提升自癒力的6堂健康课：药学博士教你78个有医学根据的自然治癒力知识，搞定神经、免疫、内分泌，病就会好！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：瑞丽美人国际媒体订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：赵谊

出版日期出版日期：2017/08/11

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-26

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图书描述

　　首创！人体的健康金三角「神经、免疫、内分泌」平衡治疗法！
　　实证！癌症、脑中风、高血压、糖尿病、阿兹海默症……90％的疾病都能不药而癒！
　　日本药学博士教你6堂课弄懂：
　　世界上最好的药就在我们身上，「自癒力」就是让你拥有健康的超能力！

　　
　　根据统计，台湾滥用药物的程度在全球名列前茅，各大医院挂号人数也让全世界望尘莫及，如果吃药病就会好，为何在医院排队挂号的人还是整天大爆满呢？
　　
　　本书作者生田哲告诉你：药物治疗只是辅助，真正能恢复健康的钥匙是自癒力！
　　只要善用我们与生俱来的恢复能力，就算不吃药、不看医生，身体也会自然痊癒！
　　
　　◆唯一一本！用漫画图解自癒力！阅读不吃力，一分钟弄懂身体复原能力的奥妙！
　　本书以文章搭配漫画说明，将文字大意用图示表达，没时间仔细阅读的读者可以先看有趣幽默的漫画，再看文字后更能快速理解原本艰涩的医学知识，让你一看就懂不困惑！
　　
　　◆天天这样做，自癒力100％提升！让疾病痊癒，打造不吃药也能远离疾病的好体质！
　　吃对营养！用「维生素」阻挡病毒入侵，摄取蛋白质、醣类、脂肪、矿物质，强健免疫系统。
　　适当运动！透过运动增加体温，让血液循环流畅，可以将人体免疫力调整到最刚好的状态。
　　消除压力！放松大笑，可以抑制压力荷尔蒙、减轻疼痛、保护心脏等，好处多又没有副作用。
　　
本书特色

　　拥有良好自癒力的关键在于：打造「神经、免疫、内分泌」构成的「健康金三角」。首先由大脑（神经）接收外界资讯，然后对免疫、内分泌系统传达神经讯息，进而影响身体的自我防卫、荷尔蒙制造功能！
　　
　　【特色1】作者最权威！药学博士独家公开：自癒力才是最佳的救命武器！
　　作者生田哲曾在美国专研癌症、糖尿病、基因的权威研究机构从事药学、生化研究，他从专业的医学观点告诉读者，真正治癒疾病的方法不是用药，而是让体内强大的自癒力甦醒，并提出现代以药物治疗为首的错误方法，让你从中获得正确知识，提升自己的自癒力！
　　
　　【特色2】内容最详尽！6堂课、78个知识，矫正你的错误观念，传授正确的医学知识！
　　本书透过深入浅出的说明，从心理如何影响自癒力、为何疾病痊癒的主角是自癒力而不是药物、怎么吃能增强自癒力，以及排除坏情绪、建立运动和大笑习惯能活化自癒力等6大主题与78个专业医学知识，传授你正确的医学观念，如：现代医学多用吃药和手术治疗疾病，但「对症治疗」可能是让疾病恶化的最大原因！此外长期忽略的慢性压力，会导致内分泌系统混乱，免疫力下降，容易罹患心肌梗塞、脑中风、高血压、糖尿病、癌症等各种疾病！
　　
　　【特色3】提升最有力！调整身、心平衡，是快速提升自癒力CP值的最佳方法！
　　其实90％的疾病根本不需要药物、手术就会好，不过前提是必须吃对食物、持续运动，并保持良好的情绪。因此身、心健康才是增强自癒力的捷径！本书教你从摄取必须的营养素，如摄取维生素A、B1、B2、B6、菸硷酸、泛酸，可制造预防疾病的重要防线──皮肤和黏膜；到最实用的心理调整建议，如：抱持「希望」，即使不用药也能痊癒的「安慰剂效应」、透过大笑、幽默感来克服压力……让你有效提高自癒力的CP值！
　　
　　【特色4】专为银发族、上班族和家庭主妇设计！
　　提供给银发族正确的健康管理指南，别再用药抑制身体的不适症状，因为身体自己就会恢复。分享给上班族打造不生病体质，有80％的病都是压力造成的，懂得排解压力，才能远离疾病。介绍给家庭主妇用来关心全家人的健康，提升自癒力的方法，以及需要补充的营养一一公开。

著者信息

作者简介
　　
生田哲药学博士
　　
　　1955年生于北海道。曾担任以研究癌症、糖尿病、DNA闻名的希望城研究所、加州大学洛杉矶分校（UCLA）、加州大学圣地牙哥分校（UCSD）等研究机构的博士后研究员。后来成为伊利诺理工学院化学系助理教授，专门研究DNA构造、制药。回日本后，从事以生化、医学、药学等生活科学为主题的写作活动。
　　
　　着有《要好脑力，先要好饮食》、《大脑复甦》、《主宰脑与心的物质》、《癌症与DNA的秘密》、《图解病毒・感染》、《改写大脑地图》、《以饮食治疗心病》、《改变食物就可以改变大脑》、《基因工程档案》、《大量摄取维生素C可有效预防感冒、治疗癌症》、《只有日本人会相信的错误百出健康常识》、《图解生化学》等作品。

译者简介
　　
赵谊
　　
　　东吴日文系。日语教师、日文译者。富有好奇心，涉猎众多领域，热爱学习外语，喜欢从翻译中吸取新知，期盼早日达到译作等身境界。
　　

提升自癒力的6堂健康课：药学博士教你78个有医学根据的自然治癒力知识，搞定神经、免疫、内分泌，病就会好！ pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

【前言】「自癒力」就是让你拥有健康的「超能力」

第一堂心理是左右身体自癒力的关键
【知识01】人体隐藏的自癒力，让断裂的阿基里斯腱自行修复
【知识02】自然治癒力是人与生俱来的抵抗力
【知识03】血液循环顺畅是治癒身体的最大功臣
【知识04】90％的心理状态会影响自癒力的功效
【知识05】医学与宗教的心灵治疗本是相辅相成的
【知识06】抗生素的发现与生物学革命
【知识07】「免疫」的保护机制，与健康息息相关
【知识08】神经、免疫、内分泌三大系统构成「健康金三角」
【知识09】医学无法解释的「超自癒力」现象
【知识10】不要小看「安慰剂效应」的影响力
【知识11】「健康金三角」是维持体内平衡的重要机制

第二堂身体痊癒的主角是自癒力，医疗和药物只是配角
【知识12】免疫力愈强愈好吗？
【知识13】交感与副交感神经掌控你的免疫系统
【知识14】免疫反应太强大，就会引发过敏
【知识15】其实医院才是最危险的地方！
【知识16】现代医学会害死患者吗？
【知识17】揭开现代医学的恐怖真相
【知识18】你知道对症疗法会使疾病恶化吗？
【知识19】过度依赖医疗和药物，会阻碍自癒力
【知识20】滥用抗生素的后遗症
【知识21】到底什么是更年期障碍？

第三堂只要排除坏情绪，就能活化自癒力
【知识22】只要提升自癒力，90％的病自己会好
【知识23】打开自癒力的防卫力，病毒不上身
【知识24】「面对已经生病的勇气」是启动超自癒力的关键
【知识25】心理的极限会降低自癒力
【知识26】「慢性压力」让人容易罹患心肌梗塞、中风、癌症……各种可怕的疾病！
【知识27】到底压力是敌人还是朋友？
【知识28】「压力」是怎样引起疾病的？
【知识29】适度的压力是必要的
【知识30】零压力是另一种压力的型态
【知识31】适应压力是一种与生俱来的本能
【知识32】胸腺一旦萎缩，会造成类风湿性关节炎
【知识33】压力会导致荷尔蒙浓度改变
【知识34】通勤压力会让去甲基肾上腺素浓度上升
【知识35】「经济舱症候群」也因压力所致
【知识36】肾上腺素的释放法
【知识37】遇到压力时释放出来的皮质醇
【知识38】皮质醇是人类生存的重要激素
【知识39】情绪会影响结核病患的治疗
【知识40】影响自癒力强度的「心理状态」
【知识41】压力强度这样检测
【知识42】压力是引起心脏病的元凶！
【知识43】压力是罹患糖尿病的主因
【知识44】压力易引发忧郁症、传染病、癌症
【知识45】免疫力不是愈强愈好！
【知识46】过敏与哮喘都跟自体免疫力有关

第四堂疲劳、过劳都是降低自癒力的罪魁祸首
【知识47】现代人的健康杀手──疲劳、过劳
【知识48】劳动时间增加所导致的过度疲劳
【知识49】用脑过度也会导致自癒力降低！
【知识50】A型行为人格容易过劳死！
【知识51】敌意太强会引起心脏病
【知识52】日本人的过劳死比例居高不下
【知识53】应避免慢性疲劳、压力过大的生活方式

第五堂想要提升自癒力，这些营养缺一不可
【知识54】提升自癒力必须的营养素
【知识55】促使酵素运作的维生素与矿物质
【知识56】提升自癒力的维生素与矿物质
【知识57】拥有许多身体必须能量的食物──糙米
【知识58】洋葱、蒜头、人参是消除疲劳的特效食物
【知识59】因压力而流失的营养素
【知识60】可以战胜压力的维生素与矿物质
【知识61】不输给癌症的营养素
【知识62】加强血液循环的营养素

第六堂两大生活习惯，让自癒力100%提升
【知识63】克服压力的方法：运动、幽默感、大笑
【知识64】适量的运动可以提升自癒力
【知识65】运动过度会造成身体的压力
【知识66】游泳、泡澡也能提升自癒力
【知识67】幽默感和大笑是增进身心健康的有效方法
【知识68】用幽默感面对失败的前美国总统林肯
【知识69】忘记该怎么笑的大人
【知识70】幽默感可以提升创造力
【知识71】善用幽默感和大笑可以赶走重病
【知识72】幽默感和大笑是最神奇的药
【知识73】幽默感和大笑会缓和肌肉紧绷使人放松
【知识74】幽默感和大笑可以提升免疫力
【知识75】幽默感和大笑可以抑制疼痛
【知识76】幽默感和大笑可以保护心脏
【知识77】幽默感和大笑可以防止陷入恐慌
【知识78】期待与希望可以增进健康

图书序言

◎第一堂　心理是左右身体自癒力的关键

无论是人还是动物，体内都潜藏着从疾病和受伤状态恢复的能力，这个能力也就是所谓的「自然治癒力」。这股力量的运作，会造成不同的恢复情形。首先，先来解说什么是「自然治癒力」吧！

【知识０１】人体隐藏的自癒力，让断裂的阿基里斯腱自行修复

野生动物就算受了伤，也只会舔一舔伤口，不久后就会恢复，完全不需要动手术、擦药、包扎。不光是伤口自然会好，大自然中有许多复原、再生的例子，像是蜥蜴尾巴断了会再长出来，山椒鱼脚断了也可以再生。以生物身体结构来说，结构简单的低阶生物，具有非常强的再生能力。

而身体结构精密复杂的高阶生物，像是人类，虽然没有再次长出手脚的再生能力，但拥有止血、结痂、再生被削掉的肉，这些复原能力。

这种动物、人类所拥有，可以从生病、受伤中自动复原的能力，叫做「自然治癒力」。我们可以在伤口恢复的时候感受到自己具有自然治癒力（有时候也会简称为自癒力）。

接下来将介绍我自身的惨痛经验。

某一年的年末，我在运动的时候突然瘫倒在地，左脚完全动弹不得，只能靠右脚一跳一跳地移动，好不容易找到椅子坐下来，脱去运动鞋、袜子检查，才发现左脚竟然肿得不得了。

在倒下之前，我只感到左脚内侧好像被谁用力地踢了一下，当然，并不是真的被谁踢了，不过由于左脚脚趾还能动，我并没有立刻联想到阿基里斯腱断裂的可能性。又正好那天是尾牙，我没有去看医生就拖着受伤的脚前往会场，大概因为现场气氛愉悦欢快，我丝毫没有感觉到疼痛。

但过了4天，受伤的脚虽然已经消肿，可是疼痛却没有跟着一起消退。

由于无法正常行走，只好搭计程车到家里附近的骨科诊所就诊。负责为我诊治的院长马上就告诉我，我的阿基里斯腱有大约一根小拇指大小的破洞，他向我说明：「尽管不是全部断掉，但仍有一部分的阿基里斯腱断裂了。」

院长给了我两个治疗选项，第一个是透过外科手术先切断后再接起来，第二个是把脚固定起来，静待断掉的肌腱自己接起来。

「明明阿基里斯腱没有完全断裂，却要全部切断后再接起来」，我实在无法接受外科手术的治疗方式，于是我选择了骨科诊所提供的第二个方法。这个治疗方式很简单，首先让脚趾呈现朝下的状态，再把靠近肌腱断裂的部分固定住，然后我就可以回家休息等待复原。

接下来，我每週前往诊所就诊两次，进行脚部按摩，断裂的部分就这样渐渐长出来，三个月以后就完全恢复。