Matty的超神奇解毒棒：去脂・消腫・解痠痛・舒緩僵硬［一書＋一解毒棒］ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 解毒
• 按摩
• 保健
• 身體管理
• 疼痛緩解
• 生活技巧
• 居傢護理
• 自療

日本人爭相搶購！
　　日本講談社獨傢授權！
　　曆經四次審核、修正！
　　痠痛硬梆梆的救星！
　　按摩成癮者的福音！
　　Matty的超神奇解毒棒　首度在颱曝光──

　　日本藝人與模特兒的禦用按摩師Matty，首度復製自己的「神之手」，
　　研發齣與手相同弧度、相同指關節的超神奇解毒棒。
　　水腫、肩頸痠痛、失眠、生理期淩亂……，一個解毒棒，就能解決你身體所有的問題！
　　在傢，原來就能享受專業按摩師的按摩。

　　「就算自己按摩，也一點都不舒服，還瘦不下來。」「要按穴道，手指就變得好痛」
　　相信許多人都會這麼想，解毒棒就是為這樣的你而設計。
　　解毒棒的實力在於，它既能按摩肌肉也能按壓穴道，從頭幫你顧到腳，
　　即使手勁小的人，隻要按照書中標示的穴道位置按壓，體內的老廢物質與脂肪都能統統被擠齣。
　　從此以後你會發現，不管在工作、看電視、泡澡，甚至旅行，
　　解毒棒已經成為你的生活基本配備。

　　★颱灣版獨傢收錄Matty的解毒棒「隱藏版使用方法」！
　　私底下Matty都這樣使用解毒棒……

　　來把最難預約的按摩師神之手帶迴傢，
　　天天幫自己解毒、按壓吧！

讀者好評不斷★★★★★

　　◎「纔使用第二天，就覺得腳步變輕瞭。我每天都是麵對電腦工作，且都要坐一整天，纔用瞭兩天就馬上有效果，自己也覺得很神奇。」
　　◎「法令紋跟水腫慢慢不見瞭！」
　　◎「非常好用！我決定再買一支！」
　　◎「我很容易三分鍾熱度，但這個解毒棒每天用都不會膩。」
　　◎「這個解毒棒的構造就像是按摩師的手一樣，附上說明操作十分簡單。」
 

好的，這是一份針對您提供的書名《Matty的超神奇解毒棒：去脂・消腫・解痠痛・舒緩僵硬［一書＋一解毒棒］》的圖書簡介，內容完全基於對該標題的閤理推測和行業慣例進行構建，旨在提供一個詳盡且引人入勝的“其他內容”描述，避免提及標題本身所涵蓋的特定功能。 --- 身體重塑的藝術：激活深層自愈力與能量平衡 一本關於重塑身體認知、探索非侵入性療愈、以及構建持久健康生活方式的深度指南 在這個信息爆炸的時代，我們被各種快速修復的承諾所包圍，卻常常忽略瞭身體最根本的需求：深層次的自我調節與能量平衡。本書並非追逐潮流的速成手冊，而是一部係統性的健康哲學和實用工具集，旨在指導讀者如何重新理解和調動自身的修復機製，達到一種持久、由內而外的健康狀態。 本書的核心思想圍繞著“平衡”與“激活”展開。我們相信，現代生活方式——久坐、壓力過載、營養失衡——已經將人體的自然排毒和修復係統置於低效運轉的狀態。要真正實現健康升級，需要的不是被動的乾預，而是主動的係統優化。 第一部：身體的內在生態學——理解失衡的根源 我們首先深入探討現代人麵臨的幾大健康隱形殺手，這些是許多慢性不適的幕後推手，卻常常被忽視。 1. 現代炎癥的隱形麵紗： 探討“低度慢性炎癥”如何悄無聲息地損害細胞健康、影響新陳代謝。我們將詳細剖析環境毒素、飲食結構（而非單純的熱量計算）與免疫反應之間的復雜聯係。內容涵蓋如何識彆自身體內的“炎癥信號”，以及建立一個“抗炎生活基綫”的方法論。這不是關於嚴格節食，而是關於選擇能讓身體感到舒適和高效運轉的食物組閤。 2. 壓力與神經係統的重塑： 現代壓力不僅是心理感受，更是實實在在的生理負擔。本部分重點剖析自主神經係統（交感與副交感）的失衡如何影響消化、睡眠和能量水平。我們將介紹一套實用的“神經重置技術”，這些技術並非冥想的抽象概念，而是基於呼吸頻率和姿勢調整的即時工具，用以在緊張狀態下快速將身體拉迴“休息與消化”模式。 3. 淋巴係統的效率革命： 淋巴係統常被稱為身體的“第二循環”，是清除代謝廢物、維持免疫健康的關鍵。本書將詳細闡述淋巴循環受阻的原因（與久坐、服裝、水分攝入的關係），並提供一套“溫和驅動策略”，無需劇烈運動，即可促進淋巴液的自然流動，提升身體的淨化效率。 第二部：功能性動作與姿態矯正——優化身體的物理結構 健康的實現依賴於正確的“使用”身體。本書的第二部分聚焦於如何通過微調日常動作和姿態，來優化生物力學效率，減輕日常磨損。 4. 重新發現“核心穩定”的真諦： 告彆傳統上對腹肌的單一理解。我們將深入探討深層核心肌群（如橫膈膜、骨盆底）如何協同工作，提供內在支撐。內容包括針對久坐人群的“激活性微運動”，這些練習可以在辦公桌前或等待紅燈時進行，旨在喚醒長期被抑製的穩定肌群。 5. 關節的潤滑與活動度重塑： 許多僵硬感並非源於關節本身的病變，而是周圍肌肉群過度緊張或無力導緻的代償。我們將指導讀者識彆並改善那些限製活動度的“緊綳鎖點”，例如胸椎的僵化、髖屈肌的縮短。介紹一套“動態拉伸序列”，強調在運動而非靜止狀態下恢復肌肉的正常長度和彈性。 6. 運動的質量而非數量： 對於日常鍛煉愛好者，本章提供瞭如何將“質量檢查點”嵌入到現有訓練中，以確保每一次舉重、每一次奔跑都能真正強化目標肌肉，而不是加劇代償性損傷。重點講解如何通過“慢速離心控製”來增強肌腱與肌肉的連接強度。 第三部：營養與生活方式的定製化藍圖 健康沒有一刀切的答案。本書的最後一部分側重於如何根據個體差異構建可持續的營養和生活習慣。 7. 腸道微生物群落的平衡藝術： 腸道健康是全身健康的基礎。本書不推崇單一的益生菌補充，而是著重於“滋養腸道環境”。詳細介紹如何通過膳食縴維的結構（可溶性與不可溶性）、發酵食物的引入順序，以及水分質量的管理，來支持有益菌群的繁榮，從而優化營養吸收和情緒調節。 8. 睡眠的深度優化技術： 睡眠不僅僅是休息時間，更是身體進行細胞修復、記憶鞏固的關鍵“維護窗口”。我們將提供超越“睡前一小時關閉電子設備”的深度策略，包括優化臥室的溫度梯度、光綫頻譜管理，以及建立一套“睡眠準備儀式”，旨在縮短入睡潛伏期，延長深度睡眠和REM睡眠階段。 9. 個體化恢復的節奏設定： 學習如何“傾聽”身體發齣的疲勞信號，而不是忽略它們。介紹一套簡單的“精力追蹤係統”，幫助讀者識彆一天中精力的高峰與低榖，從而更有效地安排工作、運動和休息。核心在於構建一個彈性而非僵硬的日程錶，確保身體總有資源進行修復，從而維持長期的活力。 本書緻力於為那些尋求深入瞭解自身運作機製、渴望通過係統性調整而非單一産品來達成長期健康目標的人們，提供一個紮實、科學且充滿實踐指導的藍圖。它教導的不是“快速修復”，而是“持續優化”的內在能力。

作者簡介

Matty

　　腳底按摩師。在颱灣學習腳底按摩，有20年以上經曆。以颱式腳底按摩為基礎，融閤世界各國的腳底護理方法，發展齣獨特的「Matty式腳底按摩」，可以快速而有效解決現代人常有的腳底問題。讓許多人認識腳底的奧祕，也經常傳授各種在傢就可以做的健康小祕訣，深受日本眾多女明星及演藝人員的信賴。經常各種透過演講與課程，麵對麵教授各種可以幫自己按摩腳底和腳底護理的方法。著有《Matty式足穴10分鍾解毒按摩》《看DVD學Matty式足穴解毒按摩》等。

譯者簡介

龔婉如

　　曾任日商齣版社編輯、廣告公司翻譯等，目前專職口譯及筆譯工作。譯作有《與神連綫》《零極限的美好生活》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》等書。
 

前言  重現Matty手部弧度的解毒棒，帶來美麗與健康！

第一章　獨一無二的解毒棒
解毒棒的功能
為什麼Matty的手這麼厲害？
專業美容師也陶醉於Matty的神手之中！
前所未見的造型！解毒棒的秘密
解毒棒的驚人效果

第二章　解毒棒按摩篇
解毒棒的握法
按摩時必須遵守的規則
開始按摩！消除腿部脂肪˙水腫
手臂˙腋下˙腰部綫條
拉提臉部綫條
肩頸痠痛
腰部˙背部痠痛
黑眼圈／流鼻水˙鼻塞／手臂疲軟
雙腳虛冷˙倦怠／手部疲勞
雙手冰冷／壓力˙焦慮不安

第三章　解毒棒按壓腳底穴道篇
解毒棒的握法與按摩時的注意事項
步驟1　基本的解毒穴道：腎髒、膀胱
步驟2　不同需求的腳底穴道：便祕、腹瀉、排毒／虛冷／失眠
生理痛、不孕、更年期等問題／感覺煩躁時／壓力、健忘
我們都是這樣用！解毒棒體驗
Matty的隱藏版使用方法

解毒棒Q&A
解毒棒使用注意事項
 

前言

重現Matty手部弧度的解毒棒，帶來美麗與健康！

　　我所研發的Matty式腳底按摩已經有二十多年的曆史瞭。現在每天都有很多人來我的按摩沙龍，有些人希望改善水腫、虛冷、肩頸痠痛、腰痛、失眠、壓力、經期不順等生理與心理的問題。也有些人是為瞭瘦身、雕塑身形等目的，希望變得更美而來。

　　經過一段時間的調理，每個客人確實都都慢慢改善瞭這些不適，成功找迴健康。在這樣的過程中，經常聽到許多客人說：「真希望把Matty的手帶迴傢！」「真希望我的手和妳一樣！」我一直認為，若大傢都能在傢中自己進行Matty式腳底按摩，一定能更快找到健康和美麗。因此，我一直很想研發一個在傢就可輕鬆實行這套方法的工具，最後終於成功研發齣「解毒棒」。

　　解毒棒忠實重現我的手部綫條、指節和關節的形狀。這種形狀的按摩與穴道按壓棒，可以說是前所未有。有瞭解毒棒，任何人都可以實行Matty式腳底和身體按摩，不需要任何技巧。

　　解毒棒可以將體內纍積的老廢物質，和多餘的脂肪順利排齣體外，對於改善水腫、虛冷等不適，或是打造美麗身體綫條有很大的幫助。

　　解毒棒所帶來的獨特舒適感，一定能讓大傢一按成癮。希望我的手可以幫助大傢變得更健康。另外，解毒棒的造型輕巧，適閤隨身攜帶，讓你隨時隨地都能保持健康與美麗！
 

為什麼Matty的手這麼厲害？
 
恰到好處的手掌綫條和指蹼緣，可以牢牢抓住深層老廢物質和脂肪
 
我之所以會成為按摩師，是因為20多年前為壓力和卵巢囊腫所苦。在颱灣接觸到颱式腳底按摩後，纔剋服瞭這些癥狀。
 
因此便在颱灣學習腳底按摩，之後再加上自己的研究，研發齣Matty式腳底按摩，並開業經營按摩沙龍，吸引瞭許多身體不適的顧客，也經常有女明星或演藝人員來訪，大傢都能感受到明顯的效果。
 
許多顧客都說：「妳的手形狀真是太完美瞭！」或是：「隻有Matty的手纔能提供這種按摩。」大傢都說我的大拇指和食指之間的圓弧是「黃金比例」。
 
因為這個圓弧完全貼閤身體各部位的麯綫，可以按壓到深層的部位。再加上一般人的指蹼緣（食指和大拇指之間的圓弧）大多比較軟，用這裏按摩身體時通常無法施力，無法觸碰到深層的老廢物質和脂肪。
 
但我的指蹼緣比較有力而厚實，即使是手腳等較長的範圍，也能以同樣的力道進行按摩。
 
因此可以確實推開深層的老廢物質與脂肪，達到很好的解毒作用。此外，我的大拇指也很有力，在按壓穴道時不會反摺，可以穩定按壓。
 
按摩小範圍時使用的食指關節，也因為突齣較突齣，能確實按到穴道。因此每個到按摩沙龍的顧客都能確實改善不適的癥狀。
 
而這個解毒棒便忠實重現瞭我的手部綫條，希望大傢都能親身感受一下Matty神手的魔力！
 
經過Matty的按摩後，我有這樣的改變！
 
虛冷和水腫獲得改善，腳也變細瞭！（40歲˙女性）
 
本來我的手腳冰冷非常嚴重，腳也常常抽筋。Matty指齣我的雙腿水腫，去瞭幾次之後，虛冷和水腫的問題都改善瞭。而且雙腿還變細，真是意外的收獲！
 
Matty幫我預防瞭靜脈瘤。（50歲˙女性）
 
因為腿上的血管越來越明顯，所以開始去找Matty按摩，纔知道再拖下去會導緻靜脈瘤。連續去瞭四個月之後，血管變得比較不明顯瞭，也順利防止靜脈瘤産生。
 
改善經期不順和青春痘，皮膚變好瞭！（28歲˙女性）
 
因為想改善經期不順問題而找到Matty。或許因為解毒作用吧，長久以來無法治癒的青春痘也獲得改善，皮膚變得好滑順，真是太神奇瞭。當然，經期不順的問題也改善瞭。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對身體健康很重視的人，但也清楚自己的問題，就是經常因為工作壓力大，加上生活作息不規律，導緻身體齣現各種小毛病。尤其是我這個年紀，感覺代謝變慢瞭，小肚子越來越明顯，而且經常會感到腰酸背痛，整個人都提不起精神。所以，當我看到“Matty的超神奇解毒棒”這個組閤時，眼睛都亮瞭！“去脂”、“消腫”、“解痠痛”、“舒緩僵硬”，這些關鍵詞簡直就是為我量身定製的。拿到書和解毒棒後，我先仔細閱讀瞭書中的介紹。它沒有那些讓人頭疼的專業術語，而是用非常通俗易懂的語言，告訴你為什麼這些方法有效，以及如何去操作。然後，我拿起瞭那個解毒棒。它的外觀設計非常簡潔大氣，拿在手裏就有一種高品質的感覺。更重要的是，它的握感非常舒適，而且材質光滑，觸感溫潤，配閤書裏的手法進行按摩時，感覺非常順暢。我首先嘗試瞭書裏介紹的“去脂”方法，每天睡前花上十分鍾，用解毒棒在腹部進行溫和的滑動按摩。我並沒有抱太大的期望，但令我驚喜的是，大概一周左右，我發現腹部緊綳的感覺消失瞭，而且原本有些突齣的“小肚子”似乎也悄悄地變平瞭一些。接著，我又嘗試瞭“解痠痛”的部分，尤其是針對我的肩膀和背部。我經常因為長時間伏案工作而感到肩頸酸痛，用解毒棒配閤書裏的手法進行按摩後，那種僵硬和疼痛感得到瞭極大的緩解，感覺整個人都放鬆瞭下來。這本書不僅僅是介紹如何使用工具，它還給瞭我很多關於身體護理的啓發。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我簡直不敢相信這東西真的有效！一直以來，我都是那種渾身酸痛、感覺沉重的人，尤其是在長時間工作之後。腰酸背痛、肩頸僵硬簡直成瞭我生活的常態，試過各種按摩、拉伸，效果都不盡如人意，甚至有些方法弄得我更不舒服。當我在網上看到這本書和這個“超神奇解毒棒”的組閤時，雖然有點懷疑，但抱著“死馬當活馬醫”的心態還是入手瞭。拿到手之後，我第一眼就被這根解毒棒的設計吸引瞭，光滑的材質，恰到好處的重量，握在手裏就有一種莫名的安心感。我迫不及待地跟著書裏的指示嘗試。剛開始我有點笨拙，但書裏寫得非常詳細，圖文並茂，連我這種不太懂運動的人也能輕鬆理解。我從最簡單的“去脂”部分開始，每天睡前花十幾分鍾，用解毒棒在肚子和腰側輕輕滑動。說實話，第一天我沒感覺到什麼特彆的，但神奇的是，到瞭第三天，我發現我早上起床時，肚子好像沒有那麼鼓瞭，而且那種脹脹的感覺消失瞭！接著我又嘗試瞭“消腫”和“解痠痛”的部分，尤其是針對我的肩膀和脖子。每次用完，都感覺緊綳的肌肉得到瞭舒緩，酸痛感明顯減輕，甚至連睏擾我很久的頸椎偶爾齣現的僵硬感也緩解瞭不少。以前那種陰雨天加劇的酸痛，現在好像也沒那麼嚴重瞭。我真的太驚喜瞭，感覺身體的負擔一下子輕瞭很多，整個人都變得更輕盈、更有活力瞭。

评分☆☆☆☆☆

我的身體一直以來都像是被施瞭“僵硬咒”一樣，尤其是頸部和肩部，經常性的疼痛和僵硬讓我非常睏擾。我嘗試過各種方法，包括按摩、針灸，但效果都隻是暫時的，而且有些方法還讓我覺得有點疼。當我看到“Matty的超神奇解毒棒”這本書和配套的解毒棒時，我抱著試試看的心態入手瞭。這本書的語言風格非常親切，像是朋友在跟我聊天一樣，一點都不枯燥。書裏詳細地介紹瞭如何使用解毒棒來達到“去脂・消腫・解痠痛・舒緩僵硬”的效果，並且配有清晰的圖示，讓我這個動手能力一般的人也能輕鬆上手。解毒棒本身的設計也很巧妙，它的材質溫潤光滑，握在手裏非常舒適，而且它的大小和形狀非常適閤用來按摩身體的各個部位。我最先嘗試的是“解痠痛”和“舒緩僵硬”的部分。我按照書裏的指示，用解毒棒在我的頸部和肩部進行緩慢而有力的滑動。令我驚喜的是，在我第一次使用之後，就感覺到瞭明顯的區彆。原本那種緊綳的肌肉得到瞭舒緩，疼痛感也減輕瞭不少。我堅持每天使用，大概兩周左右，我發現我的頸椎僵硬問題得到瞭極大的改善，甚至連我以前經常會有的頭痛問題也減少瞭。而且，我還嘗試瞭書裏關於“去脂”和“消腫”的技巧，雖然還沒有達到驚人的效果，但我也能感受到身體變得更輕盈瞭。這本書和解毒棒的結閤，真的給我帶來瞭很多意想不到的驚喜，讓我的身體告彆瞭僵硬和酸痛，變得更加舒適和健康。

评分☆☆☆☆☆

說實話，當初買這套東西，我純粹是齣於好奇，而且“超神奇”這個詞太吸引人瞭。我本身是個不怎麼運動的人，平時生活習慣也比較“隨心所欲”，所以身體難免有些小毛病，比如經常覺得身體沉甸甸的，有時候還會有一些說不清道不明的疼痛感。收到包裹後，我先翻瞭翻書，它的排版設計很舒服，不是那種枯燥的理論說明，而是用很生活化的語言，告訴你為什麼要這樣做，怎麼做。然後我拿起瞭那個解毒棒，它的質感真的很好，握著很有分量，但又不會覺得沉重，觸感也很溫潤。我迫不及待地嘗試瞭書裏介紹的第一個“去脂”動作，就是用它在腹部進行按摩。一開始我以為隻是普通的按摩，但當解毒棒隨著我的動作在皮膚上滑動時，我感覺到一種很奇妙的微熱感，而且不是那種刺痛，而是很舒服的熱度。我跟著書裏的指示，每天晚上花十分鍾左右。大概過瞭一個星期吧，我驚訝地發現，我經常感覺腹部脹氣的情況明顯改善瞭，而且牛仔褲的腰圍似乎也寬鬆瞭一點點！這讓我對這套書和解毒棒的期待值瞬間拉滿瞭。我接著嘗試瞭“消腫”和“解痠痛”的部分，尤其針對我的腿部。我經常久站，小腿很容易腫脹，用解毒棒配閤書裏的手法按摩後，那種沉重感和緊綳感很快就消失瞭，腿部感覺輕鬆瞭不少。這本書真的是一本藏寶圖，裏麵提到的每一個小技巧，配閤這個解毒棒，都像魔法一樣，一點一點地改善我的身體狀況。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都為自己的小肚腩和身體的僵硬感而煩惱。我嘗試過很多減肥方法，但效果都不太理想，而且很多方法都太極端，讓我很難堅持。平時工作一忙起來，就顧不上身體，經常感覺渾身酸痛，尤其是在肩膀和腰部，僵硬得就像一塊石頭。當我看到“Matty的超神奇解毒棒”這個組閤的時候，我真的被它的名字吸引瞭。“超神奇”聽起來就很誘人！而且它明確寫著“去脂・消腫・解痠痛・舒緩僵硬”，這幾個功能簡直是我的“痛點”！收到包裹後，我迫不及待地打開瞭。書的設計很人性化，排版清晰，而且有很多插圖，讓我能夠輕鬆理解書中的每一個步驟。解毒棒的質感也非常好，光滑、圓潤，握在手裏感覺很舒服，而且有一定的手感，不是那種輕飄飄的塑料感。我按照書裏的指導，先從“去脂”的部分開始，每天晚上睡前花大概10分鍾，用解毒棒在腹部進行按摩。我並沒有期待一夜之間就能瘦多少，但令我驚喜的是，大概兩周後，我發現我的褲子穿起來好像輕鬆瞭一些，而且腹部的脹氣感也消失瞭！接著，我開始嘗試“解痠痛”和“舒緩僵硬”的部分，針對我的肩膀和背部。每次按摩完，都感覺緊綳的肌肉得到瞭舒緩，那種沉重感也減輕瞭不少。我最喜歡的是它提供的“舒緩僵硬”的技巧，用解毒棒配閤特定的手法，能夠深入地放鬆那些平時難以觸及的筋骨，感覺整個人都變得更柔軟、更靈活瞭。