具体描述
日本超难预约的人气医师──川嶋 朗
亲自传授史上最简单的温灸术！
亲自传授史上最简单的温灸术！
只需一台家里一定有的吹风机，完全不必添购特殊道具
操作简便安心，不用点火、煮水、调整温度，想到就能做
吹风机温风范围大，毋需讲究精准穴位，人人都能轻松上手
免预约、免挂号费，经济又省时，居家保健、养生效果绝佳
现代人由于生活形态改变，与生俱来调节体温的功能失调，导致身体一年四季都处于畏寒状态，血液循环变差、代谢功能减弱，甚至引发各种文明病！
手脚冰冷、肩颈痠痛、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、
虚胖水肿、便秘、消化不良、胃痛、头痛、宿醉、忧郁焦躁、
容易疲劳、生理痛、更年期障碍、高血压……
传统温灸能有效解决这些问题，但是施行起来却很麻烦，不但要点火烧艾草，还得找到精准的穴位，一般人根本无法做到！
还好，日本的人气医师川嶋朗教你史上最简单的温灸术，利用家里一定有的吹风机，每个穴位只要一分钟，就能迅速缓解不适症状；持续天天做，还能改善体质、永保健康！
专业推荐
我认为现代医学与现代医疗都忽略了「畏寒」的问题，才会失去自癒疾病的能力。请各位务必善用川嶋医师的智慧与实践方法。——安保彻（医学教授）
在现代人强调养生，冬令进补、越补越虚，夏天狂吃冰、越吃越湿热的日常生活中，这本《吹风机温灸术》提出另一个不吃药的温补壮好方法。——邹玮伦（中医师）
著者信息
作者简介
川嶋 朗Kawashima Akira
一九五七年生，医学博士。北海道大学医学系毕业、东京女子医科大学研究所修毕、其后留学于哈佛大学麻州综合医院（Massachusetts General Hospital，MGH）。曾担任东京女子医科大学附设青山女性自然医疗研究所自然医疗部门副教授（附设青山自然医疗研究所诊所所长），现为东京有明医疗大学保健医疗学系针灸学科教授，精通包含西洋医学、东洋医学、替代医疗等在内的综合医疗。着有《身心「畏寒」是万病之源（心もからだも「冷え」が万病のもと）》（集英社新书）、《病由「气」生（すべての病気は「気」から！）》（大和书房）、《恢复窈窕！养成好习惯消除畏寒（やせる！冷え取り习惯）》（讲谈社）等多本着作。
译者简介
庄雅琇
日本法政大学大学院毕业，现为专职译者。在天下文化的译作有《简单思考：LINE前任CEO首度公开网路时代成功术》、《道歉的艺术》、《原始人饮食法：吃基因最需要的食物》、《为什么世界顶尖人士都重视这样的基本功？》、《让孩子什么问题都不怕》、《赚钱力：影响你未来二十年的谋生关键》等。
川嶋 朗Kawashima Akira
一九五七年生，医学博士。北海道大学医学系毕业、东京女子医科大学研究所修毕、其后留学于哈佛大学麻州综合医院（Massachusetts General Hospital，MGH）。曾担任东京女子医科大学附设青山女性自然医疗研究所自然医疗部门副教授（附设青山自然医疗研究所诊所所长），现为东京有明医疗大学保健医疗学系针灸学科教授，精通包含西洋医学、东洋医学、替代医疗等在内的综合医疗。着有《身心「畏寒」是万病之源（心もからだも「冷え」が万病のもと）》（集英社新书）、《病由「气」生（すべての病気は「気」から！）》（大和书房）、《恢复窈窕！养成好习惯消除畏寒（やせる！冷え取り习惯）》（讲谈社）等多本着作。
译者简介
庄雅琇
日本法政大学大学院毕业，现为专职译者。在天下文化的译作有《简单思考：LINE前任CEO首度公开网路时代成功术》、《道歉的艺术》、《原始人饮食法：吃基因最需要的食物》、《为什么世界顶尖人士都重视这样的基本功？》、《让孩子什么问题都不怕》、《赚钱力：影响你未来二十年的谋生关键》等。
图书目录
推荐序 随手掌握的暖健康学 邹玮伦
前言 你能让自己的身体变得更健康！
序章 我们都「受寒」了
为什么「畏寒」对身体不好？
中医解决「畏寒」症状的方法
健康法一定要「简单」、「自在」，否则毫无意义
对准「穴位」施行温灸术
益处无穷的吹风机温灸术
吹风机温灸术的正确使用方式
吹风机温灸术的实行时机
吹风机温灸术的注意事项
刺激老年人与儿童穴位的方式
现在立刻踏出健康的第一步
第1章 吹风机温灸术的基本穴位
以吹风机温灸术改善健康的八大基本穴位
足三里 三阴交 阴谷 交信
太谿 照海 手三里 风门
以吹风机温灸术抗老化的四大基本穴位
百会 曲池 涌泉 中脘
可改善儿童气喘、过敏、体质虚弱的穴位
儿童的穴位
第2章 以吹风机温灸术改善体质！
首先从这里开始！阿是穴
颈部容易痠痛
肩膀容易痠痛
腰部容易痠痛
忧郁、不安、焦躁
失眠
高血压
胃弱
便秘
虚胖、水肿
多汗
湿疹、斑疹、异位性皮肤炎
容易长痘痘或红疹
虚弱、精力减退、勃起功能障碍
过敏性鼻炎、花粉症
改善脱毛症与毛发稀疏
第3章 缓解突如其来的不适
头痛
牙痛
眼睛疲劳
喉咙痛
流鼻水、鼻塞
胃痛
腹泻、腹痛
宿醉
全身无力
生理痛、月经失调、更年期障碍
幼儿夜哭、闹脾气、尿床
吹冷气会难受
精疲力竭
除疣
第4章 自我照护进阶Q&A
想多了解利用穴位自我照护的方式
如何挑选按摩滚轮以及好的针灸师？
不要用空调比较好吗？
什么样的「服装」可以提高体温、促进健康？
「饮食」要注意哪些事项？
如何正确使用市售药物？
如何改善体温过低，享受健康生活？
穴位索引
症状索引
前言 你能让自己的身体变得更健康！
序章 我们都「受寒」了
为什么「畏寒」对身体不好？
中医解决「畏寒」症状的方法
健康法一定要「简单」、「自在」，否则毫无意义
对准「穴位」施行温灸术
益处无穷的吹风机温灸术
吹风机温灸术的正确使用方式
吹风机温灸术的实行时机
吹风机温灸术的注意事项
刺激老年人与儿童穴位的方式
现在立刻踏出健康的第一步
第1章 吹风机温灸术的基本穴位
以吹风机温灸术改善健康的八大基本穴位
足三里 三阴交 阴谷 交信
太谿 照海 手三里 风门
以吹风机温灸术抗老化的四大基本穴位
百会 曲池 涌泉 中脘
可改善儿童气喘、过敏、体质虚弱的穴位
儿童的穴位
第2章 以吹风机温灸术改善体质！
首先从这里开始！阿是穴
颈部容易痠痛
肩膀容易痠痛
腰部容易痠痛
忧郁、不安、焦躁
失眠
高血压
胃弱
便秘
虚胖、水肿
多汗
湿疹、斑疹、异位性皮肤炎
容易长痘痘或红疹
虚弱、精力减退、勃起功能障碍
过敏性鼻炎、花粉症
改善脱毛症与毛发稀疏
第3章 缓解突如其来的不适
头痛
牙痛
眼睛疲劳
喉咙痛
流鼻水、鼻塞
胃痛
腹泻、腹痛
宿醉
全身无力
生理痛、月经失调、更年期障碍
幼儿夜哭、闹脾气、尿床
吹冷气会难受
精疲力竭
除疣
第4章 自我照护进阶Q&A
想多了解利用穴位自我照护的方式
如何挑选按摩滚轮以及好的针灸师？
不要用空调比较好吗？
什么样的「服装」可以提高体温、促进健康？
「饮食」要注意哪些事项？
如何正确使用市售药物？
如何改善体温过低，享受健康生活？
穴位索引
症状索引
图书序言
以吹风机温灸术改善健康的八大基本穴位
刺激穴位，是从两千年前流传至今的中医自我照护技术。其中最具疗效的温热疗法，就是温灸术。可是传统温灸术最大的问题是手续繁复，一般人不容易长期施行。而「吹风机温灸术」便是解决麻烦过程的划时代健康法。
吹风机温灸术可缓解头痛或肩膀痠痛等症状，如果每天持之以恆，不但能提高体温、增强免疫力，还能打造一副不易生病的健康体魄。除此之外，这套健康法同样有美容的功效。由于低体温会影响身体代谢，正在瘦身的人，因此难以燃烧体内脂肪，皮肤看起来也很黯沉。不过，利用吹风机温灸术提高体温后，不但体内的脂肪消耗变快，还能促进血液循环，显现容光焕发的好气色。
本章为各位介绍的是，运用吹风机温灸术打造健康体魄最常用到的八大基本穴位。
每一处穴位都会透过「经络」与体内的器官相连，本章即是从这些穴位精选出最重要的几处。例如温热位于脾经、肾经、肝经三条经络交会处的「三阴交」，便能有效治疗女性特有的所有不适症状。其他七个穴位也一样能同时刺激多处器官，可说是「穴位中的穴位」。
事不宜迟，请马上来感受看看吹风机温灸术的效果。
这八处穴位不必全部温热，首先寻找较弱的部位。刚开始先用指尖轻按这些穴位，应该会感觉其中一∼三处穴位，按起来特别舒服。请记下这些穴位的大概位置。
下来便请吹风机登场。将吹风机拿至距离身体十公分以上的位置，以温风对着刚才按压时觉得特别舒服的部位。过了一会儿，会发觉某一点特别热，那就是你较弱的穴位。接着对准该处温热一分钟左右，并且适度调整吹风机与身体的距离，避免过热。如果是脚部或手腕等处的穴位，可以左右两侧都试试看。
吹风机温灸术的施行步骤，就是这么简单，连五分钟都不到。感觉舒服的穴位因人而异，也会根据当天身体情况有所差别。请多尝试其他穴位，找出能让自己变健康的穴位，并加以温热。
◎足三里
【位置在哪？】
用手指摸索胫骨下方时，会发现膝盖的圆形凹陷处下方，有一块突起的骨头，足三里即位在该处外侧约两根手指的距离。
刺激穴位，是从两千年前流传至今的中医自我照护技术。其中最具疗效的温热疗法，就是温灸术。可是传统温灸术最大的问题是手续繁复，一般人不容易长期施行。而「吹风机温灸术」便是解决麻烦过程的划时代健康法。
吹风机温灸术可缓解头痛或肩膀痠痛等症状，如果每天持之以恆，不但能提高体温、增强免疫力，还能打造一副不易生病的健康体魄。除此之外，这套健康法同样有美容的功效。由于低体温会影响身体代谢，正在瘦身的人，因此难以燃烧体内脂肪，皮肤看起来也很黯沉。不过，利用吹风机温灸术提高体温后，不但体内的脂肪消耗变快，还能促进血液循环，显现容光焕发的好气色。
本章为各位介绍的是，运用吹风机温灸术打造健康体魄最常用到的八大基本穴位。
每一处穴位都会透过「经络」与体内的器官相连，本章即是从这些穴位精选出最重要的几处。例如温热位于脾经、肾经、肝经三条经络交会处的「三阴交」，便能有效治疗女性特有的所有不适症状。其他七个穴位也一样能同时刺激多处器官，可说是「穴位中的穴位」。
事不宜迟，请马上来感受看看吹风机温灸术的效果。
这八处穴位不必全部温热，首先寻找较弱的部位。刚开始先用指尖轻按这些穴位，应该会感觉其中一∼三处穴位，按起来特别舒服。请记下这些穴位的大概位置。
下来便请吹风机登场。将吹风机拿至距离身体十公分以上的位置，以温风对着刚才按压时觉得特别舒服的部位。过了一会儿，会发觉某一点特别热，那就是你较弱的穴位。接着对准该处温热一分钟左右，并且适度调整吹风机与身体的距离，避免过热。如果是脚部或手腕等处的穴位，可以左右两侧都试试看。
吹风机温灸术的施行步骤，就是这么简单，连五分钟都不到。感觉舒服的穴位因人而异，也会根据当天身体情况有所差别。请多尝试其他穴位，找出能让自己变健康的穴位，并加以温热。
◎足三里
【位置在哪？】
用手指摸索胫骨下方时，会发现膝盖的圆形凹陷处下方，有一块突起的骨头，足三里即位在该处外侧约两根手指的距离。
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