比工作更重要的事！ 荷兰人快乐至上的生活哲学（二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　排序一下！人生更给力！

　　与台湾面积、人口数相近的荷兰，世界竞争力、世界快乐报告、全球劳工满意度高居都名列前茅，更创造如壳牌石油、ING银行、联合利华与飞利浦等跨国企业的经济奇蹟，其背后的秘密是什么？「排序」是荷兰人工作到位又兼顾生活品质的哲学，启动将「快乐」演绎成人生价值的实践术！

　　荷兰在面积、人口数都与台湾相近，却能在世界竞争力报告中，多年高居前10名，在世界快乐报告中，人民的快乐分数也高居前7名，在指标性商业网站LinkedIn的全球调查中，劳工满意度更高居全球第一！

　　奇蹟背后的原因是什么？

　　荷兰人热爱生活，把工作视为获取理想生活的手段。而能在工作上专业到位、且兼顾生活品质的哲学，就是「排序」！将人生的各项价值排序、将有限的资源排序……尤其体现在工作中的每一个决策和取舍之间，以「务实」的个性，看透工作的最终目的，就是为了让人生快乐；因而绝不汲汲营营于「金钱」，而牺牲了「健康」、「家庭」及「自我实现」。

　　作者旅居荷兰多年，以台湾人的视角出发，详述她在荷兰职场的工作实境和困境，观察及分享荷兰老板及同事们的思维及态度，并引领我们一览荷兰人下班后的生活。最后，在了解荷兰文化的工作思维之后，透过实践篇，你不妨试着调整职涯步调与人生比重，借此找到能让自己更快乐的钥匙，开启更有动力的人生！

　　目前的生活型态，让你觉得卡卡不顺遂吗？
　　你知道台湾式生活和荷兰式有什么不同吗？
　　工作中、生活中，荷兰人总习惯把人生的各项价值排序、将有限的资源排序……将「务实」的个性体现在每一个决策和取舍之间，
　　取得生活与工作的平衡，将「快乐」演绎成人生价值。

　　荷兰人的不思议生活及工作态度：
　　▶工作是为了有钱过生活，个人的兴趣、生活与家庭才是第一顺位！
　　▶与其领高薪、顶着响亮的职称，做无聊的事倒不如具挑战性的工作！
　　▶工作是团队合作，有如一场好玩又精采的球赛，大家一起打一场痛快！
　　▶强迫症般的批判性思考，觉得不合理、不对的问题，勇敢、用力地提出！
　　▶私人行程一定要满、满、满，生活得有趣，工作才能更给力！

共同推荐

　　AREhER 总编辑 & 共同创办人　卢郁青
　　CAREhER 共同创办人 周明纬

《静水深流：重塑我们与“重要”的定义》 一场关于生活本质的深度对话 我们常常在忙碌中追逐那些被社会普遍认可的“重要”：更高的职位、更丰厚的薪水、更光鲜的成就。然而，当我们蓦然回首，会发现那些看似紧握不放的东西，往往耗尽了我们生命中最宝贵的资源——时间、精力与宁静。 本书并非一部简单的自我提升手册，而是一场深入探索现代人“价值排序”危机的哲学漫游。它挑战了我们习以为常的成功定义，带领读者穿越由KPI、社交媒体点赞和职场竞争编织而成的迷雾，去探寻那些真正能滋养灵魂、带来持久满足感的“轻量级”生活要素。 第一部分：被偷走的时间：现代焦虑的结构性分析 我们的社会构建了一个高效运转的系统，要求个体无休止地投入。从童年开始，我们就被植入了“必须努力才能配得上更好生活”的信念。但这种“努力”是否导向了真正的幸福？ 本书的第一部分，将从社会学和心理学的角度，解构当代人普遍存在的“意义通货膨胀”现象。我们会探讨： “忙碌崇拜”的陷阱： 为什么“我很忙”成了身份的代名词？探讨这种文化如何掩盖了我们对真正目标的迷茫。 成就的边际效应递减： 分析在物质丰裕的时代，额外的财富或更高的地位，对个体幸福感提升的微弱作用，以及我们如何持续高估了它们。 “未来折现”的陷阱： 我们总将生活的主体性交付给“等到退休后”或“等这个项目结束后”，却忽略了当下每一个细微瞬间的不可替代性。 我们将通过对历史和不同文化中“慢生活”思潮的梳理，构建一个反向参照系，帮助读者识别那些正在悄悄侵蚀我们核心生活的外部压力。 第二部分：从“拥有”到“存在”：重塑内在的罗盘 如果成功不是外部指标的堆砌，那么内在的罗盘应该指向何方？本书提出，真正的生活深度，来源于我们如何“存在”于世，而非我们“拥有”了什么。 专注力的复兴： 深入探讨“单任务处理”的疗愈力量。现代生活的碎片化是幸福感流失的主要渠道。我们将介绍如何通过刻意练习，重新夺回对注意力的主权，从而在简单的活动中品味到深层次的愉悦。 “微观仪式”的力量： 探讨那些看似微不足道的生活片段——清晨的一杯茶、午后的阅读时光、与家人一次无目的的交谈——如何通过重复和专注，转化为强大的心理锚点。这些不是奢侈品，而是维持心智平衡的基础设施。 关系的质量胜于数量： 剖析亲密关系中“在场感”的重要性。真正的连接不在于频繁的互动，而在于彼此付出全神贯注的倾听和理解。我们将提供工具，帮助读者区分那些消耗能量的社交，与滋养心灵的深度联结。 第三部分：艺术化的生活：将日常磨砺成杰作 本书的第三部分是关于实践，它不是教你如何更高效地工作，而是教你如何更艺术化地生活。这种艺术性体现在对日常选择的审慎态度上。 “去工具化”的审美： 引导读者审视自己周围的物品、环境和习惯。很多事物被设计成“工具”以服务于效率，但过度的工具化使生活失去了质感。我们鼓励读者重新发现那些“无用之用”的美好：一把精心挑选的餐具，一扇可以久久凝望的窗景，或是一段不带任何目的的散步。 接受不完美与“足够好”： 完美主义是效率文化的产物，它使我们永远处于“未完成”的焦虑中。本书倡导“足够好”的哲学，它意味着在合适的时刻放手，将未完待续的精力投入到其他同样重要的领域。 重拾“无目的的探索”： 介绍如何构建自己的“非生产性时间区块”。这些时间是为心智提供呼吸空间的“留白”，它们不是为了休息后更好地工作，而是为了让生命本身得以舒展和好奇心的自然生长。通过培养一项纯粹出于喜爱的技能（如园艺、水彩或学习一门古老的语言），我们可以重新激活大脑中那些被效率要求压抑的创造性回路。 结语：生活的韵脚 《静水深流》旨在提供一种替代性的生活叙事。它不鼓吹放弃责任，而是倡导一种更具自我主导权的生活方式——一种懂得在奔跑中驻足欣赏风景，懂得在奉献后优先照顾自我内在秩序的智慧。 它邀请你进行一次深刻的内在盘点：哪些让你感到充实？哪些让你感到空洞？最终，你会发现，生活最宏大的篇章，往往由那些被我们误认为“不重要”的、宁静的瞬间所书写。这是一本关于如何将生命中的每一天，从匆忙的日程表，转化为一首有韵律、有深度的、属于你自己的生活之诗。

作者简介

林昭仪

　　CAREhER专栏作家，分享荷兰生活点滴、工作趣闻。

　　在台湾土生土长，园艺植物科学背景硕士毕业后，立志不当公务员、不当研究员，向往在从事国际贸易的园艺公司就业，抱着「想学做园艺贸易就要到园艺大国荷兰」的想法，进而到荷兰就读技职类大学的国际园艺硕士课程。靠着毕业前的企业实习成功衔接取得在荷兰工作的机会，更因这份工作开拓视野，每年出差7至10週，穿梭东西方，借由自身经历的体验，解读文化差异，努力缩短贸易立场上的距离。

　　独身在荷兰打拼的数年间，过着吉普赛人般不断搬家租屋的日子，借由接待台湾来的沙发客，企图在生活里得到更多家乡的温暖。在荷兰工作数年后，与荷兰籍先生结婚后，于去年生下宝贝女儿，展开另一段不同的人生冒险。

　　脸书
　　www.facebook.com/onderdelindebnb

　　学经历
　　2004年台湾大学 森林系育林组学士毕业
　　2006年台湾大学 园艺所作物组硕士毕业
　　2006~2007年台湾大学 园艺系花卉研究室研究助理
　　2008年英国Writtle College暨荷兰HAS University of Applied Sciences International
　　Horticulture硕士毕业
　　2008~2010年荷兰RijnPlant B.V. 助理业务经理，负责目标市场研究、客户联络
　　2010~2015年荷兰RijnPlant B.V. 亚洲区域经理，目标市场市场开发、客户拜访、参展，负责区域包括台湾、韩国、日本、马来西亚、新加坡、泰国、越南、印度等等国家
　　2015年~迄今兰RijnPlant B.V. by Dümmen Orange 研发部研究经理，
 

作者序 ／工作其实可以既认真又无负担

第一章　为什么要向荷兰人学习？
同样是小国，却拥有强大竞争力的秘密
令人惊讶！慷慨而完整的社会福利制度
正向荷兰人背后快乐的秘诀

第二章　检视荷兰人的自由式思维
尊重与自由──这是我的看法啦，你自己决定吧！
务实与自立自强──就当是上了昂贵的一堂课吧
直言不讳──抱歉，我就是这么直白，更不怕得罪人
积极争辩与妥协──我们只是比较激动地讨论而已
乐观与幽默──行车纪录器是做什么用的？
善于组织，按表操课──待我查查行事历先
家庭与生活――我需要Quality Time

第三章　直击荷兰的工作现场与职场文化
荷式的办公室环境――透明会议室与咖啡机
工作氛围――不拘小节，是鲁莽还是率直？
弹性的上班时间――就算是早上5点进办公室也没问题！
工作效率――辩论式的开会模式与休假的议程
休息时间――超精简午餐与Coffee Break
社交活动――我是来工作赚钱的，不是来交朋友的
员工权益与福利――好还要更好，幸福还可以更加幸福
安全工作环境与病假――如果你讨厌某人，就说服他去当老板吧
假日与排休――放假真的对荷兰人很重要！

第四章　向荷兰老板学管理秘诀
非权威式管理──「喜欢争辩」是一种称赞？
聆听员工的宝贵意见――不停提问「你觉得呢」的脑力激盪，
唯有独特才有商机――让我们一起把市场做大
天生的商业头脑――我能给别人什么好处？ 别人的获利模式是什么？
行动派的积极精神――为了一箱水果飞到巴西
有效率的工作方式――坐办公室的时间长短不是重点
相信专业――就算你多才多艺，我不是请你来打扫的
数字管理――精准，就是没有「差不多」的灰色范围
资历不代表一切――慎选对的人，让员工与公司一起成长

第五章　荷兰员工的工作态度
全世界最少工时的国家，却是最认真工作的欧洲人
大胆与老板「争论」，老板没有比较大
勇于指出错误，才能让公司更进步
争取升迁加薪，告诉老板自己做了什么好事
解决方法百百种，只要懂得协调与弹性
要拜访请先预约，五点以后不谈公事
服务至上？我才不吃奥客这一套！
自发性的进修，学习新的语言人生更丰富
正面思考，就能洞见更多机会
从星期一开始倒数计时，再四天就是週末了！

第六章　下班后的荷兰式生活
逛超市做晚餐――外食是高档享受，在家用餐更温馨
电视与新闻――生活之余的额外娱乐，前卫的节目制作
院子与居家布置――重视生活格调，家家户户都是样品屋
啤酒与小点心――各式各样开派对的理由
露营车与度假小屋――享受无所事事的悠闲假期
运动风气盛行――运动强国，赛事成绩耀眼
开车两小时就出国――再次强调，假期真的很重要！
家庭时间――心爱的家人，就是工作的理由
假日与节庆──疯狂荷兰人集体失控的日子

附录／给想在荷兰工作的你
后记

 

序

工作其实可以既认真又无负担！

　　2008年初，我首次踏上荷兰的土地，对于学花卉栽培的我来说，这里是园艺界的圣殿国度，也是进修深造的第一选择。没想到，自此我与荷兰的缘分愈结愈深，读书、实习、工作、买房定居、结婚、迎接第一个宝宝，都是在荷兰，荷兰已经成为我的第二个家。时常会有荷兰亲友问起：「妳喜欢荷兰吗？会想要一直住在这里吗？」我总是回答：「要是能夏天在这里避暑，冬天回到台湾躲开又冷又湿的荷兰天气，那就最完美了！」

　　现在的我，非常喜欢荷兰的开放思想、直接不做作的表达方式，少有旁人闲言闲语，能够让我直率的做自己。在这种环境下生活，能省去许多无谓的压力，过得轻松自在，难怪许多幸福快乐的相关调查，都显示荷兰人是世界上最快乐的一群人。

　　但老实说，荷兰人直爽不讳的特色，也是我初到荷兰时经历最痛苦的文化差异。每每遇上意想不到的文化冲击后，我就会自问在台湾背景下成长的我，到底与荷兰人有何不同？又是什么态度或思考模式造成这些差异？经过这些年不断的体验与反思，文化冲击的不安感早已逐渐消失，取而代之的是从荷兰人身上学到许多快乐过日子的关键。

　　虽然身在荷兰，我一样心系着台湾，尤其是在看到富者愈富、贫者愈贫的社会现象；缺少包容力而造成冲突的芝麻小事；以及超出体力与人性负荷的职场环境，总是为台湾人感到心疼。而让我决心积极下笔的楔子，是我一位刚进入职场的年轻友人，经历了连日加班，甚至需要睡在办公室里，他在脸书上发洩，道出满满的疑惑，不只是身体上的疲累，更是精神上的无力感，不知道这么辛苦是为了什么。当时我已在荷兰工作数年，见到这样的叙述，实在难以想像自己也可能会面临这样的工作条件，然而，此职场环境却是切切实实的发生在更多亲朋好友身上。

　　因缘际会之下，我开始于职场女性议题网站CAREhER发表文章，分享在荷兰工作与生活的反思，其中一篇《别当甘蔗渣：荷兰的弹性工时哲学》，更是收到许多读者的意见反馈，很高兴看到许多人认同工作不应是生命的全部，生活中还有许多更值得我们停下脚步享受的人事物；但难过的是，发现也有不少读者对于「拥有更好的职场环境」竟是抱着绝望的态度。受到荷兰人无可救药乐观态度的影响，我竟也变成「没有不可能、行动便是关键」的信奉者，看到这类绝望的留言总会觉得特别刺眼，也因此当出现了写书的邀约时，我告诉自己：这是尽自己力量改变现况的机会，好好把握，借此能让更多人了解荷兰人的Work-Life Balance究竟是怎么一回事。

　　身在荷兰工作，的确有许多保障与规定令人相当羡慕，但除了羡慕，我更期待借由本书与大家分享我所观察到的荷兰职场文化，以及这些自称疯狂荷兰人的生活态度，让更多人可以见证「工作其实可以既认真又无负担」。

　　最后，本书能完成实在要谢谢我的妈妈，在我发现全职工作与照顾婴儿之际，实在难以应付写书而求助时，二话不说飞来荷兰，让我着着实实睡了两个月的好觉。还要感谢我的先生，在认识他后，让我体验办公室之外的荷兰生活，更在写书这段期间分担照顾女儿与家务的实质支持。

　　当然，还要谢谢我的荷兰同事们，这些快人快语提供我源源不绝的素材。以及感谢正在阅读本书的你，你的分享与参与，让本书得以发挥更大的影响力，让我们一同期待更好的职场环境。

安全工作环境与病假
 
――如果你讨厌某人，就说服他去当老板吧
 
去年生下女儿后，我体验到在荷兰生活这么久以来，服务照顾最周到的一次经历，而这也是属于健康保险其中的一项。在生产后的连续几天，就有由保险公司所支付、安排的护理师每天到家里照顾，几乎包办了家中所有事项，包括教新手爸妈如何照顾新生儿、准备餐点、打扫家里、甚至帮忙遛狗，在欧洲居然有机会能获得这般全方位的照顾，实在让我受宠若惊。最让我感受深刻的是亲眼见到荷兰公司注重劳工安全与健康的态度，并且真真实实地确实稽查。负责这项业务的护理公司，会在生产前两个月到家中进行家庭探访，除了预先告知会发生什么事、要准备什么新生儿的用品，同时也检视居家环境，确保公司员工（护理师）不会在有安全疑虑的环境下工作。
 
此外，我们必须依照规定将床垫高到离地80公分之处，架高的床面大约高过我的腰部，这是由于护理师在居家照顾的这几天里，会有许多时间照料躺在床上的产妇，若床面太低，护理师会需要一直弯腰，长久下来会造成职业伤害，因而规定产妇的床必须调高到能让护理师健康工作的高度。像我是剖腹产，每次连滚带爬的上下床都让我痛得要命，但床垫高度就是规定，必须配合遵守。
 
不仅是公司需要依照规定为劳工安全的工作环境把关，员工本身也要非常注重与自身相关的职业安全。记得刚进公司实习的第一天，同事们七手八脚地帮我找来高度合适的椅子、脚踏垫（我的身高要在巨人国里找到适合的办公家具，还真不简单），调整好电脑萤幕及键盘的角度，检视姿势是否是最舒服的角度与距离，避免长时间使用电脑造成不舒服甚至受伤。而我自己过去长久使用电脑时，却从未注意过这些细节。

评分☆☆☆☆☆

我对于“比工作更重要的事”这个话题一直充满好奇和思考。在这个社会，工作往往被视为衡量一个人价值和成就的主要标准，但常常有人在追求所谓“成功”的道路上，却失去了生活的乐趣和内心的平静。这本书的书名《比工作更重要的事！荷兰人快乐至上的生活哲学（二版）》恰恰触及了我内心深处的疑问。我一直对荷兰人的生活态度和方式感到好奇，他们似乎总能在忙碌的生活中找到属于自己的节奏，并且拥有着一种内在的满足感。我希望能通过这本书，深入了解荷兰人是如何将“快乐至上”融入到他们的日常哲学中的。是他们独特的教育方式，还是他们对家庭和社交的重视，亦或是他们对工作和休闲的平衡之道？我期待能读到一些具体、生动的故事和案例，而不是空泛的理论。我想看看，他们是如何在不牺牲个人幸福的前提下，依然能够保持工作效率和生活品质的。这本书，对我来说，可能是一次“精神的洗礼”，一次对“何以为人”的深刻反思，一次寻找摆脱“内卷”泥潭的“出口”。

评分☆☆☆☆☆

“快乐至上”这个词，听起来就让人心动。在这个压力山大的时代，能把快乐放在首位，这本身就是一种了不起的勇气和智慧。这本书《比工作更重要的事！荷兰人快乐至上的生活哲学（二版）》的出现，就像是在告诉我，有一条通往内心平静和真正幸福的路。我一直觉得，很多时候我们被“应该”和“必须”绑架，被社会约定俗成的成功定义所束缚，却忽略了自己内心深处真正的渴望。我希望这本书能够打破这些僵化的思维模式，让我看到，原来生活可以有更多的可能性。荷兰人，一个以积极乐观和注重生活品质著称的民族，他们的生活哲学，我想一定有值得我学习和借鉴的地方。我迫切地想知道，他们是如何在繁重的工作压力下，依然能够保持对生活的热爱和对快乐的追求？这种“快乐至上”的哲学，具体是如何体现在他们的日常生活中的？是他们的工作方式不同，还是他们的家庭观念更强，亦或是他们对物质的看法与我们有所不同？这本书，对我来说，就像是一扇窗，让我得以窥见一种截然不同的生活方式，一次关于如何重新定义“成功”和“幸福”的“启迪”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，“比工作更重要的事！荷兰人快乐至上的生活哲学（二版）”。我最近真是太需要这样的“解药”了，每天被工作压得喘不过气，感觉生活都失去了色彩。这本书仿佛是一缕阳光，照进了我有些阴霾的心灵。我期待着它能告诉我，在忙碌之外，到底有什么才是真正能让内心获得平静和满足的。尤其是“快乐至上”这个概念，我很好奇荷兰人是如何将它融入到日常生活的点点滴滴中的。在我的认知里，工作总是被摆在首位，好像不拼尽全力去追求所谓的成功，人生就是失败的。但这本书，我感觉它会挑战我固有的观念，让我重新审视生活的优先级。我希望能从这本书里学到一些具体的、可操作的方法，而不是空泛的道理。比如，他们是如何平衡工作和生活的？在日常的琐碎中，他们又是如何找到快乐的源泉的？我渴望了解那种不以物欲、不以成就来衡量价值的生活方式，那种真正懂得享受当下、珍视人际关系的生活哲学。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的“旅行”，一次关于如何活得更“像个人”的探索。我迫不及待地想翻开它，让书中的智慧引领我走出迷茫，找到属于自己的“快乐密码”。

评分☆☆☆☆☆

关于“比工作更重要的事”这个主题，我真的太有共鸣了！感觉现在社会就是个大染缸，大家都拼命地往前冲，好像谁慢了就会被淘汰一样。然而，每次看到那些在职场上风光无限的人，他们真正快乐吗？我总会打上一个大大的问号。这本书的名字，《荷兰人快乐至上的生活哲学（二版）》，让我眼前一亮。我一直在思考，是不是存在一种文化，一种哲学，能够让我们在不放弃追求进步的同时，也能保持内心的平和与喜悦。荷兰人给我的印象一直是比较务实、开放的，而且他们的社会福利和工作生活平衡度在全球范围内都算不错的。所以我特别好奇，他们是如何做到“快乐至上”的？是不是有什么他们独特的文化基因或者教育方式？我希望这本书能带我走进荷兰人的日常生活，看看他们是如何安排自己的时间的，如何处理工作和家庭的关系，又或者，他们是如何在不那么“功利”的环境下，找到属于自己的幸福感的。我不想读那些说教式的理论，我更想看到具体的例子，听到真实的故事，让我能够从中获得启发，并且尝试着将这些理念运用到自己的生活中。这本书，对我来说，可能是一次“逃离”喧嚣，重新审视自己生活方式的契机，一次寻找“生活本质”的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对北欧和荷兰人的生活方式颇有好感，总觉得他们身上有一种独特的从容和淡定，那种不被快节奏社会裹挟的自在感，是我一直向往的。这本书的标题《比工作更重要的事！荷兰人快乐至上的生活哲学（二版）》恰恰击中了我的痛点。我常常觉得自己在“生存”的赛道上狂奔，却忽略了“生活”本身的意义。工作占据了我绝大部分的时间和精力，以至于我开始怀疑，我所追求的这些“成功”，到底是为了什么？是为了更幸福吗？但现实却是，我离幸福越来越远。这本书，我希望它能给我提供一个全新的视角，让我看到，原来生活是可以有另一种模式的。我不期待它能给我什么惊世骇俗的理论，我更看重的是那些朴实、接地气，能够融入到我每天生活的实践。我希望了解到，荷兰人是如何在工作之余，为自己创造出真正属于“自己”的时间和空间，如何去享受家庭、友情、爱好，以及那些看似微不足道却能带来巨大满足感的小事。我尤其想知道，他们是如何做到“快乐至上”的，这背后有没有什么不为人知的秘密或者原则？是不是真的存在一种不被外在评价所左右，只关注内心感受的生活方式？这本书，对我而言，是一次寻找内心安宁的“启航”，一次对“真正生活”的求索。