一根筷子启动身体自癒力：随来筷鍼X居家保健（书+筷鍼乙支） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

筷鍼按一按，痠痛OUT，健康UP！
筷鍼X穴道X唿吸法，按摩技巧大解密，
找穴技巧、按摩流程，动态影片一看就懂，
对症取穴，带你舒筋活血，启动身体自癒力，
保健X防病X养颜X塑身，在家就能轻松达成！

　　筷鍼是种形状如同筷子，採用「鍼点」技巧的按摩工具，但不同于针灸，以非侵入性的方式刺激穴道，再配合腹式唿吸法和肢体动作，就能达到快速畅通气血、活化身体机能、纾解身体不适的功效。

　　本书除了说明穴道按摩的基本须知外，将生活中常见的症状，如头痛、胃痛、失眠、生理痛、五十肩、眼睛疲劳等，以及美容与塑身的相关问题，如消眼袋、消腹部、瘦臀部、萝卜腿、改善肤质等，依类型做主题分类，并针对症状或问题，提出预防方法和改善症状的穴道疗程，另外，书中配合穴道附上取穴技巧、穴道按摩的动态影片，让你在家就能透过简单易学的穴道保健法，远离大小病痛，调养好体质，养颜美容又强健身体，照顾好自己与家人的健康。

　　※ 随书附赠2号筷鍼乙支。

本书特色

　　．对症按压穴道，常见症状通通有解
　　头痛、胃痛、生理痛、失眠、滑鼠手、五十肩等各种常见症状，穴道按摩都能有效改善，让你轻松照顾好自己与家人的健康！

　　．快速掌握最有效、最常用的关键穴道
　　针对不同症状，书中统整出72个穴道，其中包含独家「阿是穴」，让你在最短时间内，掌握改善身体不适的关键穴道。

　　．取穴技巧动态影片，新手也能找对穴位
　　第一次按摩不用担心找不到穴道位置，书中除了有文字说明外，还有取穴技巧影片，让你一目了然，马上可以对症按摩穴道，舒缓症状。

　　．筷鍼按摩不费力，安全有效又方便
　　不必像针灸般刺入皮肤，也不会按摩到手指痠痛，只须运用筷鍼按、压、揉穴道，再配合唿吸法，就能持续疗程，就能感受到惊人的疗效。

著者信息

作者简介

游基聪

　　现任
　　随来筷鍼有限公司总经理

　　工作经历
　　于顶尖的穴位外治高手周尔晋医师处做学徒5年
　　李秋霞博士研究所（经络保养、症状复健）
　　李毅宗能量研究中心讲师（中国传统医学与经络生物能量研究课程）
　　仁安堂中医诊所整复员
　　蔡安术联合诊所复健员
　　日本友和协会健康道场会员

　　教学经历
　　基督教长老会多所分会　经络推拿按摩教学老师
　　台北市里办公室　居家经络按摩教学老师
　　富邦金控经理级　经络推拿按摩教学老师
　　康和金控主管级　经络推拿按摩教学老师
　　鸿海公司台湾区主管级　经络推拿按摩教学老师
　　宏达电公司台湾区主管级　经络推拿按摩教学老师

　　相关证照
　　93年度中华国术运动伤害整复协会──中华国术运动伤害整复训练班33期
　　93年度佛光人文学院──嵴椎活化整疗菁英班
　　95、96年度劳委会职训局──推拿整复训练班
　　96、97年度劳委会职训局──推拿整复（进阶）训练班
　　97、98年度劳委会职训局──推拿整复（高阶）训练班
　　中华国术运动伤害整复师（卫生署医字8170239号）

图书目录

推荐序
作者序
本书使用说明

Part 1筷鍼的基础
10   认识筷鍼及推筋棒
13   如何找到身体穴道
16   穴道按摩指法
19   筷鍼按摩的注意事项
22   按摩润滑剂的种类

Part 2身体机能对症取穴修复篇
24   头痛
28   耳鸣
32   落枕
36   心悸
41   胸闷
47   心肌梗塞
53   腰痛
59   生理痛
65   便秘
71   脚部水肿
76   脚抽筋
80   脚底冰冷
86   感冒
92   贫血
98   中风

Part 3工作病、压力及情绪不佳改善篇
108   眼睛疲劳
112   眼压过高
117   五十肩
122   肩膀痠痛
128   脖子痠痛
134   手肘麻痛
140   滑鼠手
145   胃痛
151   胃痉挛
155   肌腱炎
159   坐骨神经痛
165   焦躁不安
170   记忆力减退
175   注意力不集中
180   失眠
186   忧郁症

Part 4美容塑身篇
192   瘦脸部
195   黑眼圈
200   消眼袋
205   改善肤质
210   瘦手臂
215   瘦腰部
219   消腹部
226   瘦臀部
230   瘦大腿
234   瘦膝关节
237   萝卜腿

Part 5附录
244   各式穴道简表
251   改善症状关键穴道对照表
253   Q&A
版权页

图书序言

认识筷鍼及推筋棒

现代人因为生活习惯和环境的影响，所以容易出现全身痠痛、疲劳、胸闷、头痛等症状，此时就可以利用非侵入性的筷鍼及推筋棒，针对不同症状进行穴道按摩，以改善身体状况。

筷鍼，顾名思义形似筷子，是运用中医学「鍼点」技法来刺激穴道的按摩工具，但不同于侵入性的针灸，筷鍼的操作技法如同指压手法，只需要在穴道位置进行按、压或揉，并搭配腹式唿吸与肢体动作，就能疏通全身气血，达到活血化瘀的功效，既安全又容易上手。

而推筋棒也与一般的推拿板不同，是将四个边做不同用途的设计，使得推筋棒既能刮痧，又能推筋，让操作者在按摩过程中，不需要准备多种按摩工具，就能使用推筋棒针对不同的身体部位和症状，有效纾解身体的疲劳或疼痛。