笨蛋！问题都出在三餐 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

最有爆点的话题名医‧震撼弹第二发！超越生酮低碳饮食法的破坏性思维！

　　你认为「三餐定时定量」是健康的基础吗？错！瘦不下来的肥肉和治不好的慢性病，
　　就是这样「定时定量」吃出来的！无论瘦身或是治病「钢铁医师」告诉你：
　　「天底下最有效的药，就是『不吃』药！」

　　◆想减肥好久却一直复胖找不到出路吗？
　　◆你渴望更全面的健康不知从何开始吗？
　　◆家族有慢性病遗传让你感到很紧张吗？
　　◆追随潮流瘦身饮食法让你觉得很累吗？
　　◆你误以为健康饮食就是吃素吃到饱吗？

　　不要再白费力气了，读完这本书，跟Dr.刘一起「闭嘴」就对了！

著者信息

作者简介

刘乂鸣医师

　　有「钢铁医师」、「医界梁家辉」、「刘 P」、「享受饥饿怪医」、「卖肉医师」... 等称号。爱跑步健身，提倡禁食减重，用营养处方逆转各样慢性病、代谢性疾病与退化性疾病。

　　个性直说敢言，勇于揭弊，说真话传真理；看不惯必说，看不对必纠；擅长道出人云亦云以讹传讹似是而非的迷思后予以推翻颠覆改革。

　　新约圣经马太福音七13～14 ：「你们要进窄门。因为引到灭亡，那门是宽的，路是大的，进去的人也多；引到永生，那门是窄的，路是小的，找着的人也少。」

　　引人得救的福音真理永远是极少数人才找着、发现、遵行、传扬，刘乂鸣医师秉持宣传真理的心志讲每一堂演讲、写每一本书。但愿本书能帮助读者聆听真理，得真健康。

　　营养门诊谘询
　　琍百嘉诊所
　　台北市大安区敦化南路二段46号4楼
　　02-2325 8477

　　着有：《笨蛋！问题都出在医美》

图书目录

【作者序】
Chapter1
那些肥胖教会我们的事
◆你无法相信！肥胖到底有多可怕
◆胖，是身体生病了！肿，是身体发炎了！
◆人瘦百搭！减肥治百病
◆肥胖是营养不良，跟你想的不一样！

Chapter2
禁食Yes or No？
◆吃很重要，不吃更重要！
◆你本来就可以不必吃「三餐」
◆大胆禁食，享受健康
◆重要的减重操练：延迟享乐

Chapter3
从禁食、运动到「真健康」
◆运动与不复胖有极大关系
◆可怕的「零运动」，你的健康杀手
◆减肥，是减脂肪而不是减重量
◆罗马不是一天造成，肥胖也不是

Chapter4
颠覆「营养」概念，重建「健康」思维
◆关于「营养学」的起承转合
◆生活型态的改变才是疾病治疗的关键
◆被药厂与医界共犯结构所玩弄的身体
◆T大女博士也支持的营养健康论点

Chapter5
让营养启动你身体的环保系统
◆没有能量跟营养不良是两回事
◆从营养素探讨细胞的层次
◆”All or Nothing”食补，补了什么？