把人生当作一场野餐吧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 生活感悟
• 人生态度
• 积极向上
• 随遇而安
• 心灵鸡汤
• 自我成长
• 人生哲理
• 淡然
• 乐观
• 治愈

　　双眼失去光芒，说话有气无力，逃避人际关系？
　　你是谁？你想追求什么？问问自己，到底怎么了？
　　在筋疲力尽，空虚枯竭之前，试着把人生当作一场野餐，
　　随时充满干劲的实践家山﨑拓巳教你寻找快乐，当自己的生命设计师！

　　◆一起锻鍊强心脏
　　˙认清你是谁？写下自己的角色清单，时时检视。
　　˙停止和别人比较，每天花40分钟恢复自己的个性。
　　˙累积「对」的感觉，做出有价值的选择。
　　˙和朋友互吐苦水，当作「恶魔交换日记」，让志同道合的宣洩变成养分。

　　◆你要把时间花在哪里？
　　˙烦恼的人就是犹豫的人，找一个专属的祕密基地，写下当下的心情。
　　˙走一段平常不会走的路，去一个平常不会去的地方……
　　˙挖掘你的感性，去旅行，去坐在美术馆的咖啡厅，去买张明信片寄给一个人。
　　˙拿出勇气接受现实。

　　◆找到工作好感觉
　　˙光是空想，是不可能前进的；想到解决方法后，立刻採取行动。 
　　˙懂得玩的人，工作效率通常很高。从最重要最紧急的事开始做，任何计画都要按优先顺序排列。
　　˙每天一页行事历，从天而降的灵感会发光唿唤你！

　　◎《把人生当作一场野餐吧》使用法：
　　1.每天练习一个魔法，49天后你会发现改变好惊人。
　　2.每个方法最后的练习题一定要写，长短不拘，白天晚上写都没关系。
　　3.每个星期重新再翻阅之前写过的练习题，试着与朋友分享。
　　4.用本书开启读书讨论会，小团队互相讨论，一起成长。

作者简介

山﨑拓巳

　　梦想实践家

　　1965年出生于三重县。广岛大学教育学部中途辍学。22岁时成立股份有限公司「拓」，目前营运三家公司。以「好事乍然发生」／梦想／实现制造者之姿，跨足「心灵管理／沟通术」「领导论」等各个领域，四处举办演讲活动。以过人的话术和个人魅力、崭新的商务理论吸引了众多的男女粉丝。

　　着作有《一个人的会议时间》《一个人的充电时间》《改变现在的自己》等，累积销量超过百万本。其代表作《一个人的充电时间》（大田出版）于二○一一年在美国发行英文版《SHIFT》。此外也被翻成匈牙利语、阿拉伯语等语言，在海外拥有广大的市场。除了出版之外，也跨足电影制作、绘画、插画、摄影、音乐制作等领域，非常活跃。

　　详情──
　　Offical site:www.taku.gr.jp/
　　Facebook:www.facebook.com/takumi.yamazaki
　　Chinese blog:shanqituosi.com/

译者简介

周若珍・Narumi

　　日文教师，日文翻译。对教育充满热忱，并从事各领域的口笔译工作。
　　深爱动物，支持以领养代替购买，以结扎代替扑杀。
　　FB粉丝页「なるみの楽しい日本语教室」facebook.com/narumi.nihongo

1.要不要试着施展魔法？  016
2.你看见了什么？  020
3.开心过活吧！  024
4.你是谁？  028
5.在纸上写下梦想！  032
6.优先顺序各异其趣！  036
7.实际採取行动！  040
8.做重要的事  044
9.我的行事历  048
10.情绪高昂的平常心  052
11.你就是主角！  056
12.人生中发生的全是好事  060
13.等找到出口后再解决问题  064
14.像演电影一样生活  068
15.享受对话！ 070
16.收集你的「好棒喔！」 074
17.带着相机出门  076
18.提笔画画  080
19.把时间花在美术馆的咖啡厅  084
20.去旅行  088
21.想到什么就在纸上写下什么  092
22.保有独自思考的时间！  096
23.买张明信片、寄份传真 100
24.心念一转，改变就会开始  104
25.对得起自己  108
26.读本书吧  112
27.教你一句咒语  116
28.搭乘海洋独木舟出海  120
29.让每个与你相逢的人都能得到幸运  124
30.找出只有你做得到的事！126
31.你所走过的路，将百花盛开 130
32.缓而深地唿吸 134
33.意念比言语更能触动人心 138
34.人们将围绕着你 142
35.人生可以处处充满惊奇 146
36.成为古董  150
37.遇见很棒的人  154
38.谁是你的灵魂伴侣？  158
39.称赞别人，别害羞  162
40.爱上了印第安人  166
41.合掌  170
42.做一个常说「谢谢」的人  174
43.盛怒之下不要做判断  178
44.忘记说的「对不起」……  182
45.无须惊慌  186
46.锻鍊你的心  190
47.身体所感受的时间就是指标  194
48.能遇见这个人真是太好了  198
49.人生是一场美妙的野餐  202
山﨑拓巳改变人生的8 个魔法关键字  205
后记  222

后记

　　从1998年出版《人生是一场野餐》到现在出版这本《把人生当作一场野餐吧》的2年之间， 我已经屡次确信「梦想一定会实现……人生可以处处充满惊奇」。

　　起初，我只是不经意地认为「人生就像野餐一样！」但现在我则认为「何止如此！人生是一场美妙的野餐！」因为写了《人生是一场野餐》之后，让我在不知不觉中将原本就在我心里的成功法则变得更具体了。

　　例如，1999年我在纽约的Soho区举办的个展，也是利用「让梦想实现的49个魔法」才实现的。当我产生变化后（梦想已经实现后），一开始行动，事情就像受到什么指引似地，一个接着一个顺利发展下去。

　　我们遇到的事情并没有正面或负面的意义，只是单纯存在于那里而已。「抛开既定想法的束缚后，我们会赋予它们什么意义」，正是「决定性的关键」。请赋予每一个瞬间光芒，具体展开的人生极为美妙。读完这本书后，魔法就会开始生效。请利用你的智慧，将这些魔法应用在每一天里。

P.45-46
8 做重要的事
 
时间对每个人都是公平的，
任谁都想有效率地运用时间。
 
懂得玩的人，工作效率通常很高。
「为什么他那么会玩，却一帆风顺？」
那当然是有原因的。
有效率地运用时间！
做重要的事！
什么是重要的事？
最重要的是「重要又紧急」的事。
今天非做不可的「重要又紧急」的事是什么？
请把它排进今天的行程里。
「重要但不紧急」与「紧急但不重要」，何者重要？
第二重要的是「重要但不紧急」的事。
 
只要意识到这个能为自己开创未来的重点，
就能看见未来就在眼前。
每天所能完成的事项有限，
因此行事历也必须有优先顺序。
做重要的事！
起初会因为不知道什么事比较重要而感到迷惘，
但习惯后就会迎刃而解。
若是没有计画，时间就会被「啊，我忘了！」和「紧急」
的事情占据。
每天都要留点时间思考自己的行程安排！
 
P.57-58
11 你就是主角！
 
「你的人生，你就是主角！」─你是否忘了这一点呢？
你可以让故事随心所欲地发展！
 
每一分每一秒，我们都在做选择。
「我的生活很单纯，每天都一样。」
那是因为你不断地演出
「和昨天一样的今天，和今天一样的明天」。
 
请想像此刻你的眼前有数不清的门，
这个故事的发展，会随着你开启的门而异。
然而，你是不是一直以来都选择同一扇门呢？
 
「可是，打开和平常不一样的门，
就不知道会发生什么事，很可怕耶。」
⋯⋯就是因为无法预料会发生什么事，人生才有趣呀。
 
「我不知道应该打开哪扇门。」
⋯⋯请聆听内心的声音，其实你都知道。
（仔细倾听！那声音非常细微。）
 
将自己抽离现实一段时间，
最重要的是抱着「无论如何都能继续前进」的从容态度。
 
你就是主角，
从今天起，请为这部名为人生的电影编织全新的故事。
 
P.89-90
20 去旅行
 
旅人！
 
一旦养成浪迹天涯的习惯，人生就会变得非常快乐唷！
或许诱惑人心的神，就是你的SOULMATE!?
 
去旅行吧！
 
旅行中的日常全都不平常，
可以模拟体验「自己想做谁就做谁」的自由。
请去丧失记忆一下再回来！
 
从心中浮现「去哪里走走好了！」的瞬间起，
旅程便展开了。
面对未知的世界，心里既紧张又期待。   
 
一开始在旅行目的地展开「生活」，「判断事物的基准」
就会逐渐出现变化，
我们会忘记出发前的记忆。
旅行会一直持续到回家后，想起出发旅行前的自己为止。

评分☆☆☆☆☆

最令我惊喜的是，这本书并没有局限于某一种单一的哲学思想，而是像一个博采众长的集大成者，将许多不同的观点巧妙地融合在一起。我能从中看到一些关于积极心理学的影子，比如强调感恩和正念；也能体会到一些东方哲学中的“顺其自然”的智慧；甚至还能感受到一些关于“活在当下”的西方思潮。然而，这些不同的元素在作者的笔下，并没有显得杂乱无章，反而像精心调配的鸡尾酒，和谐统一，散发出独特的芬芳。作者的叙述方式也非常灵活，时而是娓娓道来的故事，时而是富有哲理的思考，时而又是充满画面感的描绘。这种多变的风格，让阅读过程充满了新鲜感，一点也不会让人感到枯燥。我甚至觉得，这本书更像是一位经验丰富的生活导师，他并没有给你一个固定的答案，而是通过各种方式，引导你去思考，去探索，去找到属于自己的那条路。这本书的价值，不在于给你灌输什么，而在于激发你内在的潜能，让你成为自己人生的设计师。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大改变，或许是重新认识了“平凡”的价值。我们总是被灌输要追求“成功”，要实现“伟大的目标”，仿佛平淡无奇的生活就是一种失败。但是，这本书里并没有鼓吹轰轰烈烈的人生，反而在那些琐碎的日常中，发现了别样的诗意。比如，作者描绘的清晨为家人准备早餐的场景，那种温馨和爱意，就足以温暖人心。还有，他在公园里，看到老人们在下棋，孩子们在嬉戏，那种安详和乐趣，也让他感到由衷的欣慰。这些画面，虽然没有惊心动魄的情节，却充满了生活的气息，充满了人与人之间的连接。这让我意识到，我们不需要成为什么“传奇人物”，平凡的生活，只要用心去经营，去感受，同样可以充满幸福和意义。这本书让我学会了欣赏那些细微的美好，学会了在平淡中寻找乐趣，这对我来说，是一种非常宝贵的财富。我开始尝试着去留意生活中那些容易被忽略的“小确幸”，并且从中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

让我特别受触动的是书中关于“放下执念”的部分。我一直以来都属于那种比较追求完美的人，对事情的要求很高，常常因为达不到预期而感到沮丧和焦虑。这本书里的一个例子，我至今记忆犹新。作者讲到，他曾经为了准备一场重要的演讲，反复修改PPT，推敲每一个字，结果到了现场，却因为技术故障，PPT无法播放。那一刻，他感到无比的失落和挫败。但是，他很快调整了心态，用最朴素的方式，凭借自己的讲述和与听众的互动，圆满地完成了演讲。这个故事让我明白，我们常常因为过分专注于某个具体的“结果”，而忘记了我们真正想要达到的“目的”。人生不是一场考试，总有各种各样的“意外”和“插曲”，关键在于我们如何应对，如何调整。这本书教会我，很多时候，放下不必要的执念，顺势而为，反而能让我们走得更远，也更自在。与其纠结于那些无法改变的事情，不如把精力放在当下，做好自己能做的，然后接受一切的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，那种淡淡的复古色调，配上随手散落的餐具和食物，让人一下子就联想到夏日午后，微风拂过，身心舒畅的感觉。我尤其喜欢那几片飘落的野餐垫上的叶子，仿佛能闻到泥土和青草混合的香气。书名“把人生当作一场野餐吧”更是点睛之笔，它没有直接告诉你应该怎么做，而是提供了一种可能性，一种看待生活的方式。我当时拿到这本书的时候，正好经历了一段比较压抑的日子，每天都被各种琐事缠身，觉得生活像一团麻，找不到头绪。翻开这本书，虽然还没来得及深入阅读，光是这名字和封面，就好像给我打了一剂强心针，让我觉得，也许是时候换个角度了，也许生活不一定非要那么沉重，也可以像一场精心准备，却又随性而至的野餐，充满惊喜和乐趣。我当时就在想，如果真的把人生看作一场野餐，那我们是不是应该更注重过程中的体验，而不是只盯着终点？那些坐在草地上，分享食物，谈天说地，看云卷云舒的时刻，本身就是价值所在。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我脑海里最深刻的印象就是那些关于“慢下来”的论述。作者用了很多篇幅，详详细细地描写了如何在快节奏的生活中，找到属于自己的那份宁静。我记得其中有个章节，讲的是作者如何利用通勤的时间，不再刷手机，而是去观察窗外的风景，去留意路边那些被忽略的小细节。他描述了清晨的阳光如何穿过高楼的缝隙，洒下斑驳的光影，描述了行色匆匆的人群中，偶尔露出的一个微笑，以及风吹过树叶发出的细微沙沙声。这些看似微不足道的事情，在作者的笔下，却被赋予了动人的生命力。这让我反思自己的生活，我每天都在抱怨时间不够用，总觉得有很多事情等着我去完成，却忽略了，正是因为不停地奔跑，我才错过了沿途最美的风景。这本书就像一个温柔的提醒，告诉我们，停下脚步，认真地感受，本身就是一种生活态度，一种对自我的关怀。而且，作者的语言非常接地气，没有那种高高在上的说教感，反而像一个知心的朋友，分享着自己的感悟，让人读起来倍感亲切。