用中医调好自律神经：40招锻鍊强心脏，就能远离疾病、吃饱又睡好【增修版】 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：晶冠出版社订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2018/05/29

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-19

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图书描述

经常口干舌燥、心悸胸闷、喘不过气、腰痠背痛、失眠、头痛，总是全身不舒服？西医、中医看遍，每个科别都挂过号，大小检查都做过，可是每位医师给的答案都不一样，而且，没有一个医师可以一次解决全部毛病？

　　你很有可能是自律神经失调了！放任自律神经长期失调，不正视自律神经失调问题，困扰恐怕会无穷无尽！摆脱自律神经失调，要从改善「心脏无力」开始！

　　你属于「心脏无力」族群吗？
　　血压偏低？
　　有旅行肠胃症状？
　　讲话无力？
　　脸色苍白、四肢冰冷？
　　头小、身材细长、手足灵活？
　　指甲属长型，从侧面观察甲面出现明显的弯曲弧度？
　　以上特征，都是容易罹患自律神经失调的高危险群！

　　中医观点矫正失控的身心 + 有效预防改善40妙招 = 自律神经失调恢复达成率100%

　　★锻鍊强心脏
　　自律神经犹如大树根般，掌握身体唿吸、心跳、消化吸收、体温、血压、流汗、排尿、解便等生理机能。从中医观点，自律神经相对应的脏腑是「心」，心脏功能健全，自律神经越稳定。

　　★重新设定生活节奏
　　导正紊乱的作息，不熬夜，再忙都要好好睡一觉；手机、平板不离身，千万要戒掉；培养正当休闲娱乐。

　　★改变人生从每日饮食开始
　　餐餐都要六大类食物、定时定量、细嚼慢嚥；消夜聪明吃；抗压力、抗病力食物多补充；食物要温性。

　　★每日运动身体不缺氧
　　自律神经失调的人，往往有着严重身体缺氧的问题，唯有规律的运动，加强心肺功能，才能稳定自律神经。

　　★去除百病的指压按摩
　　10大不适症状，掌握27个穴位，随时随地进行「指头按摩疗法」，就可以减缓自律神经失调带来的不适。

本书特色

　　一、推荐
　　施纯全／义守大学学士后中医学系教授
　　黄升腾／中国医药大学附设医院中医部部主任
　　黄新发／新发中医诊所院长
　　黄福祥／屏东县中医师公会荣誉理事长、马光中医医疗网执行长

　　二、特色
　　1.清楚、条目清晰的图文说明，呈现出最清楚易懂的自律神经调养书！
　　2.一次全面了解自律神经失调发生的由来始末，教导如何从最简单的日常食衣住行做起，改善自律神经的问题。
　　3.特别收入自律神经失调者最佳锻鍊运动【八段锦】以及补气养心的【养生茶饮】。

著者信息

作者简介

林建昌医师

　　毕业于中国医药大学中医学系，并取得中医师与西医师双执照。
　　曾任高雄长庚妇产部医师，因对中医的热诚，转而投入中医界，目前担任马光中医医疗网东霖分院院长。
　　擅长使用中医经方治病，并融合现代医学与传统中医的知识，提供许多创新且容易实行的健康观念。

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图书目录

PART 1 原来是我的神经跷跷板坏了
【检测】我有自律神经失调吗？
『自律神经』是什么？
『自律神经失调』是什么？
自律神经为什么会失调呢？
自律神经失调会出现哪些症状？
我是自律神经失调吗？
找对策略调整失衡的跷跷板

Part 2 一切都是心脏惹的祸
原来「心脏无力」会导致自律神经失调
感冒也会导致自律神经失调

PART 3 预防自律神经失调有妙招
生活作息十大招
饮食十大招
运动十大招
十大症状按摩招数

【附录】八段锦
【附录二】养生茶饮