昆达里尼瑜伽──永恆的力量之流 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者原文作者： Shakti Parwha Kaur Khalsa

出版者出版社：橡树林订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：林资香

出版日期出版日期：2017/11/16

语言语言：繁体中文

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发表于2025-02-12

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图书描述

百闻不如一试！

★学习及教授昆达里尼瑜伽的经典之作！
★华人地区第一本教学讲授昆达里尼瑜伽的中文正体专书！
★作者为昆达里尼瑜伽大师在美国的首位女弟子，深具地位及代表性！
★广受台湾地区数千位昆达里尼瑜伽教师与学员期待！
★台湾昆达里尼瑜珈教师协会理事长及教师专文推荐！
　
　这是一本昆达里尼瑜伽的明确指南。昆达里尼瑜伽已然被传授了数千年之久，一直到近数十年来，才由尤吉巴赞大师向西方世界揭开其神秘的面纱；这门「神圣的科学」竟然出乎意外地简单易学，只要能规律地修习，它就能帮助你强化神经系统、平衡腺体系统，同时驾驭身体、心智与情感的能量。本书辅以丰富图片对昆达里尼瑜伽进行充分阐述、详加说明，生动有趣的介绍，内容涵盖了：

‧从初学者到进阶级一应俱全的姿势与位置
‧日常饮食与生活方式
‧唿吸与伸展的技巧
‧梵咒唱诵与冥想练习
‧有助于我们从瑜伽练习中得到最大收获的指南

　昆达里尼瑜伽能帮助你面对压力、改善健康、克服忧郁，让你感觉自己更有活力、更能享受生活，并且比以往任何时候都更爱自己。有了这本指南，你可以从今天就开始把瑜伽带入日常生活之中，同时发现一条得以迎接身心灵各方面挑战的康庄大道！

著者信息

作者简介

莎克蒂‧帕瓦‧考尔‧卡尔萨Shakti Parwha Kaur Khalsa
　是第一位在美国跟着巴赞瑜伽大师学习的女性。巴赞瑜伽大师是钖克教在西方世界的领袖，也是3HO（健康、快乐、神圣组织）的创办人。3HO在全世界已设有三百个昆达里尼瑜伽中心。莎克蒂教授了近三十年的昆达里尼瑜伽，一九七四年并被任命为钖克法教的神职人员。

译者简介

林资香
　国立台湾大学图书馆学学士，美国伊利诺大学香槟分校广告硕士。曾任职于广告公司与航空公司，目前为文字工作者，专职翻译、编辑与写作，译有《西藏禅修书》、《西藏心瑜伽2》、《与灵共存》、《希望之翼》、《什么样的业力轮回，造就现在的你》、《我嫁到不丹的幸福生活》、《哲学的故事》、《改变世界观的20个伟人和100本书：威尔杜兰大师观点》、《时尚商业学》、《全球思维在地行销》、《伟大摄影的基础：人物》等书。

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图书目录

【第一部　要知道的事（以及一些要尝试的事）】
你在这里──如何阅读这本书

第1章　这是怎么一回事呢？
第2章　一个目标
第3章　调频
第4章　生命的唿吸
第5章　梵咒：「神奇的话语」　
第6章　征服了心智，你就征服了世界
第7章　神秘的昆达里尼：「一旦掌握，便无神秘可言」
第8章　脉轮──能量中心。你现在的位置在哪里？
第9章　压力、耐力以及钢铁般坚强的神经
第10章　疗癒
第11章　让我们来谈谈食物
第12章　习惯的动物
第13章　药物
第14章　睡眠
第15章　早晨如何起床
第16章　萨达那：你的灵性银行帐户
第17章　女人啊，你的名字是「男人的两倍」
第18章　四位导师──你的母亲从未告诉你的事
第19章　我的灵性导师尤吉巴赞大师
第20章　沟通
毒害每个人的那条毒蛇
第21章　幸福
第22章　生命是一场电影
第23章　其他的瑜珈之道
第24章　谭崔瑜珈
第25章　十个身体
第26章　回家

【第二部　该做的事】
修习昆达里尼瑜珈的一般性指导原则

〈梵咒与冥想〉
　发音的关键
　如何唱诵
　唤起永恆力量之流
　嗡南无古鲁戴芙南无
　种子音：萨特　南
　提升昆达里尼：脉轮冥想
　改变的冥想：萨─塔─那─玛
　习惯的改变：唿吸冥想
　保护的梵咒
　正面沟通的冥想
　发展有效沟通的冥想
　我最喜爱的梵咒：长的「艾克　嗡　卡尔」
　清除过去、现在与未来的冥想
　「愿力量与你同在」：帕梵　古鲁
　洗澡时大喊：昂　桑　哇嘿　古鲁！
　波斯轮
　给宝瓶年代的萨达那那梵咒

〈奎亚与唿吸控制法（运动与唿吸）〉
　能量往上！根锁与萨奎亚
　锐化你的心智：基本唿吸系列
　放松、调整：提升的奎亚
　简易套式
　平衡你的腺体：角度
　早晨的伸展运动
　早晨的唿吸与动作
　早晨的流汗与欢笑（或在任何时候都行！）
　有助于消化与排泄的运动
　如何进行足部按摩
　就寝前该做的事
　消除压力的三种冥想

〈照顾好身为女人的你〉
　绝地七骑士
　有觉知的行动
　女性的疾病预防
　食物的力量
　给女人的瑜珈修行小撇步：食物与健康
　神的恩典冥想

〈食谱〉
　瑜伽茶─原味
　黄金奶
　姜茶
　谷物混合粥
　超级营养的马铃薯
　辣甜菜根红薯砂锅
　番红花米饭
　酥油

　资料来源与查询资源
　词汇表
　索引
　作者简介

〈作者的诗歌〉（落于各章节内）
　普拉纳
　人如其食
　睡眠时间之歌
　萨达那
　慎选你说出的话
　前世今生
　选择
　波斯轮

图书序言

1这是怎么一回事呢？

你不必扭成一条椒盐卷饼

尤吉巴赞大师（Yogi Bhajan)指着我，对着他在克莱蒙特学院授课的全班学生说：「看，莎克蒂正在做呢！如果她可以做得到，任何人都可以做得到。」

当时是一九六九年，我还认为自己是这个星球上身体最不协调的人，然而二十七年之后，我不仅仍然在做昆达里尼瑜伽，还在教它，甚至写了一本关于它的书；因为我真心相信这是真的──如果我做得到，任何人都做得到！

不过，昆达里尼瑜伽肢体练习的部分，只是这种觉知瑜伽（Yoga of Awareness）的一部分。引述巴赞许多语出惊人的其中一段话：「如果身体的柔软度是唯一的瑜伽，那么马戏团的小丑们就是最好的瑜伽修行者了。」，虽然身体很重要、灵活度也令人向往，但从瑜伽中可得到的收获远多于此，那就是你生命中整体的幸福与成功。

当你买了一辆新的汽车、一台烤面包机或是卡式录放影机（几乎任何有机械零件的物件），制造商都会提供一本说明书。这本使用者的手册会建议你运用某些程序以达最大效能，列出进行定期维护的检查点与时间，告诉你如果它无法正常工作，可能是哪里出了问题，并建议你如何去避免未来可能产生的问题。

那么，你的照护与保养说明在哪里？当你出生的时候，你并没有被整齐地包装好，脚上的大拇指也没绑上一个标签写着「照料并餵食」。虽然人类肯定是有史以来最为复杂的机器，还是没有任何说明手册随着每位新生儿而来，或许那位制造商假设母亲们会直接向专家学习如何照料这些新生命。那么，谁又是这些「专家」呢？既不是心理学家和小儿科医生，也不是好心的朋友及邻居、母亲及祖母（虽然后者或许已从不断的错误与尝试中学习到很多）。

所谓训练有素的专家，是那些发展出最佳方法去照料与维护人类这个机器（不只是身体方面，还有心理与灵性方面）、并使它达成最大的效益的人，也就是瑜伽修行者。

关于如何照顾和餵养、维护和保存人类的详细资讯，数千年前即已揭露予瑜伽修行者知晓了；自其时起，他们便成为这门技能的守护者，也是这复杂精细的人类机器在各方面（包括身体、心智、灵魂）的机械学专家、科学家、工程师，以及问题解决者。