超代谢．经络淋巴按摩：图解8大淋巴治疗线功能，排除水肿X降低体脂X清除毒素X强化免疫（随书附赠黑乔克排毒魔棍，红绿蓝三色，随机出货，一样好用！） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书作者连永祥医师（A. K. A. 怪医黑乔克）从小胖到大，
　　虽然自己靠着毅力减肥成功，
　　却在正式执业数年后惊觉：
　　低热量饮食并不是最好的减肥方式，
　　唯有提升代谢率，
　　才真的有效且不复胖！
　　Q1：要怎么提升代谢率？

　　心血管有一颗24小时不怠工的泵浦（心脏）作为动力，
　　但淋巴管却只能仰赖外力输送体液，
　　一旦淋巴系统衰退，
　　不仅无法排除体内毒素，
　　水肿、体液滞留更会随之出现，
　　让人显胖，外加四肢及脸部浮肿。
　　Q2：要怎么强化淋巴系统？

　　Q1提升代谢率与Q2强化淋巴系统，
　　其实是一体两面。

　　怪医黑乔克在帮助上千位患者运用经络淋巴按摩减肥成功后，
　　归纳出人体有8大淋巴治疗线，
　　透过按压8大治疗线上的淋巴管与经络穴位，
　　可以确实提升代谢率，强化淋巴系统。
　　随书附赠的「黑乔克排毒魔棍」更是有效利器，
　　富弹力的硅胶滚轮，
　　能澈底将按摩力道送达深层肌肉、深度按压隐藏在体内的淋巴管。

　　今天就开始来打造自己的超代谢体质吧！
　　持之以恆地做经络淋巴按摩，
　　跟早晨浮肿的脸、午后肿胀的小腿say good-bye、摆脱那紧紧巴着不放的讨厌体脂！

本书特色

　　【随书附赠黑乔克排毒魔棍】
　　可以为自己、为家人朋友进行经络淋巴按摩的好用利器──黑乔克排毒魔棍，随书免费附赠！（三色随机出货）

　　【文图简洁易懂，照着步骤自我按摩完全没问题】
　　８大淋巴治疗线含括小腿、大腿、腹部、胸腔、手臂到脸颊，无论读字或看图都很容易理解，学一次即可轻松上手。
 

健康之钥：身体深层排毒与循环优化指南 本书是一本全面探讨人体内循环系统优化与深层排毒原理的实用指南。它深入剖析了维护身体健康的关键要素，如淋巴系统的功能、水液平衡的调控，以及如何通过科学的方法促进新陈代谢的效率，从而实现更佳的体态管理和免疫强化。 第一部分：理解身体的“清道夫”——淋巴系统的奥秘 我们的身体拥有一套复杂的过滤和运输系统，其中淋巴系统扮演着至关重要的角色。它不仅负责回收组织液，清除细胞代谢产生的废物和毒素，更是免疫防御的第一道防线。 1.1 淋巴系统的基础构造与运作机制 本章将详细介绍淋巴管、淋巴结、淋巴液的构成，并解释它们如何协同工作，确保身体内部环境的清洁与稳定。我们将阐述淋巴液的流动方向、压力变化以及影响其循环的外部因素。对于许多人而言，淋巴系统常被忽视，但其功能障碍直接关联到水肿、疲劳甚至免疫力下降。本书将用清晰的图解来展示这些复杂结构，帮助读者建立直观的认识。 1.2 淋巴循环受阻的信号与后果 了解身体发出的“求救信号”至关重要。本书将列举一系列淋巴循环不畅的常见表现，从轻微的晨起浮肿到更严重的局部肿胀。我们会深入探讨这些症状背后的生理机制，解释毒素和多余水分滞留对身体机能的潜在负面影响，包括皮肤状况的恶化、能量水平的降低以及炎症风险的增加。 第二部分：激活身体的自然净化回路——优化循环的策略 仅仅了解理论是不够的，本书的核心价值在于提供一套科学且可操作的策略，以重新激活和优化身体的自然净化能力。 2.1 基础体循环的科学原理与实践 新陈代谢的效率直接取决于血液和淋巴的循环速度。本书将介绍如何通过调整生活习惯来温和地促进全身的血液回流和淋巴液运输。这包括对不同运动类型（如低冲击有氧运动与深度拉伸）对循环系统的具体影响的分析，并提供一套针对久坐人群的“微循环激活”方案。 2.2 深度水分管理：告别不必要的水肿 水肿并非简单的“喝水太多”造成的，它往往是体内水盐平衡失调或淋巴回流受阻的结果。本章将探讨水分在细胞内外的分布规律，并提供精准的饮水策略，而非盲目地要求多喝或少喝水。我们将详细介绍哪些食物和饮品有助于利水消肿，以及如何通过调节电解质平衡来维持细胞的最佳水合状态。 2.3 饮食调理与排毒支持 健康的饮食是维持高效循环和强健免疫力的基石。本书将重点介绍富含天然抗氧化剂、维生素和矿物质的“循环友好型”食物。我们不提倡极端的“排毒饮食”，而是侧重于长期可持续的营养摄入模式，这些模式能够支持肝脏和肾脏这两个主要的排毒器官，并为淋巴系统提供充足的营养支持。具体章节将涵盖膳食纤维的作用、必需脂肪酸对细胞膜健康的重要性，以及如何减少促炎性食物的摄入。 第三部分：提升免疫力的内循环工程 淋巴系统与免疫功能紧密相连，淋巴结是免疫细胞的“训练营”和“集结点”。增强淋巴循环，就是直接为免疫系统注入活力。 3.1 免疫细胞的运输与激活 我们将解释淋巴液如何在身体中穿梭，并携带淋巴细胞（如T细胞和B细胞）到达需要它们的地方。当淋巴循环缓慢时，免疫细胞的巡逻和反应速度都会受到影响。本书提供的方法旨在加速这一运输过程，从而提高身体对病原体的早期识别和清除能力。 3.2 压力管理与内分泌对循环的影响 长期的精神压力会导致皮质醇水平升高，这反过来会影响血管的收缩与舒张，干扰正常的体液平衡。本部分将探讨如何通过科学的放松技巧、呼吸训练和适度的冥想来管理压力荷尔蒙，进而间接优化身体的循环和排毒效率。 3.3 针对特定区域的循环优化技术 本书不仅停留在宏观理论，更提供了针对性强的技术指导。我们将分析身体中几个关键的淋巴汇集点（如锁骨区域、腹股沟和腋下），并提供温和、安全的自我按摩或体位调整技巧，以促进这些“交通枢纽”的顺畅。这些技术旨在帮助读者在日常生活中，就能进行简单的“维护工作”，保持身体的清洁和活力。 通过深入阅读本书，读者将获得一套全面、科学且易于实践的知识体系，从而主动管理自己的身体内环境，提升能量水平，优化体态，并建立起一个更加强健、自我净化的健康系统。这是一个关于如何与自己身体的内在清洁系统高效合作，迈向长期健康稳定的路线图。

作者简介

连永祥医师

　　台湾中医家医科专科医师、美国脑神经语言专业执行师，现任皇脉中医诊所院长、东日生技公司医疗顾问。

　　学历：台湾大学海洋所博士，广州医中医药大学博士。

　　专长：减重与过敏调理。

　　FB粉丝页：黑乔克- 连永祥中医师
 

如何让本书效益最大化
怪医黑乔克的诞生
前言／代序

Chapter 1 淋巴基本介绍
Chapter 2 淋巴与代谢的祕密
Chapter 3 淋巴衰退的影响与检测
Chapter 4 成为瘦子，您也可以办到
Chapter 5 淋巴与经络的关键
Chapter 6 面部排毒瘦小脸、消肿泡眼
Chapter 7 淋巴排毒消掰掰袖
Chapter 8 淋巴排毒消大象腿、萝卜腿
Chapter 9 淋巴排毒消腹部游泳圈
Chapter10 胸腔淋巴排毒──代谢免疫之钥
Chapter11 淋巴排毒日常保养
Chapter12 淋巴排毒Q&A
Chapter13 特别收录  黑乔克魔棍简易使用法

 

怪医黑乔克的诞生

我很想很想成为一个好医师，起因是我们家生病的运气都不是很好，请听我娓娓道来。

先是我的爷爷，在大概二十年前，他得了大肠癌，他先前曾因为车祸脑部开刀，所以对于手术开刀相当恐惧，在得知自己得到癌症后，他尽可能的逃避，每天腹泻便血，过得痛苦难熬，就这么经过三年，有一次我的父执辈狠下心来，将他硬拖去医院，我一直还记得爷爷当时扳紧的双手和恐惧的眼神，我们当时心想总算获得治疗了，但事实上是，进去后就再也没出来了。

当时医生告诉我们是拖太久，病情延误了，我们只好垂着泪接受事实。十几年前，我的母亲，她同样也是因为癌症送往医院，她是子宫颈癌，医生说她很幸运，初期就发现。在当时马偕第一妇科权威的治疗下，我们用了先进的腹腔镜手术，伤口很小，恢复较快，医生点点头告诉我们手术成功，当下我们松了一口气。

没想到事隔半年，母亲的下腹疼痛依旧没有改善，回诊时作了详细的检查，医生告诉我们是旧病复发，需要进一步治疗。然而经过了一连串的治疗，开刀、化疗、放疗，我看见母亲身子虚弱了、笑容减少了、头发掉光了，甚至到了后期，她做了人工导尿袋和人工肛门，每每走在医院的走道上，我们得手提着她的尿袋，注意着各项状况，当时的我夜夜祈祷着奇蹟的出现，然而最后得到了冰冷的结果。

「你们应该要更早来治疗的。」当时的权威医生说。我和家人只能痛苦的接受，就在那天我立下了誓言，我以后必须做一个不一样的医生，我的治疗只能有非凡的结果，有一天我会治好医院都治不好的疾病。

后来又经过了几年，轮到了我的其他家人，我澈底地醒悟，我知道西医医学绝对有它的极限，只是我们都一直不肯面对，医院的医生绝对没有不好，而是面对变化无常的人体，用着同样的方式，就是会有不足够的地方。

后来的几年，我专心地研究世界上各种能够治好人类问题的医疗方式，无论是西医、中医、替代医学、潜能医学等等，战战兢兢、夙夜匪懈，因为我依旧记得含着泪立下誓言的感觉。

后来我慢慢更深入研究古代的医学，因为在古代环境卫生条件不足的情况下，百病丛生，当时又没有精密的诊断仪器，有些医者却能凭着两只手和敏锐的五感，就能够抓住病灶、用着威力峻勐的药物，横扫千军，凭一己之力让人起死回生，我心向往之。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期受鼻炎困扰的人，我深知身体的“堵塞”有多么痛苦，不仅影响呼吸，还容易导致头痛和精神不济。我一直在寻找一种能够疏通经络、改善身体循环的方法，市面上的一些偏方效果都不太理想。这本书《超代谢．经络淋巴按摩》的出现，给了我新的希望。书中提到的“经络淋巴按摩”理论，以及“排除水肿X降低体脂X清除毒素X强化免疫”的功效，让我觉得非常贴合我身体的需求。我特别喜欢书中的图解，每一个淋巴治疗线的走向和按摩手法都非常清晰，配合着文字说明，我能够轻松地找到并按摩到相应的部位。我按照书中的方法，着重按摩了头部、颈部和锁骨区域的淋巴。一段时间后，我惊讶地发现，我的鼻塞情况有所缓解，头痛也减轻了，整个人感觉神清气爽。这本书让我明白了，原来身体的很多不适，都可能与淋巴系统的堵塞有关，而通过简单的按摩，就可以有效地疏通，改善身体的整体状况。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期久坐的上班族，我经常会遇到颈肩僵硬、腰酸背痛的问题，而且感觉身体里的毒素积累得特别多，皮肤粗糙，还容易疲劳。我一直想找一种既能放松身体，又能改善身体状况的方法，市面上相关的书籍和产品我都尝试过不少，但总觉得效果差强人意。直到我翻开了这本《超代谢．经络淋巴按摩》，才真正找到了我想要的答案。书中的“8大淋巴治疗线”的理论讲解非常深入浅出，让我这个中医小白也能轻松理解。特别是它将按摩手法与淋巴的功能紧密结合，让我知道为什么这样做会有效果。我最喜欢的是书里详细的图解，每一个动作都示范得非常到位，我可以一边看一边跟着做，完全不用担心会出错。我按照书中的方法，重点按摩了颈部、肩部和腰部周围的淋巴。一段时间后，我惊喜地发现，困扰我多年的颈肩僵硬问题得到了明显的缓解，腰部也不再那么酸痛了。更让我意外的是，我的皮肤也变得光滑了许多，整个人感觉都充满了活力。这本书让我意识到，原来通过简单的按摩，就可以达到如此显著的健康改善效果，真是太神奇了！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！最近总是感觉身体沉甸甸的，水肿得厉害，穿什么裤子都觉得紧绷，而且皮肤也变得暗沉无光，整个人看起来都没精神。之前也尝试过一些减肥方法，但效果都不明显，反而弄得身体很不舒服。偶然间看到了这本书的介绍，特别是“经络淋巴按摩”这个概念，让我眼前一亮。我一直对中医经络理论很感兴趣，加上听说淋巴按摩对排毒和塑形很有帮助，就毫不犹豫地入手了。收到书后，我被里面的图解深深吸引住了，每一个淋巴治疗线的讲解都非常清晰，配合着图示，我能够很容易地找到自己的穴位和淋巴结。我尝试着按照书中的方法进行按摩，特别是手臂、腿部和腹部的淋巴区域。一开始会有点酸胀感，但坚持了几天后，我惊喜地发现水肿真的减轻了！早上起来脸没那么浮肿了，腿部也感觉轻盈了许多。而且，我感觉身体的代谢好像也变快了，排便也变得顺畅了，连之前总感觉堵堵的身体也通畅了。这本书不仅仅是教我如何按摩，更让我理解了淋巴系统在身体健康中的重要作用。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体排毒和提升免疫力这件事很关注，毕竟现在环境污染这么严重，食品安全也让人担忧，身体的排毒系统变得尤为重要。之前读过一些关于排毒的书，但总感觉有些理论过于晦涩，或者方法太过于极端，不太适合我这种普通人。这本《超代谢．经络淋巴按摩》给我带来了全新的视角。它将淋巴按摩与排毒、代谢、免疫力提升联系起来，让我明白了淋巴系统是如何运作，以及如何通过外力的介入来帮助它更好地工作。书中关于“排除水肿X降低体脂X清除毒素X强化免疫”的描述，正是我一直以来想要达到的目标。而且，书中的图解非常直观，每一个淋巴区域的按摩手法都清晰明了，让我可以轻松上手。我尤其喜欢书中对于不同淋巴治疗线功能的详细解释，让我对身体的构造有了更深的认识。通过坚持按照书中的方法进行按摩，我不仅感觉身体的水肿有所改善，整个人也变得更加轻盈，而且一段时间后，我发现自己感冒的次数也明显减少了，似乎身体的抵抗力真的有所增强。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对身材管理有着很高要求的人，但最近总感觉身体的代谢下降了，即使控制饮食，体重也难以减轻，而且体脂率一直居高不下。我听说淋巴按摩对塑形和降低体脂有帮助，但一直找不到一个系统、科学的方法。偶然间看到了这本《超代谢．经络淋巴按摩》，它的书名就直击我的痛点：“降低体脂”。翻开书后，我被里面详细的图解和清晰的讲解所吸引。书中的“8大淋巴治疗线”的划分非常精细，每个区域的按摩手法也都很到位，并且解释了为什么这些按摩能够帮助身体代谢和减脂。我按照书中的指示，重点按摩了容易堆积脂肪的腹部、臀部和大腿区域。一开始会觉得有些酸痛，但坚持了一段时间后，我惊喜地发现，我的腰腹部线条变得更加明显了，腿部也感觉更加紧实。而且，这本书不仅仅是关于减脂，它还强调了身体的整体健康，让我明白，健康的身体才是拥有好身材的基础。