让生命微笑的智慧处方:照顾身体、心灵、饮食的88个提醒

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具体描述

在杂志、网路、TV引起热烈讨论的畅销书!
在都市生活得太久,都忘了怎么过真正的生活!
本书给你最简要的提醒,让你能面带微笑,过着舒服的好生活。

  「脚要保暖,头要保持冷却,肠道要干净,心灵要清澈。」班杰明‧富兰克林的健康法则

  我们生活在便利的社会,很多事物来得太快,但其实心里却很清楚这是不对的,所以内心才会动摇。但绝对要宁缺勿滥,保留一些好的总比坏的要好,不管是在身体、心灵或饮食。

  本书用轻松无负担的方式,用一重点的提醒话语,希望提醒现代都市人,面带微笑、回归自然、好好过生活。如:它提到「土耳其健康法:双脚要保暖,头脑要保持冷静,饮食要注意,思考要周全。」「在情绪差的时候,吃下去的食物都是毒物。」,饮食上,除了一些精要的建议,还列举了我们所会遇到食材、食物的优劣。是一本现代人非常需要的好书,远离不好的留下好的,对权威崩坏,价值观歪曲,失去眼前目标的我们来说,这本书所提及的观念是相当值得参考的。在「纯粹精神」丧失前,希望大家能将本书当作能更了解自我的镜子,以及指引方向的指南针。

  ◎心灵这门课

  ※宣洩情感的方法
  任何时候,
  都应该要控制自己的情绪,
  当情绪无法控制时,
  不妨像茶壶煮水般,
  让蒸气从壶嘴喷出来,
  将情绪完全宣洩出来,
  但要注意不能伤害到其他人。

  ◎身体这门课

  ※胃痛就吃胃药会让你快快送命

  胃是非常强壮的器官,
  但要是照顾方法不对,
  它会马上发出警讯的,
  所以胃也是相当敏感的器官。
  休闲舒适的用餐环境是很重要的。

  吃完饭不要马上就工作,
  特别是需要耗费精神的工作,
  但躺着休息也不好,
  最好是能够散散步,
  然后再去工作。

  偶尔进行断食也是照顾胃的一种方式,
  只要有点不舒服就马上吃胃药,
  反而会让胃负担更重。

  ◎饮食这门课

  ※西洋芹
  含丰富维他命,能够增强体力的食材之一。颜色越绿则营养价值越高,具备了缓和神经的功效,因此对舒缓风湿和感冒引起的不适很有效。生吃或炒过后吃都可以。心情烦躁时喝一杯芹菜汁能够让你平静下来。跟洋葱一起快炒后加入高汤熬煮,就是一道美味的汤品。冬天到春天是产季,要挑选外观看起来新鲜的。

  「如果有余裕能平心静气地帮自己泡一杯茶,相信就不会任何事情可以难倒你。」──伊斯兰贤者名言
 

著者信息

作者简介

北山耕平


  1949年,出身于神奈川县。大学时期就成为编辑,在日本杂志《宝岛》及《摇滚杂志》担任总编辑,之后参加目前的Magazine House杂志的《Popeye》的创刊,之后便前往美国。见证了七○年代后期,美国西海岸的「新时代活动」。而在西部旅行中,与一位印第安巫师相遇后,开始学习印第安的精神与听取印地安的传说故事。现在为了传递地球上原住民的传说故事,行走日本各地演讲并出书。他同时也是先住民文化─说书人─研究者,不断寻求新的生活方式。主要的着作有《自然的教诲》、《地球的教诲》、《彩虹的战士》(太田出版社)、《所有的人都需要石头》(河出书房新社)等。目前为了将传统智慧传递给新世代,致力于故事及童话的写作。

译者简介

张秀慧


  多愁善感又理性的双鱼座。日本国立宇都宫大学日本语学系、中国文化大学新闻研究所毕业,曾任日文主编,目前从事日文翻译及日文教师工作,译有《不生病的关键秘密─酵素》、《拆不完的礼物,加入幸福组》、《北欧式的自由生活提案》、《卖化妆品给牛》、《不败哲学 幸福力》等。
 

图书目录

前言
第一章  心灵这门课
第二章  身体这门课
第三章  饮食这门课
后记
索引
 

图书序言

后记

送给纯洁世代的礼物


  写这本书时,正值七十年代后半至八○年代前半,刚好我在无所事事的那段期间。在美国南西部的宽广沙漠中,我曾好几次感到「脑袋空空」。那个时候,我不知道为了寻找必须知道的真理,就必须要抹去过去所知道的一切。

  我接受人生当中所有的高潮与低潮。而在这次旅行中,我为了要重新思考正确的生活方式,将过去写的诗词收集到《让生命微笑的智慧处方》这本书。这是「为了认清自己其实是一无所知的」,而换一种说法,是要承认「纯粹精神」其实就像是一面镜子。然后就像那一群告诉我应该如何去做,让我能像书上那样省思的─对我来说─特别的人。

  这次为了编制新版复刻版,所以将之前所写内容重头再看过一遍,了解到《让生命微笑的智慧处方》是小孩成为大人必须学习的一门课,因此书籍的制作方法以及其他相关事务也必须讲求精简,而关于本书的精神「维持纯粹」应该莫忘初衷。

  自本书发行初版以来已经超过十五年了,但现今仍有许多人希望本书能发行复刻版。对权威崩坏,价值观歪曲,失去眼前目标的我们来说,这本书所提及的观念是相当值得参考的。

  因为希望在「纯粹精神」丧失前,将本书为了下定决心要重新思考生活方式的年轻人们─拥有年轻精神的人─而再次发行。希望能将本书当作能更了解自我的镜子,以及指引方向的指南针。

  感谢协助我让这本书能如愿再次出版的各位先进与友人。其中更要感谢位于美国爱达荷州西北部肖肖尼县的媒体人,已经过世的Rolling Thunder及其家人,以及推广长寿饮食法(推行以正确饮食让世界迈向和平的运动)至全世界,在美国是相当有名的日本人久司道夫先生,以及身为自然派作家,居住于长野县的田渊义雄先生及彩子夫人,同时也要谢谢协助构思本书内容的友人长野真、关口宪,以及不在意核算坚持出版初版的角川书店编辑部,已经过世的丰嶋和子。最后还要感谢负责这次复刻版的所有编辑以及插图等各位工作人员。还有就是非常感谢从过去支持本书到现在,或是第一次阅读本书的读者。

  LOVE & PEACE (Still)

二○○一年,初夏
北山耕平

图书试读

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