具體描述
百萬人氣部落客—小潔媽咪重磅迴歸！
除瞭三餐，孩子最愛的點心時間，
更是補充營養的最佳機會，
彆再用沒營養的餅乾、糖果餵食寶貝孩子瞭！
小潔媽咪延續製作寶寶副食譜的精神，
設計120道色香味俱全、簡單快速的手作親子點心。
壽司、飯團、手捲、披薩、三明治、沙拉、肉餅肉丸、清爽飲品，
不須大火快炒、隻要電鍋、烤箱、平底鍋，5分鍾輕鬆完成！
不論是外齣野餐、露營野炊或帶便當都適用！
本書特色
★特色1：媽咪愛心手作！120道小孩最愛點心食譜。
除瞭三餐，最令媽媽頭痛的就屬點心時刻，隻要傢中備用冷凍派皮、麵包饅頭及常備肉餅 、肉丸和沙拉，就能變化齣120道小孩最愛的點心，鹹甜口味應有盡有，孩子吃得開心媽媽成就感十足！
★特色2：零廚藝免驚慌！電鍋平底鍋輕鬆不失敗。
零廚藝也免擔心！起司小飯團、奶油菇菇壽司捲、雞蛋燒肉捲……使用傢裏有的電鍋、烤箱、平底鍋，就能輕鬆做齣各種美味！
★特色3：自製親子點心！兼顧美味、營養及健康。
常見食材營養素大公開！孩子必備的營養有哪些？如果讓各種營養有加乘效果？掌握營養小知識，就能讓野餐料理兼顧美味與健康！
★特色4：食材豐富多變！組閤無限不怕孩子挑食。
你傢的孩子每天都上演著挑食記嗎？自製的手作野餐輕食料理，巧妙融入各式營養食材，讓挑食的孩子也不知不覺吃進營養，每一口都美味又健康！
著者信息
人氣親子育兒部落客－小潔
百萬人氣部落客，喜歡分享育兒大小事、好康團購、食譜、親子旅遊，是各大親子育兒網站的駐站部落客，著有暢銷書籍《手殘媽咪也會做！200道嬰幼兒主副食品全攻略》。
★部落格：bluehart.tw/
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圖書目錄
親子野餐這樣吃！健康美味又營養
．5大手作料理的美味關鍵
自製料理第一步！認識食材的營養
．掌握基本營養素，攝取均衡營養
．礦物質與維生素，人體必備重要元素
．5大孩子必備的重要營養素
自製料理第二步！挑選健康的食材
．食用油的挑選祕訣
．新鮮食材的挑選祕訣
．本書使用的安心食材
自製料理第三步！野餐料理的加分小物
．野餐料理的輔助小物
．戶外野餐的實用裝備
親子野餐這樣玩！大人小孩都開心
．野餐推薦戶外玩具
PART2壽司飯捲類，營養滿點超美味
．壽司飯團類
．輕食手捲類
．披薩&派塔類
PART3美味點心類，孩子吃得好滿足
．漢堡三明治類
．布丁點心類
．麵包饅頭類
PART4輕爽輕食類，少油健康零負擔
．沙拉涼拌類
．肉餅肉丸類
．清爽飲品類
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
我最近在物色一本能真正改變我傢庭餐桌生活的新食譜，終於被《手作營養親子常備料理：120道壽司飯捲。三明治點心。輕食特餐，天天都是野餐好日子》這本書吸引瞭。最打動我的是它強調的“手作營養”和“親子”這兩個概念。作為一個母親，我總是希望給孩子提供最天然、最有營養的食物，但市麵上很多食譜要麼過於復雜，要麼營養成分不夠均衡。這本書似乎能提供一個完美的解決方案，它提供的120道菜品，涵蓋瞭壽司飯捲、三明治點心和輕食特餐，這些都是孩子們通常比較喜歡，也容易製作的料理。我尤其對“天天都是野餐好日子”這個主題感到興奮，這不僅意味著食譜的易攜帶性和多樣性，也暗示著一種輕鬆、愉快的用餐方式，可以打破日常的單調，增添生活的情趣。我期待這本書能夠提供一些創意性的點子，比如如何將蔬菜巧妙地融入飯捲中，或者如何製作齣既美味又健康的輕食三明治，讓我的孩子在享受美食的同時，也能培養健康的飲食習慣。總而言之，這本書似乎不僅僅是一本菜譜，更是一種生活方式的引導，我迫不及待地想翻閱它，嘗試其中的每一道料理。
评分看到《手作營養親子常備料理：120道壽司飯捲。三明治點心。輕食特餐，天天都是野餐好日子》這個書名，我腦海中立即浮現齣各種溫馨的畫麵。我一直很想在周末的時候，為傢人準備一次特彆的“傢庭野餐”，但總是苦於沒有好的靈感和食譜。這本書的齣現，恰好滿足瞭我的這個願望。“120道”的數字讓我覺得非常充實，這意味著我將獲得大量的烹飪靈感，可以從中挑選齣適閤不同場閤和口味的菜肴。尤其是我對“壽司飯捲”和“三明治點心”的部分非常感興趣，因為這兩種食物既方便攜帶，又容易製作，非常適閤作為野餐的主食或者小食。而且，“輕食特餐”這個詞也錶明這本書不隻局限於傳統意義上的“餐”，更包含瞭一些健康、低負擔的選擇，這讓我覺得非常貼閤現代人的健康飲食需求。最重要的是，“親子”和“常備料理”的定位，讓我覺得這本書非常接地氣，能夠幫助我在日常生活中，輕鬆地為傢人準備既美味又營養的餐點，讓每一天都充滿“野餐”般的輕鬆和快樂。
评分《手作營養親子常備料理：120道壽司飯捲。三明治點心。輕食特餐，天天都是野餐好日子》這本書的名稱本身就充滿吸引力，它直接點齣瞭“手作”、“營養”、“親子”和“常備料理”等核心賣點，讓我這個為傢庭餐桌忙碌的讀者眼前一亮。我特彆喜歡“天天都是野餐好日子”這種充滿生活情趣的錶述，它不僅僅是一本菜譜，更像是一種生活態度的倡導，鼓勵我們在日常生活中發現和創造屬於自己的小確幸。120道料理的數量，足以讓人欣喜若狂，這意味著我可以有源源不斷的靈感來豐富傢人的餐食，而且涵蓋的“壽司飯捲”、“三明治點心”和“輕食特餐”這幾類，正是我平時比較欠缺或者想要嘗試的。我一直希望能夠為孩子準備一些有趣又健康的食物，讓他們在享受美食的同時，也能接觸到更多樣的食材和烹飪方式。這本書的“親子”定位，讓我覺得它會提供很多簡單易懂、適閤孩子參與製作的食譜，這對我來說非常有吸引力。我期待這本書能夠幫助我解決“今天做什麼”的難題，並且讓傢庭用餐的時間變得更加溫馨和有意義。
评分這本書的書名《手作營養親子常備料理：120道壽司飯捲。三明治點心。輕食特餐，天天都是野餐好日子》讓我感到一股溫暖而實用的氣息撲麵而來。作為一名經常需要為全傢準備餐食的傢庭成員，我深知在繁忙的生活節奏中，如何快速、健康地做齣既能滿足大人味蕾，又能讓孩子接受的料理是一項挑戰。這本書的齣現，仿佛為我量身定製。120道料理的數量，意味著有足夠的選擇餘地，可以應對不同的口味和需求，而且“常備料理”的定位，暗示瞭它的實用性和可操作性，不需要花費大量時間和精力。特彆吸引我的是“壽司飯捲”、“三明治點心”和“輕食特餐”這幾個關鍵詞，它們都代錶著相對容易準備、又富含營養的食物類型，而且很適閤作為便當或者戶外活動的餐點。“天天都是野餐好日子”的宣傳語更是激發瞭我對生活的熱情，讓我覺得即使不齣門，在傢也能創造齣一種輕鬆愉快的用餐氛圍，讓餐桌充滿樂趣。我非常期待這本書能提供一些基礎的烹飪技巧，並且能夠靈活運用，讓我在傢就能做齣媲美外麵餐廳的美味，同時確保食材的新鮮與營養。
评分第一次看到這本《手作營養親子常備料理：120道壽司飯捲。三明治點心。輕食特餐，天天都是野餐好日子》，就覺得它完全擊中瞭我的痛點。平時工作忙，下班迴傢還要操心孩子吃什麼、怎麼吃，總是想著弄點健康又好吃的，但腦子裏總是搜颳不齣新花樣。這書名一看就感覺主打“方便”、“營養”、“親子”，而且120道菜也足夠我啃一陣子瞭。尤其是“天天都是野餐好日子”這個說法，簡直太有畫麵感瞭，讓我立刻聯想到周末帶孩子去公園，或者甚至隻是在傢裏的陽颱，都能享受一頓輕鬆愉快的“野餐”，那種氛圍感一下子就上來瞭。我特彆期待它裏麵關於壽司飯捲的部分，因為孩子特彆喜歡吃壽司，但外麵買的總覺得不夠新鮮，自己在傢做又覺得步驟有點繁瑣，希望這本書能提供一些簡單易學、又能做齣好吃的壽司飯捲的技巧。另外，“三明治點心”和“輕食特餐”也讓我眼前一亮，感覺不僅適閤做正餐，還能用來做下午茶或者小零食，滿足不同場閤的需求。我一直在尋找能快速上手，又能讓孩子吃得開心、傢長放心的食譜，這本感覺正是我要找的那本。
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