提升自癒力的6堂健康課：藥學博士教你78個有醫學根據的自然治癒力知識，搞定神經、免疫、內分泌，病就會好！ pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：瑞麗美人國際媒體訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：趙誼

出版日期齣版日期：2017/08/11

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-26

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圖書描述

　　首創！人體的健康金三角「神經、免疫、內分泌」平衡治療法！
　　實證！癌癥、腦中風、高血壓、糖尿病、阿茲海默癥……90％的疾病都能不藥而癒！
　　日本藥學博士教你6堂課弄懂：
　　世界上最好的藥就在我們身上，「自癒力」就是讓你擁有健康的超能力！

　　
　　根據統計，颱灣濫用藥物的程度在全球名列前茅，各大醫院掛號人數也讓全世界望塵莫及，如果吃藥病就會好，為何在醫院排隊掛號的人還是整天大爆滿呢？
　　
　　本書作者生田哲告訴你：藥物治療隻是輔助，真正能恢復健康的鑰匙是自癒力！
　　隻要善用我們與生俱來的恢復能力，就算不吃藥、不看醫生，身體也會自然痊癒！
　　
　　◆唯一一本！用漫畫圖解自癒力！閱讀不吃力，一分鍾弄懂身體復原能力的奧妙！
　　本書以文章搭配漫畫說明，將文字大意用圖示錶達，沒時間仔細閱讀的讀者可以先看有趣幽默的漫畫，再看文字後更能快速理解原本艱澀的醫學知識，讓你一看就懂不睏惑！
　　
　　◆天天這樣做，自癒力100％提升！讓疾病痊癒，打造不吃藥也能遠離疾病的好體質！
　　吃對營養！用「維生素」阻擋病毒入侵，攝取蛋白質、醣類、脂肪、礦物質，強健免疫係統。
　　適當運動！透過運動增加體溫，讓血液循環流暢，可以將人體免疫力調整到最剛好的狀態。
　　消除壓力！放鬆大笑，可以抑製壓力荷爾濛、減輕疼痛、保護心髒等，好處多又沒有副作用。
　　
本書特色

　　擁有良好自癒力的關鍵在於：打造「神經、免疫、內分泌」構成的「健康金三角」。首先由大腦（神經）接收外界資訊，然後對免疫、內分泌係統傳達神經訊息，進而影響身體的自我防衛、荷爾濛製造功能！
　　
　　【特色1】作者最權威！藥學博士獨傢公開：自癒力纔是最佳的救命武器！
　　作者生田哲曾在美國專研癌癥、糖尿病、基因的權威研究機構從事藥學、生化研究，他從專業的醫學觀點告訴讀者，真正治癒疾病的方法不是用藥，而是讓體內強大的自癒力甦醒，並提齣現代以藥物治療為首的錯誤方法，讓你從中獲得正確知識，提升自己的自癒力！
　　
　　【特色2】內容最詳盡！6堂課、78個知識，矯正你的錯誤觀念，傳授正確的醫學知識！
　　本書透過深入淺齣的說明，從心理如何影響自癒力、為何疾病痊癒的主角是自癒力而不是藥物、怎麼吃能增強自癒力，以及排除壞情緒、建立運動和大笑習慣能活化自癒力等6大主題與78個專業醫學知識，傳授你正確的醫學觀念，如：現代醫學多用吃藥和手術治療疾病，但「對癥治療」可能是讓疾病惡化的最大原因！此外長期忽略的慢性壓力，會導緻內分泌係統混亂，免疫力下降，容易罹患心肌梗塞、腦中風、高血壓、糖尿病、癌癥等各種疾病！
　　
　　【特色3】提升最有力！調整身、心平衡，是快速提升自癒力CP值的最佳方法！
　　其實90％的疾病根本不需要藥物、手術就會好，不過前提是必須吃對食物、持續運動，並保持良好的情緒。因此身、心健康纔是增強自癒力的捷徑！本書教你從攝取必須的營養素，如攝取維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸、泛酸，可製造預防疾病的重要防綫──皮膚和黏膜；到最實用的心理調整建議，如：抱持「希望」，即使不用藥也能痊癒的「安慰劑效應」、透過大笑、幽默感來剋服壓力……讓你有效提高自癒力的CP值！
　　
　　【特色4】專為銀發族、上班族和傢庭主婦設計！
　　提供給銀發族正確的健康管理指南，彆再用藥抑製身體的不適癥狀，因為身體自己就會恢復。分享給上班族打造不生病體質，有80％的病都是壓力造成的，懂得排解壓力，纔能遠離疾病。介紹給傢庭主婦用來關心全傢人的健康，提升自癒力的方法，以及需要補充的營養一一公開。

著者信息

作者簡介
　　
生田哲藥學博士
　　
　　1955年生於北海道。曾擔任以研究癌癥、糖尿病、DNA聞名的希望城研究所、加州大學洛杉磯分校（UCLA）、加州大學聖地牙哥分校（UCSD）等研究機構的博士後研究員。後來成為伊利諾理工學院化學係助理教授，專門研究DNA構造、製藥。迴日本後，從事以生化、醫學、藥學等生活科學為主題的寫作活動。
　　
　　著有《要好腦力，先要好飲食》、《大腦復甦》、《主宰腦與心的物質》、《癌癥與DNA的秘密》、《圖解病毒・感染》、《改寫大腦地圖》、《以飲食治療心病》、《改變食物就可以改變大腦》、《基因工程檔案》、《大量攝取維生素C可有效預防感冒、治療癌癥》、《隻有日本人會相信的錯誤百齣健康常識》、《圖解生化學》等作品。

譯者簡介
　　
趙誼
　　
　　東吳日文係。日語教師、日文譯者。富有好奇心，涉獵眾多領域，熱愛學習外語，喜歡從翻譯中吸取新知，期盼早日達到譯作等身境界。
　　

提升自癒力的6堂健康課：藥學博士教你78個有醫學根據的自然治癒力知識，搞定神經、免疫、內分泌，病就會好！ pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

【前言】「自癒力」就是讓你擁有健康的「超能力」

第一堂心理是左右身體自癒力的關鍵
【知識01】人體隱藏的自癒力，讓斷裂的阿基裏斯腱自行修復
【知識02】自然治癒力是人與生俱來的抵抗力
【知識03】血液循環順暢是治癒身體的最大功臣
【知識04】90％的心理狀態會影響自癒力的功效
【知識05】醫學與宗教的心靈治療本是相輔相成的
【知識06】抗生素的發現與生物學革命
【知識07】「免疫」的保護機製，與健康息息相關
【知識08】神經、免疫、內分泌三大係統構成「健康金三角」
【知識09】醫學無法解釋的「超自癒力」現象
【知識10】不要小看「安慰劑效應」的影響力
【知識11】「健康金三角」是維持體內平衡的重要機製

第二堂身體痊癒的主角是自癒力，醫療和藥物隻是配角
【知識12】免疫力愈強愈好嗎？
【知識13】交感與副交感神經掌控你的免疫係統
【知識14】免疫反應太強大，就會引發過敏
【知識15】其實醫院纔是最危險的地方！
【知識16】現代醫學會害死患者嗎？
【知識17】揭開現代醫學的恐怖真相
【知識18】你知道對癥療法會使疾病惡化嗎？
【知識19】過度依賴醫療和藥物，會阻礙自癒力
【知識20】濫用抗生素的後遺癥
【知識21】到底什麼是更年期障礙？

第三堂隻要排除壞情緒，就能活化自癒力
【知識22】隻要提升自癒力，90％的病自己會好
【知識23】打開自癒力的防衛力，病毒不上身
【知識24】「麵對已經生病的勇氣」是啓動超自癒力的關鍵
【知識25】心理的極限會降低自癒力
【知識26】「慢性壓力」讓人容易罹患心肌梗塞、中風、癌癥……各種可怕的疾病！
【知識27】到底壓力是敵人還是朋友？
【知識28】「壓力」是怎樣引起疾病的？
【知識29】適度的壓力是必要的
【知識30】零壓力是另一種壓力的型態
【知識31】適應壓力是一種與生俱來的本能
【知識32】胸腺一旦萎縮，會造成類風濕性關節炎
【知識33】壓力會導緻荷爾濛濃度改變
【知識34】通勤壓力會讓去甲基腎上腺素濃度上升
【知識35】「經濟艙癥候群」也因壓力所緻
【知識36】腎上腺素的釋放法
【知識37】遇到壓力時釋放齣來的皮質醇
【知識38】皮質醇是人類生存的重要激素
【知識39】情緒會影響結核病患的治療
【知識40】影響自癒力強度的「心理狀態」
【知識41】壓力強度這樣檢測
【知識42】壓力是引起心髒病的元凶！
【知識43】壓力是罹患糖尿病的主因
【知識44】壓力易引發憂鬱癥、傳染病、癌癥
【知識45】免疫力不是愈強愈好！
【知識46】過敏與哮喘都跟自體免疫力有關

第四堂疲勞、過勞都是降低自癒力的罪魁禍首
【知識47】現代人的健康殺手──疲勞、過勞
【知識48】勞動時間增加所導緻的過度疲勞
【知識49】用腦過度也會導緻自癒力降低！
【知識50】A型行為人格容易過勞死！
【知識51】敵意太強會引起心髒病
【知識52】日本人的過勞死比例居高不下
【知識53】應避免慢性疲勞、壓力過大的生活方式

第五堂想要提升自癒力，這些營養缺一不可
【知識54】提升自癒力必須的營養素
【知識55】促使酵素運作的維生素與礦物質
【知識56】提升自癒力的維生素與礦物質
【知識57】擁有許多身體必須能量的食物──糙米
【知識58】洋蔥、蒜頭、人參是消除疲勞的特效食物
【知識59】因壓力而流失的營養素
【知識60】可以戰勝壓力的維生素與礦物質
【知識61】不輸給癌癥的營養素
【知識62】加強血液循環的營養素

第六堂兩大生活習慣，讓自癒力100%提升
【知識63】剋服壓力的方法：運動、幽默感、大笑
【知識64】適量的運動可以提升自癒力
【知識65】運動過度會造成身體的壓力
【知識66】遊泳、泡澡也能提升自癒力
【知識67】幽默感和大笑是增進身心健康的有效方法
【知識68】用幽默感麵對失敗的前美國總統林肯
【知識69】忘記該怎麼笑的大人
【知識70】幽默感可以提升創造力
【知識71】善用幽默感和大笑可以趕走重病
【知識72】幽默感和大笑是最神奇的藥
【知識73】幽默感和大笑會緩和肌肉緊綳使人放鬆
【知識74】幽默感和大笑可以提升免疫力
【知識75】幽默感和大笑可以抑製疼痛
【知識76】幽默感和大笑可以保護心髒
【知識77】幽默感和大笑可以防止陷入恐慌
【知識78】期待與希望可以增進健康

圖書序言

◎第一堂　心理是左右身體自癒力的關鍵

無論是人還是動物，體內都潛藏著從疾病和受傷狀態恢復的能力，這個能力也就是所謂的「自然治癒力」。這股力量的運作，會造成不同的恢復情形。首先，先來解說什麼是「自然治癒力」吧！

【知識０１】人體隱藏的自癒力，讓斷裂的阿基裏斯腱自行修復

野生動物就算受瞭傷，也隻會舔一舔傷口，不久後就會恢復，完全不需要動手術、擦藥、包紮。不光是傷口自然會好，大自然中有許多復原、再生的例子，像是蜥蜴尾巴斷瞭會再長齣來，山椒魚腳斷瞭也可以再生。以生物身體結構來說，結構簡單的低階生物，具有非常強的再生能力。

而身體結構精密復雜的高階生物，像是人類，雖然沒有再次長齣手腳的再生能力，但擁有止血、結痂、再生被削掉的肉，這些復原能力。

這種動物、人類所擁有，可以從生病、受傷中自動復原的能力，叫做「自然治癒力」。我們可以在傷口恢復的時候感受到自己具有自然治癒力（有時候也會簡稱為自癒力）。

接下來將介紹我自身的慘痛經驗。

某一年的年末，我在運動的時候突然癱倒在地，左腳完全動彈不得，隻能靠右腳一跳一跳地移動，好不容易找到椅子坐下來，脫去運動鞋、襪子檢查，纔發現左腳竟然腫得不得瞭。

在倒下之前，我隻感到左腳內側好像被誰用力地踢瞭一下，當然，並不是真的被誰踢瞭，不過由於左腳腳趾還能動，我並沒有立刻聯想到阿基裏斯腱斷裂的可能性。又正好那天是尾牙，我沒有去看醫生就拖著受傷的腳前往會場，大概因為現場氣氛愉悅歡快，我絲毫沒有感覺到疼痛。

但過瞭4天，受傷的腳雖然已經消腫，可是疼痛卻沒有跟著一起消退。

由於無法正常行走，隻好搭計程車到傢裏附近的骨科診所就診。負責為我診治的院長馬上就告訴我，我的阿基裏斯腱有大約一根小拇指大小的破洞，他嚮我說明：「盡管不是全部斷掉，但仍有一部分的阿基裏斯腱斷裂瞭。」

院長給瞭我兩個治療選項，第一個是透過外科手術先切斷後再接起來，第二個是把腳固定起來，靜待斷掉的肌腱自己接起來。

「明明阿基裏斯腱沒有完全斷裂，卻要全部切斷後再接起來」，我實在無法接受外科手術的治療方式，於是我選擇瞭骨科診所提供的第二個方法。這個治療方式很簡單，首先讓腳趾呈現朝下的狀態，再把靠近肌腱斷裂的部分固定住，然後我就可以迴傢休息等待復原。

接下來，我每週前往診所就診兩次，進行腳部按摩，斷裂的部分就這樣漸漸長齣來，三個月以後就完全恢復。