经穴归元养生功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《黄帝内经•素问》中记载「气血不顺百病生」。作者为国内知名的双鹤企业董事长，因集团会员众多，在从事保健食品推广工作多年之后，深知现代人的健康危机，于是遍寻名师，学习穴道按摩。

　　全书以督任二脉为主，带脉与大穴为调，荟萃导引按摩吐纳，兼备辨症解穴养生。其功法至简，开在大穴，光启医意，通彻自癒力。只要日日勤练，人人得健康。

　　20余年来，由于功法速简效验，已嘉惠无数世人。而其所领航的双鹤企业，更以灵芝为主体，据点遍佈东南亚国家，成千上万人因此而改变人生。

本书特色

　　◎遵循古代中医的经络原理，说明功法依据，学习如何取穴、开穴，也能学基本医理。

　　◎按照人们的需求，独创三大功法，设计5分钟、15分钟和30分钟的开穴大法，随时随地都能自己按压拍打穴道，保健又强身。

　　◎图解说明18大穴名称、取穴位置、开穴方式、对应症状；贴心提供16个病症的功法，告诉你如何对症下指。

　　◎穴道按摩搭配食物养生，教你每日保养怎么做。
 

好的，这是一份关于一本假设的书籍的详细简介，该书与《经穴归元养生功》无关： 《星际文明的兴衰史：从混沌到秩序的演化图景》 作者：[此处填写作者姓名，例如：艾莉莎·文森特] 出版社：[此处填写出版社名称，例如：寰宇探索文化] 页数：约780页 定价：[此处填写定价，例如：128.00元] 内容简介： 《星际文明的兴衰史：从混沌到秩序的演化图景》是一部宏大叙事、深入剖析的史诗级著作。本书并非聚焦于某一特定的技术突破或单次重大事件，而是以跨越数千年乃至数万年的尺度，系统性地梳理了数个在银河系中崛起、繁荣、最终走向衰亡的先进文明的生命周期。作者以严谨的考古学、社会学、政治学及理论物理学的视角，构建了一个多维度、多层次的文明演化模型，旨在回答一个终极问题：在一个广袤且充满变数的宇宙中，什么样的力量驱动着文明的诞生，又是什么样的结构性缺陷最终导致了它们的崩塌？ 第一部分：文明的胚胎——混沌中的起源与早期整合（约15000年前 – 5000年前） 本书的开篇追溯了几个主要文明——例如，以赛洛斯（Xylos）星系为中心的生物科技共同体，以及环绕天鹅座X-1黑洞的双子文明“欧罗巴斯与阿喀琉斯”——从其母星系内部的原始社会向星际扩张的艰难历程。 早期驱动力与资源获取： 作者细致描绘了这些文明早期如何应对资源匮乏、环境灾变和内部权力斗争。赛洛斯文明的崛起，得益于对“时空折叠点”的早期垄断性控制，这使得他们能够比竞争对手更快地实现恒星际航行。书中详细分析了他们如何通过基因工程解决早期星际移民的生理限制，以及这种早期技术垄断如何为后来的政治结构奠定了基础。 第一个瓶颈——统一性的建立： 这一阶段的核心挑战在于如何将分散在不同星系、文化迥异的殖民地整合为一个有效的整体。书中着重探讨了“超光速通信网络的构建”如何成为统一性的关键技术，以及随之而来的“文化同质化”与“地方差异性维护”之间的永恒张力。例如，欧罗巴斯文明在殖民初期采取了激进的文化输出政策，导致其在数个重要边缘星域爆发了长达数百年的“身份认同战争”，直到引入“模块化社会结构”才得以缓和。 第二部分：黄金时代——秩序的巅峰与结构性固化（约5000年前 – 500年前） 当文明成功跨越了资源获取和内部整合的障碍后，它们进入了所谓的“黄金时代”。这是一个技术高度发达、社会结构趋于稳定的时期。然而，作者指出，正是这种看似完美的“秩序”，最终孕育了衰落的种子。 技术的“黑洞效应”： 黄金时代的标志是基础物理学的突破和能量的几乎无限供应。书中对赛洛斯文明的“零点能矩阵”和阿喀琉斯文明的“认知并行系统”进行了深入的技术解析。然而，作者强调，一旦技术发展到达一个临界点，其边际效益开始递减，但社会对这种高能耗、高复杂度的生活方式产生了不可逆转的依赖。这种依赖性导致了社会创新力的衰竭和对外部风险的极度脆弱性。 官僚系统的膨胀与僵化： 随着社会复杂度的增加，管理层级呈指数级增长。本书通过对欧罗巴斯文明“星区议会”档案的解密分析，揭示了在看似民主或集权的治理结构下，信息传递的失真、责任的推诿以及“维持现有秩序”高于“推动未来发展”的思维定势是如何一步步侵蚀决策效率的。书中有一章专门论述了“复杂性悖论”：一个系统越是试图通过增加规则来管理自身的复杂性，其自身的不可控性反而越强。 阶层固化与“精神贫瘠”： 在物质极大丰富的背景下，新的社会矛盾从物质分配转向了“意义分配”。作者认为，当所有生存需求都被满足后，人类（或类人实体）对宏大目标和挑战的需求得不到满足，导致了普遍性的“精神熵增”。赛洛斯文明的精英阶层沉迷于虚拟现实和基因定制的享乐主义，社会活力急剧下降，创新活动转向了纯粹的娱乐化和个性化定制，失去了对外部宇宙的探索热情。 第三部分：末日阴影——结构性失衡与外部冲击的叠加（约500年前至今） 衰落并非一蹴而就，而是一个漫长而痛苦的系统性瓦解过程。本部分重点分析了导致文明最终崩溃的内因与外力的交织。 内因：生态链的断裂与“遗忘”： 随着技术过于深入地介入自然环境，这些文明失去了与原始生态系统的基本连接。当关键的支撑技术（例如，维持零点能矩阵运行的特定量子谐振材料，其源头开采已枯竭）出现问题时，维护系统的能力已经退化到无法理解或修复的程度。作者称之为“知识的垂直化陷阱”——只有极少数的专家才能理解核心系统，一旦这些专家断代或叛离，整个结构便会瞬间失稳。 外力：非线性威胁的冲击： 熵增理论的现实体现——宇宙中的随机性事件。书中详细模拟了几个文明面对的几种主要外部威胁： 1. “虚空瘟疫”（The Void Blight）： 一种跨星系传播的纳米级自我复制实体，它不以消灭宿主为目的，而是高效地回收一切可用的工程材料，导致基础设施迅速退化。 2. “维度边界的撕裂”： 由于早期对时空技术滥用导致的局部空间结构不稳定，引发了无法预测的物理灾难。 最终的结局：碎片化与信息茧房： 这些文明没有遭遇单一的灭绝事件，而是经历了一系列局部崩塌后的碎片化。城市退化为相互隔离的“孤岛堡垒”，知识的传播被严格的地域和意识形态界限所阻断。本书最后通过对残存的“时间胶囊”和破碎数据库的重建分析，描绘了文明在衰亡的最后阶段，社会如何退化为高度不信任和信息隔离的“数字修道院”。 结论：对未来的警示 《星际文明的兴衰史》超越了科幻的范畴，它是一部关于社会工程学、权力继承学和文明可持续性的严肃论著。作者通过对逝去文明的深入解剖，旨在为当代人类文明的持续发展提供一个冷峻的对照和深刻的警示：技术上的飞跃并不能保证社会结构的韧性；秩序的极端化往往是混乱的序曲；而遗忘我们赖以生存的底层基础，是任何高级文明都无法逃脱的终极宿命。 本书不仅是历史学家的珍藏，更是政治家、工程师和社会规划者必须研读的奠基之作。它迫使读者直面一个令人不安的现实：辉煌的顶峰，往往预示着更深远的跌落。 本书特色： 跨学科的严谨性： 结合了天体物理学模型、社会网络分析和复杂系统理论。 丰富的案例研究： 对赛洛斯、欧罗巴斯、阿喀琉斯三大主要文明的兴衰提供了数百个详细的事件链分析。 开创性的“熵增治理模型”： 首次系统性地将信息熵和权力集中度关联起来，解释了长期稳定后的系统性崩溃。

作者简介

谢天秀

　　1949年出生于广东省汕头市。18岁时出家，25岁于东山襌寺受三坛大戒，28岁还俗；养成寛怀智忍，坚毅温润之气质。后习中医，为国医大师韦贵康传承弟子，得大师之精义。

　　专长：宗教哲学、针灸推拿、中医养生、心理谘商、经营管理

　　现任双鹤企业股份有限公司董事长
　　美国德克斯大学自然疗法博士
　　中国中医药管理局中医师
　　世界国际健康管理学会教授
　　世界手法医学联合会常务理事
　　中华微生物文教基金会董事
　　2012年世界手法医学联合会评选为优秀名师
　　2016年荣获世界传统中医药突出贡献奖
　　2017年受聘为世界健康管理学会荣誉顾问
　　2018年国际中医药中医功勋典范自然疗法卓越成就奖
 

作者序
前言  寻找一套简单易学的奇效养生功法

第一章  回归「 本体」       
1-1本体的信念
1-2人的存在
1-3开启自癒能力

第二章  气脉流注   
2-1 气脉流注说   
2-2 浅释经络系统   
2-3 简单说穴道
2-4 十二经脉循行图解
2-5 奇经八脉循行图解
2-6 督任沖带四脉论

第三章  三大功法
3-1十八要穴经穴总图
3-2打通十八要穴的基本功法   
3-3打通十八要穴的应用功法
3-4独创三大功法介绍

第四章  列证巧治    
提高免疫力    
醒脑增智慧    
抹脸保青春
疲惫护眼目    
耳钝返耳顺    
顾齿又保龈
舒缓头闷痛
搓颈保健康    
三阳三阴手部按摩    
强心调体
八卦阴阳敲出好肠胃    
护膝养脚力
生殖问题    
按出好脾气
纾压缓情绪
预防小感冒

第五章  天人互动   
5-1道藏筑基功  
5-2导引动静功  
5-3督脉养骨功  
5-4自癒自觉功

第六章  内经养生
6-1中华医典宝书-黄帝内经
6-2时辰优质养生法   
6-3五色食物养生法

结语  大医行易 大道至简
 

作者序

　　古云治病之法：针、炙、汤药、导引、按摩也。

　　然鍼针虽有明显之效，以医意幽深，唯医者能得其精妙；温炙虽有久火之功，今人却追求速效而多弃古法；汤药配方成百上千，又有几人可调其四气五味，昇降沉浮。

　　至于导引之术，导气令和，引体令柔，唿吸吐纳，静坐冥想，动摇肢体，起居坐卧，皆可如影随行；而按摩者，双手与生俱来，伸屈把握，拿捏拍打，按之摩之，更可运用自如。故汤药用柔取缓，鍼针用刚而得失易见，而导引按摩，唯其简易，始可得其旨趣，唯其勤功，方能显其效益。    

　　古人云：医不穷理，不可谈医；药不执方，不可用药。谢某不才，未得悬壶济世，然励志救恤之心，甚为诚摰，遂以按摩导引之术筑其基，并游历于四海内外，遍访名师，虚心受教，执其关键，凡验效之经穴，皆仔细记录，不敢言忘。若有不足，则证览古今医典之精要，而窥其渊微。或有不明，则体验遍身显效之经穴，以悟其奥秘。

　　如此历二十余载，解症助人，效验如向，已不可胜数，难以具载。今集其精髓，汇注成书。书中择其能量汇聚者，凡大穴壹十有八，解症之技有法十六。文字叙述浅显，配以经穴图谱，分部取穴，引证别列，既可辨证，又可解症，更可保养，所以三效合于一也。

　　另有独门功法三篇，以督脉为根本，採平衡之身形，取手技之巧妙，运朴拙之厚力；发单纯之劲气，导引自觉之灵性，安四时之养生，终辅以药食同源之妙用。书中功法既成，再授以易知易行之法，朝夕行之。练者能自强，傅习者有善行，救人者积善业。

　　或言：导引按摩，末道小技也。然《内经灵枢病传》有云：「守一勿失，万物毕者也。」《素问至真要大论》又云：「知其要者，一言而终 ，不知其要，流散无穷。」故虽仅一功一技，贵在有效，若能专注恆行，得以流行天下，亦可载于道也。日后相继辈出，薪火以传，是所幸哉！
 

第四章 列证巧治

【02.醒脑增智慧】

现代人工作压力大，事情一多就容易忘东忘西、丢三落四，常常有力不从心之感。随着年龄增长，人的记忆力也会跟着衰退，健忘似乎就变成了习惯，不是忘了带钱包，就是找遍皮包也找不到钥匙，或者原本想去厨房拿个杯子，电话一响又给忘记了……。

如果只是无伤大雅的小事也就算了，偏偏有时就会遇到煮开水忘了关瓦斯、慢性病药吃过又忘了等，虽说是越忙碌、越容易出现健忘现象，但令人担心的是，长此以往，可能会真的演变为早期失智。

人体头顶的百会穴与四神聪穴是主掌头脑清晰、增强智慧的穴位，尤其对预防记忆力损害特别有效，如果提早开始多做按摩，对于早发性失智症具有积极预防的意义。

方法1：拍打百会穴与四神聪穴

1.先将双手搓热36下，嘴巴微张，双手掌掌心向下拍即可。

2.左手拍打头顶百会穴位置52下，在拍打时也可同时接触四神聪穴，接着换右手52下，早晚各一次。

3.若是学生，想在考前增加记忆力、对读书考试有帮助者，可将拍打次数增加，但仍以循序渐进为佳，力道控制以自己可承受的力量即可。

方法2：梳头功

梳头是中医养生中，简单又实用的养生保健功法。古书《养生论》说：｢春三月，每朝梳头一、二百下。」就是鼓励人们，每天清晨醒来，若养成梳头的好习惯，有利健体养生。这是因为头顶上有数十个穴位，用梳子梳头，可让齿梳在头皮上来回刮动、反覆刺激穴位与经络，就能有效疏通气血，达到滋养健发、醒脑增智慧、预防头痛等效果。

【贴心提醒】

市面上梳子的种类百百种，特别建议选择牛角梳，既方便又实用、且没有静电产生的困扰；再者，牛角梳为天然牛角制成，特别适合养发健脑。
 

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了各种养生功法，偶然翻到了这本《经络通则万病不侵：疏通经络的秘密》，书里详细介绍了身体的各个经络走向，还配有清晰的图解，让人一目了然。我特别喜欢它讲解穴位的部分，不是简单地罗列穴位名称，而是深入浅出地解释了每个穴位的作用，以及在不同病症下的应用。书里还提供了很多实操指导，比如如何找到穴位，怎样按摩刺激才能达到最佳效果。我尝试着按照书里的方法，每天花一点时间按摩几个主要的穴位，比如合谷、足三里、内关等等。刚开始的时候，感觉有些地方会酸胀，但坚持了一段时间后，明显感觉到身体的疲劳感减轻了，睡眠质量也有了提升。特别是对于我这种经常伏案工作的人来说，肩膀和颈部的僵硬感也得到了缓解。书里的讲解非常细致，即使是初学者也能轻松上手，而且它强调的是循序渐进，不要急于求成，这让我觉得很安心。这本书让我对身体有了更深的认识，也学会了如何通过简单易行的方法来调理身体，感觉非常受益。

评分☆☆☆☆☆

近来身体总是不太舒服，看了不少书，终于找到一本让我眼前一亮的《体质优化指南：告别亚健康》。这本书的切入点非常独特，它将人的体质进行了细致的分类，并且针对不同的体质类型，提供了个性化的调理方案。我认真对照书中的描述，发现自己属于其中一种比较典型的类型，书中关于这种体质的特点、容易出现的健康问题以及调理方法都写得非常精准。我按照书中的建议，调整了自己的作息和饮食习惯，并且尝试了书中推荐的一些简单易行的居家锻炼方法。特别是关于食物禁忌和推荐的食疗方，我认真做了笔记，并且开始在日常饮食中实践。经过一段时间的调整，我明显感觉到身体的某些不适症状得到了缓解，比如容易疲劳、容易上火的情况都改善了不少。这本书让我觉得，养生不再是千篇一律的“大保健”，而是要根据自己的身体情况进行有针对性的调理，这种科学、个体化的指导让我非常信服。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够系统性地指导我进行身体调理的书籍，终于让我找到了《元气满满：身体的能量觉醒之旅》。这本书给我的第一印象就是它不仅仅是一本关于“运动”的书，更像是一本关于“生命能量”的百科全书。它从一个非常宏观的角度出发，探讨了身体内部能量的流动，以及如何通过一些特定的方法来激发和平衡这种能量。我最欣赏的是它对于“气”的解读，不同于一些晦涩难懂的理论，这本书用非常生活化的语言，将“气”的概念描绘得生动形象，让我能够更容易地理解身体内部的运作机制。书里介绍的几个基础的能量导引方法，我尝试着在早晨空腹时练习。虽然过程有些挑战，但每次练习完，都能感觉到身体内部有一种温热的流动感，整个人也变得更加清醒和有活力。它还提供了一些关于饮食和情绪对能量影响的建议，这些都是我之前从未深入思考过的方面，读来非常有启发性。这本书让我意识到，养生不仅仅是表面的运动，更是一种由内而外的生命力的提升。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统的养生智慧非常感兴趣，偶然间看到了《身心灵的和谐：古法养生智慧全解》这本书，它彻底刷新了我对养生的认知。这本书不仅仅是关于身体的保养，更是将身、心、灵三个层面紧密地联系起来，讲述了一种 holistic 的养生理念。书里关于“意念”在养生中的作用的阐述，让我印象深刻。它告诉我们，不仅仅是身体的动作，我们的思想和情绪同样会对身体产生巨大的影响。我尝试着将书中提到的静坐和观想练习融入到日常生活中。刚开始的时候，我有些难以集中注意力，但坚持下去，我发现自己的情绪变得更加平和，思绪也更加清晰。书里还介绍了许多古老的吐纳和呼吸方法，这些方法简单却蕴含深意，通过调整呼吸，我能明显感觉到身体的放松和能量的聚集。这本书让我明白，真正的养生，是内外兼修，达到身心灵的和谐统一，这是一种非常深刻的哲学思考。

评分☆☆☆☆☆

最近一直想找一本能让我在家就能进行的康复性锻炼的书，终于让我找到了《筋骨舒展：在家也能做的康复训练》。这本书的内容非常实用，它详细介绍了针对不同部位的常见不适，例如颈椎、腰椎、膝关节疼痛等，提供了一系列简单易学的拉伸和强化练习。每个动作都有清晰的图示和文字说明，指导如何正确地发力，避免二次损伤。我本身有过一些运动损伤，所以对康复训练一直很关注。这本书的亮点在于它区分了不同的疼痛原因，并且提供了有针对性的练习方案，而不是笼统地给出一些运动建议。我按照书里的方法，每天坚持练习针对肩颈和腰部的动作，一开始有些动作做起来比较困难，但随着练习的深入，我能感觉到关节的活动度在逐渐增加，疼痛感也明显减轻。这本书让我觉得，即使没有专业的指导，在家也能有效地进行身体的自我修复和保养，大大增强了我的自信心。