让你不生病的神奇白麻油：每天一口白麻油，让你免疫回春 源自印度古医学，只要每天用回春白麻油漱口，就能改善落发、白发、更年期、口腔、视力、听力、免疫力问题 (附别册—阿育吠陀能量书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 白麻油
• 阿育吠陀
• 印度医学
• 健康养生
• 免疫力
• 口腔健康
• 头发护理
• 更年期
• 视力保健
• 听力保健

★市面上第一本用「白芝麻油」来改善掉发、白发，并由日本读者们亲自验证，用白芝麻油1个月，发量大增、白发减少！

　　○实际见证
　　K.M先生（68岁／男性）的试用结果
　　困扰：白头发
　　每天漱口的次数→一次
　　漱口的时间→早上（6：30）刷牙后
　　结果→到了这个年纪，有白发很正常的K.M先生，自从每天毫不间断地用白麻油漱口后，后脑杓的黑头发明显多过了白头发。
　　88%的人确实感到白头发变少了！
　　其他人的试用结果
　　施行此漱口法前和施行一个半月后，测量头部同一个位置3平方公分以内的白头发根数。

　　★用回春白麻油漱口的诸多好处：改善头发稀疏、白发变黑发、改善更年期、口腔问题、视力及听力变好、免疫力提升
　　★功效多元化！用回春白芝麻油按摩身体，可解决手脚冰冷、腰痛、便祕、肩颈痠痛、关节痛等健康小麻烦！
　　★美肌新话题！用白芝麻按摩脸部，扫除老化纹路、提升肌肤明亮度！
　　★超简单、不用花钱：每天只要用白麻油漱口一次、『每週2〜3次』用回春白麻油按摩头皮！对改善压力型白发特别有效。

　　一天一次！
　　连续一个月，九成以上的人身体都能明显改善！
　　白麻油漱口法，源自印度古医学，自古传下来的一种回春方法。
　　只要每天用白麻油漱口，对改善头发稀疏、白发超级有效！

　　说到麻油，一般人大多会想到中华料理常使用的，味道很香，颜色是褐色的黑芝麻油。
　　不过，本书使用的白麻油，在日本又叫做太白胡麻油，乃是使用新鲜的白芝麻冷压精制而成。
　　本书源自于印度医学--阿育吠陀历经数千年所累积的养身知识。
　　
　　阿育吠陀医学认为自然界和我们的身体，都是由风能（Vata） 火能（Pitta） 水能（Kapha）
　　三种能量构成：随着年纪变大，三种能量越容易失衡，白麻油便是能调节失衡现象的的神奇好油。
　　不仅可以提高代谢、免疫力，对于恢复年轻也有效。
　　在阿育吠陀的诊所里，这种白麻油经常被拿来漱口或作为按摩油使用。
　　
　　白麻油一点味道也没有，质地清爽，不黏腻，一下子就渗透进皮肤里。
　　正因为它渗透力和吸收力比茶花油、可可脂、橄榄油、沙拉油等好，所以很容易就能感受到其好处和效果。
　　曾有一位有秃发困扰的男士到作者诊所求诊，落发的状况很严重，几乎已经到了顶上无毛的程度。经过诊疗之后，作者建议他不妨试着用白麻油漱口和多喝温开水。结果，一个月后，他的头发开始长出来，两个月后，他已经完全好了，恢复原本茂密的头发。是不是很惊人？
　　
　　只要持续使用白麻油，身体就会越来越年轻，达到抗老回春的效果。
　　本书中教给大家的方法，就是这种「简单」、「不用花什么钱」的方式。书中除了使用回春白麻油漱口法，还附上「白麻油护发术」，让你用白麻油按摩、热敷头皮，就能让头发和头皮回覆年轻的状态、更有生机。

　　→「回春白麻油」DIY
　　●准备用品
　　●锅子
　　●白芝麻油
　　●温度计
　　●玻璃瓶
　　●漏斗
　　1.将白芝麻油倒入锅中，小火加热。
　　2.加热至90℃时熄火。
　　3.移动锅子放到湿抹布上冷却，油温还会持续上升到100℃。
　　4.等油温降至常温后，用漏斗倒入玻璃瓶中，放置阴暗处保存，即可开始使用。
　　来吧！与其在那边烦恼，还不如试着做看看。
　　就让我们朝重返年轻跨出一大步吧！
　　
　　→用回春白麻油漱口的方法
　　●准备用品
　　●回春白麻油
　　●汤匙（吃咖哩用的汤匙，或是量匙里最大的那支）
　　●面纸
　　●面纸或厨房纸巾
　　
　　1.将回春白麻油倒进汤匙中……
　　2.含在嘴巴里……
　　3.头上仰，啊啦啊啦地漱口
　　头向上仰，嘴巴张开，让油在喉咙里彻底滑动，啊啦啊啦地漱口30秒钟。
　　4.面向前，咕噜咕噜地漱口
　　嘴巴闭上，面向前方，让油充满整个口腔，咕噜咕噜地左右漱口三十秒。
　　5.把嘴里的油吐出来（这样就完成了！）
　　漱完口，把嘴里的油吐在面纸上。
　　以上步骤一天施行一次。

让你不生病的神奇白麻油：每天一口白麻油，让你免疫回春 这是一部深入探索传统智慧与现代健康实践的指南，聚焦于一种古老而强大的自然疗法：白麻油漱口（油拔法）。本书旨在引导读者以一种简单、自然且有效的方式，重塑自身的健康基础，提升整体生命活力。 --- 第一部分：古老智慧的现代回响——油拔法的起源与科学基础 本章将带您追溯白麻油漱口（Oil Pulling）的历史渊源。这种疗法并非新近的时尚，而是深植于数千年的阿育吠陀医学体系之中。阿育吠陀，作为世界上最古老的整体疗愈科学之一，强调身、心、灵的平衡。我们将详细阐述白麻油在阿育吠陀哲学中的地位，以及它被视为“排毒净化”关键步骤的原因。 白麻油的选择与特性： 为什么是白麻油（Sesame Oil）？ 我们将深入解析白麻油区别于其他植物油的独特化学结构。探讨其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、以及抗氧化剂如何使其成为进行油拔法的理想载体。 冷榨、初榨与精炼： 区分不同加工方式的白麻油对疗效的影响。强调选择未经高温处理的初榨或冷榨白麻油的重要性，以最大限度保留其天然活性化合物。 油的物理作用机制： 解释油在口腔内运动时所产生的“皂化作用”和“乳化现象”。这种物理过程如何能够吸附和“捕获”附着在口腔黏膜和牙齿表面的脂溶性毒素、细菌代谢物及有害物质。 初步科学探索： 虽然油拔法源自传统，但现代科学正逐步揭示其背后的机制。本节将概述初步的体外和体内研究，关注白麻油对口腔微生物群落的影响，特别是在减少致病菌如变形链球菌（Streptococcus mutans）方面的潜力。我们将审慎地探讨这些研究的意义，并将其置于一个平衡的视角下进行解读。 --- 第二部分：口腔健康——第一道防线 口腔是消化道的起点，也是身体抵御外界侵袭的第一道门户。本书将详尽地指导读者如何通过每日的白麻油漱口程序，来强化口腔健康。 构建健康的口腔环境： 清洁机制的深度解析： 详细描述油拔法如何深入清洁牙齿表面、牙龈边缘和舌苔，这些是传统刷牙和漱口水难以彻底触及的区域。 牙菌斑与牙结石的管理： 探讨长期坚持使用白麻油对减少牙菌斑形成、并可能减缓牙结石积聚的辅助作用。 告别口臭的自然方式： 口臭通常源于舌苔和牙周的厌氧菌活动。本章将说明白麻油如何通过物理吸附和改变微生物环境，有效抑制这些产臭细菌的生长，从而实现持久的清新口气。 牙龈健康与敏感性： 滋养牙龈组织： 探讨白麻油中的天然营养素如何滋养和强健牙龈组织，支持其抵抗炎症和出血的自然能力。 对牙齿敏感性的初步调理： 分析油拔法可能通过封闭牙本质小管，从而对改善轻度牙齿敏感现象的潜在帮助。 --- 第三部分：超越口腔——对全身系统的温和影响 白麻油漱口的影响绝非局限于口腔内部。本部分将探讨这种古老习惯如何通过口腔黏膜的吸收途径和对系统性炎症的间接影响，对身体其他系统产生积极的连锁反应。 消化系统的协调： 启动消化酶的准备： 阿育吠陀认为，早晨的油拔法能“唤醒”消化系统。我们将解释早晨的第一口油如何刺激唾液腺分泌，并为食物的摄入做好消化准备。 肠道粘膜的间接支持： 讨论口腔毒素的减少如何减轻后续消化道的负担，从而支持肠道微生态的平衡。 皮肤的自然光泽： “从内而外的光彩”： 皮肤健康往往是身体内部状态的外部投射。我们将探讨当身体系统减少了毒素负荷后，皮肤可能表现出的改善，例如更加洁净、更少暗沉。 油的滋润特性： 虽然油是吐出的，但其对黏膜的滋润和保护作用，被认为有助于维持身体表面的健康屏障功能。 情绪与精力水平的提升： 清晨的平静仪式： 这一简单的早晨程序本身就是一种正念练习。我们将探讨每日固定的、专注于呼吸和身体感受的仪式，如何帮助个体在一天开始时建立平静和专注的心态。 清醒的感官体验： 描述油拔法结束后带来的清新和“清醒感”，这被认为是唤醒身体能量（Prana）的一种方式。 --- 第四部分：实操指南——将白麻油漱口融入日常生活 本书最实用的部分在于其详尽的操作指导，确保读者能够安全、高效地进行白麻油漱口。 完美执行的步骤分解： 1. 最佳时间选择： 强调清晨空腹进行的重要性，以及饭后或饮水后的注意事项。 2. 精确用量与温度： 确定每天推荐的白麻油用量（如一汤匙）以及油的最佳状态（室温或微温）。 3. 漱口的技术细节： 详细区分“漱口”（Swishing）与“拉扯”（Pulling）的区别。指导读者如何轻柔地在牙齿之间拉动油，避免用力过猛刺激牙龈。 4. 持续时间控制： 推荐的持续时间（如15至20分钟），以及如何循序渐进地延长练习时间。 关键的收尾步骤： 如何安全地处理用过的油： 这是至关重要的一环。强调绝对不能将油吐入水槽或马桶，因为冷凝后会导致管道堵塞。提供正确的处理方法（如吐入废纸篓或密封容器）。 后续清洁： 解释吐油后立即用温盐水或清水漱口的重要性，以及之后是否需要刷牙和使用牙线。 不同阶段的预期与调整： 新手常见反应： 讨论初学者可能出现的味觉变化、轻微的恶心感，并提供应对策略。 周期性评估： 建议读者记录感受，以便了解身体对持续练习的反应，并据此调整日常的健康习惯。 --- 附录：阿育吠陀的基础概念速览 本附录简要介绍支撑白麻油疗法的阿育吠陀核心理念，帮助读者理解“整体疗愈”的背景框架，而无需深入复杂的理论体系。 身心能量（Doshas）： 简要介绍风能（Vata）、火能（Pitta）和土能（Kapha）的基本特质，以及白麻油通常被认为更倾向于平衡哪一类能量。 阿耆尼（Agni，消化之火）： 解释消化能力在整体健康中的核心地位，以及油拔法如何被视为支持“阿耆尼”的辅助手段。 本书提供的是一种回归自然、注重日常积累的健康方法，引导读者通过一个简单而强大的早晨仪式，启动身体的自我净化与回春机制，从而迈向更持久的活力和健康状态。

作者简介

莲村诚

　　一九六一年出生，东京慈惠会医科大学毕业，医学博士。医疗法人社团邦友理至会理事长。荷兰马哈里西吠陀大学马哈里西阿育吠陀认证医师。特定非营利活动法人吠陀平和协会理事长。

　　曾任职于东京慈惠会医科大学病理学教室及神经病理研究室，一九九二年参加荷兰马哈里西吠陀大学马哈里西阿育吠陀医师培育课程。目前除了担任诊疗工作，也致力于马哈里西吠陀医疗医师养成教育、于全国各地举办演讲活动、着书写作等，推广马哈里西吠陀医疗。

　　★作者在台出版作品：不生病的温开水奇效排毒法：源自印度古医学，瘦身‧净化‧改善体质‧一举提昇代谢和消化力的养生术! (商周出版 2016/11/10)

别册<古印度医学--阿育吠陀能量书>

撰文／韦琪老师

　　关于韦琪

　　一个在美国长大的台湾人，目前在台湾当个活泼开朗的瑜珈老师。

　　旧金山艺术学院毕业之后，为了寻找生命的艺术，遇上了瑜珈，到了印度学习。在南印度的瑜珈修道院旅居时开始了全方位的瑜珈+ 阿育吠陀生活，在Sivananda Yoga传承以及西藏瑜珈大师Geshe Michael Roach的恩典下，创办了瑜珈的家会馆、苏萨小岛瑜珈/ 阿育吠陀旅宿，在台湾举办五届妮姑玛瑜珈师资培训，培养出100多位瑜珈老师。
 

对头发稀疏．白发十分有效！
「白麻油漱口法」

前言
用白麻油漱口对头发稀疏．长白头发超级有效！！

听听试用者怎么说！
尝试用白麻油漱口后的感想？

立刻展开行动！
「用白麻油漱口」的正确方法

只要这样做！
用白麻油漱口的方法

帮助头发抗老的关键！
如何制造回春白麻油

仔细观察！
用白麻油漱口开始有效的讯号

关于用白麻油漱口的几个小问题

不只头发变年轻了
用白麻油漱口的诸多好处

源自印度的传统医学阿育吠陀！
白麻油有助于头发回春的理由

老化的原因  「风」能紊乱的自我检测

实验证明！  回春白麻油的惊人渗透力！

多管齐下让头发活起来
白麻油护发术

直接作用在头皮上！
用回春白麻油按摩头皮

想让油的精华「彻底」渗入头皮的人
用回春白麻油做特别护发

有效解决压力型白发！
热敷

用回春白麻油按摩头皮&热敷
大家一起来挑战！

觉得用白麻油漱口没什么效果的人……

从生活习惯做起，调整『循环』！
用白麻油打好循环的基础
「循环」好
自然长出丰盈的黑发

促进循环的
生活作息

加速头发老化的
NG坏习惯

让循环变好的
温开水

加强温开水的效果！
针对不同困扰的小偏方

扫除阻碍循环的障碍物！
清除舌苔

抑制「风」、促进循环
的三大回春食物

让循环不会被堵住的
正确饮食法

吃的方法不对，药也会变成毒！？
对头发有益的阿育吠陀饮食法
这样做也有效果！
回春效果特好！白天的半身浴

彻底利用白麻油！
让身体从头到脚变年轻的按摩密技
用白麻油按摩
彻底解决40〜60岁的熟龄困扰

施行按摩之前

皱纹．松垮掰掰
击退老化的脸部按摩

腰痛掰掰
让腰恢复元气的腰部按摩

关节卡卡．关节痛掰掰
手部按摩（手肘篇）

关节卡卡．关节痛掰掰
腿部按摩（膝盖篇）

小腹掰掰！
消除便祕的腹部按摩

搭配施行效果更佳！
立即回春方案

进一步了解！
有关阿育吠陀医学

持之以恆是成功的关键
回春白麻油挑战日志
 

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和书名——《让你不生病的神奇白麻油：每天一口白麻油，让你免疫回春》——给我的第一印象是充满了一种古老而又神秘的智慧。我最近对提升自身免疫力这件事情非常关注，感觉现代生活方式带来的压力和污染，让身体总是处于一种亚健康的状态。当我在书架上看到这本书时，“源自印度古医学”和“阿育吠陀能量书”这些关键词立刻吸引了我。我对那些流传了数千年的自然疗法一直抱有极大的好奇和尊重，总觉得它们蕴含着一些我们现代科学尚未完全解读的奥秘。书中提到的“每天用回春白麻油漱口”是一个非常具体的实践方式，这让我觉得它不是那种只讲理论的书，而是能够指导读者实际操作的。我特别好奇，为什么仅仅是通过漱口这个简单的动作，就能对身体的各个方面产生积极的影响，比如改善落发、白发、更年期不适、口腔健康，甚至是视力和听力。我期待这本书能够深入浅出地解释白麻油的功效来源，它在阿育吠陀体系中的地位，以及这个“回春”的概念到底是什么意思。我希望这本书能为我打开一扇认识身体、关爱身体的新大门。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然在书店瞥见这本书，书名一下子就抓住了我的眼球：《让你不生病的神奇白麻油：每天一口白麻油，让你免疫回春》。老实说，一开始我带着一丝半信半疑的态度，毕竟“神奇”这个词在健康书籍里实在太过常见，很容易沦为噱头。但当我看清楚书名后面跟着的“源自印度古医学”、“改善落发、白发、更年期、口腔、视力、听力、免疫力问题”，以及“每天用回春白麻油漱口”这个具体的实践方法时，我心底的好奇心就被彻底点燃了。我一直对传统的自然疗法和一些古老的智慧抱有浓厚的兴趣，总觉得在现代医学之外，一定还有很多被我们忽视的、能够温和而有效地改善身体状况的方法。这本书给我的第一印象，就是它似乎提供了一个既古老又简单易行的途径，来解决一些现代人普遍面临的健康困扰。特别是“回春白麻油漱口”这个概念，我脑海中立刻浮现出“油拔法”的影子，这是一种我之前听说过但从未真正实践过的养生方式。这本书的包装和排版也显得比较朴实，没有花哨的设计，反而更增添了几分“真材实料”的感觉，让我觉得它可能是一本真心想分享知识的书，而不是为了哗众取宠。我特别期待书中能够详细解释白麻油的成分、它为什么会有如此广泛的功效，以及“回春”这个词背后所蕴含的深层含义。

评分☆☆☆☆☆

拿到《让你不生病的神奇白麻油》这本书，我首先被它极具吸引力的书名所震撼：“让你不生病的神奇白麻油：每天一口白麻油，让你免疫回春”。这个书名精准地击中了现代人对健康养生最核心的追求——“不生病”和“免疫力提升”。我本身就对一些非主流的、古老的养生方法很感兴趣，尤其是源自东方智慧的疗法。这本书提到的“源自印度古医学”和“阿育吠陀能量书”的附册，让我觉得这本书的立足点非常稳固，不仅仅是空穴来风的说法，而是有其深厚的文化底蕴和理论基础。我一直认为，西医擅长治疗急症，而中医和阿育吠陀等传统医学则更侧重于预防和调理，从根本上提升身体的自愈能力。书中“每天用回春白麻油漱口”这个简单的操作，如果真能带来“改善落发、白发、更年期、口腔、视力、听力、免疫力问题”等诸多功效，那简直是颠覆了我对传统养生认知的“黑科技”。我希望这本书能够详细解释白麻油的成分、提取工艺，以及它在阿育吠陀理论体系中扮演的角色。我期待书中能够提供详实的案例、科学的解释，以及具体的操作指南，让我能够真正地理解并实践这种“神奇”的疗法，并从中受益。

评分☆☆☆☆☆

看到《让你不生病的神奇白麻油》这个书名，我脑海中立刻闪过“天然、健康、古老智慧”这些关键词。我一直秉持着“治未病”的健康理念，对那些能够从根本上提升身体机能、增强免疫力的方法情有独钟。这本书的“源自印度古医学”和“阿育吠陀能量书”的副标题，让我觉得它非常有深度和可靠性，毕竟阿育吠陀作为一种历史悠久的整体疗法，早已在全球范围内得到了广泛认可。我尤其被“每天一口白麻油，让你免疫回春”和“每天用回春白麻油漱口”这样的描述所吸引。这是一种多么温和且易于实践的养生方式啊！它不像很多健康书籍那样要求大幅度改变生活习惯，而是通过一个简单的小动作，就能带来“改善落发、白发、更年期、口腔、视力、听力、免疫力问题”等全方位的益处，这简直太吸引人了！我希望这本书能够详细地解析白麻油的具体成分，它为什么能够起到“回春”的效果，以及在阿育吠陀的理念中，这个“油拔法”是如何被解读和应用的。我非常期待这本书能够提供详实的科学依据和操作方法，让我能够真正地将这种古老的智慧融入现代生活，为我的健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

我是一个长期受困于各种小毛病的人，头发日渐稀疏、偶尔还会感到眼睛干涩，而且最近总觉得精神状态不佳，有时候甚至怀疑是身体机能开始下降的信号。听到“免疫回春”这个词，我简直两眼放光，这正是我现在最迫切的需求！《让你不生病的神奇白麻油》这本书的书名，就像是在黑暗中为我点亮了一盏灯。我一直相信，身体的健康是一个整体，很多看似独立的症状，可能都源于内部的失衡。《让你不生病的神奇白麻油》提到的“源自印度古医学”，这一点尤其吸引我，因为我对阿育吠陀的理念一直非常好奇，总觉得那些流传千年的智慧，一定蕴含着不寻常的奥秘。书中“每天一口白麻油，让你免疫回春”的承诺，让我觉得它并不是那种需要大刀阔斧改变生活方式的激进疗法，而是可以融入日常的细微调整，这对我来说非常可行。我特别关注“每天用回春白麻油漱口”这个具体的指导，我很好奇它背后的科学原理是什么，为什么仅仅通过这个简单的动作，就能对身体产生如此大的积极影响，甚至能改善落发、白发、更年期、口腔、视力、听力等多种问题。我希望这本书能为我揭开这个“神奇”面纱的真正面目，让我明白其中的道理，并能真正地实践起来，期待它能为我的健康带来实质性的改变。