具体描述
精神科名医 冈田尊司 最新力作！
临床心理师／苏益贤、作家／蓝白拖、影评人／膝关节──共同推荐
「丰富多彩的时代即将结束，贫穷时代、艰困时代、过去常识所不适用的时代再度降临。身处于充满考验的时代中，更需要能帮助你活下去的生存哲学。」──冈田尊司
人生中，你一定也有过这样的时刻，
觉得眼前毫无希望，不管再怎么努力也无法扭转现况。
得不到他人的认同，质疑现在的生活有何意义……
你对人生意义的烦恼，也是许多哲学家们曾有过的吶喊。
书中梳理几位怀抱痛苦而活的人们，
他们在面对种种磨难与不合理的考验时，
为了活下去而想尽办法，
就算知道没有答案仍然持续探索，屡败屡战，
并在最终找到了属于自己的人生智慧。
「生命没有意义可言，人活着也毫无目的。
是否出生、是活是死都无关紧要。生命微不足道，死亡亦无足轻重。
……然后，他感受到了前所未有的自由。」──《人性枷锁》作者 毛姆
各界好评
在生活必然的痛苦面前，科学、逻辑与理性有时过于冰冷而侷限。这时，我们需要的或许是故事——听听某个人身上真实与荒谬、痛苦与喜悦并存的故事，往往能带给我们许多意想不到的力量和可能。──苏益贤／临床心理师
著者信息
冈田尊司
一九六○年生于香川县，精神科医师、作家、医学博士。
东京大学文学院哲学系休学、京都大学医学院毕业，曾在京都大学医学研究所高次脑科学讲座神经生物学教室、脑病态生理学讲座精神医学教室从事研究，期间曾任职于京都医疗少年院、京都府立洛南医院。二○一三年起担任冈田诊所院长（位在大坂府枚方市），也是大坂心理教育中心顾问。站在边缘性人格障碍、发展障碍治疗的最前线，长期以临床医师身分面对现代人的心理问题。
二○一六年获得作田明赏，主要着作有《依恋障碍》、《母亲这种病》、《人际过敏症》、《孤独的冷漠》等。
译者简介
黄薇嫔
东吴大学日文系毕业。大一开始接稿翻译，到二○一八年正好满二十年。
兢兢业业经营译者路，期许每本译作都能够让读者流畅阅读。主打低调路线的日文译者是也。
图书目录
第一章 写给与父母关系恶劣的人
一封遗书／悲观主义哲学家／渐行渐远的夫妻／玩腻新娃娃的母亲／父亲的自杀与母亲的第二人生／重获自由的两人／母亲的成功与儿子的乖僻／《做为意志和表象的世界》与后来
第二章 写给因为自我否定与罪恶感而烦恼的人
少年所被迫背负的／被逐出家门的少年／人人需要「安全堡垒」／安全堡垒的条件／十四岁的危机／成了「危险」堡垒的父母／机械工赫塞／自由的代价／摆脱自杀念头的终极方法／补足安全堡垒的欠缺／如何取得安全堡垒？
第三章 写给无法活出自我的人
人天生背负的事物／父母施加的诅咒／M的例子／「伟大母亲」的诅咒束缚／解开诅咒的关键是？／对父母的「忠诚」束缚了你／活得很痛苦的原因是「必须怎么做」／站起来的力量比打不倒的强悍更重要／自己选择的人生才值得活／在义务与人情的夹缝间／乔治．桑如何夺回人生？／应该选择义务还是自由？／在两者之间持续摆盪的人／看似奔放，实则维持巧妙的平衡
第四章 写给受「纽带」束缚的人
毛姆与《人性枷锁》／旅行与摸索的日子／「人生并无意义」的救赎／切断的「纽带」／困在与养父的关系里的夏目漱石／少女背负的十字架／摆脱名为父母的枷锁／成为压榨者的父母／拥有切断的勇气／不能带给彼此快乐的关系无法持久／无法负责的事情不负责也无妨／依赖的丈夫／人类学家玛格丽特．米德的例子／安定还是变化？
第五章 写给不清楚自己是谁的人
卢梭的旅程／剥夺关爱，进而逐出乐园／开始流浪／人永远渴望父母／拥有安全堡垒的风险／不需要安全堡垒的生存方式／在出生时失去母亲的少年／恋人是父母的替代品／哲学家与女学生的邂逅／汉娜．鄂兰的成长与爱情／逆转的命运／艾瑞克森的自我认同追寻／我好友的追寻／违法乱纪也存在意义
第六章 把绝望变希望的哲学
码头搬运工哲学家艾力．贺佛尔／饥饿、工作与光芒犹在的精神／为什么S要卖身／为S带来转机的事／臭脸少女微笑时／「我想活着」的主体性欲望／极限体验与逆转的价值／到达谷底／从绝望到接受的过程
第七章 追求生存的意义
危机的哲学家／遇见罗素与父亲之死／濒临生死攸关的危险／成为小学老师／与自己以外的人事物产生连结／能让人摆脱自杀的事物
拥有需要抚养的家人／法兰克的选择／从考验中找出意义／不满与感谢
即使有重度障碍
后记
图书序言
献给活得很痛苦的人
在这个艰难的时代，觉得活着痛苦的人正急遽增加中。如果能按照自己的想法和感觉而活、全心全意投入于日常生活之中就太完美了；但是，有很多人无法拥有这样的生活。
即使平常总是精力充沛的人，一旦碰壁、遭遇不合理的打击、或遇上不管自己再怎么努力也无法扭转的情况时，就会被痛苦的情绪所深深折磨。也有人得不到他人的认同，反因不当的对待而受伤。有的人再也没有力气忍受下去，质疑这样的生活有什么意义。还有人是再怎么努力也看不到希望，感觉就快不行了。
更有不少人带着更根深柢固的问题。有的人不清楚自己是谁，对于活着这件事经常感到迷惘与不解，不断怀疑自己究竟应该怎么做、想要怎么做。也有人对自己缺乏自信，被无以名状的罪恶感与不安所折磨。有的人对本该最重要的父母或子女心存芥蒂。也有人明明过着一帆风顺的人生，却觉得活着很空虚、没有意义。这些烦恼的起源，与人类生存的根本问题息息相关。
就算看似活得无忧无虑的人，也会在人生的某个阶段，为了找出心中问题的答案而弄得灰头土脸。或许是与原本信赖的伴侣走到瓶颈，或是迷惘地站在人生分叉路口，不知道自己该何去何从。
在这种时候，人会面临科学或理论无法解答的问题，换句话说，就是没有答案的问题。若以数学来打比方，就是正确答案为「无解」的问题。但是，人生问题无法就这样轻轻带过。即使找不到答案也不能没有答案，这就是人生。想要往前走，唯有自己做出选择与决定。
该如何接受自己面对的情况？如何思考、如何选择？发生在自己身上的究竟是什么？有什么意义？如何能够跨越这种痛苦？如何接纳、如何思考，才能够好好活下去，不被这种逆境击垮？
在面对痛苦、烦恼时，人们就会想要针对无解的问题，找出属于自己的解答。针对无解的问题持续探问，正属于哲学的范畴，这也是身为万物之灵的人类才会展现的特性。不过，在这样的时刻，人们所需要的不是纯粹的哲学思考、或是学术上的哲学，而是可以确实支撑岌岌可危的生活、可以真正帮助人活下去的「生存的哲学」。就像人要活着需要面包和水，人人都需要生存的哲学。即使是过着与哲学无关生活的人，也拥有一套自己的生存哲学。
我曾接触过许多面临沉重考验、濒临人生危机的人，过程中我深刻地感受到，光靠科学方法与科学层面的医学并无法救人。愈是想跨越重重难关，就愈需要形而上的精神支持。当被迫面临困难的局面时，从科学角度出发的理性主义明显有其极限；不论多么合乎逻辑的理论，也无法转变为同理心或助力，只是让事态更复杂而已，通常派不上什么用场。
举例来说，假如站在科学角度问：「人为什么能够活着？」以医学与生理学观点来说明的话，可追溯到DNA的分子组成──每一颗细胞上都有保护身体远离外在压力、维持自身功能的构造。更进一步解释的话，就会谈到细胞透过唿吸产生能量的机制、为了避开危险所具备的种种反射行为、为了取得食物与留下子孙而採取的本能行为等。
但是，无论人类对生命的构造有多完整的了解，仍无法回答出这个问题的真正答案，也就是：「活着的意义是什么？」「反正我们终将一死，即使痛苦也要想办法活下去的意义究竟何在？」
这背后的原因，在于这个问题没有合理的正确答案以及合乎科学的解答。在面对求死之人时，就算一一举出各种合理的理由，也无法说服他活下去。二十世纪最有影响力的奥地利哲学家维根斯坦，在其着作中以「凡无法说出的，就应保持沉默」做为总结。根据维根斯坦的说法，人生问题无法用语言述说清楚，企图以文字形容之，在逻辑上也不具意义。理性的科学中，找不到活下去的答案。
维根斯坦的这句话，明白点出了现在哲学做为一门学科的现状。哲学这门学问，如今不得不对人生问题保持缄默，陷入了诡异的自相矛盾中。由于过度坚持严谨，反而堵住了自己的嘴巴；哲学为了像科学一样合乎逻辑，反而自行斩断了谈论没有正确解答之问题的机会。
然而，对于此刻正深深苦恼、思考自己要寻死还是要活下去的人来说，是否合乎逻辑则毫无意义。虽然可能说什么也没用，但这样下去可行不通。眼前面临攸关生死的局面，怎么可以保持沉默？就算是抓住对方的肩膀摇晃大喊：「别死！」或「活下去！」都比什么也说不出口的高尚哲学来得更有帮助。既然是无解的问题，那么，就只能相信自己心中的答案，正面迎战。这种迫切的信念与行动，源自于人类的天性，在这当中，或许也存在着哲学的原始样貌。
为坚持正确与一致性而保持缄默，或许是基于不想犯错的安全考量，但在现实人生中未免显得太过胆小，甚至像在逃避责任。我认为，人类想从只字片语、零碎想法中找到救赎与光明的行为，以及尽管模煳却仍想找出答案的拚命努力，正是人之所以有资格为人的真相。提出无解的问题，然后试图从无意义当中体察若干意义，这种行为源自人类无法抑制的冲动，也是生存上不可或缺的灵魂技能。
就连说出「凡无法说出的，就应保持沉默」这句话的维根斯坦本人，也没有停止过他所谓缺乏逻辑意义的行为。不对，应该说也没有人比他更需要这些：他超越了「说」的界线，不断地写出文章，将无法言说的想法化成文字，尽管不完整也要试图提出自己的答案。
这位哲学家曾在第一次世界大战时上过战场，在最前线以面对敌军的勐烈攻击。尽管置身于生死关头的极度危险中，他仍在手稿上问出以下的问题：
「假如一个人的自由意志无法发挥作用，又必须忍受世上所有的苦难，那么，能够让这个人感到幸福的是什么呢？世间苦难无可避免，人又如何能够得到幸福？」
他紧接着补充了自己的答案。由于本书后头将讨论他的答案，因此就不在这里赘述了。我想说的是，维根斯坦对于「无法说出的」，并不一定是保持缄默。
透过本书，我试图描写几位怀抱痛苦而活的人物。他们在面对种种磨难与不合理的考验时，为了想尽办法活下去，就算知道没有答案仍然不断持续探索，屡败屡战、试图发掘生命的意义与勇气，并在最终找到了属于自己的人生智慧。
答案或许无法言说，却能够透过感受传达，相信有着相同烦恼的人应该能从中汲取意义。接下来我所写下的思考、决策与行动，不是纸上谈兵的哲学，而是曾实际发生在某人的真实人生中，帮助他面对人生烦恼，从无解的问题中找出答案。这样的生存哲学，曾至少拯救过一个人，帮助他跨越了生存的苦难。
本书记载了许多人的人生故事与纪录。有些故事来自于名人，有些例子则出自一般人。名人的故事根据公开出版的评论、传记、书简、自传及类自传作品，参考及引用的文献均列在本书最后的一览表。至于一般人的例子，则是以实际病例为灵感改写的内容，与特定病例无关，敬请谅解。
本书要谈的哲学，不是在图书馆里蒙尘的那种哲学，而是不受传统框架束缚、来自于生存考验的根源、能支持人类面对生命挑战的广义哲学。书中使用的文字，也不是所谓的哲学专业术语。有时来自某人的真实吶喊，才有资格谈生存的哲学；有时在无法以三言两语形容的生存姿态中，才能够看见生存的哲学。
反之，咬文嚼字的哲学在此派不上用场。试图说出无法描述的概念时，文字就像是为了画作而存在的颜料，如果过度强调颜料，反而会干扰想传达的重点。不把颜料视为颜料，而单纯欣赏颜料这个媒介所展现的作品，让人从中有所收获，这才是最重要的。
丰富多彩的时代即将结束。贫穷时代、艰困时代、过去常识所不适用的时代再度降临。身处于充满考验的时代中，更需要能帮助你活下去的生存哲学。愿这本小书能够成为你的线索，帮助你找到活出自我所需的勇气与方向，跨越生活的苦痛。
图书试读
有一封遗书深刻烙印在我脑海。那封遗书是以钢笔和稿纸写成，上头还留有斑斑血迹。遗书中写着一个年轻人的烦恼、向生命诀别的字句，最后还简短写下他对多年来拖累母亲一事感到抱歉，还有对于始终支持他的女友的感谢。
接着，青年配着酒吞下上百颗安眠药，打开瓦斯的开关，静静躺在地上。如果再晚三十分钟发现就回天乏术了，幸运的是他的女友这天心神不宁，碰巧来找他。感觉不对劲的女友一开门进入屋内，就看到青年在充满瓦斯味的房间里陷入昏迷。青年过去也有过多次自杀未遂的纪录，此时已陷入前所未有的危险状态。女友见他没有半点反应，以为青年已经没救了，遗书上的血迹就是女友想跟随青年的脚步自杀，以菜刀割腕所留下的痕迹。后来她勐然想起眼下不是寻死的时候，便任由伤口淌着血，赶紧叫来了救护车。
青年在生死边缘徘徊了两天，最后奇蹟似地康复。当时的后遗症使得他往后好几年深受重度头痛所苦。但是自从那次试图自杀之后，他的内心起了变化，后来不曾再放弃活下去。事后回想起来，那次是他最后一次企图自杀。
过了几年，等到他的生活完全恢复正常后，他仍旧将那封遗书当作护身符般地好好保存着。青年心中的某种东西改变了；那次险些丧命的经验，成为他人生的转捩点。
青年为什么非得数度寻死呢？他又是如何从绝望的深渊之中，找回活下去的意义？
我成为精神科（身心科）医生后，每天面对着被寻死冲动附身的人们，因此，必须以医学为基础进行诊断与处理，但我也经常觉得光靠这些并不够。毕竟我与他们的共同点是同为活生生的人，只以医生的身分与他们面对面，无法触及对方的内心。
我首先提出这位青年的例子，是因为他是我在成为医生之前就以普通人的身分认识的朋友。我当时甚至还不是医学院的学生，无法将那位青年的不稳定状态定义为疾病症状或精神障碍，只当那是一个人类的烦恼。
假如我是以精神科医生的身分与他相遇的话，应该会时时记住他的诊断结果是「边缘性人格障碍」，用以解释他的行动与不稳定的心理状态，进而思考对策吧。但是，我将无法以同样身而为人的角度，对他的痛苦与孤独产生共鸣，有时与他对立，有时反而是我得到救赎。我将无法从对等的位置，近距离地与他共享跨越自身痛苦的过程吧。
用户评价
我是一个非常喜欢思考人生问题的人，经常会购买和阅读一些探讨生命意义、哲学思想的书籍。近来，我感觉自己对于“活出自我”这个概念越来越模糊，好像被现实生活的琐碎一点点磨平了棱角，失去了最初的热情和方向。当我看到《生存的哲学》这本书时，那种渴望改变的冲动立刻被点燃了。我尤其想知道，这本书会从哪些角度来剖析“苦难”？是将其视为不可避免的宿命，还是能够将其转化成成长的契机？我期待书中能够有具体的案例分析，或者是一些引人深思的观点，让我能够跳出固有的思维模式，去重新审视自己的人生经历。我希望这本书能像一位智者，在我迷茫的时候，为我点亮一盏灯，让我看到前进的方向。我喜欢那种能够引发深度思考，并且能与我的内心产生共鸣的书籍，我相信《生存的哲学》很可能就是这样一本能让我受益匪浅的书。
评分这本书的封面设计极具吸引力，主色调是沉稳的深蓝，辅以金色的字体，在书架上立刻就能抓住眼球。翻开书页，一股淡淡的书香扑鼻而来，那种质感，那种纸张的触感，都让人感到十分愉悦。我一直觉得自己是个很容易被外界影响的人，面对生活中的不如意，常常会陷入莫名的焦虑和迷茫。最近更是觉得，好像做什么事情都提不起劲，总是在原地打转。偶然的机会，我在书店里看到了这本书，当时就被它的书名深深吸引住了——“生存的哲学”。我立刻联想到了很多哲学大师关于生命意义的探讨，也想知道这本书会以一种怎样的方式来解读“生存”这个宏大而又贴近我们每个人的主题。我特别期待它能提供一些切实可行的方法，帮助我找到内心的平静，并且能够重新找回生活的动力。我希望这本书不是那种空泛的说教，而是能够用真诚的语言，触及我们内心深处的困惑，并给予我们温暖和力量。从封面的质感和书名所传达的意境来看，我预感这本书会是一次深刻的心灵之旅。
评分我是一个对生命充满了好奇，但又常常被生活中的挑战所困扰的人。我一直坚信，人生的意义不在于物质的丰裕，而在于内心的丰盈和精神的独立。最近，我发现自己总是在不自觉地迎合别人，或者因为害怕失败而不敢尝试新的事物，这让我感到非常沮丧。我一直在寻找一本能够帮助我找回内心力量的书，一本能够教我如何在不被他人评判的眼光所束缚的情况下，勇敢地去追求自己想要的生活。看到《生存的哲学》这本书的书名，我仿佛看到了希望。我期待它能分享一些关于如何建立自信、如何面对恐惧、以及如何在逆境中保持乐观心态的智慧。我希望这本书的作者是一位真正懂得生活，并且有过深刻人生体验的人，能够用最真挚的情感和最朴实的语言，与我分享他的感悟。
评分我一直以来都对如何更好地生活充满疑问，尤其是在面对人生的起伏和不如意的时候，常常会感到无所适从。我渴望找到一种能够让我内心更加强大，并且能够坦然面对生活中的种种困难的方法。《生存的哲学》这本书的名字，准确地击中了我的痛点。我非常好奇，这本书会如何解读“生存”这个词？是仅仅指物质上的苟延残喘，还是包含着更深层次的精神追求？我希望这本书能够提供给我一些关于如何培养韧性、如何从失败中汲取教训、以及如何在艰难时期保持积极态度的实用建议。我喜欢那些能够给我带来启发，并且能让我感到不再孤单的书籍，我希望《生存的哲学》能成为我的心灵伙伴，陪我一起度过人生的难关。
评分我一直对那些能够帮助我们理解自己、理解生活本质的书籍充满兴趣。最近，我感到自己在人际关系中常常处于一种被动的状态，总是在担心别人怎么看我，而忽略了自己真正的需求。这种状态让我感到非常疲惫，也让我开始反思，到底什么才叫做“活出自我”。《生存的哲学》这个名字，让我眼前一亮。我期待这本书能够分享一些关于如何摆脱社会压力，如何建立独立思考能力，以及如何勇敢地表达自己真实想法的观点。我希望这本书能够让我明白，真正的“生存”不仅仅是活着，更是活得有尊严，活得有意义。我渴望能够通过阅读这本书，找到一条通往内心自由的道路，让我在人生的道路上，能够更加坚定地走下去。
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