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与众不同的健康领域，将创造不同的生命奇蹟！

　　让您的生命依循自然法则，在最佳状态下运行。

　　「道法自然」，只要循序渐进，您将很快领悟到人体的自然法则，得到健康的「真理」。一遍又一遍的阅读，直到融会贯通，忽然，您会领悟到成为不生病的弱硷性体质，原来这么「简单」。只要朝向本书所提供的自然方法，努力执行，不久的将来，您将会得到前所未有的「舒爽喜悦」健康平衡状态。您对人体的整体健康就能高枕无忧，什么生理、心理等严重的现代疾病将会很快的离您远去！
 

《星火燎原：近代中国社会变革与知识分子的探索》 图书简介 本书深入剖析了十九世纪末至二十世纪初，中国社会经历的剧烈动荡与深刻转型。这段时期，古老的帝国体制在内忧外患中逐渐瓦解，新的思想浪潮以前所未有的速度涌入，重塑了知识分子的精神世界和他们的社会实践。我们聚焦于这一时期知识精英群体的复杂心路历程，探讨他们如何在传统与现代、救亡与启蒙之间艰难抉择，并最终以知识为武器，试图点燃民族觉醒的星火。 第一章：旧秩序的崩塌与知识的困境 本章追溯晚清时期，以科举制度为核心的传统士大夫阶层如何面对日益凸显的“数千年未有之大变局”。从甲午战争的惨败到八国联军的侵略，一系列的国耻事件彻底动摇了“天朝上国”的文化自信。我们详细考察了洋务运动的局限性，指出其仅着眼于器物层面的学习，未能触及制度和思想的核心。 知识分子的困境在于，他们既是旧体系的维护者，又是变革的潜在推动力。传统儒家伦理在应对西方工业文明的冲击时显得苍白无力。我们引入了严复、梁启超等先驱的思想片段，分析他们翻译西方哲学著作（如赫胥黎的《天演论》）对中国知识界产生的巨大冲击波。知识不再是修身齐家的工具，而成为拯救国家的迫切需要。这种知识角色的转变，是理解后续所有社会运动的基础。 第二章：从维新到革命：思想光谱的拉伸 本章聚焦于戊戌变法前后的思想激荡。康有为、梁启超代表的维新派，试图在保持儒家主体性的前提下，进行自上而下的制度改良。我们细致梳理了“公车上书”的始末，以及维新派在有限的舆论空间内如何进行政治动员。他们的失败，为后续更激进的革命思潮提供了教训——即清廷改革的内在惰性和顽固派的强大阻力。 紧接着，我们深入探讨孙中山领导的资产阶级民主革命思潮的兴起。不同于维新派的改良主义，革命派主张彻底推翻帝制。本章将对比分析两种思潮的理论基础、社会基础和动员策略。重点分析了兴中会、同盟会等革命组织的建立过程，以及“三民主义”如何回应中国最核心的民族、民权、民生三大问题。革命的口号不再仅仅是“救亡”，更是对“人民”主体地位的确认。 第三章：新文化运动：对传统的彻底反思 二十世纪初，随着清朝的覆灭和民国的建立，社会并未迎来预期的稳定与富强。军阀混战的局面暴露了政治制度变革的复杂性。知识分子将目光转向了更深层次的文化和国民性改造——这就是新文化运动的缘起。 本章详细考察了以陈独秀、胡适、鲁迅为核心的知识群体，他们将批判的矛头指向了“国民的劣根性”，尤其针对封建礼教和旧道德体系。我们分析了白话文运动的巨大意义，它不仅是语言形式的革新，更是知识传播渠道的民主化尝试，直接影响了教育普及和大众思想的形成。鲁迅的小说如何以“解剖”的方式揭示国民灵魂深处的麻木与虚伪，胡适倡导的“大胆的假设，小心的求证”的科学精神如何试图取代迷信与宿命论。新文化运动是一场痛苦的“自我审判”，它试图通过文化革新，为未来的政治现代化奠定坚实的思想基础。 第四章：马克思主义的传入与知识的转向 辛亥革命的“不彻底性”以及一战后西方文明的危机感，促使一批知识分子开始寻求更彻底的社会改造理论。本章详细描述了马克思主义在中国的传播路径。最初，它通过留日学生、早期共产党人（如李大钊、陈独秀）的翻译和论述进入中国知识界视野。 我们对比分析了早期对马克思主义的几种理解偏差，以及李大钊如何将其与中国社会现实相结合，提出“劳工神圣”的观点。更重要的是，我们探讨了五四运动（1919年）作为知识分子与民间力量的第一次大规模合流事件，如何标志着知识分子从“象牙塔”走向“社会前台”，将思想理论付诸于街头行动的开始。这一事件不仅是外交抗议，更是对知识分子自身定位的重新确认：他们不再是单纯的“文人”，而是肩负历史使命的“社会工程师”。 第五章：知识分子的身份重塑与时代抉择 全书的最后部分，探讨了二十年代到三十年代初期，知识分子群体面临的严峻抉择。随着政治力量的分化和整合，知识分子必须在“为谁服务”、“如何实践”的问题上做出选择。 我们分析了“第三种人”的出现，那些拒绝卷入国民党或共产党的意识形态斗争，试图保持学术独立性的学者（如部分自由主义倾向的学者）。然而，在国家存亡的巨大压力下，这种“中间立场”的艰难性与脆弱性被展现得淋漓尽致。本书认为，这一时期中国知识分子完成了从“传统士大夫”到“现代知识分子”的身份转换，他们不再仅仅是文化的继承者，而是积极参与塑造国家命运的行动者。他们的探索，无论成功与否，都构成了中国现代史上最宝贵和最痛苦的经验教训。 结语：历史的回响 本书旨在提供一个立体、多维度的知识群像，还原那个时代知识分子在思想的迷宫中探索救国之道的艰难历程。他们的争论、他们的幻灭、他们的希望，至今仍能引发我们对知识、责任与时代关系的深刻反思。

作者简介

傅明宽 老师

　　钻研自然医学整体疗法领域20余年，对预防医学有卓越的贡献。

　　健康主张：「与众不同的健康领域，将创造不同的生命奇蹟！让您的生命遵循自然法则在最佳状态下运行。」

　　傅明宽老师的愿望：
　　一、以一颗诚挚回馈社会的心，「从大家的需要看到自己的责任」，是我的使命。
　　二、以慈悲的心让每个人的生理、心理、心灵健康，以及家庭更加和谐、美好、喜乐，是我的终身职志。
 

序―― 黄郁玲 医学博士／由内而外健康整体美专家4
导读―― 傅明宽6
前言―― 傅明宽 7
一、给自己机会7
二、只要一点点改变8
三、了解体细胞如何运作8
四、别让权利睡着了8
五、健康之路9
六、平衡论9

Chapter 1  
学业、事业、命运、健康与人生21
一、现代年轻人的一生21
(一)天下父母心21
(二)谁之过？21
二、金钱万能？23
三、开启命运之锁24
四、什么叫做健康？26

Chapter 2  
正确的营养观与健康28
一、大自然的营养与健康28
二、蛋白质最有营养的矛盾30
三、高蛋白质食物与健康32
四、是谁惹的祸？33
五、高蛋白质食物最有营养吗？35
六、蛇毒液就是毒蛋白质36
七、你吃的是优质蛋白质吗？37
八、现代人的饮食与健康38
九、食物的完整性41
十、正确的营养观43
十一、牛奶的功与过45
(一)牛奶是「补」？还是「毒」？45
(二)牛奶的功46
(三)牛奶的过46
十二、现代人引起慢性疾病的主因48
(一)微量元素的重要48
(1)微量元素对生理的主要功能49
(2)缺乏微量元素对健康的影响50
(3)缺乏微量元素常见疾病与须补充的种类50
(4)微量元素与离子化矿物质严重不足的原因51
(二)什么是元素的协同和拮抗作用？51
(三)人体如何吸收离子化矿物质？52
(四)离子化矿物质严重缺乏的主因53
(五)骨质密度如何有效补足？54
(六)全家人健康的大智慧56
十三、人类的寿命57
(一)现在婴儿的夭折率低57
(二)病患死亡的时间延长57
十四、道家的养生哲学59
十五、现代人养生之道61

Chapter 3  
古今西洋医学与健康之探讨63
一、古代西洋医学63
二、现代西洋医学64
(一)现代西洋医学的时代背景64
(二)现代西洋医学的学理65
三、科学健康与真理66
(一)科学是什么？66
(二)科学与健康之探讨67
(三)科学与真理69
四、一位现代医学博士的肺腑之言71
◎片瀬淡博士简介73
五、现代西洋医学之探讨74
(一)抑制酸毒法75
(二)替代功能法76
(三)讯号消除法77
(四)开刀切除法78

Chapter 4
正确无病的健康医学80
一、中国医学与历史革命80
二、中国医学的时代背景82
三、疾病根源之探讨85
四、万病一元论88
五、酸毒是万病之源96
六、离子化矿物质是人类生命之源100
七、为何现代人酸毒多？103
(一)饮食观念的错误103
(1)外面用餐有多可怕108
(2)外食者，中年以后会很痛苦110
(3)会上瘾的美味食品添加物115
(二)空气的污染117
(三)水质的污染119
(四)西药的污染124
(五)化学品的污染126
(六)农药的污染129
(七)辐射与电磁波的毒害131
(八)运动不足与运动过度134
(九)思想引起体质酸化135
(十)肠内细菌引起体质酸化140
(1)与肠胃道有直接关联的疾病141
(2)肠胃道的内环境如何改善142
(3)关于恼人的屁屁145
(十一)宿便引起体质酸化147
(1)宿便与便祕如何辨别？147
(2)宿便形成的原因148
(十二)熬夜引起体质酸化149
(十三)午睡引起体质酸化150
(十四)睡觉时间过长引起体质酸化150
(十五)酗酒引起体质酸化150
八、现代人体内毒素有多少？152
九、什么叫做体质？155
◎上医医未病157

Chapter 5
磁能离子整体医学158
一、磁能离子整体医学简介158
二、磁能离子整体医学之由来160
三、磁能离子医学整体疗法162
(一)回归自然领域的整体疗法162
(二)造成生活习惯病的罪魁祸首？163
(三)改变体质、活化细胞165
(1)增强人体自然抗病本能165
(2)改善人体细胞的生存环境166
(3)增强人体器官的正常功能166
(4)促进血液的正常循环166
(5)促进细胞的再生能力166
(6)彻底实践预防医学166
(四)阴阳五行学说与整体健康167
(1)阴阳属性167
(2)五行学说168
(3)五脏色体表170
(五)传统医学冬病夏治的原理174
(六)寒凉体质万病之源176
(1)简易的体质自我测量方法177
(2)不同「体温」之生理征状179
(3)失温的定义及原因180
(4)如何分辨寒性或热性体质？180
(5)手脚冰冷的主因182
(6)高温可治好癌症182   
(7)生病的主因是体温偏低与压力过大有关183
(8)潜在寒凉体质的自我检测184
(9)什么食物让您身体发冷？184
(10)如何有效提升体温？185
(11)超强的生热食物190
1.老姜的功效190
2.稻米酒酿对于手脚冰冷的作用190
3.选择阳性食物才能提升体温190
4.吃些热性食物立即提升体温191
(七)改善体质──泄192
(八)活化细胞──补194
四、健康的好转反应现象197
(一)何谓好转反应197
(二)好转反应的原因200
(1)大量排毒的现象200
(2)细胞大量再生的现象203
(3)神经恢复知觉的现象203
(4)血液循环加速的现象204
(5)阴阳消长的自然现象205
五、好转反应所应具备的知识与预测206
(一)毒素累积在头部时之症状207
(二)毒素累积在脸部时之症状207
(三)毒素累积在唿吸系统时之症状208
(四)毒素累积在消化系统时之症状208
(五)毒素累积在排泄器官时之症状209
(六)毒素累积在皮肤时之症状209
(七)毒素累积在肌肉时之症状209
(八)毒素累积在骨关节时之症状210
(九)毒素累积在循环系统时之症状210
(十)毒素累积在内脏部位时之症状210
(十一)毒素累积在神经系统时之症状211
(十二)毒素累积在女性脏器时之症状211
六、病多久可痊癒？212
(一)揭密人体各器官与部位细胞的寿命213
(二)人体疾病到底多久可痊癒？218

Chapter 6
人体健康程度如何自行检测219
一、由尿液或唾液pH值检测来判断219
(一)检查尿液pH值方法220
(二)检查唾液pH值方法220
(三)解读尿液pH值221
(四)解读唾液pH值222
二、一位50年老医生的真实告白224
(一)肺功能检查224
(二)心功能检查224
(三)动脉硬化检查224
(四)糖尿病检查224
(五)青光眼检查225
(六)肾病检查225
(七)血液黏稠检查225
(八)骨质疏松检查225
(九)腰椎间盘突出检查225
(十)骶髂关节检查226
(十一)血管堵塞检查226
三、健康的体质检测法227
(一)体质检测228
(二)最近的健康情形检测229
(三)个性检测230
(四)行动特征检测231
(五)喜欢的食物检测232
(六)阳性与阴性体质易罹患的疾病特征233
四、如何测试肠子老化程度？234
(一)肠子老化的原因234
(二)如何测试自己肠子老化程度？237
五、没有病名的病──自律神经失调240
(一)自律神经疾病痊癒的关键240
(二)自律神经失调如何自我检测？241
(1)让身体学会暂停242
(2)自律神经系统如何运作？243
(3)当自律神经失调时243
(三)自律神经失衡如何自我检测？244
(四)自律神经自我检测表244
(五)自律神经平衡状况检视表245
(六)自律神经失衡的处方248
六、性格导致疾病249
七、您的健康快乐和平指数有多少？250
(一)检测您的健康快乐与和平的状态250
(1) HSP测验251
(2) HSP金三角253
(二)如何改善您的健康、快乐与和平254
(1)改善您的整体健康254
(2)增强您的快乐程度254
(3)增加您的和平指数255

Chapter 7
远古智慧的结晶256
一、立式拉筋板功能与运用256
(一)拉筋板的起源256
(二)你知道吗？小腿是人体的第二心脏256
(三)腿部肌腱的重要257
(四)几种小腿常见的问题257
(五)健美的体态就由拉筋运动开始258
(六)为什么要做拉筋活动？258
(七)立式拉筋的原理259
(1)拉筋既是治疗，也是诊断259
(2)身上的一条大筋260
(3)人体最大的排毒通道──膀胱经260
(八)什么是筋缩？261
(1)为什么会筋缩？262
(2)爱运动的人为何也会筋缩？262
(3)哪些疾病跟筋缩有关？265
(九)使用立式拉筋板的好处265
(十)认识足底筋膜炎267
(十一)立式拉筋板的功效268
二、「超」唿吸健康法272

Appendixes 1
3D-MRA 微核磁共振声纳断层扫描检测分析仪 277
一、什么是3D-MRA？277
二、3D-MRA微核磁共振声纳断层扫描检测分析仪介绍278
三、俄罗斯原厂资料279
四、受测者注意事项279

Appendixes 2
立即见效的脑中风急救法280

Postscript 1
站在人生的浪头上283

Postscript 2
还有未完成的任务与使命284
◎听懂身体语言284
◎认识我有什么好处285
 

序

　　近几十年来，由于人类生活环境的变迁、饮食错误、缺乏运动和各种化学毒素等的污染，使得癌症、肿瘤、尿毒、糖尿病、高血压、躁郁症、心脏病、忧郁症、肩颈酸痛、头晕、头痛、腰酸背痛，以及肝、胆、肾、肠、胃疾病和结石、鼻病、失眠、脑神经衰弱、儿童体弱多病、眼疾、蛀牙、肥胖、免疫功能障碍等现代疾病与日剧增，几乎人人于临终前都须饱受现代病之折磨，尤其癌症患者在死前的痛苦挣扎，令人不忍卒睹。而今，更恐怖的爱滋病还无药可解，更爆发令人闻之丧胆的SARS冠状病毒。现代疾病之猖獗，不仅令全世界医学专家们束手无策，令人百思莫解，身为健康专家的医生们都难逃现代慢性疾病的摧残，真不知如何维护病患的健康？

　　静观中国，自从经济改革开放后，随着生活品质的提升，使许多愈富裕的家庭所养出来的小孩愈不健康，夫妻两人都是医学专家，所养出来的孩子仍然体弱多病。这是否表示：「对现代医学研究愈深，实践得愈彻底，反而失败得愈离谱呢？」以上几种迹象，无形中都已暴露了现代医学似乎有其盲点或错误。

　　人类从古至今不断的研究医学，其目的无非是在期望人体健康无病，如今不论是现代西洋医学或中国医学有所错误或盲点，绝非咱们这群苦心钻研医学者之所愿，更无抨击或排斥任何医学之必要，因为所有热爱医学的苦心研究者，无不希望世人健康长命，倘若自己研究的医学有其盲点，甚至自身面临病危时，何尝不希望奇蹟出现，盼望有新药或某新医学来解救世人或自己？

　　当人类还是不具备充足的理由或手段去观察和认识自身健康的时候，我们的祖先早就已透过取类比象、司外揣内、以表知里方式（即透过人体的外部表现，「反观」脏腑的功能变化，「由表及里」、「由此及彼」的，从整体论的视角窥测到生命活动的奥秘）。

　　古代思想家看到一切现象都有正反两个面向，就用阴阳这个概念来解释自然界两种对立和消长的物质势力，并认为这是事物本身所固有的，阴阳学说认为世界事物质性的整体，是世界本身阴阳对立统一的结果。阴和阳，代表这相互对立又相互联系的物质属性。

　　这说明了人体的组织结构，人之上部为阳，下部为阴；体表为阳，体内为阴。就其背、腹、四肢，内外侧来说，背属阳，腹属阴，五脏则属里，藏精气而不泄，故为阴；六腑属表，传化物而不藏，故为阳。五脏之中又各有阴阳所属，即心、肺属上部(胸腔)，属阳；肝、脾、肾位于下部(腹腔)，属阴。如果具体到每一脏腑，则又有阴阳之分，即心有心阴、心阳，肾有肾阴、肾阳……。

　　根据古中医所强调「身心平衡，以致中和，乃中国治命、治病之最高准则」和「阴阳失调谓之病」、「血浊万病到，万病由酸起」以及西洋医学希波克拉底所强调「当人体的体液、血液调和还原时，人体才无病」，都是强调人体必须「酸硷平衡」，也就是「阴阳调和」时才能健康无病。

　　明宽兄，对家人、自己与全人类身体整体健康的重视，深入了解到宇宙中自然界阴阳五行，对于人体亘根亘用又是亘为制约消长地说明人体的病理变化，人体的内外、表里、上下各部的物质与物质、功能与功能、功能与物质之间，必须保持相对的阴阳协调，才能维持正常的生理活动，这是健康的基础。

　　明宽兄，是一位眉清目秀、有智慧、有责任感、内涵深厚，对自己的要求严格认真的医学者，《超级无病健康法》是他几十年来对于自然养生临床的亲身体验，愿与大家共同分享！

　　△健康是无价的，不能买、不能送、不能替代，预防胜于治疗，请大家自我保重，以确保全家健康、快乐、幸福、安全无病。
导读

　　市面上关于健康的书籍何其多？
　　但是，这一本您非看不可！
　　为什么你一定要阅读《超级无病健康法》这本书？
　　如何才能从这本书中得到最大的益处？

　　这本书并非一般的健康书籍，所以冠上「超级」之等级。为了您「整体」的健康，为了您的家人、亲朋好友、周围的人，甚至全人类的健康幸福，请您必须努力一页一页的、一行一行的细心的看、仔细的瞧，一看再看，详加了解。本书有连贯性，您必须从头到尾，详加阅读，切勿走马看花，否则容易造成只知其一，不知其二。也许您最迫切需要的就在您缺看的那一页、那一行。或者这是您得到正确健康方法的唯一机会，请勿错过为盼！如果您还是走马看花，执意要这么做，确定将会失去那么多，也许您可能一点都没察觉到。

　　「道法自然」，只要循序渐进，您将很快领悟到人体的自然法则，得到健康的「真理」。一遍又一遍的阅读，直到融会贯通，忽然，您会领悟到成为不生病的弱硷性体质，原来这么「简单」。只要朝向本书所提供的自然方法，努力执行，不久的将来，您将会得到前所未有的「舒爽喜悦」健康平衡状态。您对人体的整体健康就能高枕无忧，什么生理、心理等严重的现代疾病将会很快的离您远去！

　　大凡「是与非」只在一念之间，若想得到，必须依靠您的智慧去「选择」，努力去「实践」。

　　能得到这本书是您前世修来之福！朋友们！  请努力为之！

　　祝福您！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

前言

　　一、给自己机会

　　您当然有权利选择不生病，您根本不需要在疾病痛苦中生活，我并非保证一夜之间让您病痛全无，而是告诉您如何健康，如何成为不再生病的体质。

　　健康不是研究很多医学、营养学、受过高等教育、付够高额保险费或花很多金钱就能拥有的，而是用很简单的方式，每个人很轻易就能得到的。如果必须学那么多的医学、营养学才能健康，请问野生动物怎么办？什么都不懂！牠们不必学健康医学，就能享有自然界给与的「天年」，无疾而终！您必须相信，「整体健康」绝对可以用很简单方法就能得到的，您不需要依靠吃药、打针、手术，就能很快的拥有健康！

　　曾经有这样一则真实报导：有一位美国籍富翁，搬到爱尔兰定居，养了不少品种非常优异的「名马」。他用美国方式饲养「当地」的爱尔兰马，不论怎么餵养都消瘦无神，富翁为了让马增加活力，给牠们吃很多维生素丸，都毫无起色。附近农场有位少年，看他时常为了马愁眉苦脸、唉声叹气，不由得生起同情心。有一次，走过去问：先生！您有没有用玉蜀黍养马？我们这里的马是吃玉蜀黍长大的。果然，过不了多久，吃了玉蜀黍的马儿都恢复了活力。

　　「健康」，其实非常简单，换一个方式就可以了。您的身体是很聪明的，知道哪里不对劲，自己很快就会修补好，唯一该做的是改变习惯，给身体一个「修补」的机会。

　　二、只要一点点改变

　　人类具有基本的习惯领域，你不想出现，却经常出现的行为，就是坏习惯。今天不好的习惯会成为明天的负担，很多人每天只吃药、打针，不知道要改变以前不良的生活形态与饮食习惯，丝毫都不去想想，只要一点点的改变，就能获得整体的健康。您要用不同角度来看健康问题，只是一味停留在现在而不想改变过去，想要健康是很难的，不想改变的话，只会带给你身体更多的痛苦。

　　三、了解体细胞如何运作

　　科学可以胜天，健康不能「违反自然」，人体是由百兆细胞组成，「细胞」是健康的基础，现在你要做的，是了解体内细胞的自然运作过程。

　　最近我在想一个问题，农作物等等的各种植物，原本是一粒种子，到最后也还是种子。其中，经过发芽、生根、长叶、长枝，历经无数次的风霜、日晒、雨淋、挣扎，好不容易终于开花、结果。我们靠这些植物来养活自己，吃它的叶、芽、根、果、种子等等，不是食用，就是药用，它们从一粒种子变成无限的种子，这中间辛苦的过程，难道只是为自己而活吗？不是的，是为所有整个地球的生物而活的。

　　我们身体的细胞也是为整个身体的状况而活的，它们会互相联系、互通讯息，形成一个很大系统、很复杂的网络，互相照顾、茁壮、成长。每一个细胞都为整体健康而活，只有一种细胞只为自己而活，只顾自己壮大，不管别人死活，这就叫「癌」细胞。

　　身体细胞的运作是「整体」的，只要了解细胞「运作」的过程是「整体」的，你已经站稳脚步，准备出发，不论你目前身体状况如何？或年龄多大，都可以给身体治癒自己的机会。

　　四、别让权利睡着了

　　这是一本与众不同的好书，只要确实去执行，你将会很快的走上健康无病的旅程。健康是自己创造出来的，要不要给自己机会，要不要把本书多看几遍，直到融会贯通，了解人体自然法则；要不要为自己整体的健康做最好的抉择，要不要现在就出发，那是你的权利！

　　五、健康之路

　　开始走健康这条路，是崎岖不平的，但是，我都走在最前头，也许它是一条从来没走过的路，但它，将是一条正确有回报的路。经过了无数的岁月，为了健康，我每天持续向自己挑战：处在现代不健康的大环境里，想改变自己的思想、习惯是很难的事。

　　走向现代这一条与现代西洋医学互相抵触的健康之路是孤独的，曾经受够家人、亲朋好友的嘲笑、轻蔑、诽谤、中伤，也被污泥沾污过。一开始，发现自己每天一进一退，如果想回到以前的习惯，随时都可以，但是我咬紧牙根，把它硬撑过去了。无论被嘲笑也好，被轻视也好，那种备受委屈的滋味，被踢倒又爬了起来。

　　因为，活得健康，有价值、有尊严的路，都是从泥土里萌芽、茁壮、挣扎出来的，您是要走上健康无病的康庄大道，还是要回到从前容易生病的您？

　　现在，您即将出发，会越过又高又厚的围墙，也会走过又黑又暗的隧道，更会突破万难，慢慢从泥土中爬上来。从现在起，您将要走向正确的健康道路，很快的，幸福、健康、快乐回馈的喜悦，以及从前那种充满活力、无病一身轻的感觉，您将会很快的感受到。

　　也许，让自己和他人健康的道路，会有更多的阻碍，我还是走在最前头。因为，现在这条正确健康之路，是我自己选择的。让我们一起努力，为自己、家人、社会以及全地球人类，创造更美好的人生，全心以赴，直到永远！

　　六、平衡论

　　宇宙万物间，均讲求平衡。

　　宇宙间：太阳系行星间，人类居住的地球，均讲求运转的平衡。

　　地球上：海上和陆上动物、植物的分佈、生长的平衡。气候：寒带、温带、热带的平衡；晴天、雨天、台风天、地震、海浪、退潮、涨潮的平衡。

　　人世间：国家与国家利益关系的平衡，政府部门运作的平衡。人与人相处，好人与坏人之间的平衡，男人与女人之间的平衡。

　　身体上：体液、血液酸硷度的平衡，人体器官与器官、细胞与细胞、系统与系统协调的平衡。

　　心理上：正面和负面思想的平衡、情绪稳定度的平衡，所有心理和灵性都要取得平衡。

　　任何一方的高低，必影响另一方的失衡，大凡一方得到越多，另一方也必失去越多，有得必有失，有失必有得，这平衡论说，也就是所谓的「相对论」。

　　人生一切都介于得失之间，晚上不睡觉、努力用功读书，失去健康，书读得好是得，失去健康是失。钱赚得越多，健康也将失去愈多，凡事都是如此，只有有形与无形之区别而已。例如贪小便宜，无形中失去很多朋友，使自己人格贬值。帮助他人、救助贫穷，虽然失去一点小钱、精神、体力，却能赢得真诚的朋友。

　　凡事斤斤计较、负面思想或绞尽脑汁陷害他人，将导致身、心、灵失去平衡，自己能量降低而疾病缠身。佛学有句话：「为恶之人，如磨刀之石，日不见其损，日久损之。为善之人，如庭中草木，日不见其长，日久长之」。

　　凡事均须取得调和，人体只要身、心、灵取得平衡，就能因身体的调和而健康无病。

　　那么，我们该如何取得平衡呢？请各位看官耐心的、用心的看完本书，您将很快的在短时间内，就能取得平衡的支点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角真的非常独特，它并没有把身体的健康问题简单归咎于某种单一的因素，而是从一个更加宏观、更加整体的角度来审视健康。我过去一直认为，只要我吃得健康、稍微运动一下，就应该是健康的了，但事实证明并非如此。很多时候，即使我做到了这些，身体还是会发出各种警报。读了《超级无病健康法》之后，我才意识到，原来健康是一个非常复杂的系统工程，它涉及到我们生活的方方面面，包括我们的思维方式、人际关系，甚至是环境因素。书中对于“环境对健康的影响”这一部分的论述，让我印象深刻。我之前从来没有认真思考过，我所处的居住环境、工作环境，甚至是我们使用的物品，都可能对我的健康产生潜移默化的影响。书里给出了一些非常具体的建议，比如如何净化室内空气、如何选择更环保的生活用品等等。我按照书中的一些建议，对家里的环境进行了一些小小的改造，比如增加了一些绿植，并且更换了一些旧的家具。虽然这些改变看起来微不足道，但一段时间之后，我惊讶地发现，我感觉呼吸更顺畅了，整个人也变得更加神清气爽。这本书教会了我，健康不是靠“治”出来的，而是靠“养”出来的，而且“养”是一个全方位的、持续的过程。它让我重新认识了健康，也让我更加珍惜自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，健康的秘诀在于拥有强大的免疫系统，能够抵御各种疾病的侵袭。然而，《超级无病健康法》却为我打开了一个全新的视角，它告诉我们，真正的健康，不仅仅是“不生病”，更是一种“活出最佳状态”的能力。这本书的伟大之处在于，它不仅关注身体的机能，更强调了内在的平和与外在的活力之间的联系。我尤其被书中关于“细胞年轻化”的章节所吸引，虽然这个概念听起来有些科幻，但作者却用科学的解释和实际的案例，证明了我们是可以延缓衰老，保持身体活力的。书中关于“抗炎饮食”和“细胞修复”的建议，我深有体会。我过去常常因为工作原因，饮食不规律，导致身体出现各种炎症反应，比如皮肤瘙痒、关节疼痛等。按照书中的方法调整饮食结构，减少摄入加工食品和高糖食物，多吃蔬菜水果和富含Omega-3脂肪酸的食物，我惊喜地发现，我的身体炎症指标明显下降，皮肤问题也得到了很大的改善。更重要的是，这本书让我明白，健康不是一个终点，而是一个持续优化的过程。它鼓励我们不断学习，不断尝试，去找到最适合自己的健康模式。它给了我力量，让我相信，无论年龄大小，我们都可以通过积极的生活方式，拥有一个充满活力、健康快乐的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我人生中的一道曙光。我一直是个容易焦虑的人，工作压力大，加上生活习惯不规律，身体总是处于一种亚健康状态，各种小毛病层出不穷，去看医生也查不出什么大问题，但就是觉得浑身不自在，精神也提不起来。很多时候，我甚至会怀疑自己是不是得了什么不治之症，这种恐惧感常常折磨着我。当我看到《超级无病健康法》时，虽然名字听起来有些夸张，但我还是抱着试试看的心态买了回来。翻开书的那一刻，我便被深深吸引住了。作者的笔触非常真诚，没有华丽的辞藻，也没有空洞的理论，而是用一种非常贴近生活的方式，讲述了如何通过调整生活习惯来获得真正的健康。书中对情绪与健康关系的探讨，尤其触动了我。我意识到，很多身体上的不适，可能都源于内心的焦虑和负面情绪。书中提供了一些非常实用的情绪管理方法，比如正念练习和感恩日记，我尝试着去实践，虽然过程有些艰难，但逐渐地，我发现自己的心情变得轻松了许多，对事情的看法也更加积极乐观。此外，书中关于睡眠质量提升的建议，也让我受益匪浅。我过去经常失眠，白天精神不济，但按照书中的方法调整了睡前习惯后，我的睡眠质量有了显著的改善，整个人也感觉精神焕发。这本书不仅仅是一本健康指南，更像是一位智慧的朋友，指引我走出困境，重拾健康与快乐。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年与各种慢性病缠斗的人，我一直渴望找到一种真正有效、能从根源上改善健康的方法。市面上关于健康的图书琳琅满目，但大多要么过于理论化，要么过于注重短期效果，让我觉得很难坚持，也很难看到实质性的改变。直到我偶然间翻阅了《超级无病健康法》，我才仿佛抓住了救命稻草。这本书不仅仅是提供一些零散的养生小贴士，它更像是一套系统性的指导，从饮食、运动、睡眠、情绪等多个维度，全面剖析了“无病”的可能性。我特别欣赏它那种循序渐进的讲解方式，将复杂的健康理念拆解成易于理解和操作的步骤。比如，它在饮食部分，不是简单地列出“该吃什么，不该吃什么”，而是深入浅出地解释了食物对我们身体的影响，以及如何根据自己的身体状况进行个性化的调整。我尝试了书中介绍的一些饮食原则，比如调整用餐时间和食物的搭配，惊喜地发现我的消化系统得到了很大的改善，长期困扰我的胃胀气问题也明显减轻了。书中关于运动的部分，同样给我带来了启发。它强调的并非是高强度的训练，而是找到适合自己的、可持续的运动方式，并且将其融入日常生活。我开始每天坚持早起散步，并且尝试了书中推荐的一些拉伸动作，感觉身体的活力一天天在恢复。总而言之，这本书给了我前所未有的信心，让我相信“无病”并非遥不可及的梦想。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与“疲惫感”作战的上班族，我对于那些声称能“瞬间提升精力”的解决方案总是持怀疑态度。每天被工作压得喘不过气，回家只想瘫倒，根本没有多余的精力去折腾什么复杂的养生法。《超级无病健康法》恰恰满足了我这种“懒人”的需求，它提供的很多方法都非常简单易行，不需要花费大量的时间和金钱，却能带来切实的改变。书中对“能量管理”的探讨，让我耳目一新。我之前总觉得精力是用不完的，直到耗尽为止，才意识到问题的严重性。书里阐述了如何通过调整生活习惯，让身体的能量得到更有效的利用和补充，而不是一味地消耗。比如，它强调了“休息”的重要性，并且给出了多种高质量休息的方法，比如冥想、深呼吸练习，甚至是如何利用碎片时间进行放松。我尝试了书中关于“主动休息”的建议，在工作间隙给自己几分钟的放松时间，效果出乎意料地好。下午的疲惫感明显减轻了，工作效率也得到了提升。此外，书中关于“微习惯”的养成方法，也对我非常有帮助。与其追求一次性的巨大改变，不如每天坚持做一点点，日积月累，就能看到惊人的效果。我开始坚持每天睡前阅读一页书，或者做几个简单的伸展运动，这些小小的习惯，正在悄悄地改变我的身体和精神状态。这本书让我明白，健康并非高不可攀，而是可以融入日常生活的点滴之中。