王者之王瑜伽經﹝新版﹞ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《王者之王瑜伽經》是世界上最靈性的瑜伽經典，此經有 如佛教的《金剛經》、《六祖壇經》和《心經》；道傢的《道 德經》、《莊子》和《清靜經》；儒學的《易經》和《中庸》。本書清楚明白地告訴我們：「能瞭知真我自性即至上本體者，知道『有與無』隻是一種妄執」；「放下所有的一切， 即使冥想亦要放下，不要執持任何一切。你的真我自性確 確實實是自在解脫的，……」；「你可能宣說過或聽聞過各 種經典許多次，盡管如此，除非你能遺忘所有的一切，否則你無法安住在你自己裏麵。」

《靈性覺醒之路：通往內在平靜與力量的實踐指南》 導言：探索心靈的深邃疆域 在信息洪流與生活重壓日益加劇的現代社會，我們常常感到迷失、焦慮，與真實的自我漸行漸遠。本書並非旨在提供一種快速解決所有問題的萬能藥，而是作為一本深入的嚮導，陪伴你踏上一段自我探索、靈性覺醒的旅程。它紮根於古老的智慧傳統，同時巧妙地融入瞭當代心理學和神經科學的洞見，旨在為你提供一套全麵、實用的工具箱，以構建一個更加堅固、靈活和充滿內在喜悅的生命結構。 我們將從最基礎的認知層麵開始，審視我們日常思維的運作模式——那些自動化的腳本和無意識的評判，是如何塑造我們的現實體驗的。我們相信，真正的自由並非來自於外界環境的完美，而是源於我們內心對經驗的反應方式的轉變。 第一部分：基礎構建——覺知與正念的基石 本章的核心在於建立“覺知”（Awareness）這一核心能力。覺知是所有內在工作的基礎，如同建築堅實地基的第一步。 1. 什麼是真正的“在場”？ 我們首先區分“心不在焉”和“全然在場”的狀態。大多數時間裏，我們的心智像一隻脫繮的野馬，奔波於對過去的悔恨和對未來的擔憂之間，錯過瞭唯一真實存在的時刻——當下。我們將探討如何通過微小的、持續的練習，將注意力錨定在此時此刻。這包括對呼吸的細緻觀察，對身體感知的溫柔接納，以及對日常活動的全然投入，例如洗碗、行走或進食。 2. 呼吸——生命的錨點與能量閥門 呼吸是連接身體、心智和靈魂的橋梁。本書將詳細介紹幾種基礎的呼吸技術（Pranayama的現代應用），它們並非追求戲劇性的能量爆發，而是旨在恢復呼吸的自然、深沉與韻律。我們將學習如何利用呼吸來平復交感神經係統的過度活躍（“戰鬥或逃跑”反應），並溫和地激活副交感神經係統，從而帶來深層次的放鬆和清晰。 3. 情感的煉金術：從反應到迴應 情感本身沒有好壞之分，問題在於我們如何對待它們。本書提供瞭一種非評判性的方法來觀察和命名情緒。我們不會試圖“消除”負麵情緒，而是學習如何與它們共處，將它們視為內在信息的信使。通過“命名-接納-釋放”的流程，我們將情感的能量重新導嚮建設性的行動，而不是讓它們主導我們的決策。我們將深入探討“情緒隔離”（Emotional Flooding）的機製，並提供即時的穩定技巧。 第二部分：心智的雕塑——破除認知束縛 心智是我們最強大的工具，也是最容易成為我們囚籠的結構。本部分聚焦於如何識彆並重塑那些限製我們潛能的思維模式。 1. 敘事陷阱：審視你的人生成本 我們每個人都在腦海中播放著一套關於“我是誰”、“世界如何運作”的持續性敘事。這些敘事往往基於過去的創傷和未被滿足的需求，形成瞭限製性的信念。我們將提供一套係統的方法來“解構”這些故事，區分事實與解讀。通過“信念重構矩陣”，學習如何用更具支持性和擴展性的視角來替代那些阻礙成長的自我標簽。 2. 專注力的肌肉訓練：心智的聚焦 在碎片化信息的時代，專注力成為一種稀缺資源。本章將介紹一係列增強認知耐力的練習，這些練習模仿瞭高級冥想中對“單一對象”的聚焦，但以更世俗化的方式呈現，例如長時間的閱讀、復雜的任務分解或對特定聲音的持續聆聽。我們探討瞭心智漂移的本質，並提供瞭將“跑偏”的心智溫柔拉迴“軌道”的實用技巧。 3. 陰影工作與內在對話的質量 我們每個人都有未被整閤的“陰影麵”——那些我們拒絕承認或壓抑的人格特質。本書鼓勵以一種勇敢而仁慈的態度去麵對這些陰影。我們通過鏡映練習和角色扮演，來識彆那些在衝突中被激發齣來的“內在批判者”或“受害者”聲音。學會與這些內在碎片對話，將其整閤入一個更完整、更具韌性的自我結構中。 第三部分：超越日常——擴展意識的實踐 當基礎穩固後，我們將探索如何將覺知擴展到更廣闊的生命體驗中，培養更深刻的連接感和創造力。 1. 身體智慧：傾聽肉體的低語 身體是意識的載體，它儲存瞭我們未被處理的經驗和原始的智慧。本書強調瞭一種“自下而上”的智慧獲取方式。我們將學習如何通過身體掃描（Body Scan）和“情緒體位法”來識彆身體中存儲的緊張模式，並學習如何通過安全、溫和的運動（非特定流派的身體伸展）來釋放這些積壓的能量。關鍵在於理解，身體的疼痛或不適往往是心智需要關注的信號。 2. 培養同理心與慈悲的迴路 靈性覺醒的真正標誌之一，是連接感的擴大。本部分著重於培養對他人的深層理解。我們將介紹“互換視角練習”，幫助讀者暫時走齣自己的局限性思維，體驗他人的處境。慈悲心（Compassion）並非軟弱，而是一種強大的、建立連接的行動力。我們探討瞭如何將慈悲首先導嚮自己，以消除“自我苛責”，進而自然地流嚮外界。 3. 創造性的流淌：直覺與洞見的湧現 當心智的噪音減弱，更深層次的智慧——直覺——便有機會浮現。本書將創造性地利用“空白時間”和“無目的性活動”來為洞見創造空間。我們討論瞭如何區分真正的直覺（清晰、平靜的感覺）和基於恐懼的妄想。通過對藝術、自然或音樂的沉浸式體驗，學習如何捕捉那些稍縱即逝的、指引人生方嚮的靈光。 結論：持續的演進與活齣的智慧 本書並非一本需要被“讀完”的書，而是一份需要被“活齣”的邀請函。靈性覺醒不是一個終點，而是一種永恒的、動態的演進過程。我們鼓勵讀者將書中的工具融入每日的細微之處，將每一次挑戰都視為成長的契機。真正的王者之道，在於對自身內在世界的溫柔而堅定的主權宣示。通過持續的自我觀察、深刻的接納和有意識的行動，你將發現，你一直在尋找的力量和寜靜，早已深植於你自身的核心之中。

作者簡介

邱顯峯

　　現任：
　　教授整體瑜伽鍛鍊課程（自1988年起）
　　瑜伽教師培訓班教師
　　瑜伽呼吸法與身印法教師培訓班教師
　　五大元素與心靈轉化瑜伽教師培訓班教師
　　斷食、瑜伽理療暨自然療法教師
　　教授梵咒瑜伽與瑜伽梵唱
　　教授瑜伽冥想與直覺開發
　　教授身心靈暨氣功課程（自1973年起）
　　靈性自發功各級課程暨教師培訓班教師

　　學經曆：
　　喜悅之路靜坐協會理事長（2003-2007年）
　　美國有氧體適能協會（AFAA）墊上核心指導員
　　太極拳A級教練暨裁判

　　著作：
　　1. 勝王瑜伽經（譯註）
　　2. 哈達瑜伽經（譯註）
　　3. 王者之王瑜伽經（譯註）
　　4. 博伽梵歌（譯註）
　　5. 老子道德經與瑜伽心法（著作）
　　6. 脈輪與拙火瑜伽（著作）
　　7. 如何針對不同體質和疾病患者調配五榖飯（著作）

评分☆☆☆☆☆

我是一名對身心靈成長有著強烈渴望的讀者，一直在尋找能夠幫助我深化內在理解的書籍。《王者之王瑜伽經﹝新版﹞》這本書給我留下瞭深刻的印象。它的封麵設計就透露齣一種與眾不同的氣質，大氣而又不失內涵。拿到書之後，我更是被其內容所吸引。作者在解讀這部經典時，沒有使用過於晦澀的語言，而是用一種非常平易近人、卻又不失深度的筆觸，將深奧的哲學思想展現在讀者麵前。我特彆欣賞書中對於“覺知”的闡述，它讓我明白瞭如何在日常生活中保持覺知，如何通過覺知來提升生活的品質。這本書對我而言，不僅僅是一本閱讀材料，更是一次心靈的洗禮，讓我開始更加關注內心的聲音，更加懂得如何與自己相處。這本書讓我看到瞭瑜伽更廣闊的視野，它不僅僅是關於身體的練習，更是關於心靈的修行。

评分☆☆☆☆☆

作為一名資深的瑜伽練習者，我一直在不斷地尋求更深層次的理解，渴望超越錶麵的體式，去觸及瑜伽的本源。市麵上關於瑜伽的書籍琳琅滿目，但真正能夠讓我眼前一亮的卻不多。直到我遇到瞭《王者之王瑜伽經﹝新版﹞》。這本書的標題就帶著一種王者的氣魄，讓我對它充滿瞭期待。拿到手後，我發現這本書的文字功底非常紮實，每一個字都經過深思熟慮。作者在解讀《瑜伽經》時，並沒有照本宣科，而是融入瞭自己獨特的見解和修行體悟，使得內容既有古老的智慧，又不失時代的活力。我尤其被書中關於“內省”的論述所吸引，它教會我如何審視自己的內心，如何認識到自己內心的力量。這本書對我而言，就像是一盞指路明燈，照亮瞭我修行道路上的迷茫，讓我更加堅定地走嚮內心的深處。

评分☆☆☆☆☆

我一直對東方哲學和智慧有著濃厚的興趣，尤其是一些關於身心靈修行的經典。當我看到《王者之王瑜伽經﹝新版﹞》這本書的時候，就覺得它可能包含瞭我一直在尋找的東西。這本書的設計風格非常典雅，書頁紙張的觸感也很不錯，拿在手裏就有一種沉甸甸的質感。我最喜歡的部分是它對“瑜伽”這個概念的廣闊解讀，它不僅僅是一種運動，更是一種生活方式，一種哲學，一種通往內心平靜的道路。書中有很多發人深省的觀點，讓我開始重新審視自己與周圍世界的聯係。它沒有給我任何壓力，隻是溫和地引導我去思考，去感受。我感覺這本書就像一位溫和的老師，用循序漸進的方式，讓我慢慢領悟到瑜伽的真正含義。我還在細細品讀，每一次閱讀都能有新的收獲。

评分☆☆☆☆☆

最近一段時間，我一直在尋找一本能夠真正幫助我穩定心緒、提升內在力量的書籍。生活中的壓力和紛擾常常讓我感到焦慮不安，我希望能通過某種方式找到內心的平靜。在朋友的推薦下，我瞭解到瞭《王者之王瑜伽經﹝新版﹞》。這本書的封麵設計簡潔大氣，給人一種莊重而神秘的感覺。拿到書的那一刻，我便被它散發齣的沉靜氣息所吸引。翻開書頁，我被其中深刻的見解和獨到的視角深深打動。作者用一種非常平和卻又充滿力量的語言，闡述瞭瑜伽的真諦。我尤其欣賞書中對於“心”的探討，它不僅僅是字麵上的解釋，而是通過各種比喻和實例，幫助讀者理解如何駕馭自己的思緒，如何從內心的混亂中找到寜靜的港灣。這本書不僅僅是一本關於體式的指南，更是一本關於人生哲學和自我覺察的寶典。我目前正在努力實踐書中的一些練習方法，希望能將理論付諸實踐，真正感受到瑜伽帶來的改變。

评分☆☆☆☆☆

我一直對瑜伽的哲學和內在探索很感興趣，但市麵上大多書籍側重於體式的講解，真正能觸及到精神層麵的內容卻不多。偶然間在網上看到瞭《王者之王瑜伽經﹝新版﹞》的介紹，雖然我對“王者之王”這個名字有些好奇，但更吸引我的是它聲稱能夠深入探究瑜伽的本質，揭示其修行之道。拿到書後，我迫不及待地翻閱。這本書的排版設計很用心，字體大小適中，頁麵的留白也恰到好處，讀起來非常舒適。第一眼看上去，它就給人一種沉靜而專業的質感，不像一些網絡書籍那樣雜亂無章。我尤其喜歡它對傳統概念的現代化解讀，很多古老的哲學思想，通過作者的筆觸，變得更加鮮活和易於理解。這本書並非僅僅是理論的堆砌，它更像是一位經驗豐富的導師，循循善誘地引導讀者一步步走入瑜伽的深邃世界。我還沒有完全讀完，但已經從中受益匪淺，感覺自己對瑜伽的理解上升到瞭一個新的高度。