好生活,是练习出来的。
好生活的练习,主要在对压力的盘整‧分析‧与排除。着作在全球狂销五百万册的德国好生活专家罗塔• 赛维特(Lothar Seiwert)要告诉你:在搞定压力之前,你得先搞定时间才行。
◎练习1:按照「自己」的需求来安排时间,而不是为「别人」赶时间 罗塔‧赛维特(Lothar Seiwert)是欧洲最具影响力的时间与人生管理专家,并获奖无数,着作在全球畅销逾五百万册。他分析现代人的生活压力来源,其实大多来自「他人」。他要提醒大家思索的是:我们为什么要让「自己」的生活,被「别人」所加诸的压力给压垮?
我赶着要去赴一个约(跟一个朋友)
我赶着要完成这个企画(给主管或老板)
我要赶上这批货的交期(给客人)
「别人」或许会对你有期待、有要求,但时间是你的,怎么安排时间,应该回归到「你的」需求、「你的」安排。总是想着为别人赶着做完什么事,那么你把自己放在哪里呢?
◎练习2:跳开小时、分、秒,按「你的需求」来安排时间 一天24小时、一小时60分钟、一分钟60秒?为什么,你只能用这样的「格式」生活?
或许你会说,「大家」都是这样的,嗯哼,但「大家都是这样的」,符合你的需求吗?最适合你的,难道不是以「你的」需要来界定时间,进而让你更好地安排自己的时间吗?
如果你觉得自己「整天都在忙」,罗塔‧赛维特博士希望你停下来思考:你规划时间的方式是不是太受侷限?是不是有更好的方式?或者我们说:更符合你需求的方式。
◎练习3:自我检测,检视自己的时间观,改善安排时间的方式 本书中,罗塔‧赛维特博士透过自我检测,协助读者釐清自己的时间观,找出自己在时间安排上的弱点。他从「解决时间问题」与「善用时间」两个面向切入,汇整六个技巧,引领读者有效管理与运用时间:
速度:不论何种情况,必须将每样工作的速度调整一致
压力:压力是效率的杀手,若讲求效率必先找到压力的来源
组织:有条理地规划手边的工作
顺序:适时地辨认每项工作的轻重缓急,找出最佳执行顺序提升工作动机
创造人生平衡:达成适当的时间管理,即可在家人、朋友、工作间取得完美平衡
24个自我检测,让你掌握自己的状况。34个好生活提案,让你摆脱压力的控制。