体。本书的第二部分聚焦于如何通过微调日常动作和姿态，来优化生物力学效率，减轻日常磨损。 4. 重新发现“核心稳定”的真谛： 告别传统上对腹肌的单一理解。我们将深入探讨深层核心肌群（如横膈膜、骨盆底）如何协同工作，提供内在支撑。内容包括针对久坐人群的“激活性微运动”，这些练习可以在办公桌前或等待红灯时进行，旨在唤醒长期被抑制的稳定肌群。 5. 关节的润滑与活动度重塑： 许多僵硬感并非源于关节本身的病变，而是周围肌肉群过度紧张或无力导致的代偿。我们将指导读者识别并改善那些限制活动度的“紧绷锁点”，例如胸椎的僵化、髋屈肌的缩短。介绍一套“动态拉伸序列”，强调在运动而非静止状态下恢复肌肉的正常长度和弹性。 6. 运动的质量而非数量： 对于日常锻炼爱好者，本章提供了如何将“质量检查点”嵌入到现有训练中，以确保每一次举重、每一次奔跑都能真正强化目标肌肉，而不是加剧代偿性损伤。重点讲解如何通过“慢速离心控制”来增强肌腱与肌肉的连接强度。 第三部：营养与生活方式的定制化蓝图 健康没有一刀切的答案。本书的最后一部分侧重于如何根据个体差异构建可持续的营养和生活习惯。 7. 肠道微生物群落的平衡艺术： 肠道健康是全身健康的基础。本书不推崇单一的益生菌补充，而是着重于“滋养肠道环境”。详细介绍如何通过膳食纤维的结构（可溶性与不可溶性）、发酵食物的引入顺序，以及水分质量的管理，来支持有益菌群的繁荣，从而优化营养吸收和情绪调节。 8. 睡眠的深度优化技术： 睡眠不仅仅是休息时间，更是身体进行细胞修复、记忆巩固的关键“维护窗口”。我们将提供超越“睡前一小时关闭电子设备”的深度策略，包括优化卧室的温度梯度、光线频谱管理，以及建立一套“睡眠准备仪式”，旨在缩短入睡潜伏期，延长深度睡眠和REM睡眠阶段。 9. 个体化恢复的节奏设定： 学习如何“倾听”身体发出的疲劳信号，而不是忽略它们。介绍一套简单的“精力追踪系统”，帮助读者识别一天中精力的高峰与低谷，从而更有效地安排工作、运动和休息。核心在于构建一个弹性而非僵硬的日程表，确保身体总有资源进行修复，从而维持长期的活力。 本书致力于为那些寻求深入了解自身运作机制、渴望通过系统性调整而非单一产品来达成长期健康目标的人们，提供一个扎实、科学且充满实践指导的蓝图。它教导的不是“快速修复”，而是“持续优化”的内在能力。

作者简介

Matty

　　脚底按摩师。在台湾学习脚底按摩，有20年以上经历。以台式脚底按摩为基础，融合世界各国的脚底护理方法，发展出独特的「Matty式脚底按摩」，可以快速而有效解决现代人常有的脚底问题。让许多人认识脚底的奥祕，也经常传授各种在家就可以做的健康小祕诀，深受日本众多女明星及演艺人员的信赖。经常各种透过演讲与课程，面对面教授各种可以帮自己按摩脚底和脚底护理的方法。着有《Matty式足穴10分钟解毒按摩》《看DVD学Matty式足穴解毒按摩》等。

译者简介

龚婉如

　　曾任日商出版社编辑、广告公司翻译等，目前专职口译及笔译工作。译作有《与神连线》《零极限的美好生活》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》等书。
 

前言  重现Matty手部弧度的解毒棒，带来美丽与健康！

第一章　独一无二的解毒棒
解毒棒的功能
为什么Matty的手这么厉害？
专业美容师也陶醉于Matty的神手之中！
前所未见的造型！解毒棒的秘密
解毒棒的惊人效果

第二章　解毒棒按摩篇
解毒棒的握法
按摩时必须遵守的规则
开始按摩！消除腿部脂肪˙水肿
手臂˙腋下˙腰部线条
拉提脸部线条
肩颈痠痛
腰部˙背部痠痛
黑眼圈／流鼻水˙鼻塞／手臂疲软
双脚虚冷˙倦怠／手部疲劳
双手冰冷／压力˙焦虑不安

第三章　解毒棒按压脚底穴道篇
解毒棒的握法与按摩时的注意事项
步骤1　基本的解毒穴道：肾脏、膀胱
步骤2　不同需求的脚底穴道：便祕、腹泻、排毒／虚冷／失眠
生理痛、不孕、更年期等问题／感觉烦躁时／压力、健忘
我们都是这样用！解毒棒体验
Matty的隐藏版使用方法

解毒棒Q&A
解毒棒使用注意事项
 

前言

重现Matty手部弧度的解毒棒，带来美丽与健康！

　　我所研发的Matty式脚底按摩已经有二十多年的历史了。现在每天都有很多人来我的按摩沙龙，有些人希望改善水肿、虚冷、肩颈痠痛、腰痛、失眠、压力、经期不顺等生理与心理的问题。也有些人是为了瘦身、雕塑身形等目的，希望变得更美而来。

　　经过一段时间的调理，每个客人确实都都慢慢改善了这些不适，成功找回健康。在这样的过程中，经常听到许多客人说：「真希望把Matty的手带回家！」「真希望我的手和妳一样！」我一直认为，若大家都能在家中自己进行Matty式脚底按摩，一定能更快找到健康和美丽。因此，我一直很想研发一个在家就可轻松实行这套方法的工具，最后终于成功研发出「解毒棒」。

　　解毒棒忠实重现我的手部线条、指节和关节的形状。这种形状的按摩与穴道按压棒，可以说是前所未有。有了解毒棒，任何人都可以实行Matty式脚底和身体按摩，不需要任何技巧。

　　解毒棒可以将体内累积的老废物质，和多余的脂肪顺利排出体外，对于改善水肿、虚冷等不适，或是打造美丽身体线条有很大的帮助。

　　解毒棒所带来的独特舒适感，一定能让大家一按成瘾。希望我的手可以帮助大家变得更健康。另外，解毒棒的造型轻巧，适合随身携带，让你随时随地都能保持健康与美丽！
 

为什么Matty的手这么厉害？
 
恰到好处的手掌线条和指蹼缘，可以牢牢抓住深层老废物质和脂肪
 
我之所以会成为按摩师，是因为20多年前为压力和卵巢囊肿所苦。在台湾接触到台式脚底按摩后，才克服了这些症状。
 
因此便在台湾学习脚底按摩，之后再加上自己的研究，研发出Matty式脚底按摩，并开业经营按摩沙龙，吸引了许多身体不适的顾客，也经常有女明星或演艺人员来访，大家都能感受到明显的效果。
 
许多顾客都说：「妳的手形状真是太完美了！」或是：「只有Matty的手才能提供这种按摩。」大家都说我的大拇指和食指之间的圆弧是「黄金比例」。
 
因为这个圆弧完全贴合身体各部位的曲线，可以按压到深层的部位。再加上一般人的指蹼缘（食指和大拇指之间的圆弧）大多比较软，用这里按摩身体时通常无法施力，无法触碰到深层的老废物质和脂肪。
 
但我的指蹼缘比较有力而厚实，即使是手脚等较长的范围，也能以同样的力道进行按摩。
 
因此可以确实推开深层的老废物质与脂肪，达到很好的解毒作用。此外，我的大拇指也很有力，在按压穴道时不会反折，可以稳定按压。
 
按摩小范围时使用的食指关节，也因为突出较突出，能确实按到穴道。因此每个到按摩沙龙的顾客都能确实改善不适的症状。
 
而这个解毒棒便忠实重现了我的手部线条，希望大家都能亲身感受一下Matty神手的魔力！
 
经过Matty的按摩后，我有这样的改变！
 
虚冷和水肿获得改善，脚也变细了！（40岁˙女性）
 
本来我的手脚冰冷非常严重，脚也常常抽筋。Matty指出我的双腿水肿，去了几次之后，虚冷和水肿的问题都改善了。而且双腿还变细，真是意外的收获！
 
Matty帮我预防了静脉瘤。（50岁˙女性）
 
因为腿上的血管越来越明显，所以开始去找Matty按摩，才知道再拖下去会导致静脉瘤。连续去了四个月之后，血管变得比较不明显了，也顺利防止静脉瘤产生。
 
改善经期不顺和青春痘，皮肤变好了！（28岁˙女性）
 
因为想改善经期不顺问题而找到Matty。或许因为解毒作用吧，长久以来无法治癒的青春痘也获得改善，皮肤变得好滑顺，真是太神奇了。当然，经期不顺的问题也改善了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初买这套东西，我纯粹是出于好奇，而且“超神奇”这个词太吸引人了。我本身是个不怎么运动的人，平时生活习惯也比较“随心所欲”，所以身体难免有些小毛病，比如经常觉得身体沉甸甸的，有时候还会有一些说不清道不明的疼痛感。收到包裹后，我先翻了翻书，它的排版设计很舒服，不是那种枯燥的理论说明，而是用很生活化的语言，告诉你为什么要这样做，怎么做。然后我拿起了那个解毒棒，它的质感真的很好，握着很有分量，但又不会觉得沉重，触感也很温润。我迫不及待地尝试了书里介绍的第一个“去脂”动作，就是用它在腹部进行按摩。一开始我以为只是普通的按摩，但当解毒棒随着我的动作在皮肤上滑动时，我感觉到一种很奇妙的微热感，而且不是那种刺痛，而是很舒服的热度。我跟着书里的指示，每天晚上花十分钟左右。大概过了一个星期吧，我惊讶地发现，我经常感觉腹部脹氣的情況明顯改善了，而且牛仔裤的腰围似乎也宽松了一点点！这让我对这套书和解毒棒的期待值瞬间拉满了。我接着尝试了“消肿”和“解痠痛”的部分，尤其针对我的腿部。我经常久站，小腿很容易肿胀，用解毒棒配合书里的手法按摩后，那种沉重感和紧绷感很快就消失了，腿部感觉轻松了不少。这本书真的是一本藏宝图，里面提到的每一个小技巧，配合这个解毒棒，都像魔法一样，一点一点地改善我的身体状况。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对身体健康很重视的人，但也清楚自己的问题，就是经常因为工作压力大，加上生活作息不规律，导致身体出现各种小毛病。尤其是我这个年纪，感觉代谢变慢了，小肚子越来越明显，而且经常会感到腰酸背痛，整个人都提不起精神。所以，当我看到“Matty的超神奇解毒棒”这个组合时，眼睛都亮了！“去脂”、“消肿”、“解痠痛”、“舒缓僵硬”，这些关键词简直就是为我量身定制的。拿到书和解毒棒后，我先仔细阅读了书中的介绍。它没有那些让人头疼的专业术语，而是用非常通俗易懂的语言，告诉你为什么这些方法有效，以及如何去操作。然后，我拿起了那个解毒棒。它的外观设计非常简洁大气，拿在手里就有一种高品质的感觉。更重要的是，它的握感非常舒适，而且材质光滑，触感温润，配合书里的手法进行按摩时，感觉非常顺畅。我首先尝试了书里介绍的“去脂”方法，每天睡前花上十分钟，用解毒棒在腹部进行温和的滑动按摩。我并没有抱太大的期望，但令我惊喜的是，大概一周左右，我发现腹部紧绷的感觉消失了，而且原本有些突出的“小肚子”似乎也悄悄地变平了一些。接着，我又尝试了“解痠痛”的部分，尤其是针对我的肩膀和背部。我经常因为长时间伏案工作而感到肩颈酸痛，用解毒棒配合书里的手法进行按摩后，那种僵硬和疼痛感得到了极大的缓解，感觉整个人都放松了下来。这本书不仅仅是介绍如何使用工具，它还给了我很多关于身体护理的启发。

评分☆☆☆☆☆

我的身体一直以来都像是被施了“僵硬咒”一样，尤其是颈部和肩部，经常性的疼痛和僵硬让我非常困扰。我尝试过各种方法，包括按摩、针灸，但效果都只是暂时的，而且有些方法还让我觉得有点疼。当我看到“Matty的超神奇解毒棒”这本书和配套的解毒棒时，我抱着试试看的心态入手了。这本书的语言风格非常亲切，像是朋友在跟我聊天一样，一点都不枯燥。书里详细地介绍了如何使用解毒棒来达到“去脂・消肿・解痠痛・舒缓僵硬”的效果，并且配有清晰的图示，让我这个动手能力一般的人也能轻松上手。解毒棒本身的设计也很巧妙，它的材质温润光滑，握在手里非常舒适，而且它的大小和形状非常适合用来按摩身体的各个部位。我最先尝试的是“解痠痛”和“舒缓僵硬”的部分。我按照书里的指示，用解毒棒在我的颈部和肩部进行缓慢而有力的滑动。令我惊喜的是，在我第一次使用之后，就感觉到了明显的区别。原本那种紧绷的肌肉得到了舒缓，疼痛感也减轻了不少。我坚持每天使用，大概两周左右，我发现我的颈椎僵硬问题得到了极大的改善，甚至连我以前经常会有的头痛问题也减少了。而且，我还尝试了书里关于“去脂”和“消肿”的技巧，虽然还没有达到惊人的效果，但我也能感受到身体变得更轻盈了。这本书和解毒棒的结合，真的给我带来了很多意想不到的惊喜，让我的身体告别了僵硬和酸痛，变得更加舒适和健康。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我简直不敢相信这东西真的有效！一直以来，我都是那种浑身酸痛、感觉沉重的人，尤其是在长时间工作之后。腰酸背痛、肩颈僵硬简直成了我生活的常态，试过各种按摩、拉伸，效果都不尽如人意，甚至有些方法弄得我更不舒服。当我在网上看到这本书和这个“超神奇解毒棒”的组合时，虽然有点怀疑，但抱着“死马当活马医”的心态还是入手了。拿到手之后，我第一眼就被这根解毒棒的设计吸引了，光滑的材质，恰到好处的重量，握在手里就有一种莫名的安心感。我迫不及待地跟着书里的指示尝试。刚开始我有点笨拙，但书里写得非常详细，图文并茂，连我这种不太懂运动的人也能轻松理解。我从最简单的“去脂”部分开始，每天睡前花十几分钟，用解毒棒在肚子和腰侧轻轻滑动。说实话，第一天我没感觉到什么特别的，但神奇的是，到了第三天，我发现我早上起床时，肚子好像没有那么鼓了，而且那种胀胀的感觉消失了！接着我又尝试了“消肿”和“解痠痛”的部分，尤其是针对我的肩膀和脖子。每次用完，都感觉紧绷的肌肉得到了舒缓，酸痛感明显减轻，甚至连困扰我很久的颈椎偶尔出现的僵硬感也缓解了不少。以前那种阴雨天加剧的酸痛，现在好像也没那么严重了。我真的太惊喜了，感觉身体的负担一下子轻了很多，整个人都变得更轻盈、更有活力了。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都为自己的小肚腩和身体的僵硬感而烦恼。我尝试过很多减肥方法，但效果都不太理想，而且很多方法都太极端，让我很难坚持。平时工作一忙起来，就顾不上身体，经常感觉浑身酸痛，尤其是在肩膀和腰部，僵硬得就像一块石头。当我看到“Matty的超神奇解毒棒”这个组合的时候，我真的被它的名字吸引了。“超神奇”听起来就很诱人！而且它明确写着“去脂・消肿・解痠痛・舒缓僵硬”，这几个功能简直是我的“痛点”！收到包裹后，我迫不及待地打开了。书的设计很人性化，排版清晰，而且有很多插图，让我能够轻松理解书中的每一个步骤。解毒棒的质感也非常好，光滑、圆润，握在手里感觉很舒服，而且有一定的手感，不是那种轻飘飘的塑料感。我按照书里的指导，先从“去脂”的部分开始，每天晚上睡前花大概10分钟，用解毒棒在腹部进行按摩。我并没有期待一夜之间就能瘦多少，但令我惊喜的是，大概两周后，我发现我的裤子穿起来好像轻松了一些，而且腹部的胀气感也消失了！接着，我开始尝试“解痠痛”和“舒缓僵硬”的部分，针对我的肩膀和背部。每次按摩完，都感觉紧绷的肌肉得到了舒缓，那种沉重感也减轻了不少。我最喜欢的是它提供的“舒缓僵硬”的技巧，用解毒棒配合特定的手法，能够深入地放松那些平时难以触及的筋骨，感觉整个人都变得更柔软、更灵活了。