本书百分之百能帮助你打造不生锈的强健身体
马上开始施展这项简单的活化骨骼肌力操~
打好身体基础,不怕跌到、不卧病在床
即使病后休养也不需要他人的长期照护!
「肌力‧骨骼‧关节」的锻鍊是让身体永保活络的「铁三角」
日本极具权威的骨科名医亲自传授:
让我们一辈子健康到老的筋活力秘密
首先,让肌肉的能量活化起来吧!
相信很多人都没有听过「运动障碍症候群」这个病名吧?
根据统计指出,一般人对自我健康怀有疑虑的几个常见不适症状,分别有「腰痛」、「肩膀僵硬」、「手脚关节疼痛」,而这些全是与运动器官有关的症状,也很可能是促成运动障碍症候群的前兆。
但却常被大家认为是年纪增长而出现的疾病或状态,觉得是理所当然的自然老化现象,往往反而忽视其严重性。
但它却是现在最危害人体身体健康的可怕疾病!
什么是运动障碍症候群? 骨头、肌肉、关节等运动器官功能会随着年纪增长而衰退,造成肌力衰退、骨质疏松、关节变形,因运动器官功能变差而容易跌倒、骨折,进而使心情连带受影响,整天窝在家里最后成为卧床不起的导因。
不限时间也不限地点,轻度的舒筋活骨就够身体用! 日本骨科名医佐佐木信之在本书中详尽解说平衡感变差、肌力衰退以及骨头和关节疾病等的造成原因,特别和相关专业人士一同研发出有效的运动体操。只要几个简单的小运动就能增强肌力和骨量,让你轻松抵御运动障碍症候群的来袭!
详细解说肌力、骨骼、关节的衰退成因,提早预防见招拆招! 关节是骨头的连接点,而肌肉负责使身体所有关节的活动,三者间的连结与作用密不可分,更是支撑人体、日常活动的重要组成。
长时间坐着不动,不正确的站姿、走路方式,时时刻刻都在消磨身体的这些部位。因此能够提早预防,强健你的骨骼关节、锻鍊肌力,为身体打好基础,即使年龄增长也能不带忧虑健康到老!!