告别练习：唯有学会告别，人生才能继续 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　我的生死告别，我作主！

　　「如果可以，我希望你平常就可以送花给我、常坐下来陪我聊天、陪我吃饭、为我倒杯茶，常抱抱我、陪我散步……而不是做七的念经祭拜、不是掷币问候我吃饱了没、不是捧着灵位骨灰罈，更不是送别时才陪我走最后一段路……」这是一位母亲恳切的告白。

　　那么，该如何帮助自己和亲友，在人生每一个阶段预作告别，向人生说再见，告别身、心、灵，航向未知的来生呢？

　　「人生总是有点来不及！」我们真的不要等到生命最后，仓皇回顾人生，才发现来不及做的事、说的话太多，梦想已成遗愿，心愿变成遗嘱，留下难以释怀的遗憾。

　　我们可以透过「告别练习」，尝试在人生每一阶段的结束，都能好好说再见──向一段恋情告别，向生命转捩点告别；向二十岁说哈啰、向三十岁挥挥衣袖、向四十岁到道别……向八十岁致敬……直到生命最后的告别。让昨日过去，今日又是新生的开始，让人生少一点遗憾。

　　※《告别练习》字字珠玑，鉅细靡遗，完整、专业而有系统提供各种告别方法，堪称遗嘱圣典。

　　※没有任何法条，却能把相关法律规定说清楚，可以不需要律师，任何人都可以「预立合法遗嘱」，避免可能的家庭纷争。

　　※结合「预立遗嘱」长期推动者、医疗与法律专才，老师、医师与律师携手合作，推广无憾告别。

　　※透过故事与范例，让有关医疗与法律专业领域易读易懂，更透过「四大练习」──生命回顾、预立医嘱，预立合法遗嘱、伦理遗嘱等，让我们能循序渐进地完成人生最重要的一课。

各界诚挚推荐

　　王英伟、李伟文、邱泰源、吴若权、沈美真、周进华、纪洁芳、陆达诚、许礼安、黄胜坚、黄大轩、杨玉欣、靳秀丽、蔡兆勋、赖明亮、释如得、苏逸玲

　　《告别练习》是提供我们做死亡准备的宝典，从生命回顾看到每一个当下、珍惜每一个当下，进而着手准备死亡，不仅是正向思考，更是丰富人生的正向能量。在人生的每一阶段，它是一本值得一看再看的好书！──蔡兆勋／台湾安宁缓和医学学会理事长

　　预约善终，《告别练习》一书每个人皆应阅读！──邱泰源／中华民国医师公会全国联合会理事长    

　　《告别练习》犹如清泉般浇灌人们，提醒珍惜当下、把握四道人生，鼓舞大家勇敢面对自己、让生命不留白！──吴若权／知名作家

编着者简介

黄滢竹

　　台湾首位「预立遗嘱」长期推广者。
　　自2001年率先出版《遗爱手书》迄今，推广「预立遗嘱」不遗余力，
　　每年数十场、奔走于全台医院、院校、社团、公司……授课、推广立嘱。
　　‧成立活尘子工作室举办讲座、遗嘱谘询
　　‧于北区各社区大学开授「遗嘱教写」课程
　　‧台北医学大学「护理学院」每学期讲授「遗嘱教写」
　　‧受邀莲花基金会每年讲授「遗嘱教写──留下无憾之爱」公益讲座
　　‧受邀福智佛教基金会每季讲授「遗嘱教写」课程
　　‧莲花基金会生死教育委员
　　‧安宁疗护研习课程常任讲师

审订者简介

陈荣基

　　台湾｢安宁舵手｣，荣获第26届医疗奉献奖──特殊贡献奖。

　　从台大医院神经科教授主任、医疗副院长、恩主公医院创院院长、莲花基金会创会董事长。陈荣基医者佛心，在医界、佛教界都备受尊崇，为人却极为谦卑，广结善缘。

　　在台大医院服务32年中，于院内开办佛堂、临终助念室及缓和医疗病房，投入安宁缓和医疗关怀工作；后来成立「佛教莲花临终关怀基金会」，开创「佛教临床宗教师培训」之先河，充实并提升台湾安宁病房灵性关怀工作。

　　于2000年参与促成《安宁缓和医疗条例》的立法，赋予我国国民可以选择临终拒绝心肺复甦术急救（DNR）的权利；于2016年参与完成《病人自主权利法》，更进一步提升国民自主选择临终医疗内容的权利。

沈惠珠 律师

　　‧现任无诤世界法律事务所主持律师、圆光佛学院「宗教法令」科教师。

　　‧台湾佛教总会、中华佛教比丘尼协进会、中华佛教护僧协会、屏东县佛教会法律顾问、财团法人僧伽医护基金会法律顾问暨该会临终关怀委员会副主任委员。

推荐序一  生命中最重要的一封信：预立遗嘱／纪洁芳                                  
推荐序二 快乐得想死？／陆达诚                    
推荐序三 如果／释如得                              
推荐序四 告别练习，实在太重要了／沈美真            
推荐序五 遗嘱是最后一段生涯规画／许礼安            
推荐序六  不留遗憾的人生／靳秀丽                   
审订序一 告别，可以很日常／陈荣基                    
审订序二  扬帆向极乐／沈惠珠                        
作者序    持种百花开／黄滢竹  

Part Ⅰ  生命回顾──重新看见每一个当下
我拥有什么？

第一章  人生清单──一路走来，我有遗憾吗？
如果有一天，我要说再见
学会告别，才能活在当下
不要让梦想变成遗愿
从遗憾清单变成无憾清单
愿望清单──未完成的心愿，及时去做

第二章   预约理想告别──现在就是最好的时机  
四道人生习题──道谢、道歉、道爱、道别
备妥行李，随时出发

Part Ⅱ    预立医嘱──自己决定人生最后怎么走
预立医嘱范例

第三章   预立意愿书──预约善终，为自己生命负责
【预立医嘱，预约善终】
掌握「善终」发言权，不为难家人与医师
什么是预立医嘱？
【世界安宁照护运动】
安宁疗护兴起，推动善终权
台湾安宁观念兴起，立法保障善终权
【安宁缓和医疗条例】
安宁缓和医疗相关意愿书
【如何签署预立意愿书？】
为何要勾选接受「安宁缓和医疗」？
为什么要勾选接受「不施行心肺复甦术」？
为什么要勾选接受「不施行维生医疗」？
什么是医疗委任代理人？
如果家属执意急救，怎么办？

第四章  病人自主权利法──善终自己订
亚洲第一部、保障每个人的「善终权」法案诞生
什么是《病人自主权利法》？
如何签署「预立医疗决定」？
拒绝医疗非医助自杀，也非安乐死
已签「预立意愿书」，还要签署「预立医疗决定」吗？

第五章  遗爱人间──器官捐赠与大体捐赠
【器官捐赠】
什么是器官捐赠？
关于器捐，我们应该了解的事
我应该器官捐赠吗？
如何才能「器官捐赠」？
【大体捐赠】
什么是大体捐赠？
如何大体捐赠？

PartⅢ  预立合法遗嘱──送给亲爱的人礼物
圣严法师  遗言
合法遗嘱范例

第六章   预立遗嘱不求人──DIY写遗嘱
【书写合法遗嘱，其实不难】
五种合法遗嘱类型
人人都可以预立遗嘱？
谁可以担任遗嘱见证人？     
【遗愿执行──指定遗嘱执行人】
没有遗嘱执行人的可能状况
遗嘱执行人的资格与任务
由谁担任比较合适？
遗嘱执行人指定书
【遗嘱信託】
「遗嘱信託」注意事项
【遗嘱指定监护人】
什么情况下可以遗嘱指定监护人？
「监护人」有条件限制吗？
指定监护约定书
【遗嘱可以修改或撤回吗？】
如何更改或撤回遗嘱？

第七章  财产分配──遗嘱的重头戏
【我们该如何合法分配财产】
财产计算：我们有多少财产？
谁有权利继承我们的遗产？
法定应继分──该得遗产的多少比例
特留分──最低额度的比例
扣还──借的钱要从应继分扣除
归扣──特种赠与要从应继分扣除
扣减权──特留分被侵害的权利
【剩余财产分配请求权──配偶专属权利】
什么情况下可以行使权利
如何计算分配
行使时效
【死后继承，还是生前移转】
了解各种税赋情况
名下财产不多──没有达到「遗产税起征标准」
名下财产庞大──远超过免税额标准
死后继承的意义

第八章  遗赠──将遗产赠与非法定继承人
遗赠相关规定
关于出家法师
关于多元成家
关于宠物──毛小孩

第九章  遗产继承人的权利与义务
【遗产处理】
遗产处理程序──先报遗产税，才能继承过户
【要继承，还是抛弃？】
抛弃继承
法定限定继承
选择抛弃继承？还是法定限定继承？

Part Ⅳ  伦理遗嘱──给家人的情书
一位律师的伦理遗嘱

第十章  我的生命故事──那些年那些人那些事
什么是伦理遗嘱    
关于我的人生
生命之最
完成与未竟之事
善谊总辑──我做过的善举好事

第十一章   亲密心语──最后想说的话
家训──生活智慧的传承 
给家人的话
其他想说的话

第十二章  挚爱告别──殡葬处理
有哪些身后事应该交代？
临终处理
大体衣着装扮
棺木陪放
讣闻
告别奠礼
安息方式
怀思方式
墓志铭

第十三章   归宿──来世的想望
通往和平乐园之路
前往家祠祖先之路
通往天堂之路
通往佛国净土之路
如何往生西方净土？

【附录一】安宁缓和医疗相关意愿书
【附录二】安宁缓和医疗条例
【附录三】病人自主权利法

第七章   预立遗嘱不求人──DIY写遗嘱
 
筱美，四十五岁，是一位科技公司的高级主管，一个月薪水十多万元；先生则是公务员，一个月薪水五、六万元。在同事和朋友眼中，夫妻俩从恋爱到结婚，相识相知近三十年，形影不离，十分恩爱。
 
不过，每次先生想换新车或买昂贵物品时，筱美都阻止，嚷着：「没钱啦！」
 
除了假日喜欢出游外，筱美总是节俭过日。她说，因为她要抚养自己的母亲，加上孩子才十岁，日后需要不少教育费，加上得考虑未来的退休生活，还是不要浪费。所以，筱美究竟薪水有多少、存了多少钱，老公其实不太清楚。
 
有一天，他们全家到海边戏水，筱美一不小心跌落海里，等到被救生员发现时，已经溺毙身亡了。
 
筱美走后，先生强忍悲伤，很镇定地处理相关后事，这才发现筱美留下非常可观的遗产，包括保险理赔。亲友们都怕筱美的先生一时承受不了，纷纷为他打气，希望他节哀顺变。
 
筱美的告别式办得十分温馨感人，大家对她先生的深情更感动不已。然而，告别式一结束，先生当天就买了一辆跑车；更令人瞠目结舌的是，先生已交了女朋友，没多久便同居了。两人开着跑车、花着筱美的遗产，快乐地旅游去了……
 
这场意外来得太突然，任谁都措手不及。筱美自然没有留下任何遗嘱或遗言，母亲是再也照顾不到了；孩子还小不懂事，所以遗产全都落入先生的口袋了，连亲友们也感到寒心。
 
【自己书写合法遗嘱，其实不难】
 
没有人能预料「无常」何时到来，如果筱美生前有预立遗嘱，也不至于生死两憾了。
 
我们可能认为，遗嘱是老人才会写的，年轻人写什么遗嘱？或是以为时间还未到，或觉得自己没有多少财产，为何要预立遗嘱？立遗嘱也让人容易联想到法律问题：是不是要找律师？是不是要经过公证等麻烦的程序才合法？其实不然。
 
有一位老太太，希望自己身故后能将财产捐给教会，便在月历上写下自己的遗愿。她过世后，月历上的遗言经法院确认为合法有效的遗嘱，老太太的爱心捐赠如愿以偿。
 
合法立遗嘱真的有那么轻松简单吗？
 
我国民法规定的五种遗嘱方式，其中一种就是「自书遗嘱」：只要亲笔写下每一个字，加上签名、日期，就合法成立了。

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