具体描述
让三万人有感的治疗方法首度公开！
头痛、失眠、眼睛疲劳、颈部僵硬、肩膀僵硬、
腰痛、食慾不振……都能统统消失！还可以瘦脸！
头痛、失眠、眼睛疲劳、颈部僵硬、肩膀僵硬、
腰痛、食慾不振……都能统统消失！还可以瘦脸！
如果你也为这些症状所苦，说不定就是因为头骨出现歪斜所引起的喔。
作者在书中介绍了多种在家就能独自完成的简单保养法，
让我们只要跟着书籍按表操课，就能让全身更舒畅、更健康！
就让我们透过能调整头骨的自我保养法，一起来消除这些不适症状吧！
本书特色
●丰富配图＋浅显易懂的图解文字，让人一读就懂重点
●将重要观念内容分类说明，让人快速掌握正确知识
●国人最常遇到的身体不适症状，都能透过本书的头骨按摩法来有效改善
●绝对能安心实行，完全无副作用！
著者信息
作者简介
山口胜美
一般社团法人JPN美容矫正治疗师协会代表理事，美容矫正沙龙工作室「Nature 」代表，2015～2016年日本环球小姐Final Beauty Camp讲师。从1981年起便以妆发设计师的身分开始相关的活动，之后学习各项整骨、体疗法、嵴骨神经疗法、美容矫正术，于2006年创办美容矫正沙龙工作室「Nature 」，目前也兼任培养头骨矫正美容治疗师、讲师的培训课程代表。
Nature www.nature-m.com/
一般社团法人JPN美容矫正治疗师协会 biyokyosei-serapisuto.or.jp/
Ameba部落格 ameblo.jp/korohuwa/
电子报 www.reservestock.jp/subscribe/61833
山口胜美
一般社团法人JPN美容矫正治疗师协会代表理事，美容矫正沙龙工作室「Nature 」代表，2015～2016年日本环球小姐Final Beauty Camp讲师。从1981年起便以妆发设计师的身分开始相关的活动，之后学习各项整骨、体疗法、嵴骨神经疗法、美容矫正术，于2006年创办美容矫正沙龙工作室「Nature 」，目前也兼任培养头骨矫正美容治疗师、讲师的培训课程代表。
Nature www.nature-m.com/
一般社团法人JPN美容矫正治疗师协会 biyokyosei-serapisuto.or.jp/
Ameba部落格 ameblo.jp/korohuwa/
电子报 www.reservestock.jp/subscribe/61833
图书目录
前言 02
Part 1 矫正「歪斜」，健康愉快每一天！一併解决头痛、失眠、肩颈僵硬
从外表看出来！检测脸部歪斜程度 08
从日常生活中看出来！判断头骨歪斜程度 09
头骨会像唿吸一样活动 10
能左右身体健康的脑嵴髓液是什么呢？ 12
头骨会在不知不觉间歪斜 14
自我保养Q&A 16
Part 2 首先，按摩头骨基本保养法
开始保养之前 18
Step 1 疏通淋巴 20
Step 2 按摩头骨 24
Step3 按摩颞骨 28
Step4 按摩枕骨 32
Step 5 按摩额骨 36
专栏 要是这样过生活，头骨会歪斜喔！案例1 40
Part 3 消除恼人的小毛病！对症下药保养法
头痛 42
失眠 46
眼睛疲劳 48
颈部僵硬 52
肩膀僵硬＆腰痛 54
食慾不振 58
荷尔蒙失调 62
专栏 要是这样过生活，头骨会歪斜喔！案例2 64
Part 4 变得更健康&脸更小应用保养法
按摩颞骨与颧骨 66
按摩颚关节 70
按摩上颔骨 74
按摩下颔骨 80
按摩舌骨肌肉与广颈肌肉 84
疏通从锁骨以至腋下的淋巴 88
实际案例集 我们靠自我保养，改变了这么多！ 92
折磨人的过敏性鼻炎情况好转了！ 92
我的脖子不再僵硬，睡眠也更沈更香了。 93
我不会再咬着牙根入睡，也不再头痛了！ 94
就算前一天喝酒隔天也不会水肿 95
身体容易往右半边倾斜的习惯大减 95
Part 1 矫正「歪斜」，健康愉快每一天！一併解决头痛、失眠、肩颈僵硬
从外表看出来！检测脸部歪斜程度 08
从日常生活中看出来！判断头骨歪斜程度 09
头骨会像唿吸一样活动 10
能左右身体健康的脑嵴髓液是什么呢？ 12
头骨会在不知不觉间歪斜 14
自我保养Q&A 16
Part 2 首先，按摩头骨基本保养法
开始保养之前 18
Step 1 疏通淋巴 20
Step 2 按摩头骨 24
Step3 按摩颞骨 28
Step4 按摩枕骨 32
Step 5 按摩额骨 36
专栏 要是这样过生活，头骨会歪斜喔！案例1 40
Part 3 消除恼人的小毛病！对症下药保养法
头痛 42
失眠 46
眼睛疲劳 48
颈部僵硬 52
肩膀僵硬＆腰痛 54
食慾不振 58
荷尔蒙失调 62
专栏 要是这样过生活，头骨会歪斜喔！案例2 64
Part 4 变得更健康&脸更小应用保养法
按摩颞骨与颧骨 66
按摩颚关节 70
按摩上颔骨 74
按摩下颔骨 80
按摩舌骨肌肉与广颈肌肉 84
疏通从锁骨以至腋下的淋巴 88
实际案例集 我们靠自我保养，改变了这么多！ 92
折磨人的过敏性鼻炎情况好转了！ 92
我的脖子不再僵硬，睡眠也更沈更香了。 93
我不会再咬着牙根入睡，也不再头痛了！ 94
就算前一天喝酒隔天也不会水肿 95
身体容易往右半边倾斜的习惯大减 95
图书序言
前言
第一次接触到「头骨调整」，是我在妆髪设计与造型师的工作上已经累积了一段资历，开始被人称为前辈的时候。那一阵子，工作和育儿的繁重业务造成压力，让我罹患自律神经失调症，深受头痛与晕眩的毛病所苦。
当时我透过朋友介绍去做了「头骨调整」，我发现只是稍微按摩一下头骨，就能让迟钝笨重的身体就立刻轻盈起来，连原本郁闷的情绪也像拨云见日一样放晴。我还清楚记得那时我看着镜子，发现多年来恼人的左右脸比例竟也协调许多，让我惊讶不已想着这究竟是什么魔法呀！
一直以来都只活在美容世界里的我，这时才确切感受到，人若能打点好内在，便能取回自己原本拥有的美，而不是光照顾外在就好。这件事改变了我的想法，让我觉得要以此为生涯职志，于是便从头开始学习头骨调整，这门技术能导正头骨的歪斜，安定自律神经。接着我大约在15年前转换跑道，以美容矫正治疗师的身分重新出发，随后于京都开办了美容沙龙工作室，至今已替至少3万名客户实施疗程。
在实施疗程的过程中，我强烈感受到人的外在与内在是一体相连的，照顾好外在，就能一起带动内在向上提升。这个道理反之亦然，只要能调理身体的异状，表情就会显得生动，笑容也将更明艳照人。
因为只要一次疗程，就能将让身体的异状以及脸部歪斜问题几近根治，所以我收到愈来愈多客户的谘询，问我：「有没有什么方法能自己动手做呢？」而本书中所介绍的自我保养法，就是将我在疗程后为了回应这些需求，而个别告知客户的秘方加以整理集结而成的。
自我保养法的优点在于方法简单，不需要特殊器具，在任何地方都能执行。多关心自己的头骨，每天摸一摸，能让我们留意到自己的头部或身体的变化，进而对自己的身体更加珍惜。
这套轻松又简单的自我保养法疗效，请大家务必都要亲身感受一下。
愿每位拿起本书的您，都能蒙受美与健康的眷顾。
第一次接触到「头骨调整」，是我在妆髪设计与造型师的工作上已经累积了一段资历，开始被人称为前辈的时候。那一阵子，工作和育儿的繁重业务造成压力，让我罹患自律神经失调症，深受头痛与晕眩的毛病所苦。
当时我透过朋友介绍去做了「头骨调整」，我发现只是稍微按摩一下头骨，就能让迟钝笨重的身体就立刻轻盈起来，连原本郁闷的情绪也像拨云见日一样放晴。我还清楚记得那时我看着镜子，发现多年来恼人的左右脸比例竟也协调许多，让我惊讶不已想着这究竟是什么魔法呀！
一直以来都只活在美容世界里的我，这时才确切感受到，人若能打点好内在，便能取回自己原本拥有的美，而不是光照顾外在就好。这件事改变了我的想法，让我觉得要以此为生涯职志，于是便从头开始学习头骨调整，这门技术能导正头骨的歪斜，安定自律神经。接着我大约在15年前转换跑道，以美容矫正治疗师的身分重新出发，随后于京都开办了美容沙龙工作室，至今已替至少3万名客户实施疗程。
在实施疗程的过程中，我强烈感受到人的外在与内在是一体相连的，照顾好外在，就能一起带动内在向上提升。这个道理反之亦然，只要能调理身体的异状，表情就会显得生动，笑容也将更明艳照人。
因为只要一次疗程，就能将让身体的异状以及脸部歪斜问题几近根治，所以我收到愈来愈多客户的谘询，问我：「有没有什么方法能自己动手做呢？」而本书中所介绍的自我保养法，就是将我在疗程后为了回应这些需求，而个别告知客户的秘方加以整理集结而成的。
自我保养法的优点在于方法简单，不需要特殊器具，在任何地方都能执行。多关心自己的头骨，每天摸一摸，能让我们留意到自己的头部或身体的变化，进而对自己的身体更加珍惜。
这套轻松又简单的自我保养法疗效，请大家务必都要亲身感受一下。
愿每位拿起本书的您，都能蒙受美与健康的眷顾。
山口胜美
图书试读
Part 1
矫正「歪斜」，健康愉快每一天！
一併解决头痛、失眠、肩颈僵硬
头骨歪斜，指的究竟是什么呢？
这一章将针对头骨歪斜的原因，以及其带来的各种不适症状加以解说。
正式开始自我保养之前，先来认识一下头骨的结构吧。
头骨会像唿吸一样活动
头骨就像拼图一样，由大小不一的各种骨头拼接而成。
开始进行保养前，先一起来看看头骨的构造是什么模样吧。
关键在头骨的接缝处
一提到头骨，有的人或许会想像成是一整块巨大的骨头，不过事实上头骨又分为脑头盖跟颜面头盖，是由15种不同类别，共23块骨头，像拼图似的拼接而成的。特别想请各位留意的是像裂缝一样划过头骨的线条，这就是骨头与骨头间的接缝处，称为「颅缝」。
颅缝会因为日常生活中一些些微小的习惯或压力而歪斜。这样一来，就会引发头痛、肩颈僵硬等各式各样的身体状况产生。在这本书中会介绍几个办法，教你在唿吸的同时，放松附着在头骨上的筋膜，使颅缝舒展开来。
颅缝也是一种关节，但没有办法听凭我们自己的意思活动。可是，就像心脏会在无意识之下跳动那样，头骨也会彷彿唿吸一般缓缓活动。颅缝之间的间隙，会在吸气时舒张，吐气时绷紧。
头骨周遭佈满许多往全身上下蔓延的血管和神经，头骨整体的活动，可以促进脑部血流并活络神经。
若这个活动正常运行就能保持身体健康，但万一颅缝僵硬紧缩，导致头骨无法圆滑活动时，就会使周遭的血管与神经受到压迫。这样一来，血流与神经传导，甚至是脑嵴髓液（解说见第12页）的流动都会受到干扰，进而引发各种症状。
不仅如此，当源于脑神经的自律神经（能自动调节身体机能的申精）活动衰退，将使各种身体不适诸如头痛、失眠、肩颈僵硬等症状更容易发生。
受这类毛病所苦的人们几乎全都有颅缝僵硬紧绷、头骨萎缩的状况。因为这个部位没办法靠自己的意志活动，所以配合唿吸协助头骨活动才会如此重要。如果能善用本书接下来即将介绍的自我保养法，把头骨原本应有的活动状态找回来，相信就能每天过着健康愉快的日子。
矫正「歪斜」，健康愉快每一天！
一併解决头痛、失眠、肩颈僵硬
头骨歪斜，指的究竟是什么呢？
这一章将针对头骨歪斜的原因，以及其带来的各种不适症状加以解说。
正式开始自我保养之前，先来认识一下头骨的结构吧。
头骨会像唿吸一样活动
头骨就像拼图一样，由大小不一的各种骨头拼接而成。
开始进行保养前，先一起来看看头骨的构造是什么模样吧。
关键在头骨的接缝处
一提到头骨，有的人或许会想像成是一整块巨大的骨头，不过事实上头骨又分为脑头盖跟颜面头盖，是由15种不同类别，共23块骨头，像拼图似的拼接而成的。特别想请各位留意的是像裂缝一样划过头骨的线条，这就是骨头与骨头间的接缝处，称为「颅缝」。
颅缝会因为日常生活中一些些微小的习惯或压力而歪斜。这样一来，就会引发头痛、肩颈僵硬等各式各样的身体状况产生。在这本书中会介绍几个办法，教你在唿吸的同时，放松附着在头骨上的筋膜，使颅缝舒展开来。
颅缝也是一种关节，但没有办法听凭我们自己的意思活动。可是，就像心脏会在无意识之下跳动那样，头骨也会彷彿唿吸一般缓缓活动。颅缝之间的间隙，会在吸气时舒张，吐气时绷紧。
头骨周遭佈满许多往全身上下蔓延的血管和神经，头骨整体的活动，可以促进脑部血流并活络神经。
若这个活动正常运行就能保持身体健康，但万一颅缝僵硬紧缩，导致头骨无法圆滑活动时，就会使周遭的血管与神经受到压迫。这样一来，血流与神经传导，甚至是脑嵴髓液（解说见第12页）的流动都会受到干扰，进而引发各种症状。
不仅如此，当源于脑神经的自律神经（能自动调节身体机能的申精）活动衰退，将使各种身体不适诸如头痛、失眠、肩颈僵硬等症状更容易发生。
受这类毛病所苦的人们几乎全都有颅缝僵硬紧绷、头骨萎缩的状况。因为这个部位没办法靠自己的意志活动，所以配合唿吸协助头骨活动才会如此重要。如果能善用本书接下来即将介绍的自我保养法，把头骨原本应有的活动状态找回来，相信就能每天过着健康愉快的日子。
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