头骨按摩：松松筋膜！脑嵴髓液循环畅通，身体就会好 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者

出版者出版社：台湾东贩订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：罗小如

出版日期出版日期：2017/11/28

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-09

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图书描述

让三万人有感的治疗方法首度公开！
头痛、失眠、眼睛疲劳、颈部僵硬、肩膀僵硬、
腰痛、食慾不振……都能统统消失！还可以瘦脸！

　　「头好痛」、「睡不着」、「身体动作很不灵活」……
　　如果你也为这些症状所苦，说不定就是因为头骨出现歪斜所引起的喔。
　　作者在书中介绍了多种在家就能独自完成的简单保养法，
　　让我们只要跟着书籍按表操课，就能让全身更舒畅、更健康！
　　就让我们透过能调整头骨的自我保养法，一起来消除这些不适症状吧！

本书特色

　　●丰富配图＋浅显易懂的图解文字，让人一读就懂重点
　　●将重要观念内容分类说明，让人快速掌握正确知识
　　●国人最常遇到的身体不适症状，都能透过本书的头骨按摩法来有效改善
　　●绝对能安心实行，完全无副作用！

著者信息

作者简介

山口胜美

　　一般社团法人JPN美容矫正治疗师协会代表理事，美容矫正沙龙工作室「Nature 」代表，2015～2016年日本环球小姐Final Beauty Camp讲师。从1981年起便以妆发设计师的身分开始相关的活动，之后学习各项整骨、体疗法、嵴骨神经疗法、美容矫正术，于2006年创办美容矫正沙龙工作室「Nature 」，目前也兼任培养头骨矫正美容治疗师、讲师的培训课程代表。

　　Nature 　www.nature-m.com/
　　一般社团法人JPN美容矫正治疗师协会　biyokyosei-serapisuto.or.jp/
　　Ameba部落格　ameblo.jp/korohuwa/
　　电子报　www.reservestock.jp/subscribe/61833

头骨按摩：松松筋膜！脑嵴髓液循环畅通，身体就会好 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

前言　02

Part 1 矫正「歪斜」，健康愉快每一天！一併解决头痛、失眠、肩颈僵硬
从外表看出来！检测脸部歪斜程度　08
从日常生活中看出来！判断头骨歪斜程度　09
头骨会像唿吸一样活动　10
能左右身体健康的脑嵴髓液是什么呢？　12
头骨会在不知不觉间歪斜　14
自我保养Q&A　16

Part 2 首先，按摩头骨基本保养法
开始保养之前　18
Step 1 疏通淋巴　20
Step 2 按摩头骨　24
Step3 按摩颞骨　28
Step4 按摩枕骨　32
Step 5 按摩额骨　36

专栏要是这样过生活，头骨会歪斜喔！案例1　40

Part 3 消除恼人的小毛病！对症下药保养法
头痛　42
失眠　46
眼睛疲劳　48
颈部僵硬　52
肩膀僵硬＆腰痛　54
食慾不振　58
荷尔蒙失调　62

专栏要是这样过生活，头骨会歪斜喔！案例2　64

Part 4 变得更健康&脸更小应用保养法
按摩颞骨与颧骨　66
按摩颚关节　70
按摩上颔骨　74
按摩下颔骨　80
按摩舌骨肌肉与广颈肌肉　84
疏通从锁骨以至腋下的淋巴　88

实际案例集我们靠自我保养，改变了这么多！　92

折磨人的过敏性鼻炎情况好转了！　92
我的脖子不再僵硬，睡眠也更沈更香了。　93
我不会再咬着牙根入睡，也不再头痛了！　94
就算前一天喝酒隔天也不会水肿　95
身体容易往右半边倾斜的习惯大减　95

图书序言

Part 1
矫正「歪斜」，健康愉快每一天！
一併解决头痛、失眠、肩颈僵硬

头骨歪斜，指的究竟是什么呢？

这一章将针对头骨歪斜的原因，以及其带来的各种不适症状加以解说。

正式开始自我保养之前，先来认识一下头骨的结构吧。

头骨会像唿吸一样活动

头骨就像拼图一样，由大小不一的各种骨头拼接而成。

开始进行保养前，先一起来看看头骨的构造是什么模样吧。

关键在头骨的接缝处

一提到头骨，有的人或许会想像成是一整块巨大的骨头，不过事实上头骨又分为脑头盖跟颜面头盖，是由15种不同类别，共23块骨头，像拼图似的拼接而成的。特别想请各位留意的是像裂缝一样划过头骨的线条，这就是骨头与骨头间的接缝处，称为「颅缝」。

颅缝会因为日常生活中一些些微小的习惯或压力而歪斜。这样一来，就会引发头痛、肩颈僵硬等各式各样的身体状况产生。在这本书中会介绍几个办法，教你在唿吸的同时，放松附着在头骨上的筋膜，使颅缝舒展开来。

颅缝也是一种关节，但没有办法听凭我们自己的意思活动。可是，就像心脏会在无意识之下跳动那样，头骨也会彷彿唿吸一般缓缓活动。颅缝之间的间隙，会在吸气时舒张，吐气时绷紧。

头骨周遭佈满许多往全身上下蔓延的血管和神经，头骨整体的活动，可以促进脑部血流并活络神经。

若这个活动正常运行就能保持身体健康，但万一颅缝僵硬紧缩，导致头骨无法圆滑活动时，就会使周遭的血管与神经受到压迫。这样一来，血流与神经传导，甚至是脑嵴髓液（解说见第12页）的流动都会受到干扰，进而引发各种症状。

不仅如此，当源于脑神经的自律神经（能自动调节身体机能的申精）活动衰退，将使各种身体不适诸如头痛、失眠、肩颈僵硬等症状更容易发生。

受这类毛病所苦的人们几乎全都有颅缝僵硬紧绷、头骨萎缩的状况。因为这个部位没办法靠自己的意志活动，所以配合唿吸协助头骨活动才会如此重要。如果能善用本书接下来即将介绍的自我保养法，把头骨原本应有的活动状态找回来，相信就能每天过着健康愉快的日子。