〔印度瑜伽冠军〕
瑜伽修习者长年必备之书!
25年的专业师资亲身示范
103式经典体位瑜伽体位法
430张全真人详尽步骤图解 丰富内容:
从冥想、调息、手印、脉轮,
到站姿、躺姿、坐姿、扭转、后弯等103式经典体位法,
平均师资25年,透过「控欲、制心、调息、强身」的印度瑜伽真谛,
不管是从入门到精通,从练身到炼心,
全面掌握体位练习法、调息冥想和灵性疗癒的方式,
循序渐进,一步一步臻至深层瑜伽的完美至融境界!
本书特色 正确启动你的经络与肌群
不再疑惑出力点,一次就做对!
◎印度瑜伽冠军老师亲自指导 本书所有内容,皆在瑜伽冠军老师的指导下进行,品质保证
◎全书图片皆是瑜伽老师、亲自、真人示范 本书所收录的103招全体位法,皆由印籍老师亲自示范,每个步骤都让你看清清楚楚
◎步骤拆解详尽,内容由多位老师共同决定 所有步骤都经过老师们再三确认与提炼,让你了解每个步骤的练习重点与注意事项!清楚解析各姿势要领,一步步循序渐进,快速掌握练习诀窍
◎中英双语同步,更接近瑜伽真义 中英文同步,汇聚中外瑜伽精华,让你更接近印度瑜伽的原文(梵文),进而了解印度瑜伽的精髓
◎不只是体位法而已,还有修练灵性 本书虽大部分内容皆为体位法,但内容其实蕴含了灵性修炼的奥义,教你修身养心、调息唿吸、冥想观心,式瑜伽练习者的必备之书
【本书适用对象】 初阶者:根据身体所需,跟着书中图片练习体位法的参考手册
中阶者:复习曾练习过的体位法,并学习体位法名称的教科书
进阶者:挑战高难度体位法的步骤指南
瑜伽老师:备课资料、随时摆在手边的瑜伽参考书