具体描述
唯有「正向心态」
才能让你立于不败之地
★小心！这本有趣又实用的书会让你更快乐！
★帮助你设定人生目标，读一次肯定不够的神奇笔记书！
★6种三週个人正向训练计划，90种正向心理学实用小技巧！
天天保持正向心态？
别开玩笑了！怎么可能？
不，先别急着下定论！
人的个性有50％来自基因遗传、10％来自于环境
剩下的40%是你可以掌控的
这本笔记书就是要来帮助你掌控这40%！
每天一点点的练习
就可以化解厄运、增强幸运能量
唤醒内在最好的自己，和生命中最好的面向
学习在所有情况下都能保持微笑
看完这本书，请相信自己绝对做得到！
※如果你身边有这样的人……
‧习惯往坏处想
‧有受害者情结
‧凡事看不顺眼，喜欢批判
‧以偏概全，爱乱贴别人标签
请告诉他们：「每个人身体里，都藏有幸福的基因！」
利用训练计划激发天生特质，就能让人生总是往好的方向前进
开始培养每日的小确幸，激发幽默感并提升整体生活品质
其实一点都不难！
‧先试试以下的正向习惯清单：
1.醒来后先深唿吸3次，以笑容迎接每个早晨
2.为自己保留健身、游泳或是运动的时间
3.每週给自己半天的自由时间，不预先安排任何行程
4.经常安排家庭出游或朋友聚会，水族馆、海滩、森林、游乐园……哪里都可以！
※看到的人生总是美好，这就是正向态度
说真的，「正向思考」到底是什么东西？
不断重复唸着连自己都不相信的励志名言，只会让人心情越来越糟而已……
科学研究证实，「正向心理学」的实用技巧，可以让人轻松学会调整自己的思路，将心中的正能量开发出来，幸运自然会找上门。本书提供6种为期三週的个人正向训练计划，以及90种正向心理学实用小技巧，只要不断学习、持续进步，动员与生俱来的特质创造幸福，必定能锻鍊出一个更好的自己。
当然，世界还是原本的那个世界，只是你已经变得和从前截然不同！前往目标的过程中一定会有困难，但是「正向思考」能帮助你改变态度，更有能量把危机化为转机。总而言之，只要勇敢起头，凡事都会变得比较简单！
※你知道自己属于哪一种人吗？
「正向心理学」主要就是在帮助人们发展天生具备的内在正向特质，提供几个重要的关键诀窍、了解悲观的成因，进而学习如何将正向态度应用在日常生活中，更能乐观积极地面对生命！为了让人们活得更好，得以从折磨中解脱，「正向心理学」实际提出找到自己才能与潜力的方法，帮助人们发掘原本就有的能力并且全心付出，进而享受充满意义的愉悦人生。每个人都拥有「正向化」的潜力，与生俱来的天赋让你能够迈向正面心态、获得幸福，只是你还没发现而已！
你的正向积极来自于哪种个人特质呢？聪明才智？胆识勇气？乐于付出？公平正义？稳健节制？超凡卓越？透过书中精心安排的小测验，你将进一步认识自己，并且以正向态度看待自身，同时在进步的过程中让自己呈现出最好的状态，增强你的天生正向态度，因为你本身就具备了让自己的存在变得更美好的所有特质！
借由三週由内而外的正向训练，唤醒更好的自己，不管活到几岁都美丽性感、从容有自信。
你会发现，所有美好的事物都将朝你而来！
本书特色
◎给觉得自己老是消极负面的人，从心理学角度了解悲观的成因和排解情绪的技巧。
◎给想要变得积极快乐的人，学习唤醒自己幸福基因的方法。
◎给对正向心理学好奇的人，了解如何将正向态度应用在日常生活当中。
◎给想要越来越好的人，教你如何维持内在的正向幸福能量，掌握人生的主导权。
著者信息
瑟希拉‧乐贝拉（CÉCILE NEUVILLE）
心理医师
瑟希拉在这本实用又有趣的书里，教你如何利用训练计划发挥与生俱来的正向特质，一步步往完成梦想的方向前进。
想活出自己想要的样子？那现在就开始吧！
译者简介
谢孟渝
热爱旅行，崇尚欧洲文化，2008年只身前往法国，旅居四年。曾于巴黎几所大学中修读法语文学与教学课程，并曾任职巴黎高等商业学院PPA中文讲师，担任台湾香贝里漫画展口译员、旅行团随行翻译。
返台后，继续从事法语书籍翻译，并积极投入法语教学领域。译有《无人机起飞》、《闪耀光芒的法式优雅守则》、《100%Pain天然面包百分百》、《改变科学的小运气》、《我的第一本法式磅蛋糕》、《法式优雅的时尚穿搭》等书。
图书目录
Chapter 1我的正向快乐指数
Test：我是天生正向思考的人吗？
Chapter 2寻找自己的正向目标
Chapter 3我的正向天赋密码
Test：与生俱来的内在正向特质？
Chapter 4个人正向训练计划
训练计划1：唤醒你内心的正向思考者！
训练计划2：唤醒你内心的正向行动者！
训练计划3：唤醒你内心的正向关怀者！
训练计划4：唤醒你内心的正向领导者！
训练计划5：唤醒你内心的正向修养者！
训练计划6：唤醒你内心的正向心灵者！
Chapter 5维持幸福的正向平衡祕诀..
训练成果的全面检视
正向思考的整体评估
值得一探究竟的网站
参考书目
图书序言
你订阅的女性杂志不停地谈着目前最流行的事物—正向心理学，最后你终于心动了……下定决心开始实践！受够了自己看事情的一贯悲观态度，希望得到彩色的人生？这是一个好的开始，你做了一个很棒的选择！
你可能会很想知道，那些无论发生任何事脸上都挂着笑容的人，到底是怎么办到的？他们的人生看起来那么不可思议，似乎所有事情对他们来说都很容易，可是怎么可能？是他们天生具有乐观的基因，还是一辈子註定有好运跟在身旁？或者，只是因为他们身旁围绕了很多亲友呢？
这就是科学界几十年来研究探索的领域。借由「正向心理学」的方式，提供几个重要的关键点，让你更容易了解悲观的成因，学习如何将当红流行的正向态度应用在日常生活中！
在本书中会发现，这些关键技巧将培养你以正向态度面对人生。透过小测验你将进一步认识自己，并且以正向的态度看待自己，同时循着你的进步，逐渐让自己呈现出最好的状态。增强你的正向天赋，因为你本身就具备了让自己的存在变得更美好的所有特质！
你具备才华，拥有很大的潜力能让自己享受人生的美好，只要经过几个星期的正向训练，就能学会如何使用这些与生俱来的才华和潜力。未来是属于你的！翻开这本书的同时，你也同时踏出快乐人生的第一步！
愿正向态度与你同在！
图书试读
用户评价
我一直对“优雅”这个词有着一种模糊而向往的理解，总觉得它是一种与生俱来的气质，一种只有少数人才拥有的特质。直到读了这本书，我才明白，所谓的“法式优雅”，其实更像是一种对生活的热爱，一种对自我的接纳，以及一种由内而外散发出的从容和自信。而这一切，都与“正向思考”息息相关。这本书并没有给我灌输复杂的理论，而是通过一个个生动的故事和贴近生活的例子，让我逐渐领悟到，原来积极的心态，真的能够改变我们看待世界的方式。我不再纠结于那些过去的遗憾，也不再过分担忧未知的将来，而是开始学着去享受当下的每一个时刻。我发现，当我的内心充满善意和积极的时候，我身边的人和事也仿佛变得更加美好。这种“看到的人生总是美好”的感觉，不是一种虚假的掩饰，而是一种由衷的喜悦。这本书给了我一种新的力量，让我相信，即使在平凡的生活中，也能活出属于自己的优雅和美好。它的价值，不在于它能给我带来什么，而在于它能够唤醒我内心深处那份对美好的感知和追求。
评分这本书的封面设计就散发着一种宁静又精致的气息，仿佛带着读者瞬间穿越到塞纳河畔的某个午后，空气中弥漫着淡淡的咖啡香和阳光的味道。我一直对法式生活方式充满向往，那种不经意间流露出的优雅，那种对生活的热爱和从容，总让人觉得是一种高不可攀的境界。然而，这本书的标题——“法式优雅的正向思考”，让我产生了极大的好奇。它似乎在暗示，这种优雅并非遥不可及，而是可以通过一种积极的心态去触及，去感受，甚至去实现。我期待它能像一本温柔的引导，带领我一点点拨开心中那些关于“不够好”、“不值得”的迷雾，用一种更柔软、更具韧性的视角去审视生活中的种种挑战。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，不是那种空洞的说教，而是能够融入日常生活，让我在感到焦虑、沮丧的时候，能够有一个安静的港湾，找到重新出发的力量。我特别想知道，书中会如何解析“正向思考”与“法式优雅”之间的微妙联系，是关于审美的提升，还是关于内在的平和，亦或是两者兼而有之？这种期待感，让我迫不及待地想要翻开它，去探索那未知的“美好”。
评分读完这本书，我最大的感受是，它像是一位睿智的朋友，用一种娓娓道来的方式，点醒了我许多一直以来被忽略的角落。我一直觉得，人生的美好，似乎总是与那些宏大的目标、华丽的成就紧密相连，而忽略了身边那些细微的、触手可及的幸福。这本书却恰恰相反，它用非常细腻的笔触，描绘了许多平凡生活中的闪光点，那些因为“正向思考”而被放大、被珍视的瞬间。比如，书中对于“慢下来”的倡导，让我重新审视了我以往快节奏的生活方式，意识到很多时候，我们之所以感到疲惫和不快乐，是因为我们追逐的太快，而忽略了享受过程本身。它让我开始尝试在日常生活中寻找“优雅”的痕迹，也许是一杯精心冲泡的茶，一次和煦的交谈，甚至只是一个阳光洒满的午后。这种转变并非一蹴而就，但这本书提供的视角，让我有了方向，有了动力。我发现，原来“看到的人生总是美好”，并非是一种盲目的乐观，而是一种有意识的选择，一种将目光聚焦在美好事物上的能力。它让我明白，真正的优雅，源于内心的丰盈和对生活的热爱，而这，恰恰是“正向态度”最深刻的体现。
评分这本书的书名本身就带着一种诗意和疗愈感，仿佛一束温暖的光，照亮了内心深处那些被忽略的角落。我一直以来都觉得，想要过上“美好”的人生，需要付出巨大的努力，不断地去争取、去超越。然而，这本书却提供了一种截然不同的视角：美好，往往就藏在那些我们习以为常、却又常常忽视的细节里。它教会我如何用“正向的眼光”去审视这些细节，将它们放大，让它们闪闪发光。我尤其欣赏书中对于“自我关怀”的强调，这是一种非常“法式”的生活态度，懂得疼惜自己，才能更好地去爱和感受生活。过去，我常常把所有的时间和精力都献给了工作和他人，却忽略了内心的需求。这本书的出现，让我开始反思这种模式，并尝试着去平衡自己的生活。它并非是那种激进的“改变”，而是如春风细雨般，一点点地引导我去觉察，去调整。我发现，当我的内心变得更加平和、更加积极的时候，我眼中的世界也随之变得更加美好。这种“看到的人生总是美好”的体验，来得如此自然，如此令人心安。
评分不得不说，这本书在“正向思考”这个主题上，给出了非常独特的切入点。我接触过不少关于正向思考的书籍，但很多时候都觉得有些空泛，或者过于强调“积极”而忽略了现实的复杂性。这本书将“法式优雅”这个概念融入其中，让我眼前一亮。它并没有教你如何假装快乐，而是引导你去发现生活中那些值得被看见的美好，即使是在不那么尽如人意的境遇中。我特别喜欢书中对于“接受不完美”的探讨，这与我一直以来追求的“完美主义”形成了鲜明的对比。它让我意识到，与其徒劳地追求不可能的完美，不如学会欣赏事物本来的样子，包括我们自己。这种“法式”的从容和豁达，让我觉得非常受用。我开始尝试用更柔软的心态去面对生活中的挫折，不再苛责自己，而是将其视为成长的一部分。这本书就像一本生活的情感教科书，它用一种温柔而坚定力量，帮助我重塑对生活和自身的看法。那些关于“看到的人生总是美好”的句子，不再是空洞的口号，而是我开始真正能够体会到的真理。
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