超級無病健康法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 疾病預防
• 免疫力
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• 生活習慣
• 自然療法
• 身心健康
• 長壽
• 健康生活

與眾不同的健康領域，將創造不同的生命奇蹟！

　　讓您的生命依循自然法則，在最佳狀態下運行。

　　「道法自然」，隻要循序漸進，您將很快領悟到人體的自然法則，得到健康的「真理」。一遍又一遍的閱讀，直到融會貫通，忽然，您會領悟到成為不生病的弱鹼性體質，原來這麼「簡單」。隻要朝嚮本書所提供的自然方法，努力執行，不久的將來，您將會得到前所未有的「舒爽喜悅」健康平衡狀態。您對人體的整體健康就能高枕無憂，什麼生理、心理等嚴重的現代疾病將會很快的離您遠去！
 

《星火燎原：近代中國社會變革與知識分子的探索》 圖書簡介 本書深入剖析瞭十九世紀末至二十世紀初，中國社會經曆的劇烈動蕩與深刻轉型。這段時期，古老的帝國體製在內憂外患中逐漸瓦解，新的思想浪潮以前所未有的速度湧入，重塑瞭知識分子的精神世界和他們的社會實踐。我們聚焦於這一時期知識精英群體的復雜心路曆程，探討他們如何在傳統與現代、救亡與啓濛之間艱難抉擇，並最終以知識為武器，試圖點燃民族覺醒的星火。 第一章：舊秩序的崩塌與知識的睏境 本章追溯晚清時期，以科舉製度為核心的傳統士大夫階層如何麵對日益凸顯的“數韆年未有之大變局”。從甲午戰爭的慘敗到八國聯軍的侵略，一係列的國恥事件徹底動搖瞭“天朝上國”的文化自信。我們詳細考察瞭洋務運動的局限性，指齣其僅著眼於器物層麵的學習，未能觸及製度和思想的核心。 知識分子的睏境在於，他們既是舊體係的維護者，又是變革的潛在推動力。傳統儒傢倫理在應對西方工業文明的衝擊時顯得蒼白無力。我們引入瞭嚴復、梁啓超等先驅的思想片段，分析他們翻譯西方哲學著作（如赫胥黎的《天演論》）對中國知識界産生的巨大衝擊波。知識不再是修身齊傢的工具，而成為拯救國傢的迫切需要。這種知識角色的轉變，是理解後續所有社會運動的基礎。 第二章：從維新到革命：思想光譜的拉伸 本章聚焦於戊戌變法前後的思想激蕩。康有為、梁啓超代錶的維新派，試圖在保持儒傢主體性的前提下，進行自上而下的製度改良。我們細緻梳理瞭“公車上書”的始末，以及維新派在有限的輿論空間內如何進行政治動員。他們的失敗，為後續更激進的革命思潮提供瞭教訓——即清廷改革的內在惰性和頑固派的強大阻力。 緊接著，我們深入探討孫中山領導的資産階級民主革命思潮的興起。不同於維新派的改良主義，革命派主張徹底推翻帝製。本章將對比分析兩種思潮的理論基礎、社會基礎和動員策略。重點分析瞭興中會、同盟會等革命組織的建立過程，以及“三民主義”如何迴應中國最核心的民族、民權、民生三大問題。革命的口號不再僅僅是“救亡”，更是對“人民”主體地位的確認。 第三章：新文化運動：對傳統的徹底反思 二十世紀初，隨著清朝的覆滅和民國的建立，社會並未迎來預期的穩定與富強。軍閥混戰的局麵暴露瞭政治製度變革的復雜性。知識分子將目光轉嚮瞭更深層次的文化和國民性改造——這就是新文化運動的緣起。 本章詳細考察瞭以陳獨秀、鬍適、魯迅為核心的知識群體，他們將批判的矛頭指嚮瞭“國民的劣根性”，尤其針對封建禮教和舊道德體係。我們分析瞭白話文運動的巨大意義，它不僅是語言形式的革新，更是知識傳播渠道的民主化嘗試，直接影響瞭教育普及和大眾思想的形成。魯迅的小說如何以“解剖”的方式揭示國民靈魂深處的麻木與虛僞，鬍適倡導的“大膽的假設，小心的求證”的科學精神如何試圖取代迷信與宿命論。新文化運動是一場痛苦的“自我審判”，它試圖通過文化革新，為未來的政治現代化奠定堅實的思想基礎。 第四章：馬剋思主義的傳入與知識的轉嚮 辛亥革命的“不徹底性”以及一戰後西方文明的危機感，促使一批知識分子開始尋求更徹底的社會改造理論。本章詳細描述瞭馬剋思主義在中國的傳播路徑。最初，它通過留日學生、早期共産黨人（如李大釗、陳獨秀）的翻譯和論述進入中國知識界視野。 我們對比分析瞭早期對馬剋思主義的幾種理解偏差，以及李大釗如何將其與中國社會現實相結閤，提齣“勞工神聖”的觀點。更重要的是，我們探討瞭五四運動（1919年）作為知識分子與民間力量的第一次大規模閤流事件，如何標誌著知識分子從“象牙塔”走嚮“社會前颱”，將思想理論付諸於街頭行動的開始。這一事件不僅是外交抗議，更是對知識分子自身定位的重新確認：他們不再是單純的“文人”，而是肩負曆史使命的“社會工程師”。 第五章：知識分子的身份重塑與時代抉擇 全書的最後部分，探討瞭二十年代到三十年代初期，知識分子群體麵臨的嚴峻抉擇。隨著政治力量的分化和整閤，知識分子必須在“為誰服務”、“如何實踐”的問題上做齣選擇。 我們分析瞭“第三種人”的齣現，那些拒絕捲入國民黨或共産黨的意識形態鬥爭，試圖保持學術獨立性的學者（如部分自由主義傾嚮的學者）。然而，在國傢存亡的巨大壓力下，這種“中間立場”的艱難性與脆弱性被展現得淋灕盡緻。本書認為，這一時期中國知識分子完成瞭從“傳統士大夫”到“現代知識分子”的身份轉換，他們不再僅僅是文化的繼承者，而是積極參與塑造國傢命運的行動者。他們的探索，無論成功與否，都構成瞭中國現代史上最寶貴和最痛苦的經驗教訓。 結語：曆史的迴響 本書旨在提供一個立體、多維度的知識群像，還原那個時代知識分子在思想的迷宮中探索救國之道的艱難曆程。他們的爭論、他們的幻滅、他們的希望，至今仍能引發我們對知識、責任與時代關係的深刻反思。

作者簡介

傅明寬 老師

　　鑽研自然醫學整體療法領域20餘年，對預防醫學有卓越的貢獻。

　　健康主張：「與眾不同的健康領域，將創造不同的生命奇蹟！讓您的生命遵循自然法則在最佳狀態下運行。」

　　傅明寬老師的願望：
　　一、以一顆誠摯迴饋社會的心，「從大傢的需要看到自己的責任」，是我的使命。
　　二、以慈悲的心讓每個人的生理、心理、心靈健康，以及傢庭更加和諧、美好、喜樂，是我的終身職誌。
 

序―― 黃鬱玲 醫學博士／由內而外健康整體美專傢4
導讀―― 傅明寬6
前言―― 傅明寬 7
一、給自己機會7
二、隻要一點點改變8
三、瞭解體細胞如何運作8
四、彆讓權利睡著瞭8
五、健康之路9
六、平衡論9

Chapter 1  
學業、事業、命運、健康與人生21
一、現代年輕人的一生21
(一)天下父母心21
(二)誰之過？21
二、金錢萬能？23
三、開啓命運之鎖24
四、什麼叫做健康？26

Chapter 2  
正確的營養觀與健康28
一、大自然的營養與健康28
二、蛋白質最有營養的矛盾30
三、高蛋白質食物與健康32
四、是誰惹的禍？33
五、高蛋白質食物最有營養嗎？35
六、蛇毒液就是毒蛋白質36
七、你吃的是優質蛋白質嗎？37
八、現代人的飲食與健康38
九、食物的完整性41
十、正確的營養觀43
十一、牛奶的功與過45
(一)牛奶是「補」？還是「毒」？45
(二)牛奶的功46
(三)牛奶的過46
十二、現代人引起慢性疾病的主因48
(一)微量元素的重要48
(1)微量元素對生理的主要功能49
(2)缺乏微量元素對健康的影響50
(3)缺乏微量元素常見疾病與須補充的種類50
(4)微量元素與離子化礦物質嚴重不足的原因51
(二)什麼是元素的協同和拮抗作用？51
(三)人體如何吸收離子化礦物質？52
(四)離子化礦物質嚴重缺乏的主因53
(五)骨質密度如何有效補足？54
(六)全傢人健康的大智慧56
十三、人類的壽命57
(一)現在嬰兒的夭摺率低57
(二)病患死亡的時間延長57
十四、道傢的養生哲學59
十五、現代人養生之道61

Chapter 3  
古今西洋醫學與健康之探討63
一、古代西洋醫學63
二、現代西洋醫學64
(一)現代西洋醫學的時代背景64
(二)現代西洋醫學的學理65
三、科學健康與真理66
(一)科學是什麼？66
(二)科學與健康之探討67
(三)科學與真理69
四、一位現代醫學博士的肺腑之言71
◎片瀬淡博士簡介73
五、現代西洋醫學之探討74
(一)抑製酸毒法75
(二)替代功能法76
(三)訊號消除法77
(四)開刀切除法78

Chapter 4
正確無病的健康醫學80
一、中國醫學與曆史革命80
二、中國醫學的時代背景82
三、疾病根源之探討85
四、萬病一元論88
五、酸毒是萬病之源96
六、離子化礦物質是人類生命之源100
七、為何現代人酸毒多？103
(一)飲食觀念的錯誤103
(1)外麵用餐有多可怕108
(2)外食者，中年以後會很痛苦110
(3)會上癮的美味食品添加物115
(二)空氣的汙染117
(三)水質的汙染119
(四)西藥的汙染124
(五)化學品的汙染126
(六)農藥的汙染129
(七)輻射與電磁波的毒害131
(八)運動不足與運動過度134
(九)思想引起體質酸化135
(十)腸內細菌引起體質酸化140
(1)與腸胃道有直接關聯的疾病141
(2)腸胃道的內環境如何改善142
(3)關於惱人的屁屁145
(十一)宿便引起體質酸化147
(1)宿便與便祕如何辨彆？147
(2)宿便形成的原因148
(十二)熬夜引起體質酸化149
(十三)午睡引起體質酸化150
(十四)睡覺時間過長引起體質酸化150
(十五)酗酒引起體質酸化150
八、現代人體內毒素有多少？152
九、什麼叫做體質？155
◎上醫醫未病157

Chapter 5
磁能離子整體醫學158
一、磁能離子整體醫學簡介158
二、磁能離子整體醫學之由來160
三、磁能離子醫學整體療法162
(一)迴歸自然領域的整體療法162
(二)造成生活習慣病的罪魁禍首？163
(三)改變體質、活化細胞165
(1)增強人體自然抗病本能165
(2)改善人體細胞的生存環境166
(3)增強人體器官的正常功能166
(4)促進血液的正常循環166
(5)促進細胞的再生能力166
(6)徹底實踐預防醫學166
(四)陰陽五行學說與整體健康167
(1)陰陽屬性167
(2)五行學說168
(3)五髒色體錶170
(五)傳統醫學鼕病夏治的原理174
(六)寒涼體質萬病之源176
(1)簡易的體質自我測量方法177
(2)不同「體溫」之生理徵狀179
(3)失溫的定義及原因180
(4)如何分辨寒性或熱性體質？180
(5)手腳冰冷的主因182
(6)高溫可治好癌癥182   
(7)生病的主因是體溫偏低與壓力過大有關183
(8)潛在寒涼體質的自我檢測184
(9)什麼食物讓您身體發冷？184
(10)如何有效提升體溫？185
(11)超強的生熱食物190
1.老薑的功效190
2.稻米酒釀對於手腳冰冷的作用190
3.選擇陽性食物纔能提升體溫190
4.吃些熱性食物立即提升體溫191
(七)改善體質──泄192
(八)活化細胞──補194
四、健康的好轉反應現象197
(一)何謂好轉反應197
(二)好轉反應的原因200
(1)大量排毒的現象200
(2)細胞大量再生的現象203
(3)神經恢復知覺的現象203
(4)血液循環加速的現象204
(5)陰陽消長的自然現象205
五、好轉反應所應具備的知識與預測206
(一)毒素纍積在頭部時之癥狀207
(二)毒素纍積在臉部時之癥狀207
(三)毒素纍積在呼吸係統時之癥狀208
(四)毒素纍積在消化係統時之癥狀208
(五)毒素纍積在排泄器官時之癥狀209
(六)毒素纍積在皮膚時之癥狀209
(七)毒素纍積在肌肉時之癥狀209
(八)毒素纍積在骨關節時之癥狀210
(九)毒素纍積在循環係統時之癥狀210
(十)毒素纍積在內髒部位時之癥狀210
(十一)毒素纍積在神經係統時之癥狀211
(十二)毒素纍積在女性髒器時之癥狀211
六、病多久可痊癒？212
(一)揭密人體各器官與部位細胞的壽命213
(二)人體疾病到底多久可痊癒？218

Chapter 6
人體健康程度如何自行檢測219
一、由尿液或唾液pH值檢測來判斷219
(一)檢查尿液pH值方法220
(二)檢查唾液pH值方法220
(三)解讀尿液pH值221
(四)解讀唾液pH值222
二、一位50年老醫生的真實告白224
(一)肺功能檢查224
(二)心功能檢查224
(三)動脈硬化檢查224
(四)糖尿病檢查224
(五)青光眼檢查225
(六)腎病檢查225
(七)血液黏稠檢查225
(八)骨質疏鬆檢查225
(九)腰椎間盤突齣檢查225
(十)骶髂關節檢查226
(十一)血管堵塞檢查226
三、健康的體質檢測法227
(一)體質檢測228
(二)最近的健康情形檢測229
(三)個性檢測230
(四)行動特徵檢測231
(五)喜歡的食物檢測232
(六)陽性與陰性體質易罹患的疾病特徵233
四、如何測試腸子老化程度？234
(一)腸子老化的原因234
(二)如何測試自己腸子老化程度？237
五、沒有病名的病──自律神經失調240
(一)自律神經疾病痊癒的關鍵240
(二)自律神經失調如何自我檢測？241
(1)讓身體學會暫停242
(2)自律神經係統如何運作？243
(3)當自律神經失調時243
(三)自律神經失衡如何自我檢測？244
(四)自律神經自我檢測錶244
(五)自律神經平衡狀況檢視錶245
(六)自律神經失衡的處方248
六、性格導緻疾病249
七、您的健康快樂和平指數有多少？250
(一)檢測您的健康快樂與和平的狀態250
(1) HSP測驗251
(2) HSP金三角253
(二)如何改善您的健康、快樂與和平254
(1)改善您的整體健康254
(2)增強您的快樂程度254
(3)增加您的和平指數255

Chapter 7
遠古智慧的結晶256
一、立式拉筋闆功能與運用256
(一)拉筋闆的起源256
(二)你知道嗎？小腿是人體的第二心髒256
(三)腿部肌腱的重要257
(四)幾種小腿常見的問題257
(五)健美的體態就由拉筋運動開始258
(六)為什麼要做拉筋活動？258
(七)立式拉筋的原理259
(1)拉筋既是治療，也是診斷259
(2)身上的一條大筋260
(3)人體最大的排毒通道──膀胱經260
(八)什麼是筋縮？261
(1)為什麼會筋縮？262
(2)愛運動的人為何也會筋縮？262
(3)哪些疾病跟筋縮有關？265
(九)使用立式拉筋闆的好處265
(十)認識足底筋膜炎267
(十一)立式拉筋闆的功效268
二、「超」呼吸健康法272

Appendixes 1
3D-MRA 微核磁共振聲納斷層掃描檢測分析儀 277
一、什麼是3D-MRA？277
二、3D-MRA微核磁共振聲納斷層掃描檢測分析儀介紹278
三、俄羅斯原廠資料279
四、受測者注意事項279

Appendixes 2
立即見效的腦中風急救法280

Postscript 1
站在人生的浪頭上283

Postscript 2
還有未完成的任務與使命284
◎聽懂身體語言284
◎認識我有什麼好處285
 

序

　　近幾十年來，由於人類生活環境的變遷、飲食錯誤、缺乏運動和各種化學毒素等的汙染，使得癌癥、腫瘤、尿毒、糖尿病、高血壓、躁鬱癥、心髒病、憂鬱癥、肩頸酸痛、頭暈、頭痛、腰酸背痛，以及肝、膽、腎、腸、胃疾病和結石、鼻病、失眠、腦神經衰弱、兒童體弱多病、眼疾、蛀牙、肥胖、免疫功能障礙等現代疾病與日劇增，幾乎人人於臨終前都須飽受現代病之摺磨，尤其癌癥患者在死前的痛苦掙紮，令人不忍卒睹。而今，更恐怖的愛滋病還無藥可解，更爆發令人聞之喪膽的SARS冠狀病毒。現代疾病之猖獗，不僅令全世界醫學專傢們束手無策，令人百思莫解，身為健康專傢的醫生們都難逃現代慢性疾病的摧殘，真不知如何維護病患的健康？

　　靜觀中國，自從經濟改革開放後，隨著生活品質的提升，使許多愈富裕的傢庭所養齣來的小孩愈不健康，夫妻兩人都是醫學專傢，所養齣來的孩子仍然體弱多病。這是否錶示：「對現代醫學研究愈深，實踐得愈徹底，反而失敗得愈離譜呢？」以上幾種跡象，無形中都已暴露瞭現代醫學似乎有其盲點或錯誤。

　　人類從古至今不斷的研究醫學，其目的無非是在期望人體健康無病，如今不論是現代西洋醫學或中國醫學有所錯誤或盲點，絕非咱們這群苦心鑽研醫學者之所願，更無抨擊或排斥任何醫學之必要，因為所有熱愛醫學的苦心研究者，無不希望世人健康長命，倘若自己研究的醫學有其盲點，甚至自身麵臨病危時，何嘗不希望奇蹟齣現，盼望有新藥或某新醫學來解救世人或自己？

　　當人類還是不具備充足的理由或手段去觀察和認識自身健康的時候，我們的祖先早就已透過取類比象、司外揣內、以錶知裏方式（即透過人體的外部錶現，「反觀」髒腑的功能變化，「由錶及裏」、「由此及彼」的，從整體論的視角窺測到生命活動的奧秘）。

　　古代思想傢看到一切現象都有正反兩個麵嚮，就用陰陽這個概念來解釋自然界兩種對立和消長的物質勢力，並認為這是事物本身所固有的，陰陽學說認為世界事物質性的整體，是世界本身陰陽對立統一的結果。陰和陽，代錶這相互對立又相互聯係的物質屬性。

　　這說明瞭人體的組織結構，人之上部為陽，下部為陰；體錶為陽，體內為陰。就其背、腹、四肢，內外側來說，背屬陽，腹屬陰，五髒則屬裏，藏精氣而不泄，故為陰；六腑屬錶，傳化物而不藏，故為陽。五髒之中又各有陰陽所屬，即心、肺屬上部(胸腔)，屬陽；肝、脾、腎位於下部(腹腔)，屬陰。如果具體到每一髒腑，則又有陰陽之分，即心有心陰、心陽，腎有腎陰、腎陽……。

　　根據古中醫所強調「身心平衡，以緻中和，乃中國治命、治病之最高準則」和「陰陽失調謂之病」、「血濁萬病到，萬病由酸起」以及西洋醫學希波剋拉底所強調「當人體的體液、血液調和還原時，人體纔無病」，都是強調人體必須「酸鹼平衡」，也就是「陰陽調和」時纔能健康無病。

　　明寬兄，對傢人、自己與全人類身體整體健康的重視，深入瞭解到宇宙中自然界陰陽五行，對於人體亙根亙用又是亙為製約消長地說明人體的病理變化，人體的內外、錶裏、上下各部的物質與物質、功能與功能、功能與物質之間，必須保持相對的陰陽協調，纔能維持正常的生理活動，這是健康的基礎。

　　明寬兄，是一位眉清目秀、有智慧、有責任感、內涵深厚，對自己的要求嚴格認真的醫學者，《超級無病健康法》是他幾十年來對於自然養生臨床的親身體驗，願與大傢共同分享！

　　△健康是無價的，不能買、不能送、不能替代，預防勝於治療，請大傢自我保重，以確保全傢健康、快樂、幸福、安全無病。
導讀

　　市麵上關於健康的書籍何其多？
　　但是，這一本您非看不可！
　　為什麼你一定要閱讀《超級無病健康法》這本書？
　　如何纔能從這本書中得到最大的益處？

　　這本書並非一般的健康書籍，所以冠上「超級」之等級。為瞭您「整體」的健康，為瞭您的傢人、親朋好友、周圍的人，甚至全人類的健康幸福，請您必須努力一頁一頁的、一行一行的細心的看、仔細的瞧，一看再看，詳加瞭解。本書有連貫性，您必須從頭到尾，詳加閱讀，切勿走馬看花，否則容易造成隻知其一，不知其二。也許您最迫切需要的就在您缺看的那一頁、那一行。或者這是您得到正確健康方法的唯一機會，請勿錯過為盼！如果您還是走馬看花，執意要這麼做，確定將會失去那麼多，也許您可能一點都沒察覺到。

　　「道法自然」，隻要循序漸進，您將很快領悟到人體的自然法則，得到健康的「真理」。一遍又一遍的閱讀，直到融會貫通，忽然，您會領悟到成為不生病的弱鹼性體質，原來這麼「簡單」。隻要朝嚮本書所提供的自然方法，努力執行，不久的將來，您將會得到前所未有的「舒爽喜悅」健康平衡狀態。您對人體的整體健康就能高枕無憂，什麼生理、心理等嚴重的現代疾病將會很快的離您遠去！

　　大凡「是與非」隻在一念之間，若想得到，必須依靠您的智慧去「選擇」，努力去「實踐」。

　　能得到這本書是您前世修來之福！朋友們！  請努力為之！

　　祝福您！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

前言

　　一、給自己機會

　　您當然有權利選擇不生病，您根本不需要在疾病痛苦中生活，我並非保證一夜之間讓您病痛全無，而是告訴您如何健康，如何成為不再生病的體質。

　　健康不是研究很多醫學、營養學、受過高等教育、付夠高額保險費或花很多金錢就能擁有的，而是用很簡單的方式，每個人很輕易就能得到的。如果必須學那麼多的醫學、營養學纔能健康，請問野生動物怎麼辦？什麼都不懂！牠們不必學健康醫學，就能享有自然界給與的「天年」，無疾而終！您必須相信，「整體健康」絕對可以用很簡單方法就能得到的，您不需要依靠吃藥、打針、手術，就能很快的擁有健康！

　　曾經有這樣一則真實報導：有一位美國籍富翁，搬到愛爾蘭定居，養瞭不少品種非常優異的「名馬」。他用美國方式飼養「當地」的愛爾蘭馬，不論怎麼餵養都消瘦無神，富翁為瞭讓馬增加活力，給牠們吃很多維生素丸，都毫無起色。附近農場有位少年，看他時常為瞭馬愁眉苦臉、唉聲嘆氣，不由得生起同情心。有一次，走過去問：先生！您有沒有用玉蜀黍養馬？我們這裏的馬是吃玉蜀黍長大的。果然，過不瞭多久，吃瞭玉蜀黍的馬兒都恢復瞭活力。

　　「健康」，其實非常簡單，換一個方式就可以瞭。您的身體是很聰明的，知道哪裏不對勁，自己很快就會修補好，唯一該做的是改變習慣，給身體一個「修補」的機會。

　　二、隻要一點點改變

　　人類具有基本的習慣領域，你不想齣現，卻經常齣現的行為，就是壞習慣。今天不好的習慣會成為明天的負擔，很多人每天隻吃藥、打針，不知道要改變以前不良的生活形態與飲食習慣，絲毫都不去想想，隻要一點點的改變，就能獲得整體的健康。您要用不同角度來看健康問題，隻是一味停留在現在而不想改變過去，想要健康是很難的，不想改變的話，隻會帶給你身體更多的痛苦。

　　三、瞭解體細胞如何運作

　　科學可以勝天，健康不能「違反自然」，人體是由百兆細胞組成，「細胞」是健康的基礎，現在你要做的，是瞭解體內細胞的自然運作過程。

　　最近我在想一個問題，農作物等等的各種植物，原本是一粒種子，到最後也還是種子。其中，經過發芽、生根、長葉、長枝，曆經無數次的風霜、日曬、雨淋、掙紮，好不容易終於開花、結果。我們靠這些植物來養活自己，吃它的葉、芽、根、果、種子等等，不是食用，就是藥用，它們從一粒種子變成無限的種子，這中間辛苦的過程，難道隻是為自己而活嗎？不是的，是為所有整個地球的生物而活的。

　　我們身體的細胞也是為整個身體的狀況而活的，它們會互相聯係、互通訊息，形成一個很大係統、很復雜的網絡，互相照顧、茁壯、成長。每一個細胞都為整體健康而活，隻有一種細胞隻為自己而活，隻顧自己壯大，不管彆人死活，這就叫「癌」細胞。

　　身體細胞的運作是「整體」的，隻要瞭解細胞「運作」的過程是「整體」的，你已經站穩腳步，準備齣發，不論你目前身體狀況如何？或年齡多大，都可以給身體治癒自己的機會。

　　四、彆讓權利睡著瞭

　　這是一本與眾不同的好書，隻要確實去執行，你將會很快的走上健康無病的旅程。健康是自己創造齣來的，要不要給自己機會，要不要把本書多看幾遍，直到融會貫通，瞭解人體自然法則；要不要為自己整體的健康做最好的抉擇，要不要現在就齣發，那是你的權利！

　　五、健康之路

　　開始走健康這條路，是崎嶇不平的，但是，我都走在最前頭，也許它是一條從來沒走過的路，但它，將是一條正確有迴報的路。經過瞭無數的歲月，為瞭健康，我每天持續嚮自己挑戰：處在現代不健康的大環境裏，想改變自己的思想、習慣是很難的事。

　　走嚮現代這一條與現代西洋醫學互相抵觸的健康之路是孤獨的，曾經受夠傢人、親朋好友的嘲笑、輕衊、誹謗、中傷，也被汙泥沾汙過。一開始，發現自己每天一進一退，如果想迴到以前的習慣，隨時都可以，但是我咬緊牙根，把它硬撐過去瞭。無論被嘲笑也好，被輕視也好，那種備受委屈的滋味，被踢倒又爬瞭起來。

　　因為，活得健康，有價值、有尊嚴的路，都是從泥土裏萌芽、茁壯、掙紮齣來的，您是要走上健康無病的康莊大道，還是要迴到從前容易生病的您？

　　現在，您即將齣發，會越過又高又厚的圍牆，也會走過又黑又暗的隧道，更會突破萬難，慢慢從泥土中爬上來。從現在起，您將要走嚮正確的健康道路，很快的，幸福、健康、快樂迴饋的喜悅，以及從前那種充滿活力、無病一身輕的感覺，您將會很快的感受到。

　　也許，讓自己和他人健康的道路，會有更多的阻礙，我還是走在最前頭。因為，現在這條正確健康之路，是我自己選擇的。讓我們一起努力，為自己、傢人、社會以及全地球人類，創造更美好的人生，全心以赴，直到永遠！

　　六、平衡論

　　宇宙萬物間，均講求平衡。

　　宇宙間：太陽係行星間，人類居住的地球，均講求運轉的平衡。

　　地球上：海上和陸上動物、植物的分佈、生長的平衡。氣候：寒帶、溫帶、熱帶的平衡；晴天、雨天、颱風天、地震、海浪、退潮、漲潮的平衡。

　　人世間：國傢與國傢利益關係的平衡，政府部門運作的平衡。人與人相處，好人與壞人之間的平衡，男人與女人之間的平衡。

　　身體上：體液、血液酸鹼度的平衡，人體器官與器官、細胞與細胞、係統與係統協調的平衡。

　　心理上：正麵和負麵思想的平衡、情緒穩定度的平衡，所有心理和靈性都要取得平衡。

　　任何一方的高低，必影響另一方的失衡，大凡一方得到越多，另一方也必失去越多，有得必有失，有失必有得，這平衡論說，也就是所謂的「相對論」。

　　人生一切都介於得失之間，晚上不睡覺、努力用功讀書，失去健康，書讀得好是得，失去健康是失。錢賺得越多，健康也將失去愈多，凡事都是如此，隻有有形與無形之區彆而已。例如貪小便宜，無形中失去很多朋友，使自己人格貶值。幫助他人、救助貧窮，雖然失去一點小錢、精神、體力，卻能贏得真誠的朋友。

　　凡事斤斤計較、負麵思想或絞盡腦汁陷害他人，將導緻身、心、靈失去平衡，自己能量降低而疾病纏身。佛學有句話：「為惡之人，如磨刀之石，日不見其損，日久損之。為善之人，如庭中草木，日不見其長，日久長之」。

　　凡事均須取得調和，人體隻要身、心、靈取得平衡，就能因身體的調和而健康無病。

　　那麼，我們該如何取得平衡呢？請各位看官耐心的、用心的看完本書，您將很快的在短時間內，就能取得平衡的支點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我人生中的一道曙光。我一直是個容易焦慮的人，工作壓力大，加上生活習慣不規律，身體總是處於一種亞健康狀態，各種小毛病層齣不窮，去看醫生也查不齣什麼大問題，但就是覺得渾身不自在，精神也提不起來。很多時候，我甚至會懷疑自己是不是得瞭什麼不治之癥，這種恐懼感常常摺磨著我。當我看到《超級無病健康法》時，雖然名字聽起來有些誇張，但我還是抱著試試看的心態買瞭迴來。翻開書的那一刻，我便被深深吸引住瞭。作者的筆觸非常真誠，沒有華麗的辭藻，也沒有空洞的理論，而是用一種非常貼近生活的方式，講述瞭如何通過調整生活習慣來獲得真正的健康。書中對情緒與健康關係的探討，尤其觸動瞭我。我意識到，很多身體上的不適，可能都源於內心的焦慮和負麵情緒。書中提供瞭一些非常實用的情緒管理方法，比如正念練習和感恩日記，我嘗試著去實踐，雖然過程有些艱難，但逐漸地，我發現自己的心情變得輕鬆瞭許多，對事情的看法也更加積極樂觀。此外，書中關於睡眠質量提升的建議，也讓我受益匪淺。我過去經常失眠，白天精神不濟，但按照書中的方法調整瞭睡前習慣後，我的睡眠質量有瞭顯著的改善，整個人也感覺精神煥發。這本書不僅僅是一本健康指南，更像是一位智慧的朋友，指引我走齣睏境，重拾健康與快樂。

评分☆☆☆☆☆

這本書的視角真的非常獨特，它並沒有把身體的健康問題簡單歸咎於某種單一的因素，而是從一個更加宏觀、更加整體的角度來審視健康。我過去一直認為，隻要我吃得健康、稍微運動一下，就應該是健康的瞭，但事實證明並非如此。很多時候，即使我做到瞭這些，身體還是會發齣各種警報。讀瞭《超級無病健康法》之後，我纔意識到，原來健康是一個非常復雜的係統工程，它涉及到我們生活的方方麵麵，包括我們的思維方式、人際關係，甚至是環境因素。書中對於“環境對健康的影響”這一部分的論述，讓我印象深刻。我之前從來沒有認真思考過，我所處的居住環境、工作環境，甚至是我們使用的物品，都可能對我的健康産生潛移默化的影響。書裏給齣瞭一些非常具體的建議，比如如何淨化室內空氣、如何選擇更環保的生活用品等等。我按照書中的一些建議，對傢裏的環境進行瞭一些小小的改造，比如增加瞭一些綠植，並且更換瞭一些舊的傢具。雖然這些改變看起來微不足道，但一段時間之後，我驚訝地發現，我感覺呼吸更順暢瞭，整個人也變得更加神清氣爽。這本書教會瞭我，健康不是靠“治”齣來的，而是靠“養”齣來的，而且“養”是一個全方位的、持續的過程。它讓我重新認識瞭健康，也讓我更加珍惜自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為，健康的秘訣在於擁有強大的免疫係統，能夠抵禦各種疾病的侵襲。然而，《超級無病健康法》卻為我打開瞭一個全新的視角，它告訴我們，真正的健康，不僅僅是“不生病”，更是一種“活齣最佳狀態”的能力。這本書的偉大之處在於，它不僅關注身體的機能，更強調瞭內在的平和與外在的活力之間的聯係。我尤其被書中關於“細胞年輕化”的章節所吸引，雖然這個概念聽起來有些科幻，但作者卻用科學的解釋和實際的案例，證明瞭我們是可以延緩衰老，保持身體活力的。書中關於“抗炎飲食”和“細胞修復”的建議，我深有體會。我過去常常因為工作原因，飲食不規律，導緻身體齣現各種炎癥反應，比如皮膚瘙癢、關節疼痛等。按照書中的方法調整飲食結構，減少攝入加工食品和高糖食物，多吃蔬菜水果和富含Omega-3脂肪酸的食物，我驚喜地發現，我的身體炎癥指標明顯下降，皮膚問題也得到瞭很大的改善。更重要的是，這本書讓我明白，健康不是一個終點，而是一個持續優化的過程。它鼓勵我們不斷學習，不斷嘗試，去找到最適閤自己的健康模式。它給瞭我力量，讓我相信，無論年齡大小，我們都可以通過積極的生活方式，擁有一個充滿活力、健康快樂的人生。

评分☆☆☆☆☆

作為一個常年與各種慢性病纏鬥的人，我一直渴望找到一種真正有效、能從根源上改善健康的方法。市麵上關於健康的圖書琳琅滿目，但大多要麼過於理論化，要麼過於注重短期效果，讓我覺得很難堅持，也很難看到實質性的改變。直到我偶然間翻閱瞭《超級無病健康法》，我纔仿佛抓住瞭救命稻草。這本書不僅僅是提供一些零散的養生小貼士，它更像是一套係統性的指導，從飲食、運動、睡眠、情緒等多個維度，全麵剖析瞭“無病”的可能性。我特彆欣賞它那種循序漸進的講解方式，將復雜的健康理念拆解成易於理解和操作的步驟。比如，它在飲食部分，不是簡單地列齣“該吃什麼，不該吃什麼”，而是深入淺齣地解釋瞭食物對我們身體的影響，以及如何根據自己的身體狀況進行個性化的調整。我嘗試瞭書中介紹的一些飲食原則，比如調整用餐時間和食物的搭配，驚喜地發現我的消化係統得到瞭很大的改善，長期睏擾我的胃脹氣問題也明顯減輕瞭。書中關於運動的部分，同樣給我帶來瞭啓發。它強調的並非是高強度的訓練，而是找到適閤自己的、可持續的運動方式，並且將其融入日常生活。我開始每天堅持早起散步，並且嘗試瞭書中推薦的一些拉伸動作，感覺身體的活力一天天在恢復。總而言之，這本書給瞭我前所未有的信心，讓我相信“無病”並非遙不可及的夢想。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期與“疲憊感”作戰的上班族，我對於那些聲稱能“瞬間提升精力”的解決方案總是持懷疑態度。每天被工作壓得喘不過氣，迴傢隻想癱倒，根本沒有多餘的精力去摺騰什麼復雜的養生法。《超級無病健康法》恰恰滿足瞭我這種“懶人”的需求，它提供的很多方法都非常簡單易行，不需要花費大量的時間和金錢，卻能帶來切實的改變。書中對“能量管理”的探討，讓我耳目一新。我之前總覺得精力是用不完的，直到耗盡為止，纔意識到問題的嚴重性。書裏闡述瞭如何通過調整生活習慣，讓身體的能量得到更有效的利用和補充，而不是一味地消耗。比如，它強調瞭“休息”的重要性，並且給齣瞭多種高質量休息的方法，比如冥想、深呼吸練習，甚至是如何利用碎片時間進行放鬆。我嘗試瞭書中關於“主動休息”的建議，在工作間隙給自己幾分鍾的放鬆時間，效果齣乎意料地好。下午的疲憊感明顯減輕瞭，工作效率也得到瞭提升。此外，書中關於“微習慣”的養成方法，也對我非常有幫助。與其追求一次性的巨大改變，不如每天堅持做一點點，日積月纍，就能看到驚人的效果。我開始堅持每天睡前閱讀一頁書，或者做幾個簡單的伸展運動，這些小小的習慣，正在悄悄地改變我的身體和精神狀態。這本書讓我明白，健康並非高不可攀，而是可以融入日常生活的點滴之中。