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• 传统医学
• 疾病预防
• 自我保健

观手是了解一个人既简单又实际的方法，从手上可以看出一个人的健康状况，想由手探知健康的状况并不是一件难事，只要经常细心地观察手掌，不但能透彻地了解自己，更能从中预知各种变化，提早以趋吉避凶，预防疾病，这是手诊奥妙的功用。 《观手知健康》从经络全息的角度，全面介绍了握手、观手指(指形)、指甲、半月痕、青筋、「三斑」(黑斑、白斑、血痣)、掌纹、手掌气血等，通过手掌了解自己和别人的健康状态以及预知各种变化，用以趋吉避凶，提前做好预防、保健，以防疾病和不测。书中许多资料和图片是作者蔡洪光医师几十年来实践的珍贵保存。

本书特色

　　1. 观手测未病，从手诊的角度出发十分独特。
　　2. 中医专家撰写，专业权威
 

作者简介

蔡洪光医师

　　先后毕业于遗传专业和中医内科专业，并师从广州中医药大学原针灸系主任靳瑞教授、武当山道长郭高一及积善寺大师陈荫。从事中医临床20多年，医人无数；分别在广州市及各区老年干部大学主讲本人编着的《实用经络点穴疗法》一书12年。原为广东省气功治疗中心门诊部主任。现为中华健康管理促进联盟副主席，中国管理科学研究院特邀研究员。蔡洪光医师主要能够将中医诊断、中草药、经络点穴、传统疗法的刮、拍、拔、灸及民间的饮食疗法之精华融为一体，专长于内调外理的中医经络整体综合疗法。因此，见解独到，与众不同，一些奇难杂症往往手到病除，立起沉疴，他独创的中医经络消脂减腹健康法，不但能治疗许多慢性、顽固性的疾病，而且能收到明显的降脂、降糖、降压、减腹、减肥效果。蔡洪光医师编着的医学、养生、饮食等书，广为流传，其实用性和稳定疗法一直受到国内外社会各界人士的好评。

前言   2
手背全息图   16
手掌全息图（左）   17
手掌全息图（右）   18
了解经络全息手诊   19
观手要诀   24
 
第一章  握手知健康
伸手看对方   30
拇指与食指张开成90°者   30
拇指与食指张开成45°者   30
拇指与食指张开成30°以下者   30
手温知健康   31
手感凉   32
手感热   33
寒热交错   33
手的十种感觉   34
手感凉   34
手感热   34
手感湿   34
手感黏   34
手感干   34
手感暖   34
手掌软   34
手掌硬   34
手掌厚   35
手掌薄   35
手的大小   35
大手爱干活   35
小手爱安逸   35
手掌肌肉有弹性   36
手掌厚实   36
手掌薄弱   36
 
第二章  观手指知健康
拇指   38
食指   41
小孩青筋积滞多   41
成人青筋肩周痛   41
中指   42
环指   43
尾指   44
观指形   46
指的肥瘦   46
指的长短   47
指的软硬   48
指的气色   48
指形的规律   49
怎样通过手指检查发现各种头痛问题   51
 
第三章  观指甲知健康
指甲的功用   55
指甲的构造   55
指甲的生长速度   56
指甲纵纹与横纹   56
指甲纵纹──五脏问题纵纹多   56
指甲横纹──六腑问题横纹多   57
指甲的色泽   58
指甲的光泽   58
指甲的颜色   58
指甲斑点   58
指甲的形态   61
横三纵四标准指甲   61
长指甲多有女人气质   61
短指甲多有男人气质   62
硬指甲气血不足   62
软指甲肝血不足   62
 
第四章  观半月痕知健康
什么是半月痕   64
半月痕的作用   65
正常半月痕   67
数量   67
形态   67
颜色   67
不正常半月痕   68
寒底型──无半月痕   68
热底型──半月痕过多过大   68
寒热交错型──边缘不清   69
半月痕面积   70
半月痕面积小   70
半月痕面积大   70
半月痕的颜色   71
半月痕奶白色   71
半月痕灰白色   71
半月痕粉红色   71
半月痕晦暗   71
半月痕黑色   72
如何通过半月痕判断身体状况   73
精足人壮   73
精弱人病   73
精少人老   74
精尽人亡   74
五指与半月痕的关系   75
半月痕为什么会消失   76
熬夜最快消耗半月痕   76
崩漏最快消耗半月痕   76
寒性生冷食物最快消耗半月痕   76
清热消炎最快消耗半月痕   77
不可不出汗，不可出大汗   77
如何迅速恢复半月痕   78
不要熬夜，学习打坐   78
不吃生冷寒性食物   78
尽量多吃中性蛋白质   78
打通井穴通经络   79
清热消炎要谨慎   80
保温最重要   81
 
第五章  观青筋知健康
体内积滞青筋多   84
青筋──积滞的性质   86
青筋的形态、颜色   87
青筋形态──积滞的程度   87
青筋颜色──毒害的程度   87
青筋对人体各部的影响   88
手背青筋   88
手指青筋   88
手掌青筋   90
头部青筋   92
胸腹部青筋   93
下肢青筋   93
 
第六章  观三斑知健康
什么是三斑   96
黑斑──瘀血积滞   96
白斑──毒素积滞   96
血痣——肝胆郁滞   97
清除三斑的方法   98
 
第七章  手掌全息定位
手掌体质区定位   100
硷性体质的特点   100
酸性体质的特点   100
酸硷体质比较   101
手掌三焦定位   102
上焦区   102
中焦区   102
下焦区   102
手掌九宫定位   103
干宫（内分泌区）   104
坎宫（生殖泌尿区）   104
艮宫（腰腿区）   105
震宫（肝胆区）   106
巽宫（体质区）   107
离宫（头面区）   107
坤宫（心胸区）   108
兑宫（肚腹区）   109
中宫（消化区）   110
 
第八章  观手掌气色知健康
指掌颜色对比   112
指头色对比手掌色   112
指头色对比指节色   112
掌色对比腕后气色   113
三焦对比   114
手掌色泽   115
望色   115
望气   116
色泽的变化   117
观手背知健康   118
 
第九章  观手纹知健康
生命线──肾线   123
健康的生命线   123
生命线的生理意义   123
生命线的形态   123
生命线全息表示   125
生命线长短的意义   126
头脑线──肝线   127
标准的头脑线   127
头脑线的生理意义   127
头脑线的形态   127
头脑线全息表示   130
感情线──心线   131
健康的感情线   131
感情线的生理意义   131
感情线的形态   131
感情线全息表示   132
事业线──劳心线   133
事业线的生理意义   133
事业线的形态   134
健康线──不健康   135
健康线的生理意义   135
健康线的形态   135
金星线──肝火线   137
副生命线   137
性线   138
性线的生理意义   138
腕横纹线   139
腕横纹线生理意义   139
常见的异常纹   140
「十」状纹   141
「△」状纹   141
「米」状纹   141
「岛」状纹   141
「井」状纹   141
「鱼尾」状纹   141
阻力纹   141
川字纹、断掌纹和鸡爪掌纹   142
断掌、川字掌有男人性格   143
双手之间的差异   144
 
第十章  疾病全息诊断
唿吸系统疾病   146
消化系统疾病   147
胃及十二指肠溃疡   147
结肠炎   147
便秘   148
肝炎   148
脂肪肝   149
胆囊炎   150
胆石症   150
心脑血管系统疾病   151
心律失常   151
风湿性心脏病   151
冠心病   152
心肌梗死   152
高血压   152
低血压   152
脑出血   153
脑动脉硬化   153
高脂血症   153
泌尿系统疾病   154
肾结石   154
泌尿道感染   154
前列腺炎   154
前列腺肥大   155
内分泌系统疾病   156
甲亢   156
内分泌失调   156
糖尿病   157
神经系统疾病   158
头痛   158
神经衰弱   159
妇科、男科疾病   160
痛经   160
月经不调   160
卵巢囊肿、子宫肌瘤   161
慢性盆腔炎   161
乳腺增生症   162
不孕不育症   162
血液、结缔组织疾病   164
贫血   164
风湿性关节炎   164
 
第十一章  手掌经络全息疗法
工具   166
手法   166
手感   167
手法注意事项   168
 
第十二章  第二指掌骨全息诊疗法
第二指掌骨侧的全息穴位群   172
第二指掌骨侧速诊方法   173
第二指掌骨侧速诊法的医学价值   174
 
第十三章  家居手疗
手疗的工具   179
手疗的好处   180
指甲外观的改变   180
手部皮肤的改善   180
消散黑斑、青筋   180
头部问题的改善   181
颈肩问题的改善   181
咽喉问题的改善   181
手疗的操作方法   182
五指拉伸旋转   182
指端开穴   183
手掌全息保养   184
后记   188

前言

　　一个种莲藕的能手，被问到莲藕一般有多少个孔时，竟然不知道。

　　一个瞎子上楼回家，虽然看不到家门，但是却心中有数，绝不会走错。

　　在日常生活中，许多生活的现象、身体的变化，大多数人都无意去留心，错过了许多宝贵的治疗机会，最终造成大错。

　　所以世界卫生组织的秘书长讲过一句名言：人不是死于疾病而是死于无知，许多人的病就是因为了解自己太少了。

　　人的一生中，不管是必然还是偶然，几乎都有预感应验的事情发生，预感是什么？就是身体和意识在敏感时，能接受到未来要发生的事情。未来要发生的一切事情，其实都有能量、信息发射出来的。身体和意识，其实也会受到影响。问题在于人们是否敏感、是否认识、是否发现，而手正如天线一样，首先接受着未来的能量和信息。对于数以千万计的小能量、信息，因为其影响不大，人们可能较难分辨。对于那些对人身体影响较大的能量、信息，我们是一定能从手上看出来的。

　　正如植物一样，当观察到树上的叶子枯萎了的时候，人们都会想到可能是树根缺水，都会赶快浇水。手就像一棵树上的枝条和叶子，由于血液循环极为丰富，微循环密集，末梢神经集中，加上它又是人体全身脏腑的一个全息缩影，所以能最敏感地反映人体脏腑组织器官的生理、病理状况。

　　疾病与健康之间没有一条准确而恰当的界限，这是因为人体有很强的适应能力和忍受能力，所以很容易把已经存在的疾病掩盖了，事实上，无论哪种疾病，多少都与内脏器官有关联。尤其是内脏有问题，便会立即发出各种信息，而手掌则最能接受内脏的信息。众所周知，手掌有六条经络运行，而这六条经络与内脏器官有密切关系，所以内脏一有异常，通常这些经络会由手掌各部位呈现出来；反过来说，观察手掌上的变化，就能观察到体内脏腑的状况。

　　生活中经常发生这样的事情，身边的许多熟人、朋友或者亲属，往往平常身体状况自我感觉很好，却突然查出了某种绝症，但为时已晚，谁也回天乏力。其实很多病不是不能治，而是发现太迟，错过治疗的有利时机或延误了治疗时间。

　　现代社会，工作繁忙，情绪紧张，许多人即使身体罹患大病也浑然不知，直到疾病恶化后才略有所感，急忙求医问诊，多后悔莫及。由此可见，对疾病的早期诊断，是十分重要的。全世界都在探索、寻找各种早期诊断方法，而观察手部征象的变化，是最简单又最实际的方法之一。

　　中医学认为，人体是一个有机的整体。机体内部脏腑、气血、经络的生理活动和病理变化，必然有某种征象表现于外。全身的病变可反映于某一局部；局部的病变也会引起全身的反应。中医望诊就是根据人体内外相应的原理，通过观察机体外在的变化，推断内在脏腑组织的生理活动和病理变化。其中手诊则具有独到之处，实可弥补现代诊察技术之不足。

　　由于手掌的特殊敏感性使手诊有着超前诊断的特点。而正确的超前诊断，为诊断和治疗提供了宝贵的时间。其实，手诊本身就是一种很平常、很实用的学问。

　　观手是了解一个人最简单又最实际的方法，从手上不但可以看出一个人的健康状况，也能简单地了解一个人的性格，甚至时至今天，公安破案也离不开指纹。

　　手诊学其实是一门很值得花费时间和精力去钻研的学问，研究手诊学的好处不胜枚举。最简单的是聚会时，只要有人会看手相，气氛就完全不同，你就会成为一个主角。学会由手掌看健康和治疗一些疾病的技巧后，不但能了解自己的健康状况，也能从中寻获许多幸福。

　　事实上，想由手探知健康的状况并不是一件难事，只要经常细心地观察手掌，不但能透彻地了解自己，更能从中预知各种变化，提早以趋吉避凶，预防疾病，这是手诊最奥妙的功用。

　　在交谈中，发现许多人对手诊学不但有浓厚的兴趣，而且许多人都有相当的研究，唯大多数对观察分析和运用技巧方面的认识尚不太清楚，总觉得很难学，希望我能介绍一些有关手诊学的基本知识和实用方法。因此，仅将自己一些入门研究和实用的方法总结出来，供大家参考。

　　中华民族五千年中医文化流传至今天，民间有许多诊断和治疗的方法。我只希望能传播中华民族这么优秀的中医文化，希望来自民间，回到民间，发扬光大，造福人类。

评分☆☆☆☆☆

我原本是一个对中医理论知之甚少的普通上班族，每天忙碌于工作，身体总是发出这样那样的警报，头痛、腰酸、失眠……我试过各种方法，保健品、运动、各种养生餐，但总觉得治标不治本，效果也差强人意。偶然的机会，我朋友推荐了我这本书，说是能让我从另一种角度理解健康。起初我还有些将信将疑，毕竟“观手”这个概念对我来说太抽象了。然而，随着阅读的深入，我发现书中的内容并非故弄玄虚，而是充满了科学的逻辑和生活化的解释。作者用非常通俗易懂的语言，将那些看似复杂的经络、穴位、气血运行原理，阐释得淋漓尽致。我学会了如何通过观察自己手部的细微变化，去了解身体在不同时期的状态，这种自我诊断的能力，让我感到非常新奇和实用。最重要的是，它教会了我如何从根本上调理身体，而不是仅仅依靠外力去“救火”。我现在每天都会花几分钟观察自己的手，并根据书中的指导进行一些简单的调理，睡眠质量明显提高，精神也比以前好了很多，朋友们都说我看起来年轻了不少！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对这类书籍一直抱有怀疑态度，总觉得有些玄乎其玄，离我的现实生活太远。但当我翻开这本书时，这种偏见很快就被打破了。作者的论述逻辑清晰，条理分明，即使是对中医完全不了解的我也能看得懂。书中穿插了许多生动有趣的案例，让我能够将理论与实际联系起来，产生共鸣。我最欣赏的是，这本书没有给我灌输任何“必须”做什么，而是提供了一种观察和理解身体的全新视角。它让我意识到，原来我身体发出的一些微小信号，可能预示着一些潜在的问题，而我之前却从未在意过。这本书就像是一把钥匙，打开了我通往自我健康管理的大门。我学会了如何主动地去了解自己的身体，而不是被动地等待疾病的发生。现在，我更加自信和积极地去面对健康问题，因为我知道，我拥有了了解和改善自身健康的基本能力。这绝对是一本值得反复阅读，并且能够真正应用到生活中的好书。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一次心灵的洗礼！我一直以来都对神秘的东方养生哲学有着浓厚的兴趣，但苦于门径太深，难以窥探其中奥妙。直到我翻开这本书，才发现原来那些古老智慧的传承，可以如此贴近生活，如此触手可及。书中的文字仿佛拥有生命，带着一种温润的力量，缓缓地在我心田流淌。我被作者对生命力的独到见解所折服，那种对人体内在运作机制的细腻洞察，让我重新认识了“健康”二字的真正含义。它不仅仅是身体机能的正常运转，更是一种内在能量的和谐与平衡。每一次翻阅，都能从中汲取新的养分，仿佛与一位智慧的长者进行着无声的交流，每一次的对话都让我对自身有了更深的理解。我开始尝试书中提到的某些生活习惯，虽然只是细微的调整，却奇迹般地感受到了身体积极的变化，那种由内而外焕发的活力，是难以言喻的欣喜。这本书，与其说是一本关于健康的指南，不如说是一位引路人，它指引我走向一条更加纯粹、更加贴近自然的生命之路，让我看到了健康背后更深层次的哲学意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼，远超我的想象。它让我明白，健康并非遥不可及的奢侈品，而是潜藏在我们身体每一处细微信号中的珍贵信息。作者以一种近乎艺术家的视角，描绘了人体的能量流动，将那些抽象的概念具象化，让我能够轻松地理解。我尤其被书中对于“顺应自然”的阐述所打动，它提醒我们，人体本身就具备强大的自我修复能力，而我们往往因为违背自然规律而损耗了这份天赋。阅读过程中，我仿佛置身于一个充满智慧的殿堂，每一个观点都如醍醐灌顶，让我茅塞顿开。我开始重新审视自己的生活方式，那些曾经被我忽略的细节，如今在我眼中却闪烁着健康的光芒。这本书不仅仅提供了一些“技巧”，它更重要的是重塑了我对健康的认知，让我学会了与自己的身体对话，倾听它的声音，并给予它最恰当的回应。我迫不及待地想要将这本书分享给更多的人，因为我相信，它也能像点亮我一样，照亮他们探索健康之路的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满人文关怀的书籍。作者的笔触细腻而温暖，字里行间流淌着对生命的敬畏和对健康的深刻理解。我一直认为，真正的健康，不应该仅仅是身体上的没有疾病，更应该是心灵的宁静与情绪的和谐。而这本书，恰恰在这一点上做得非常出色。它不仅仅教会我们如何通过身体的信号来洞察健康，更引导我们去关注内心的情绪变化，以及它们与身体健康的紧密联系。我特别喜欢书中关于“情绪与身体的对应关系”的章节，它让我豁然开朗，原来那些困扰我的情绪问题，真的会在身体上留下痕迹。通过学习书中的方法，我学会了如何识别和疏导负面情绪，如何让自己的内心更加平和。这种从“心”出发的健康理念，让我觉得前所未有的扎实和安心。这本书，不仅仅是一本关于健康的工具书，更像是一位循循善诱的老师，它教会我们如何更好地爱自己，如何拥抱一个更加健康、快乐、完整的生命。