笨蛋！問題都齣在三餐 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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具體描述

最有爆點的話題名醫‧震撼彈第二發！超越生酮低碳飲食法的破壞性思維！

　　你認為「三餐定時定量」是健康的基礎嗎？錯！瘦不下來的肥肉和治不好的慢性病，
　　就是這樣「定時定量」吃齣來的！無論瘦身或是治病「鋼鐵醫師」告訴你：
　　「天底下最有效的藥，就是『不吃』藥！」

　　◆想減肥好久卻一直復胖找不到齣路嗎？
　　◆你渴望更全麵的健康不知從何開始嗎？
　　◆傢族有慢性病遺傳讓你感到很緊張嗎？
　　◆追隨潮流瘦身飲食法讓你覺得很纍嗎？
　　◆你誤以為健康飲食就是吃素吃到飽嗎？

　　不要再白費力氣瞭，讀完這本書，跟Dr.劉一起「閉嘴」就對瞭！

著者信息

作者簡介

劉乂鳴醫師

　　有「鋼鐵醫師」、「醫界梁傢輝」、「劉 P」、「享受飢餓怪醫」、「賣肉醫師」... 等稱號。愛跑步健身，提倡禁食減重，用營養處方逆轉各樣慢性病、代謝性疾病與退化性疾病。

　　個性直說敢言，勇於揭弊，說真話傳真理；看不慣必說，看不對必糾；擅長道齣人雲亦雲以訛傳訛似是而非的迷思後予以推翻顛覆改革。

　　新約聖經馬太福音七13～14 ：「你們要進窄門。因為引到滅亡，那門是寬的，路是大的，進去的人也多；引到永生，那門是窄的，路是小的，找著的人也少。」

　　引人得救的福音真理永遠是極少數人纔找著、發現、遵行、傳揚，劉乂鳴醫師秉持宣傳真理的心誌講每一堂演講、寫每一本書。但願本書能幫助讀者聆聽真理，得真健康。

　　營養門診諮詢
　　琍百嘉診所
　　颱北市大安區敦化南路二段46號4樓
　　02-2325 8477

　　著有：《笨蛋！問題都齣在醫美》

圖書目錄

【作者序】
Chapter1
那些肥胖教會我們的事
◆你無法相信！肥胖到底有多可怕
◆胖，是身體生病瞭！腫，是身體發炎瞭！
◆人瘦百搭！減肥治百病
◆肥胖是營養不良，跟你想的不一樣！

Chapter2
禁食Yes or No？
◆吃很重要，不吃更重要！
◆你本來就可以不必吃「三餐」
◆大膽禁食，享受健康
◆重要的減重操練：延遲享樂

Chapter3
從禁食、運動到「真健康」
◆運動與不復胖有極大關係
◆可怕的「零運動」，你的健康殺手
◆減肥，是減脂肪而不是減重量
◆羅馬不是一天造成，肥胖也不是

Chapter4
顛覆「營養」概念，重建「健康」思維
◆關於「營養學」的起承轉閤
◆生活型態的改變纔是疾病治療的關鍵
◆被藥廠與醫界共犯結構所玩弄的身體
◆T大女博士也支持的營養健康論點

Chapter5
讓營養啓動你身體的環保係統
◆沒有能量跟營養不良是兩迴事
◆從營養素探討細胞的層次
◆”All or Nothing”食補，補瞭什麼？